『壹』 肩頸肌肉酸痛不適的原因是什麼
如果你比較年輕，我感覺這種酸痛大多數與你生活習慣有關，對此我特別有感覺，作為一個程序員的主管，每天就是坐在電腦坐前，因此經常感覺肩頸肌肉酸痛不適，就算偶爾活動下也無濟於事。
我姐正好是學中醫的，了解我的狀況後，說我肩頸不舒服直接原因是久坐不動氣血瘀滯，但是因為時間長，可能已經有筋骨的慢性損傷了，所以容易反復，不見好。
姐姐讓我買一盒腰腎膏，因為這是一個強筋壯骨，祛風止痛的中葯貼劑，每天晚上睡前在脖子附近的穴位貼上一貼，即可緩解肩頸強硬、屈伸不利、酸痛不適等症狀，還能調理筋骨問題，從根本上治養，比口服葯效果更快。
『貳』 肩頸痛怎麼回事肩頸痛怎麼辦
不少上班族都會有肩頸疼痛的現象，這和長時間低頭，睡姿，走路都有一定的關系。上班之餘大家可以多活動下肩頸，多起來走動走動，可以防止肩頸痛。關於肩頸痛怎麼回事？肩頸痛怎麼辦？我來帶大家了解下！
肩頸痛怎麼回事
你是否時不時就感到肩頸酸痛呢？就算靠按摩緩解，過一陣子症狀又出現了，這樣的無限循環到底該怎麽辦？
肩頸酸痛其實是肌筋膜疼痛，因肌肉長時間且重復地過度使用所引起
跟長時間使用電腦、低頭滑手機有很大的關系，另外還有不良的睡姿、坐姿、走路姿勢等等都是引起肩頸酸痛的原因
因此肩頸酸痛幾乎是國民的慢性症狀，嚴重的話還會引起轉移痛導致頭痛、暈眩或耳鳴的情況，對生活品質有很大的影響。
當肩頸酸痛時，許多民眾會尋求中醫的治療，推拿、拔罐、針灸，並配合服用中葯，來改善氣滯血瘀的情況，得到立即的舒緩；
另外在西醫的治療上，除了開立消炎止痛葯物、貼布之外，還要配合物理治療，包括電療、超音波及復健運動。
肩頸痛怎麼辦
其實當感到肩頸酸痛時，試試以下三招就可以得到很大的改善：
一、熱敷：用熱毛巾熱敷在酸痛的部位上，每次約30分鍾，利用熱敷幫助肩頸部位的血液循環改善。
二、深呼吸：深呼吸可以活絡自律神經，並刺激副交感神經，達到身心放鬆的效果，當身體放鬆後肌肉就會跟著放鬆，建議平常久坐的上班族，也可以養成深呼吸的習慣。
三、伸展操：平時可以做幫助肌肉拉伸的伸展，像是擴胸運動，將雙肩往後拉，慢慢地向後延伸，這類伸展有助於改善肩頸肌肉的緊綳感，使肌肉放鬆。
醫師提醒治本的方法還是要矯正不良的姿勢，並養成規律運動的習慣每周至少3次，且避免長期維持同一個姿勢；
在食物方面建議補充含豐富維他命B群的食物，例如全谷類、瘦肉及深色蔬菜，可以有效紓解疲勞，減少酸痛。
怎樣才能知道自己的頸椎是否健康
信號一：長時低頭伏案工作，感覺到頭暈難受，考慮為椎動脈型頸椎病;
信號二：不明原因的肩頸酸痛，手臂發麻，考慮為神經根型頸椎病;
信號三：正常直行走路卻常出現「跑偏」問題，考慮為脊髓型頸椎病;
信號四：經常有不明原因的頭暈、眼花、耳鳴、手麻、心動過速、心前區疼痛等一系列症狀，考慮為交感神經型頸椎病。
如果同時出現上述幾類症狀，則考慮為混合型頸椎病。
這一系列問題，都出於同一原因。現在，通過一個穴，也就可以全部解決，這個穴就是後溪穴。
後溪是小腸經上的一個穴，把手握成拳，掌指關節後橫紋的盡頭就是該穴。
這個穴是奇經八脈的交會穴，通督脈，能瀉心火、壯陽氣、調頸椎、利眼目、正脊柱。
1分鍾學會的拉筋保健法
1、找到一個門框，雙手上舉扶兩邊門框，盡量伸展開雙臂；
2、一腳在前，站弓步，另一腳在後，腿盡量伸直；
3、身體正好在與門框平行，頭直立，雙目向前平視；
4、以此姿勢站立三分鍾，再換一條腿站弓步，也站立三分鍾。
此法可拉肩胛部、肩周圍、背部及其相部分的筋腱、韌帶。大家可以用此法自己在家治療肩頸痛、肩周炎、背痛等症。
『叄』 經常肌肉頸肩酸痛是怎麼回事
由頸椎骨、關節、韌帶、肌肉、筋膜及肩關節軟組織病變或內臟疾病引起的綜合征。又稱頸臂痛。表現為局部疼痛。由於頸肩部解剖結構復雜，神經血管間關系密切，故引起頸肩痛的因素很多。頸部疾患中以退行性病變引起的為多見，其次為急性頸部軟組織損傷、慢性軟組織勞損、頸椎本身病變（如結核、炎症和腫瘤等）。肩部疾病引起的有肩周炎、肩袖斷裂等。肩關節周圍
的骨折、肩關節脫位、結核及腫瘤引起的較少見。頸肩交界處有第一肋骨、鎖骨和第一胸椎圍成的間隙稱為胸廓出口，臂叢神經和鎖骨下動、靜脈及前斜角肌等由此處通過。當胸廓出口出現解剖異常或肩下垂等因素，可能擠壓神經血管束，稱為胸出口綜合征。神經系統疾病，如脊髓腫瘤、脊髓空洞症、脊髓側索硬化症、進行性肌萎縮等病，以及內臟疾病也可引起，痛在右側可能由膽石症、膽囊炎及肝病引起。痛在左側的可能由冠心病或心肌梗死引起。根據病史、臨床表現、神經系統檢查、X射線檢查來診斷和鑒別診斷。頸肩痛的治療應針對病因進行。
頭頸肩背臂部疼痛並發顱腦、面頰、眼、耳、鼻、口腔、咽喉、頸項、背胸、肩胛或上肢是臨床上常見症狀，多由外傷、勞累造成，由勞損所致者，原來多見於中老年患者。近年來，由於人們伏案工作時間延長，體育鍛煉、戶外活動減少、經常使用計算機等，頸、肩背部疼痛的發作有年輕化的趨勢，甚至在初中學生中亦不罕見。
長期以來，該症多歸類於頸椎病，認為其病理因素是頸椎的退變、頸椎間盤突出。多數可經保守治療痊癒，但易復發。可在臨床工作中經常發現患者症狀的輕重與頸椎影像學檢查結果不符，國外的一項研究表明40歲以上的正常人群中，有38％的人其頸椎MRI檢查發現有頸椎間盤突出。實際上椎間盤突出物和骨質增生的形成，是生理性退行性變的產物，屬組織的「老化」現象而不是病變，本身不可能產生任何徵象。對受累的頸神經根、頸髓或交感神經而言，這種漸增的慢性機械性壓迫刺激神經組織不應該引起疼痛。由於神經組織對慢性機械性刺激具有強大的抗壓作用，故一般多不會出現神經功能障礙。尤其是如果是骨性病變造成症狀，那麼，無論什麼保守治療方法都應該對此無效，因為，簡單的手法無法消除骨刺或將突出的椎間盤回納，葯物滲透療法因無法區別正常的骨頭和骨刺，怎麼能夠僅消除骨刺呢，因為骨刺就是骨質增生形成的，與正常骨的結構一樣。
經常低頭工作會使枕頸、項頸、背、肩胛骨背面等部位的肌肉和筋膜的骨骼附著處受長期過度應力，容易產生頭頸背肩軟組織損害，會引起原發性疼痛，早期是輕微的，臨床上不具備任何徵象的損傷，但日積月累，就使骨骼的軟組織附著處形成無菌性炎症性病變，形成不同程度的疼痛。
肩胛骨背面三肌附著處因慢性勞損引起無菌性炎症不同程度的病變時，不受任何年齡限制，均會急性突發或逐漸出現肩背痛或肩臂痛，或引發肩關節不同程度的功能受限。這是常見的椎管外軟組織損害性肩痛或肩臂痛，常被診斷為「神經根型頸椎病」、「肩周炎」或「頸椎病合並肩周炎」。當50歲左右，即將進入老齡之際，由於內分泌紊亂會激惹上述病理基礎，導致急性或慢性肩痛和肩部活動受限出現。當內分泌紊亂恢復正常，和進行正確的治療、體育鍛煉後，肩部疼痛可消失，活動范圍可恢復正常，這就是部分「肩周炎」能「自愈」的原因。但自愈時間較長，一般需要1-2年，問題是，作為一個患者，能承受長時間的疼痛和活動受限嗎？特別是慢性疼痛會嚴重影響生活質量，嚴重的話，會影響工作效率、人際關系，對此不能用簡單的「你的病慢慢會好的，多鍛煉鍛煉就行了」來敷衍病人。
對頸肩部疼痛，初發的急性期徵象嚴重的病例，由於軟組織損害較輕，多屬急性無菌性炎症反應，肌肉、筋膜等軟組織未產生病理上的變化，僅有功能上的改變，所以，一般採用消除炎症的靜脈輸液、牽引等治療方法，加上手法可使患者在短時間內治癒。如果椎管外軟組織損害遷延反復，肌肉、筋膜等軟組織由痙攣發展為攣縮，出現病理上的改變，用上述療法，只能暫時緩解病情，不易根治，所以必須採用軟組織松解的方法才能達到治癒目的。加上治療後輔以適當的鍛煉方法，會在1-2月內治癒。尤其要指出的是，當患者的疼痛是由炎症所致，不能，絕對不能用旋轉或暴力性的手法治療，那樣，患者的疼痛會加重，甚至出現截癱等悲劇性的後遺症.
『肆』 頸肩酸痛，是什麼原因呢需要怎樣避免
隨著現在社會壓力的增加，很多年輕人也是都十分忙碌，工作壓力十分的大，更多的人人不願意運動，更很少會有人抽出時間去健身房，除了感覺運動過程很辛苦，當然很多人去鍛煉後也是留下了一身的毛病，比如肌肉酸痛。其實，即便是不運動，肌肉酸痛也會纏著我們，脖子疼、肩膀疼這幾乎是不分年齡段，不分性別，無差別出現的問題。
相信很多人都沒聽過這個名字，這個肌肉位於顱底的正下方，大概就是後腦勺西面比較軟的那一部分，由四對短小的肌肉組成。它的重要作用是幫助頭部向後靠，以及頭部活動時的穩定作用，很多人在上網打游戲或者打字的時候都會習慣性的脖子往前伸。這個動作很簡單的站立、坐姿、平躺都可以進行。雙手十指相扣置於腦後，大拇指按住顱底邊緣肌肉，緩慢向下拉伸頭部，持續10秒左右，然後緩慢恢復，休息10秒，每天沒事的時候累了的時候都可以來放鬆一下，可以更好的緩解壓力和改善身體的狀況。
除了拉伸緩解，其實還可以靠這款儀器來緩解頸椎的酸痛感！我因為長期創作，拉伸已經不能滿足，所以我也用著它，效果不錯！
『伍』 肩頸疼痛是什麼原因引起的
頸肩痛是臨床上常見的症狀之一，指頸部和肩部及其周圍的肌肉、骨骼的疼痛。
常見原因有頸部外傷、頸椎退變、小關節增生、頸椎間盤突出、頸椎椎管狹窄、肩關節疾病、頸肩肌筋膜炎、類風濕性關節炎、強直性脊柱炎、腫瘤，以及冠心病、膽囊、口腔疾病、顳頜關節等，上述問題均可引起該症狀。頸肩部軟組織包括肌肉、肌腱及韌帶,軟組織損傷可導致頸肩部僵硬以及肌肉痙攣性疼痛。頸肩部軟組織損傷可分為急性損傷、慢性損傷。
急性軟組織損傷見於肌肉牽拉等外力造成的急性頸肩部軟組織損傷。
慢性軟組織損傷由於不良姿勢、伏案工作時間過長等原因造成的慢性積累性病變，常在受到寒冷、潮濕等不良刺激後發生頸肩部疼痛。保持正確姿勢，合理飲食，控制體重，保持良好的心態，適當頸椎保健操鍛煉，適當戶外運動，避免勞累。合理鍛煉頸肩部肌肉力量。
飲食
飲食需營養均衡，多食新鮮水果、蔬菜等富含維生素的食物，多喝牛奶，酸奶，適當補鈣。
患有痛風性膝關節炎的患者，避免食用富嘌呤食物，如魚蝦、動物內臟等，多飲水，預防血尿酸水平升高及尿酸鹽沉積。
生活習慣
預防頸肩痛
保持良好坐姿，適當活動，避免同一姿勢保持太久，防止頸肩部承受過多應力。生活規律、放鬆心情、減少肌肉、骨骼持續緊張時間。
良好坐姿練習
背靠牆站立，肩、髖及足跟部靠牆。
雙手掌靠牆，沿牆壁盡可能高的向上活動，然後向下活動。重復10次，然後向前走開。
經常練習，有助於改善坐姿和站姿。
拉伸與鍛煉
建立一套放鬆頸部、肩部及背部肌肉的拉伸訓練操，並堅持定時常規鍛煉，必要時向醫生咨詢。鍛煉時，需要保持良好的狀態，避免肌肉、肌腱和韌帶拉傷。
經常走動
如果整天久坐的話，確保每持續坐姿30分鍾後就起來走動活動一下。
工作場所調整
重復性活動會增加頸肩部的應力，如果這種重復性活動不能避免，努力尋找減輕這些應力的辦法。
遵循工作場所的人體工程學技巧，以擺脫壞習慣：
如果接打電話頻繁的話，接打打電話時，不要用頭肩夾持電話；
座椅舒適，支撐穩固良好；
經常休息。