Ⅰ 腦梗應怎麼可避免
預防腦血管病的最好辦法，就是立刻改變自己的不良生活方式，什麼樣的生活方式屬於「不良」？那就是不運動，偏愛重油、多鹽的飲食，嗜煙嗜酒。所以對症下葯就是「管住嘴，邁開腿」。
堅持「三低」飲食——低油、低鹽、低糖，以克服「三高症」——高血脂、高血壓、高血糖。
建議平時多吃點新鮮的蔬菜、水果。蔬菜水果裡面含有豐富的維生素，特別是維生素C、胡蘿卜素，還有鈣、磷、鉀、鎂等礦物質，以及很多膳食纖維。常吃對降低膽固醇、增強血管彈性、促進心肌酶代謝、保護腦血管健康有著不可替代的作用，比單靠吃葯好多了。建議每天吃的量，新鮮蔬菜不少於8兩，水果2到4兩。蔬菜多選用新鮮的、深綠色的，另外白木耳或黑木耳、綠豆、海帶等等。水果里獼猴桃含十七種以上氨基酸、果膠、鞣酸、檸檬酸、黃酮類物質，尤其Vc和硒含量豐富。西瓜汁富含VA、B、C和蛋白質、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、蘋果酸、番茄色素、磷酸及鈣、鐵、粗纖維等，對高血壓有很好作用。柿子中含維生素較一般水果高，對於心臟病、心梗、中風都大有益處。其含有一種酚類化合物，有預防動脈硬化，降低心血管疾病發生率。草莓、柑橘經常食用，可預防心血管疾病。
推薦每星期吃2到3次魚，尤其是海魚，含有不飽和脂肪酸，對改善血管彈性和通透性、調節血壓、降低腦血管病的發病率及抑制血栓都有很好的作用。另外，像牛奶、豆腐等也不錯。不過盡量少吃動物內臟，像肝、腎、魚子什麼的。
還要注意，一天不能吃太多，也不能太油。吃得太多，多餘的食物會轉化為血脂，使血脂升高，時間一長，高血壓、動脈硬化就來了。像肥肉、奶油、油炸食品，盡量不吃。
少吃鹽吧。鹽吃多了很容易引起高血壓，進而導致腦血管病。每天每人平均用鹽量應該降到6克左右，一個啤酒瓶蓋也就夠了。
喝酒會導致血管擴張，血流就會加快，導致腦的血流量增加，這就是為什麼很多人酒後常出現急性腦溢血發作，所以要少喝酒，男性每天不超過1兩白酒或一瓶啤酒，女性要減半，孕婦禁酒。
咖啡也不讓喝。咖啡是有興奮作用，還可以引起腦血管的收縮，大腦的血流量就會逐漸減少，導致腦出血、頭暈等，增加患病風險。
除了吃上面，另一方面就是加強運動了。吃完飯靜卧20分鍾後，出去散散步，打打太極都行，身體比較好的人，也可以選擇快走、慢跑、騎自行車、游泳等運動。
此外，腦血管病和天氣有很大關系，在三九天三伏天，或者氣溫驟變的情況下不要讓腦血管病患者到戶外活動。應自我控制和避免情緒波動、過度疲勞、用力過猛等，做好腦梗塞的預防。及時治療可能引起腦梗塞的疾病，如動脈硬化、糖尿病、冠心病、高血脂病、高粘滯血症、肥胖病、頸椎病等。
現在知道腦梗塞的預防要注意什麼了，那要從日常生活做起。堅持做，就能遠離腦梗塞!
Ⅱ 年輕人如何預防腦梗塞
規律生活、科學飲食、加強鍛煉、適當保健。
預防高血壓、高血脂、高血液黏稠、動脈硬化等病的發生。
識別先兆症狀：http://..com/question/53382221.html
一旦發生腦梗塞，其治療效果常不能令人滿意，因此，控制危險因素及識別早期症狀(先兆症狀)極為重要。大約有25%的患者在腦梗塞發生前有短暫性腦缺血發作，中醫稱為「小中風」，前面提到的患者康先生在發病前一天就有短暫的言語障礙。
常見的先兆症狀為：暫時的①黑朦、單眼失明或偏盲；②記憶喪失；③言語不清，看不懂文字；④一側肢體的麻木或無力；⑤眩暈、嘔吐；⑥看東西雙影；⑦聲音嘶啞；⑧嗆咳或吞咽困難；⑨肢體動作不協調；⑩單側或雙側口周及舌部麻木等。
一旦出現上述症狀，千萬不要麻痹大意，盡管這些症狀很快恢復，也應盡快到醫院查明病因，如進行CT，頸動脈超聲、血液黏稠度、免疫系統等檢查，針對病因進行治療。
避開危險因素
腦梗死的危險因素很多，有一些是無法干預的。如年齡，人過中年，腦梗死的風險會逐年增高。還有性別，男性比女性更容易發病。腦梗死的發生還可能與遺傳有關，但腦梗死患者的家族成員仍可通過適當的措施，達到預防目的。
除了無法干預的危險因素，現已發現有許多疾病以及不良的生活方式與腦梗死有關，可以通過調整生活方式，或葯物治療進行干預。例如高血壓、糖尿病、血脂異常、頸動脈狹窄、吸煙、長期大量飲酒、冠心病、心房纖顫、肥胖等疾病以及缺乏運動等不良習慣。
高血壓是最常見的與腦梗塞密切相關的重要危險因素，60%的腦梗塞有明確的高血壓病史。糖尿病控制不好可加重動脈粥樣硬化，糖尿病患者發生腦梗塞的機會是普通人的2～3倍。頸動脈狹窄是一個潛在的危險因素，在出現低血壓時，就容易引起腦梗塞。吸煙量越大，發生腦梗塞的機會就越多，吸煙者發生腦梗塞的機會是不吸煙人群的6倍。血脂異常、長期大量飲酒也可引起動脈粥樣硬化。
此外，短暫性腦缺血發作和腦梗塞患者，再次發生腦梗塞的風險極高，也被視為腦梗塞的危險因素。
一、腦血栓食物選擇
1、要增加膳食纖維和維生素c的食物，其中包括粗糧，蔬菜和水果。有些食物如洋蔥、大蒜、香菇、木耳、海帶、山楂、紫菜、淡茶、魔芋等食品有降脂作用。
2、平時宜吃清淡、細軟、含豐富膳食纖維的食物，宜採用蒸、煮、燉、熬、清炒、氽、熘、溫拌等烹調方法，不適宜煎、炸、爆炒、油淋、烤等方法。
二、腦血栓患者的飲食注意
腦血栓患者首先能要得到及時的治療，在此基礎上配合食療，會有很大的收效，其飲食應注意給予易消化、高維生素飲食。可給些新鮮蔬菜切成細末，水果壓汁頻服。如超過24小時不能進食者，可給鼻飼維持營養。日常飲食應注意：
1、限制脂肪攝入量。每日膳食中要減少總的脂肪量，增加多不飽和脂肪酸，減少動物脂肪，使p/s比值達到1.8以上，以減少肝臟合成內源性膽固醇。烹調時不用動物油，而用植物油，如豆油、花生油、玉米油等，用量每人每日25克，每月在750克以內為宜。要限制食物的膽固醇，每日每人應在300毫克以內，也就是說，每周可吃3個蛋黃。
2、控制總熱量。如果膳食中控制了總脂肪的攝入，血脂是會下降的，肥胖或超重患者的體重也會下降，最好能夠達到或維持理想體重，這樣對全身各內臟的生理功能有益。
3、適量增加蛋白質。由於膳食中的脂肪量下降，就要適當增加蛋白質。可由瘦肉，去皮禽類提供，可多食魚類，特別是海魚，每日要吃一定量的豆製品，如豆腐，豆乾，對降低血液膽固醇及血液粘滯有利。
4、限制精製糖和含糖類的甜食，包括點心、糖果和飲料的攝入。隨著飲料工業的發展，各種含糖飲料不斷增加，當地多飲用含糖飲料後，體內的糖會轉化成脂肪，並在體內蓄積，仍然會增加體重、血糖、血脂及血液粘滯度，對腦血栓的恢復極為不利，所以也要控制飲料的應用。如腦血栓的病人同時患有糖尿病並應用降糖葯而產生低血糖時，可適當飲用飲料以防止血糖繼續下降，當一過性低血糖緩解後，就不要再飲甜飲料了。
現在許多廠家生產保健型飲料，其中以低糖飲料為主。用一些甜味劑來替代蔗糖，受到了人們的歡迎，滿足了喜甜食人的要求和口感。常見的甜味劑有阿斯巴甜，甜菊甙等。其甜度是蔗糖的幾十倍，用量小，不產生熱量、無毒、體內不吸收，能夠從腎臟隨尿液排出體外。許多動物實驗證明，阿斯巴甜無致癌性。可以放在溶液和面點製作中。
5、腦血栓的病人有食鹽的用量要小，要採用低鹽飲食，每日食鹽3克 ，可在烹調後再加入鹽拌勻即可。
6、注意烹調用料。為了增加食慾，可以在炒菜時加一些醋、番茄醬、芝麻醬。食醋可以調味外，還可加速脂肪的溶解，促進消化和吸收，芝麻醬含鈣量高，經常食用可補充鈣，對防止腦出血有一定好處。
7、腦血栓的病人要經常飲水，尤其在清晨和晚間。這樣可以稀釋血液，防止血栓的形成。
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Ⅲ 不知道怎麼預防腦梗塞啊
預防腦梗塞，飲食和生活習慣是基礎，運動康復是法寶。
建議飲食上要跟上，少鹽，少糖，少油，少葷，多素。如果能同時採用福安康運動康復的話，每天做起，整體運動康復不求人，使用方便效果承諾，體外反搏專用腦梗塞康復。
理由如下：
不管腦梗中風也好，冠心病也好他們的根源在血液循環系統上。好比家裡的下水道口堵了，就用橡皮拔子通一通就通了。但是如果面對的是一個陳舊的排水系統，裡面已經腐朽了，可以想像下一個堵塞隨時就會出現。本質上，葯物下去只會再增加一種雜質而已。採用天價的手術治療，那也只能解除一處的堵塞，而那麼多的堵塞要吃多少葯做多少手術啊，就算是億萬富豪，身體也是吃不消的啊。
輻射，光波磁療，乃人體細胞的惡化的催化劑，請慎用。而心腦血管疾病的後遺症和並發症可多了，下肢，腎臟，眼睛等等。別無它法，運動康復吧，改善人體血液循環特別是微循環動力不足的情況，通則不痛，痛則不通，水到萬物生，血行百病除就是這個道理。
中風後遺症或者先兆中風的關鍵在於病人不能運動，而人體臟器和肌肉的生理機能取決於人體每天運動所產生的生理刺激。不能運動會導致人體臟器，神經，血管，肌肉和組織出現功能衰退逐漸萎縮，直接的後果就是患者食慾減退，這樣將導致惡性循環。在多次中風的打擊下，人體最終會被擊倒。
最佳的中風後遺症運動康復法為體外反搏法。以科學的被動運動代替人體的主動運動最終在肌肉神經組織功能得到循序漸進的恢復後，身體的機能方能全面恢復，其核心在於整體運動康復，通過喝水後的被動運動可以促使血液循環排除體內多餘雜質，特別適用於心腦血管等慢性病的患者。通過被動運動將電能轉化為機械能最終產生生物能改善人體血液循環動力不足的問題。
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Ⅳ 在日常生活中，怎樣預防腦梗塞
眾所周知，腦梗塞是一種心腦血管疾病，常見於中老年人。腦梗塞的發生非常突然，一旦搶救不及時，就會有生命危險。即使搶救及時，也容易留下後遺症。那麼，有什麼辦法可以避免腦梗的發生呢？
1、有良好的飲食習慣。尤其避免高鹽高脂飲食，因為高鹽高脂飲食會促進腦梗塞的發生。因此，為了避免腦梗塞，我們應該養成低鹽低脂的飲食習慣。但要保證攝入足夠的蛋白質、維生素等對身體有益的元素。
2、血壓穩定控制。高血壓是腦血管疾病的重要原因之一。如果血壓過高，容易使小動脈破裂，導致腦出血。同時還會引起動脈硬化、斑塊形成、腦梗塞。因此，將血壓控制在穩定正常的水平，對避免腦梗塞有重要意義。
6、健康的作息非常重要。現在越來越多的人加班熬夜，導致睡眠質量差，得不到適當的休息，容易誘發腦梗。所以日常作息要合理規律，每天睡眠時間要充足，可以有效預防此類疾病的發生。
Ⅳ 導致腦梗的因素都有哪些該如何科學預防
腦梗塞是一種常見的多次疾病。它可以稱為不穩定的癌症。繼續照顧好自己，你仍然需要照顧別人。這是一個非常麻煩的問題。如何預防腦梗塞非常重要，腦梗塞是一些危險因素。這些風險因素在我的心裡有無數的預防。
Ⅵ 怎麼預防腦梗
是否能治好腦梗塞這個問題不是絕對的，不同的人有不同的結果，不同的病程治療結果也會不同。首先，對於輕微的腦腔梗來說，如果盡早的開始積極的治療，會更容易治療。但是，腦梗塞想要治癒，可能性是比較小的。一般我們臨床上所說的治癒就是患者的臨床表現減輕，患者的病情不在發展，不會再有復發的可能。並且，不會影響患者的正常生活，不會影響患者的生活質量。
腦梗塞如何預防？具體如下：
一、及時治療各種心臟病。
首先我們要明白發生腦梗塞的原因，腦梗塞是心臟病二尖瓣上的贅生物脫落，而導致血管被堵塞造成的。所以，對於患有心臟病的患者或者是患有細菌性心內膜炎的患者，除了要堅持的積極治療此類患者的原發病以外，還應該避免做比較急重的運動，就可以對於腦梗塞的發生進行有效的預防。
二、戒煙。
經常吸煙，香煙里含有尼古丁成分，將會被吸入體內，尼古丁成分在人體內可以刺激神經，血管會因此痙攣，心跳也會加快。從而導致血壓逐漸升高，血中膽固醇也會增加，進而加速了動脈硬化的速度。
五、情緒穩定。
保持樂觀積極的心情，積極樂觀的心情是預防心腦血管病的重要因素。
腦梗塞大多數都會發生在中老年人的身上，人一旦在上了年紀以後，老年人身體的各項指標都會慢慢的開始退化。器官作用的逐漸退化就會給疾病帶來可乘之機，所以腦梗塞就出現了。因為腦梗塞的出現，很多老年人因此失去了生命。所以，老年人一定要有充分防範意識，把腦梗塞扼殺在搖籃之中，不讓它侵襲健康。
Ⅶ 腦梗怎麼預防
腦梗的病因主要就是血管的斑塊脫落和高血壓，血栓，血液粘稠等慢性病導致血液不通。主要治療血液排毒讓血液血管健康即可預防腦梗。可以使用治療慢性病的血液凈化療法，血液血管健康了，腦梗自然不會來。
Ⅷ 人為什麼會得腦梗塞腦梗塞要如何預防呢
今天我們來一起聊一下，人為什麼會得腦梗塞？那麼腦梗塞又要怎麼預防呢？
隨著我們現在生活的快速發展，我們的飲食條件也變得越來越好，而且各種油炸食品飲料和快餐都充斥著我們的生活，但是雖然這種飲食很美味，但同時他們也是不健康的飲食習慣，這就會增加我們人體的動脈硬化和斑塊的形成速度。
少喝酒，不抽煙，這也是預防腦梗的，關鍵因為在抽煙的時候，煙霧當中的尼古丁和一些有害物質就會刺激人的血壓升高，而且還會損害血管內皮，這就對於預防腦梗是非常不利的，而且千萬要控制飲酒，不要喝太多，不然就會加速血流，會出現腦出血的情況。
發生腦梗的主要原因，還有腦動脈粥樣硬化，所以葯物輔助也是很關鍵的一點，可以吃一些抗動脈粥樣硬化的葯物，來穩定斑塊，這樣就可以延緩動脈粥樣硬化的進程。