A. 失眠究竟是什麼原因造成的該如何改善呢
我相信有很多人一直以來都被失眠所困擾著，或許在很多人的常理思想中就會認為失眠就應該是出現在老年人身上的一種疾病，年輕人是不會出現這樣的情況的，但是實際上現在有很多疾病都已經開始逐漸年輕化了，失眠就是其中的一種。
當然壓力過大也是導致大家會失眠的主要原因之一，而且這個主要是發生在年輕人身上的，因為現在年輕人的壓力確實是很大的，壓力一旦大了之後就會容易多想，睡覺的時候也會睡不踏實。這樣的情況最好的緩解辦法就是不要給自己那麼大的壓力，適當的壓力是會激勵一個人進步的， 但是過度的壓力只會給身體帶來傷害。所以說不要給自己那麼大的壓力。
B. 失眠是什麼原因引起的如何調理
引起或促發失眠的原因眾多。
誘發因素
失眠的誘發因素很多，包括心理、生理、環境、葯物、生活行為、個性、精神及全身疾病等。
心理因素
生活中發生重大事件，導致情緒激動、情緒不安，或是持續的精神緊張，都有可能導致失眠。過度關注睡眠問題而產生的焦慮不僅會加重失眠，還會造成失眠持續存在。
C. 失眠由什麼原因引起的，該怎麼來調理
睡覺睡不著，是一件很常見的事，原因一般就是心裡有事，或者身體不適。一般可以這樣來改善睡眠：
1、首先睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書，看過於緊張的電視。
2、避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,等，應作適當的體力活動（如散步），做體操等適當放鬆，避免緊張的腦力活動。
3、也可以吃一些助眠食物，睡前飲用眠夢香，可以減輕焦慮，幫助調整生物鍾，延長睡眠時間，讓人睡覺質量得到提高。
4、白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點。
5、不要輕易使用催眠鎮靜葯物，因為它有晨起後有睏倦感、易成癮、停葯後反彈等副作用不宜長期服用。
D. 長期失眠是什麼原因引起的
在臨床上，引起長期失眠的原因有很多，大致包括以下五種類型：
1、內源性睡眠性的疾病所導致的失眠，比如呼吸睡眠暫停綜合征、不安腿綜合征等內在原因，都是可以導致失眠症狀出現的。
2、外源性的睡眠疾病，比如睡眠習慣和酒精等外在的原因也是可以引起長期失眠。
3、晝夜節律改變導致的失眠，比如長期值夜班或者飛行導致生物鍾紊亂引起的失眠。
4、異態睡眠，如睡行症、睡驚症等導致的失眠。
5、由一些精神系統的疾病導致的失眠。
E. 失眠是什麼原因引起的
第一、失眠
1、環境因素
良好的睡眠需要有一個優質的環境，因為噪音、溫度以及光照都會干擾到睡眠，導致睡眠環境不佳，所以在睡覺之前一定要為自己創造一個良好的睡眠環境。
2、生理因素
如果在短時間之後跨越幾個時區生物鍾是會因為不適應而出現失眠現象，這就是人們口中所說的倒時差，也是現代人群常見的失眠原因之一。
3、心理因素
一些應激的事情也容易引起失眠現象，比如周圍親朋好友在遇到事情之後會因為擔心害怕而影響睡眠質量，在考試之前重要的會面之前也可能會因為緊張擔心而出現暫時性失眠。
4、精神原因
抑鬱症、老年痴呆、焦慮症以及強迫症等等都會有一定程度失眠的現象，可見精神方面的疾病也是導致失眠的原因之一。
5、軀體疾病
有些疾病會給身體帶來痛苦，比如關節炎、晚期癌症、胃腸道疾病以及腎功能衰竭等等都會給患者帶來一定的疼痛感，也會影響到睡眠質量。
第二、不想睡
失眠是人們想睡而睡不著的現象，還有一些人缺乏睡眠完全是因為個人習慣問題，比如一些年輕人忙於刷劇、忙於聊天，忙於出入各種激情澎湃活力四射的夜生活場所等等，這些也是睡眠不足的原因之一。
對於失眠可以從不同的角度來進行緩解，要知道失眠很多的時候是很多的原因造成的，因此多方位的緩解是最為有效的方法，也可以選擇怡郁咹茶幫助改善緩解失眠。
睡眠不足的解決辦法
①、按摩
按摩是治療睡眠不足的一種辦法，可以幫助放鬆肌肉促進睡眠，針對頭部進行按摩可以幫助安神助睡眠，將自己的手指想像成一把梳子放在頭皮上然後從額頭開始向後適當用力推，用這種方法進行按摩會感覺到頭部放鬆，有一定的舒適感。
②、物理治療
經顱微電流刺激療法是治療失眠的一種方法，是通過調節大腦分泌的改善睡眠不足的激素來達到效果的，比如可以調節乙醯膽鹼這種調節人生理以及心理活動的激素，並進一步達到改善睡眠的效果。
③、做好入睡准備
在睡覺之前一定要做好入睡准備，不要喝咖啡、茶這類刺激性的飲料，不要太過激烈的使用大腦，要平復自己的心情，保持一個平穩的心態，這樣對擁有優質的睡眠有極大幫助，當然良好的入睡環境還包括舒服的床墊柔和的燈光等等。
④、調整作息時間
對於那些作息時間混亂的人來說，想要改善睡眠不足最有效的辦法就是調整自己的作息時間。