① 跑步後膝關節內側疼痛，是怎麼回事
運動是生活中所必要的東西，他可以促進我們身體代謝，促進細胞新陳代謝，使血液循環流暢，延緩細胞衰老，如果長時間不運動，那麼人們看上去會沒有精神力還會伴隨各種疾病的產生，所以當我們患病的時候醫生都會建議多加運動，跑步是常見的運動之一，當跑步後膝關節內側疼痛，是怎麼回事？可能的原因是跑步過於快速，導致膝關節內部的股骨下端和股骨三段發生輕微的摩擦，所以會痛。
運動固然重要，但是適可而止，劇烈的運動一周最多兩次就好了，不要過量，因為過量運動對關節的損傷性很大，膝關節一旦過度損傷很容易造成關節炎，風濕等疾病，如果只是為了健康而跑步，那麼速度不要過快，剛才說過了，沖力太大造成股骨摩擦，長久的摩擦會使股骨損傷疼痛的。
② 兩個膝關節內側痛，是什麼原因
膝蓋不屬於身體中最常受傷的部位，但卻可以是最薄弱的。談到膝部問題要有個概念，首先是結構，大腿骨或叫股骨與小腿的脛骨和腓骨，上面還有膝蓋骨也是大家知道的叫髕骨構成了膝關節。在股骨和脛骨之間有兩個大的軟骨盤，分別稱為內側半月板和外側半月板。股骨前下端有槽合適安放髕骨，能非常滿意供髕骨在糟內上下移動，這些關節表面的軟骨能吸收震動，承受壓力，直到它們出現毛病。軟骨，特別是半月板，在運動時，是人體最易受傷的部分。症狀： 臏尖部開始有酸脹不舒，以後出現持續性鈍疼。其規律為，開始活動時疼痛加重，活動開後疼痛減輕，在日常生活和工作中（如上下樓梯、下蹲起立、負重行走、用力踢球等），凡是作股四頭肌收縮動作時，都會出現臏尖部的疼痛。病情較重的患者，在平常步行時也出現臏尖處的疼痛。患者感到膝發軟無力，走路容易疲勞，致使肩不能挑，手不能提，更不能背負重物行走。在臏尖處有明顯的壓疼。觸摸時，可感到臏腱附著處有腫脹、鈍厚的改變。有些患者可以摸到增生的骨刺尖。作伸膝抗阻試驗、半蹲試驗時，臏尖處出現疼痛。無論慢性或急性腘肌損傷，主要表現是蹲下或起來時，或在上樓、爬坡時，腘窩部出現疼痛，其性質可以是間斷性或持續性的，大部分慢性損傷者表現為鈍疼，急性損傷者則是劇烈或較劇烈的撕樣疼或牽扯樣疼。檢驗方法： 平躺於床上，（如果只有自己就雙腿伸直坐在床上，雙腿一定要伸直，否則沒有感覺），用手的虎口對准膝蓋上延，拤住，保證膝蓋不能前後移動，然後大腿用力，如果感覺到明顯疼痛就是膝蓋內軟組織損傷了，如果疼痛劇烈，就是軟組織老化了形成原因： 由於人體骨骼的結構特點，當腿步彎曲時膝蓋內的軟組織密實接觸，潤滑液體不能很好的保護膝蓋，長時間負重登山，造成膝蓋內硬性摩擦，導致軟組織老化。登山、騎自行車、爬樓等等，長時間膝蓋彎曲的動作都會導致軟組織老化。
③ 運動後膝蓋內側酸痛，這是什麼原因引起的
這種情況我也有過，一開始跑步有三天吧小腿內側疼痛，再後來走路都困難。在小診所看過，貼過膏葯、在痛處打過針，大約在床上休息了有一個星期多吧就不在痛了，後來一直堅持跑步就在沒有這種情況了。鵝足腱是由縫匠肌腱、股薄肌腱以及半腱肌腱組成。位於脛骨內側後方，脛骨與鵝足腱之間有滑囊，當鵝足腱與滑囊發生摩擦時，則會產生鵝足腱滑囊炎。鵝足腱的主要作用是拉住脛骨內側，穩定脛骨，使膝關節屈曲、脛骨內旋。如果長期出現脛骨外旋會使鵝足腱被拉長，這種不正確的運動模式會導致鵝足腱滑囊炎的發生。由於運動模式的不正確使脛骨外旋，導致內側鵝足腱以及外側髂脛束、闊筋膜張肌以及臀中肌等長期處於被拉長或縮短的無力緊張狀態。
因為看到你的目標其實是減脂，你會認為跑步對你的減脂效果很大才去選擇的跑步，但是你自己都已經跑的半月板損傷了，說明此時的情況你不適合去跑步，其實單車，橢圓儀，力量訓練，都會讓你減肥的。我說這樣的恩話並不是否定你不能跑步，而是想讓你體重在你關節可以承受的范圍內再進行跑步。
④ 膝蓋內側疼痛有哪些原因
1、脂肪墊勞損 脂肪墊充填於膝關節前部的間隙，有加強關節穩定和減少摩擦的作用。脂肪墊勞損的發病原因可能是由於外傷或者是長期摩擦引起脂肪墊充血、肥厚並發生炎症，與髕韌帶發生粘連，從而使膝關節活動受限。這種損傷多發生於經常步行、登山或者蹲起運動較頻繁的30歲以上人群。患者會覺得膝關節疼痛，完全伸直時疼痛加重，但關節活動並不受到限制。勞累後症狀明顯。
2、膝關節創傷性滑膜炎 膝關節滑膜是組成膝關節的主要結構之一。滑膜細胞分泌滑液，可以保持關節軟骨面的滑潤，增加關節活動范圍。由於外傷或過度勞損等因素損傷滑膜，會產生大量積液，使關節內壓力增高，如不及時消除，則很容易引起關節粘連，影響正常活動。患者會感覺膝關節疼痛、腫脹、壓痛，滑膜有摩擦發澀的聲響。疼痛最明顯的特點是當膝關節主動極度伸直時，特別是有一定阻力地做伸膝運動時，髕骨下部疼痛會加劇，被動極度屈曲時疼痛也明顯加重。
3、膝關節骨性關節炎 這種病症多見於中老年，女性居多。超重負荷是致病的主要原因。膝關節會腫脹而疼痛，有時活動關節會有摩擦音。膝部可能出現內翻畸形並伴有內側疼痛。
4、半月板損傷 半月板損傷是運動員的一種常見損傷，在下肢負重，足部固定，膝關節微屈時，如果突然過度內旋伸膝或外旋伸膝(例如排球運動中，隊員在防守時突然轉身魚躍救球的動作)，就有可能引起半月板撕裂。半月板損傷會有明顯的膝部撕裂感，隨即關節疼痛，活動受限，走路跛行。關節表現出腫脹和滑落感，並且在關節活動時有彈響。
5、膝關節韌帶損傷 膝關節微屈時的穩定性相對較差，如果此時突然受到外力導致外翻或內翻，則有可能引起內側或外側副韌帶損傷。臨床上內側副韌帶損傷占絕大多數。以這種損傷為例，患者會有明確的外傷史，膝關節內側疼痛、壓痛，小腿被動外展時疼痛加劇，膝內側有腫脹，幾天後會出現瘀斑。膝關節活動會受到限制。
⑤ 膝關節內側痛是怎麼回事
膝關節疼痛的原因較多
,主要有：
1
類風濕性關節炎
,可出現膝關節疼痛
,但類風濕青壯年多見，病變累及的多為小關節，單關節少見，可伴有關節腫脹、晨僵、畸形改變等。
2
膝關節周圍的軟組織傷
,包括肌肉韌帶的勞損等。膝關節兩側有側韌帶
,後側有交叉韌帶
,中間有半月板
,膝關節腔周圍還有眾多的韌帶、肌腱等
,這些組織在平常的運動中都較易受損
,出現局部疼痛
,活動受限等。
3
膝關節退行性變
,就是通常所說的骨質增生。
40歲以後
,由於骨質結構、成分發生變化
,導致骨的退行性變
,人體為了維持正常的生理結構和功能
,骨質保護性地增生
,這些增生的骨刺可能朝向四周
,刺激肌肉、韌帶、血管、神經等而導致損傷和疼痛，
稱老年性骨關節炎。是老年患者膝關節痛的常見原因，給老年人的生活工作質量受到影響。
膝蓋疼痛需要去醫院確診病因！
⑥ 右邊膝蓋內側疼痛的原因是什麼
膝關節是人體較大而復雜的屈曲關節。它所受到的應力大，結構穩定而又靈活。膝關節疼痛時有發生，而這種疼痛往往被忽視或者被人們武斷地認為是關節炎等病症。其實，導致膝關節疼痛的原因有很多。
在日常生活中，多數關節疼痛並不是由外傷所引起。關節長時間受涼和巨大的溫差是導致關節疼痛的主要原因。尤其在秋天，冷暖交替之際，低溫或巨大的溫差會導致肌肉和血管收縮，引起關節疼痛。如果遇到這種情況，首先要盡可能地保暖，可以採用熱敷的辦法；其次就是降低運動量，讓關節得到休息。如果以上方法不能使膝關節疼痛有所好轉，那麼就要去醫院就診，明確病因。
門診常見可以引起膝關節疼痛的損傷有以下幾種情況：
1）脂肪墊勞損脂肪墊充填於膝關節前部的間隙，有加強關節穩定和減少摩擦的作用。脂肪墊勞損的發病原因可能是由於外傷或者是長期摩擦引起脂肪墊充血、肥厚並發生炎症，與髕韌帶發生粘連，從而使膝關節活動受限。這種損傷多發生於經常步行、登山或者蹲起運動較頻繁的30歲以上人群。患者會覺得膝關節疼痛，完全伸直時疼痛加重，但關節活動並不受到限制。勞累後症狀明顯。
2）半月板損傷半月板損傷是運動員的一種常見損傷，在下肢負重，足部固定，膝關節微屈時，如果突然過度內旋伸膝或外旋伸膝(例如排球運動中，隊員在防守時突然轉身魚躍救球的動作)，就有可能引起半月板撕裂。半月板損傷會有明顯的膝部撕裂感，隨即關節疼痛，活動受限，走路跛行。關節表現出腫脹和滑落感，並且在關節活動時有彈響。
3）膝關節創傷性滑膜炎膝關節滑膜是組成膝關節的主要結構之一。滑膜細胞分泌滑液，可以保持關節軟骨面的滑潤，增加關節活動范圍。由於外傷或過度勞損等因素損傷滑膜，會產生大量積液，使關節內壓力增高，如不及時消除，則很容易引起關節粘連，影響正常活動。患者會感覺膝關節疼痛、腫脹、壓痛，滑膜有摩擦發澀的聲響。疼痛最明顯的特點是當膝關節主動極度伸直時，特別是有一定阻力地做伸膝運動時，髕骨下部疼痛會加劇，被動極度屈曲時疼痛也明顯加重。
4）膝關節骨性關節炎這種病症多見於中老年，女性居多。超重負荷是致病的主要原因。膝關節會腫脹而疼痛，有時活動關節會有摩擦音。膝部可能出現內翻畸形並伴有內側疼痛。
5）膝關節韌帶損傷膝關節微屈時的穩定性相對較差，如果此時突然受到外力導致外翻或內翻，則有可能引起內側或外側副韌帶損傷。臨床上內側副韌帶損傷占絕大多數。以這種損傷為例，患者會有明確的外傷史，膝關節內側疼痛、壓痛，小腿被動外展時疼痛加劇，膝內側有腫脹，幾天後會出現瘀斑。膝關節活動會受到限制。
以上引起膝關節疼痛的五種損傷單靠日常保健是無法自愈的。專家提醒：如果有以上疼痛特點，還是要盡快請醫生明確診斷，以免貽誤治療的最佳時機。
⑦ 大腿根部內側疼痛是什麼原因應該如何緩解疼痛
部分女性到了特定年齡段，可能會出現身體酸痛的情況。很多人認為身體過度勞累，休息比較好，但疾病可能是在作怪。大腿內側感到疼痛不能長期緩解，可能是疾病引起的，要及時到醫院就診，確認原因，以免延誤最佳治療時間。女性大腿內側疼痛的原因是什麼？第一，肌肉緊張。如果女性平時走路或用手輕輕按壓時出現疼痛，可能是大腿內側肌肉和軟組織緊張引起的。這時需要足夠的時間休息，請注意不要做劇烈的運動。第二，筋膜炎。筋膜炎是一種炎症，但一般不是細菌引起的，所以治療首先要有足夠的休息時間。然後在空閑時間用熱毛巾敷一下。
⑧ 膝關節內側疼怎麼辦
膝關節內側疼，平時需要注意休息，減少活動，注意保暖，不讓膝關節受涼，可以局部熱敷，日常生活上，可以輔些氨糖，氨糖可以催生關節滑液，減少關節的磨損，可以試下健力多氨糖軟骨素補充些氨糖看看。
⑨ 膝關節疼痛的原因是什麼
膝關節是人體活動最多的關節，在人體活動中起著很重要的作用。它所受到的應力大，結構穩定而又靈活。膝關節疼痛時有發生，而這種疼痛往往被忽視或者被人們武斷地認為是關節炎等病症。其實導致膝關節疼痛的病因很多。下面我們具體來看那一下。 常見的可以引起膝關節疼痛的損傷有幾種情況 1、膝關節骨性關節炎這種病症多見於中老年，女性居多。超重負荷是致病的主要原因。膝關節會腫脹而疼痛，有時活動關節會有摩擦音。膝部可能出現內翻畸形並伴有內側疼痛。 2、體重過胖、飲食不當太肥胖的人，膝蓋關節就得承受更多重量，膝蓋遲早「報銷」。像走上樓這般簡單的動作，對膝蓋造成的壓力是平常的4倍！如果你的體重超重5公斤，每次爬樓梯，等於多扛了20公斤的「肥肉」！ 3、膝關節韌帶損傷膝關節微屈時的穩定性相對較差，如果此時突然受到外力導致外翻或內翻，則有可能引起內側或外側副韌帶損傷。臨床上內側副韌帶損傷占絕大多數。以這種損傷為例，患者會有明確的外傷史，膝關節內側疼痛、壓痛，小腿被動外展時疼痛加劇，膝內側有腫脹，幾天後會出現瘀斑。膝關節活動會受到限制。>>膝關節炎怎樣更好預防?點擊此處，即可咨詢 4、暖身不當或沒有暖身許多人運動時，往往先做腿部伸展操，殊不知腿部伸展操正是膝蓋易受傷的主因。運動時，膝蓋得承受巨大壓力，因此必須適當暖身，免致受傷。不暖身就運動，等於未給關節自然的潤滑，膝關節運轉當然不順。此外，冰冷、綳緊的肌肉也同樣不利於關節平順運轉。突然開始或結束動作，會撕裂圍繞在關節周圍的肌肉，造成或加劇過度使用的傷害。 5、運動過度，往往適得其反，不僅降低體能，也是膝關節受傷的因素之一。如果你在運動時覺得膝蓋不舒服，那是可接受的；如果做完運動後，或是隔天覺得疼痛，情況就不妙了。長時間疼痛、造成跛行以及膝蓋周圍的腫脹，這些都是膝蓋受傷的警訊，應馬上就醫。 6、脂肪墊勞損脂肪墊充填於膝關節前部的間隙，有加強關節穩定和減少摩擦的作用。脂肪墊勞損的發病原因可能是由於外傷或者是長期摩擦引起脂肪墊充血、肥厚並發生炎症，與髕韌帶發生粘連，從而使膝關節活動受限。這種損傷多發生於經常步行、登山或者蹲起運動較頻繁的30歲以上人群。患者會覺得膝關節疼痛，完全伸直時疼痛加重，但關節活動並不受到限制。 7、半月板損傷半月板損傷是運動員的一種常見損傷，在下肢負重，足部固定，膝關節微屈時，如果突然過度內旋伸膝或外旋伸膝，就有可能引起半月板撕裂。半月板損傷會有明顯的膝部撕裂感，隨即關節疼痛，活動受限，走路跛行。關節表現出腫脹和滑落感，並且在關節活動時有彈響。>>膝關節炎為什麼會出現跛行？點擊此處，即可咨詢 8、膝關節創傷性滑膜炎膝關節滑膜是組成膝關節的主要結構之一。滑膜細胞分泌滑液，可以保持關節軟骨面的滑潤，增加關節活動范圍。由於外傷或過度勞損等因素損傷滑膜，會產生大量積液，使關節內壓力增高，如不及時消除，則很容易引起關節粘連，影響正常活動。患者會感覺膝關節疼痛、腫脹、壓痛，滑膜有摩擦發澀的聲響。疼痛最明顯的特點是當膝關節主動極度伸直時，特別是有一定阻力地做伸膝運動時，髕骨下部疼痛會加劇，被動極度屈曲時疼痛也明顯加重。》》膝關節炎治療方法 以上就是關於膝關節疼痛病因的講解，你了解了嗎？希望對你會有所幫助。專家提醒：生活中一定要做好相應的預防措施，防患於未然避免不必要的危害。
⑩ 膝關節內側疼痛這到底是什麼病
我們在並腳直立時，由於骨盆比兩只腳寬度之和還要寬，兩只腳要向內收才能並住。因此上半身的重力不是經過股骨內側向下傳遞。在行走，單足直立支撐的過程中，更是如此。
下肢直立時，膝關節在前後肌肉的牽拉下保持伸直狀態。上部身體的重力經股骨頭沿股骨幹垂直下傳至股骨外髁。不是股骨內髁（很多專業書都錯了）。
行走時，膝關節有一個先屈後伸的過程。前移腿在髂腰肌作用下，下肢屈髖，股骨下端上抬前移，膝關節放鬆彎曲，小腿下垂輕輕後擺。身體重心在支撐腿作用下前移。腳離地懸空。小腿後擺結束後在股四頭肌牽拉下前擺，腳觸地。
前移腿觸地伸直時，身體先向外傾斜，股骨外髁承重支撐，股骨內髁與脛骨內髁間距離增寬，關節內髁緣距離最大，關節囊內壁被牽拉。然後身體向內傾斜，拉開間距的股骨內髁砸落向脛骨內髁。股骨兩髁同時承重支撐身體，膝伸直。這個過程幾乎是瞬間完成。
這種側向的關節晃動，是行走的生理需要，不是所謂的膝關節不穩定（穩定的關節還能動么？）。
這種情況發生在青年，雖然股骨內髁對脛骨內髁有反復的砸壓。年輕人由於有關節表面很厚的軟骨和半月板軟骨的緩沖，不會有很大的損傷。臨床上表現為膝關節內側疼痛，腫脹。雖有疼痛，在X片上不會有骨的變化。
中老年人則不然。由於中老年人，體質衰老，膝周組織脆性增加，行走時在兩腿反復交替的過程中，膝內側壁（關節囊、側韌帶、筋膜等）反復牽拉，超過極限時，則出現輕微撕裂損傷和傷處周圍水腫。經過多年砸壓，關節面軟骨和半月板軟骨損傷殆盡。基本形成股骨內髁和脛骨內髁骨之間的砸壓。早期是骨的水腫和壞死，經年則形成骨瘢痕堆積（所謂骨質增生）。在X片上表現是關節間隙狹窄和關節內緣骨贅生。由於骨內沒有神經，並不會引起疼痛。由骨水腫引起骨周圍軟組織水腫以及關節囊壁牽拉損傷水腫，是膝內側疼痛的原因。關節軟骨損傷、壞死、液化以及滑膜水腫、滲出，是關節積液的原因。
為什麼骨贅生不引起疼痛？道理很簡單。
一骨組織內沒有神經，不會有疼痛感覺。
二骨贅生後，一直存在不會消失。而膝關節疼痛不是一直疼痛。
三一般膝關節不活動不會有疼痛，活動引起形態變化的是軟組織，不是骨。
從上面的描述可以知道，膝關節疼痛原因有兩個，一關節囊壁損傷。包括關節囊、韌帶和筋膜。二關節積液對關節囊壁擠壓的脹痛。兩個原因可以同時存在，也可以單獨存在。換言之，關節囊壁形態的改變，才是膝關節疼痛的原因。
知道了原因，治療就很簡單了。不需要任何葯物，僅需要保持膝關節在無痛的狀態一段時間，就可以自行癒合。
目前所有號稱治療膝關節的葯物都是止痛葯。特點是吃了不痛，停葯即痛。所以盡量不吃為好。只有因疼痛影響睡眠，在每天睡前可以吃一次止痛葯。