Ⅰ 為什麼有時候沒什麼事心裡會感到很緊張拜託了各位 謝謝
我給你說說兩種情況的可能吧，請LZ耐心的看完。 第一種分析，可能是現代白領或許多人通常愛犯得毛病;焦慮症，這里我可以簡單做下病理的概括：焦慮症通常表現為一種無根據的驚慌和緊張，心理上體驗為泛化的、無固定目標的擔心驚恐，生理上伴有警覺增高的軀體症狀。 如果病因如此，請LZ務必需加緊治療，可以是自治或是看醫生。自治的方法，大體上就是保持健康向上的樂觀態度。早晨六點至七點左右是最適宜到戶外散步運動，可以適當加強，但忌過激；這個時候還要反復做幾次深呼吸，可以排除肺內的污穢，其有利於健康的重要性LZ可以查下網路。這里我就不多說了。 第二種情況可能是LZ的缺乏自我保護意識，每當有工作的時候拚命干，沒有工作的時候才發現自己原來一直處在無保護意識的狀態，周遭有股說不出的難耐，進而才造成無事而慌得心態。建議LZ每日做一次適當的放鬆運動，在沒有事的時候可以增加個人愛好。 第三種情況可能因LZ感情上出了問題，導致一些事情的突然性無法應對。我這里所指的感情可能是多方因素造成，這可根據LZ的實際情況而定。當然，萬變不離其中，情感有問題，就應該彌補。建議LZ平日多聽一些積極向上或是富有哲理性的音樂，比如瑜伽。LZ可以感覺到得脈搏就是音樂的旋律。 最後，祝福LZ早日康復！
Ⅱ 我最近會突然感覺全身緊張，神經緊綳，但是沒有想特別的事情，怎麼回事啊~
運動少了吧。可以做做有氧動或是健身氣功。
15項最能燃燒脂肪的有氧運動排行
出場專家：胡大一，主任醫師、教授、博士生導師。1970年畢業於北京醫學院醫療系，1985～1987年在美國紐約州立大學醫學院和芝加哥伊利諾
大學醫學院研修。
有氧代謝運動成功的秘訣
享受運動的樂趣和得到鍛煉的效果，是每個人所期望的，實現這兩個效果也很簡單。第一是要選擇一種能夠促進全面身心健康的運動形式，這個
問題已經清楚了，就是有氧運動。第二是選擇一種有興趣並有可能長期堅持下去的運動項目。第三要有恆心。一旦下定決心實行某種鍛煉計劃，應允
許身體對其有一個適應過程。開始一定要悠著點勁，耐心點兒，至少堅持6個星期，那時就會逐漸嘗到有氧代謝運動的甜頭。我們一定要記住有氧代謝
運動重要的是堅持，而不是速度。
15項運動熱量消耗統計
游泳：消耗熱量175卡/半小時。它是一項全身協調動作的運動，對增強心肺功能，鍛煉靈活性和力量都有好處，它還有利於病人恢復健康，婦女
生育後恢復體形，對老年人和身體瘦弱的人都是一項很好的運動。
田徑：450卡/半小時。它可使人體全身得到鍛煉。
籃球：250卡/半小時。它可增加靈活性，加強心肺功能。
自行車：330卡/半小時，對心肺、腿十分有利。
騎馬：175卡/半小時。有益於大腿和意志的鍛煉。
滑水：240卡/半小時。對整個軀體、四肢肌肉和平衡能力有很好的鍛煉作用。
高爾夫球：125卡/半小時。它的鍛煉效果來自長途跋涉和擊球動作。能持之以恆，對保持線條優美及為有利。
慢跑：300卡/半小時，有利於心肺功能和血液循環。跑的路程越長，消耗的熱量越大。
散步：75卡/半小時。對心肺功能的增強有益，它能改善血液循環，活動關節和有助於減肥。
滑旱冰：175卡/半小時。可增強全身靈活性和腿部力量。
跳繩：400卡/半小時。這是一項健美運動，可改善人的姿態。35歲以上的人跳繩不可過於激烈。
壁球：300卡/半小時。可鍛煉兩腿靈活性，可減肥，可增加速度。但心肺功能較差者不宜從事這項運動。
網球：220卡/半小時。這是項激烈運動，它能鍛煉心肺功能，鍛煉靈活性。
乒乓球：180卡/半小時。屬全身運動，有益於心肺，可鍛煉重心的移動和協調性。
排球：175卡/半小時。主要增加靈活性、彈跳力和體力，有益於心肺。
Ⅲ 心中有時會無故感到恐懼，緊張。我這是怎麼了
您好,從您所說的資料來看,您有焦慮症的傾向,這是一種心理疾病,心病得心醫,最好的治療方式是心理咨詢與治療,葯物治標不治本,有副作用與依賴性,我們建議您進行系統的心理咨詢與治療,以免影響您的生活
焦慮症有哪些臨床表現?
焦慮症有哪些臨床表現? 患者表現焦慮、恐慌和緊張情緒，感到最壞的事即將發生，常坐卧不寧，缺乏安全感，整天提心吊膽，心煩意亂，對外界事物失去興趣。嚴重時有恐懼情緒，對外界刺激易出現驚恐反應，常伴有睡眠障礙和植物神經不穩定現象，如入睡困難、做惡夢，易驚醒，面色蒼白或潮紅，易出汗，四肢發冷，手指發麻，肌肉跳動，眩暈、心悸，胸部有緊壓或窒息感，食慾不振，口乾，腹部發脹並有灼熱感，便秘或腹瀉，尿頻，月經不調，性慾缺乏等。有些患者為上述軀體不適感而焦慮不安。常自捫脈搏是否增快，心跳是否停止，呼吸是否還有，皮膚顏色是否已經改變，為此而情緒緊張。檢查時患者焦慮，雙眉緊鎖，肌張力增加，反射活躍，常伴有不安的動作，如不斷的眨眼，敲打手指或捶手頓足等。
所謂焦慮性歇斯底里，見於部分焦慮症患者，可有陣發性恐懼發作，表現心情極度緊張恐懼，心慌，呼吸困難，喉部有窒息感，出冷汗，全身顫抖以及暈眩和飄浮不穩感等。患者往往認為這是一種瀕死的感覺，它與歇斯底里的區別，在於發作間期仍有上述焦慮，緊張情緒存在。
Ⅳ 為什麼心裡總莫名其妙的害怕緊張感覺自己快不行了
心裡緊張不是焦慮症，緊張是因為缺少自信和心理承受力弱一些，只有自信了，才不會緊張。提高自信的辦法主要是多學習知識，提高能力，從小事做起，每成功一次就增加一份自信。同時需要提高自己的心理素質，才能有效克服緊張的心理。
提高心理素質的方法：
1、生活多經挫折。要在挫折中鍛煉成長，在大風大浪中成長。
2、思維不要絕對。要多渠道思考問題，不要讓「必須」，「一定」等絕對化的信念左右。莊子說：「禍兮福所伏，福兮禍所依」看問題要一分為二，要兩點論。
3、遇事常想別人。只想個人利益，就會患得患失，心理失去平衡；多想別人的人，心底無私天地寬，就會永遠快樂。
4、平時廣交朋友。沒有朋友，遇事悶悶不樂，冥思苦想，沒有交流，無處發泄那怎麼行?性格開朗的人就能多渠道交流，提高心理承受力。通過別人看自己，了解別人更大的不幸是治療自己不幸的良方。
Ⅳ 為什麼我老是感覺心裡緊張，沒有人的時候
肯定有什麼過節，找出根源化解
Ⅵ 為什麼有些人會容易緊張
精神緊張是快節奏的現代生活的一種「流行病」，幾乎每一個人都有過精神緊張的時刻，只是程度不同而已。引起精神緊張的原因有很多，一般來說是生活壓力、人際關系壓力以及其他因素。
緩解精神緊張的方法
精神緊張分為輕度緊張、中度緊張、重度緊張，輕中度緊張其實是能夠靠我們自己調節的，但是如果已經發展為重度緊張的話，就需要到醫院做檢查，讓醫生開葯物來調節了。
平時生活中我們一定要注意保持積極樂觀的心態，遇到事情時讓自己往好的方面想，精神緊張時讓自己適度放鬆一下，比如大喊發泄出來、做運動等等。保持規律的作息，少熬夜也能夠幫助我們緩解精神緊張。
Ⅶ 心臟總有緊張後的感覺，請問是怎麼回事
應該是心臟有些問題，但沒有很大的關系，可以去找個，做個心電圖看看。
上說是「驚悸」和「怔仲」的范疇。這就是我們傳統醫學上所說的：受驚嚇了，怕到了。患者自覺心跳、心慌為主要臨床表現的病證。因驚恐、情緒激動或勞累等外界而心跳，稱作驚悸；無任何誘因心中悸動不安，稱作怔忡。心悸屬心的病證，但也可因其他臟腑病變影響心臟而致。
西醫上說心悸是病人自己能感知到心跳的一種心前區不適或心慌的感覺心率加快時感心臟跳動不適，心率緩慢時感搏動有力。
引起心悸的原因很多，大體可見於以下幾類疾病：
1、心血管疾病常見於各種類型的心臟病，如心肌炎、心肌病、心包炎、心律失常及高血壓等。
2、非心血管疾病常見於貧血、低血糖、大量失血、高熱、甲狀腺功能亢進症等疾病以及胸腔積液、氣胸、肺部炎症、肺不張、腹水、腸梗阻、腸脹氣等；還可見於應用腎上腺素、異丙腎上腺素、氨茶鹼、阿托品等物後出現的心悸。
3、神經因素自主神經(植物神經)功能紊亂最為常見，神經衰弱、更年期綜合征、驚恐或過度興奮、劇烈運動後均可出現心悸。
Ⅷ 為什麼總是沒有緊張和著急的感覺
這是典型的慢性子。是前世無數次修來的，這是非常之好的個性。好好珍惜啊！為何還要改呢？
如果沒有猜錯，應該是B型血。這樣的人比較寬容，不容易生氣，身體比較健康，至少高血壓、冠心病之類的典型A型病是不會有的了。
Ⅸ 自己總是很容易緊張，感覺自己有心理問題怎麼辦
緊張是人在遇到外界刺激時身體的正常生理反應，是對付刺激的有效反應方式。但是，緊張要適度，適當的緊張，對身體有利，而長期處於緊張狀態會使機體內部系統出現嚴重的紊亂。所以，我們要學會消除緊張情緒。
如何消除緊張情緒呢？最有效的方法是鬆弛訓練法。即要勞逸結合，在緊張的工作、學習之餘，參加適量的娛樂活動，使自己的生活節奏得到調節，從而達到使緊張的神經得到鬆弛放鬆的目的。另外還有一些專門的鬆弛訓練，如氣功、太極拳、瑜伽術、坐禪術、靜默祈禱法以及現代的生物反饋訓練技術等等。這些都是很有效的方法，還有一些簡單易行的方法，不需要特意去學習和練習，比如靜坐、靜躺，只要你可以達到不想任何事情的境界就可以緩解緊張情緒。如果你在靜躺時睡著也不用擔心，因為你已經達到放鬆的目的。
當遇到緊張狀態的時候，首先應該做的就是保持冷靜。無論多麼復雜的事情我們也必須一步一步地完成，想一蹴而就是不可能的。如果情緒過度緊張，就無法正常發揮自己應有的水平，反而會把事情搞砸。同時，應該有合理的計劃安排，不可讓時間排得太滿或計劃過於復雜，否則更加容易讓我們產生挫折感和緊張感。一個較好的計劃應該能夠達到「多做事，留餘地，多驚喜」的效果，這樣也可以大大提高人們的積極性，提高工作學習的效率。
一個人在與別人接觸交往時，應該坦坦盪盪，待人接物真誠有理，做到與人為善。這不但能夠消除自己的緊張情緒，使自己有安全感，也能夠使對方消除緊張與不安的感覺，讓對方對自己產生信任感。而過多的猜忌，如猜想別人知道自己很多隱私，對方在背後議論自己，猜測別人陷害自己等等，這些都會讓我們產生緊張心理情緒，終日惶惶不安，還有可能因緊張導致一些疾病的發生。希望能夠幫助你 ！