㈠ 軍訓腳後跟疼是什麼原因
軍訓腳後跟疼的原因主要有以下幾點：
- 鞋子不合適：軍訓時，如果穿著的鞋子不合適，如鞋底過硬、尺碼不合適或缺乏足夠的支撐，長時間站立和行走會導致腳後跟疼痛。
- 跟腱炎：軍訓中的劇烈運動，如步行、跑步、跳躍等，可能會拉傷跟腱及其周圍的腱膜，導致纖維撕裂、充血、水腫等炎症反應，進而引發腳後跟疼痛。
為了緩解軍訓後腳後跟的疼痛，可以採取以下措施：
- 更換舒適的鞋子：選擇鞋底柔軟、尺碼合適、支撐性好的鞋子，以減少對腳後跟的沖擊。
- 熱水泡腳：用熱水泡腳可以促進腳部的血液循環，有助於緩解疼痛。
- 局部塗抹消炎鎮痛葯膏：塗抹葯膏可以減輕炎症反應，緩解疼痛。
- 熱敷和按摩：對疼痛部位進行熱敷和按摩，有助於放鬆肌肉，緩解疼痛。
- 適當休息：軍訓後適當休息，避免過度使用腳部，有助於恢復。
如果疼痛持續不減或反復發作，建議及時就醫，進行拍片檢查以排除骨骼異常，並根據醫生建議進行針對性治療。