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嫉妒表現產生原因如何調適

發布時間: 2024-03-03 18:23:14

A. 嫉妒之心是如何產生的呢如何化解呢

嫉妒心理的產生,主要原因有三:

一、個人強烈的慾望所致。人,都有一種積極向上,追求美好的強烈慾望。當這種慾望得到滿足和實現的時候,往往會產生一種佔有欲和排他性;當這種慾望未能實現而別人比自己先實現這種慾望時,便產生一種為自己達不到而憎恨別人的激烈情感。

二、攀比心理。因為是同學、同事、同行、同齡、同性、同時參加工作且在同一環境中,你上我也得上。而先上的人往往被嫉妒,未上或後上者不服氣,這種攀比心理化為嫉妒。

三、品德低下的人會強化嫉妒心理。社會生活中,也確有少數道德品質惡劣的人,他們採取我不行,你也休想,的處世態度,搶打出頭鳥,自己無所為,也不讓別人有所為,或看到別人的進步總有點不舒服,甚至製造謠言,有意中傷,極力破壞他人的名聲。
嫉妒既是人的一種心理品質,又是一種文化現象,與人的群體文化基因有關,甚至可以說謊是民族氣質的反映。因此,化嫉妒為競爭需從社會整體溫和生存個體兩個方面予以調節。

如何化解嫉妒心理
1、提高道德修養和內涵

開闊心胸,看到不同個體之間的差異性,並學會接納、尊重和欣賞這種個性差異。花園里百花齊放才能吸引更多的遊人前來觀賞,倘若只有一種花,則會使花園失色很多。同時,好東西不要一味的占為己有,要學會換位思考,不要只顧自己的需要而剝奪了別人的需求。

2、尋找差距迎頭直上

一個人嫉妒在哪裡,也就意味著他的自卑感在哪裡,也就意味著他的自尊心在哪裡,進而也就意味著他所可能追求的目標在哪裡。所以,當萌發了對別人的羨慕嫉妒恨時,要客觀冷靜的分析自身情況,認真反思別人到底優勢在哪裡,他擁有這種優勢的原因是什麼,自己需要怎麼做才能達到那種水平,將注意力放在豐富自身知識,提高自身能力的過程,而不是由於心理不平衡就把別人拉下來。

3、用正當的方式宣洩情緒

要善於看到自身擁有的長處,發掘自身潛力,先學會尊重自己、愛自己、悅納自己。通過正當的方法宣洩不良的情緒,比如找家人和信得過的朋友傾訴,訴說煩惱;通過運動來排解負面情緒等。

被他人嫉妒怎麼辦?

1、客觀分析冷靜對待

對於職場中的「羨慕嫉妒恨」,先不要急著回應和表達自己不滿的情緒。冷靜下來,思考一下別人的「羨慕嫉妒恨」中有沒有對自己有用的信息。如果確實自身存在一些問題,就虛心接受,努力調整自己;倘若屬於無稽之談,則根本不需要加以理會。

2、調整認知增強自信

不要抱怨和責怪背後「羨慕嫉妒恨」你的人,反而應該感謝他們,調整自己的認知,不要認為自己吃了虧,受了莫大的委屈,所以忍氣吞聲,而是把這種境況當成一種歷練,一種有利於自身成長的機會。有人「羨慕嫉妒恨」,表明你的「境界」比他高。倘若對其「羨慕嫉妒恨」的言行加以回應,則正好符合了他們的心願,把你從高處拉到和他們同樣的水平。所以,要相信自己,不斷提高自信心和寬容度。

3、豐富知識增長才幹

「樹大招風」、「槍打出頭鳥」,在職場中最重要的是要做好自己,知道自己要成為什麼樣的人,要達到什麼樣的目標。不斷學習,豐富自身的知識體系,豐富自身內涵,提高修養,不斷完善自己。培養豁達的人生態度,開闊自己的心胸,你自身達到了一個新的高度時,別人的「羨慕嫉妒恨」也會隨著轉化為「羨慕,敬佩和愛戴」。

4、建立情感關系用愛化解嫉妒

在職場中注意和同事領導多溝通交流,真誠以待,用仁慈和愛來化解「羨慕嫉妒恨」。互相理解,互相幫助,互相支持與合作,則有利於化解別人對自己的嫉妒情緒。