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晚上睡覺腳抽筋是什麼原因

發布時間: 2022-05-19 04:00:54

⑴ 晚上睡覺 腳不自覺的抽搐 是什麼原因導致的

夜間腳部抽筋,考慮肌腱缺氧所致。再就是平日里,鍛煉或者是勞動過度,若因為受涼的話,就注意足部的保暖。如果是勞累過度的話就休息休息,晚上睡覺的時候泡泡腳。也可能是因為鈣劑的缺失的原因。對於病人出現了睡覺時足部抽筋的情況,如果是青少年或者是中老年人,首先考慮有缺鈣的情況,特別是青少年生長發育比較快,所需要的鈣質量比較高,如果說鈣質補充不及時,就會引起足部的韌帶肌肉出現痙攣的情況,從而引起抽筋。再就是中老年人很容易導致鈣質的流失,鈣質流失以後也會引起,明顯的缺鈣情況,也會導致足部抽筋的發生,還有就是見於晚上睡覺時,足部不注意保暖,從而導致了足部的肌腱、韌帶、關節囊的痙攣也會引起有足部抽筋情況的發生,還有就是鑒於有足部的退變骨質增生的患者,在白天長時間勞作以後就會導致增生的骨質刺激周圍的組織,就會在夜間睡覺休息時出現組織的痙攣,也會導致足部抽筋的發生。

晚上睡覺的時候腳抽筋,有這樣的幾種可能:1、白天過度勞累、疲勞過度、運動過量,造成晚上在睡眠的安靜狀態下腳抽筋。2、缺鈣。鈣質的代謝病變造成了腳抽筋的現象。3、還有可能就是晚上睡覺的時候腿部受涼,寒冷的刺激造成抽筋等等。腳抽筋只是表面現象,它是一個信號,表明身體肌肉、神經出現了某種問題,可能與代謝有關也可能與疲勞有關,或者與受寒、受涼有關。總之它需要醫師很好的進行檢查,作出診斷和鑒別診斷,在沒有診斷清楚之前,不要輕信廣告濫用補鈣,效果不理想、浪費資源延誤病情。

⑵ 晚上睡覺腳抽筋是什麼原因

抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象,會造成肌肉僵硬疼痛。而腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。
有研究報告指出45歲以上的人每七人就有一人曾經有腳抽筋的經驗。而65歲以上老年人,有高達一半的人有過腳抽筋的不舒服經驗。尤其是女性比男性多。多數的腳抽筋發生於晚上,而患有周邊血管病變及關節炎患者,較易有腳抽筋現象。百分之七的青少年,在過去一年當中曾經有腳抽筋的現象,其中以16到18歲這個年齡層最容易發生。
造成腳抽筋的主要原因有:

1.局部循環不良,周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
2.環境溫度突然改變。
3.情緒過度緊張。
4.
5.飲食中的礦物質(如鎂、鈣)含量不足。
6.某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
7.
8.運動神經元疾病,脊髓神經根病變或周邊神經病變。
9.某些降血壓及降血脂等葯物也可能會引起腳抽筋。
10.不知名的原因。
如何減少腳抽筋的機會:

1.注意鈣質的補充:青春期的階段,鈣質會相對較缺乏,較容易引起抽筋。
2.晚上睡覺時易抽筋者,在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
3.睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
4.足板過度下垂(往足底方向垂)有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
5.文獻上有報告指出維他命E可減少發作次數,但目前尚未有定論。
小腿正抽筋時,可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓,並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過後注意小腿肌肉的保暖。

民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位的方法,亦可嘗試。

腳抽筋痛起來雖然非常痛,痛得人半夜醒來,唯一可以慶幸的是不會有生命危險。

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隆冬時節,不少中老年人往往睡到半夜,容易出現腳抽筋的情況。到底什麼原因會導致腳抽筋的發生?抽筋的原因很復雜,常見的有以下幾種:

一.動脈硬化。年齡增大、動脈硬化,血液的供應相應出現障礙,一旦氣候轉變,天氣變冷,這種障礙就會更加突出,於是手腳就會出現抽筋的現象。這就是中老年人半夜腳抽筋的主要原因。

二.血脂高。因為血脂高,血液粘稠度高,血液的流動減慢,這樣就更容易出現半夜腳抽筋。

三.缺鈣。缺鈣也是比較常見的原因。尤其是絕經後的婦女比較多見。一旦身體缺鈣,不但中老年人,即使是年青人也會抽筋;不僅晚上,白天也容易出現抽筋的現象。

四.心臟病。尤其心功能不全的人會使手腳抽筋加重。因為全身的肌肉營養要依靠心臟搏出血液供應,心臟功能不全,血液的供應當然會比較差一些
參考資料:http://..com/question/9812243.html?fr=qrl3

⑶ 晚上腳抽筋是什麼原因

晚上腳抽筋有以下幾種原因:
1.
晚上睡覺沒蓋好被子,小腿肌肉受寒冷刺激而引起的小腿肌肉痙攣,這種情況要注意驅寒保暖,避免局部肌肉受寒。
2.
睡眠姿勢不正確,局部肌肉受壓,引起腓腸肌和足底肌肉緊綳而容易發生痙攣。這種情況要保持良好的睡眠姿勢,避免局部肌肉受壓。
3.
經常的腳抽筋要考慮某些下肢血管病變,導致局部血運差,而引起肌肉痙攣。建議做下肢血管彩超,以排除某些下肢血管病變。
4.
缺鈣的可能,建議查一下微量元素。如果是缺鈣引起的,注意補鈣,多吃些含鈣高的食物。

⑷ 為什麼晚上睡覺腳會抽筋

造成腳抽筋的主要原因有:
(1)局部循環不良,周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
(2)環境溫度突然改變。
(3)情緒過度緊張。
(4)水分和鹽分流失過多,造成體內電解質不平衡。
(5)飲食中的礦物質(如鎂、鈣)含量不足。
(6)某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
(7)甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病。
(8)運動神經元疾病,脊髓神經根病變或周邊神經病變。
(9)某些降血壓及降血脂等葯物也可能會引起腳抽筋。
(10)不知名的原因。

⑸ 睡到半夜突然出現腳抽筋,這究竟是什麼原因導致的呢

在日常生活中,很多人總是在半夜腿腳抽筋,這也是一種常見的現象。當他們保持同樣的姿勢或者經常長時間坐著,站得太久,就會有這樣的反應。現象持續時間短,可以自行恢復。那麼經常出門是正常的生理現象嗎?如果長時間腿腳抽筋,可能和這些因素有關,盡量不要忽視!

我們如何防止抽筋呢?請記住這三點


1.補鈣


建議工作日多曬曬太陽,尤其是上班族,與其整天呆在辦公樓里,不如趁著中午休息時間曬曬太陽。另外,可以多吃富含鈣和維生素D的食物,如牛奶、豆製品、深色蔬菜等。也可以適當補充鈣片。


2.保持溫暖


睡前可用熱水泡腳15-20分鍾,有利於下肢血液循環。整個人會感覺很舒服,睡眠狀態很好。晚上睡覺也要注意蓋被子。


3.多鍛煉


平時可以有針對性的多鍛煉大腿、小腿、腳趾等部位,增強腿部肌肉的收縮能力。這里教你一個練習方法供參考:雙手扶牆,踮起腳尖,慢慢蹲下,重復10~15次。在這個過程中,有意識地運用整條腿的力量。

⑹ 為什麼晚上睡覺腳老抽筋

抽筋的原因和解決辦法 抽筋的學名叫肌肉痙攣,是一種肌肉自發的強直性收縮。發生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見,發作時疼痛難忍,尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒,有好長時間不能止痛,且影響睡眠。 引起抽筋的常見原因大體有以下幾種: ①外界環境的寒冷刺激,如冬季夜裡室溫較低,睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外。 ②疲勞、睡眠、休息不足或休息過多導致局部酸性代謝產物堆積,均可引起肌肉痙攣。如走路或運動時間過長,使下肢過度疲勞或休息睡眠不足,都可使乳酸堆積;睡眠休息過多過長,血液循環減慢,使二氧化碳堆積等。 ③老年婦女雌激素下降,骨質疏鬆,都會使血鈣水平過低,肌肉應激性增加,而常發生痙攣。 ④睡眠姿勢不好,如長時間仰卧,使被子壓在腳面,或長時間俯卧,使腳面抵在床鋪上,迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態,引起肌肉「被動攣縮」。 抽筋發作時該怎麼辦呢?根據不同的原因採取下列不同的對策,可以很快解除痙攣而止痛。當發生抽筋時,只要據「反其道而行之」,即朝其作用力相反的方向扳腳趾並堅持l~2分鍾以上,即可收效。具體來說,如果是小腿後面的肌肉抽筋,可一方面扳腳使腳板翹起,一方面盡量伸直膝關節;當小腿前面的肌肉抽筋時,可壓住腳板並用力扳屈腳趾。 預防抽筋,平時應注意以下幾點: ①驅寒保暖。 ②注意睡眠姿勢。 ⑧走路或運動時間不可過長。 ④適當參加體育鍛煉⑼ ⑤必要時補充一些維生素E。 ⑥適當補鈣,含乳酸和氨基酸的奶製品、瘦肉等食品,能促進鈣鹽溶解,幫助吸收。 人們常見的腿抽筋其實是小腿肌肉痙攣,表現為小腿肌肉如腓腸肌突然變得很硬,疼痛難忍,可持續幾秒到數十秒鍾之久。 一腿抽筋常見的原因 ①寒冷刺激。如冬天在寒冷的環境中鍛煉.准備活動不充分;夏天游泳水溫較低,都容易引起腿抽筋。晚上睡覺沒蓋好被子,小腿肌肉受寒冷刺激.會痙攣得讓人疼醒。 ② 肌肉連續收縮過快。劇烈運動時.全身處於緊張狀態,腿部肌肉收縮過快.放鬆的時間太短,局部代謝產物乳酸增多,肌肉的收縮與放鬆難以協調,從而引起小腿肌肉痙攣。 ③出汗過多。運動時間長.運動量大,出汗多,又沒有及時補充鹽分.體內液體和電解質大量丟失.代謝廢物堆積.肌肉局部的血液循環不好,也容易發生痙攣。 ④疲勞過度。當長途旅行、山、登高時,小腿肌肉最容易發生疲勞。因為每一次登高.都是一隻腳支持全身重量,這條腿的肌肉提起腳所需的力量將是人體重的六倍,當它疲勞到一定程度時,就會發生痙攣。 ⑤ 缺鈣。在肌肉收縮過程中.鈣離子起著重要作用。當血液中鈣離子濃度太低時,肌肉容易興奮而痙攣。青少年生長發育迅速,很容易缺鈣,因此就常發生腿部抽筋。 二、抽筋的預防 ①要注意補充鈣和維生素D,可吃鈣片,也可吃含鈣豐富的食物如蝦皮、牛奶、豆製品等。 ②要加強體育鍛煉,鍛煉時要充分做好准備活動,讓身體都活動開,這時下肢的血液循環順暢,再參加各種激烈運動或比賽,就能避免腿抽筋。 ③要注意保暖,不讓局部肌肉受寒

⑺ 睡覺腳抽筋是啥原因呀

睡覺腳抽筋。抽筋的原因很復雜,常見的有以下幾種: 一.氣候轉變,天氣變冷,主要是中老年人半夜腳抽筋的主要原因。 二.因為血脂高,血液粘稠度高,血液的流動減慢,這樣就更容易出現半夜腳抽筋。 三.缺鈣也是比較常見的原因。尤其是絕經後的婦女比較多見。一旦身體缺鈣,不但中老年人,即使是年青人也會抽筋;不僅晚上,白天也容易出現抽筋的現象。 四.心臟病。尤其心功能不全的人會使手腳抽筋加重。因為全身的肌肉營養要依靠心臟搏出血液供應,心臟功能不全,血液的供應當然會比較差一些。 五、白天過度疲勞特別是平時很少運動或者中斷運動時間較長以後突然增大運動量,這種情況造成的過度疲勞最容易造成夜間睡覺腳抽筋。如果白天運動、工作等原因導致過度疲勞,特別是腿部過度疲勞,睡覺前要對腿部進行適當地按摩,讓肌肉充分地放鬆,可以減小夜晚抽筋的可能;小腿抽筋也叫腿肚子抽筋,這是民間的叫法,醫學上稱之為腓痙攣。腓痙孿是因為腿肚子腓腸肌痙孿而導致腿部抽筋,並隨之產生劇痛,小腿抽筋不論是發生在夜間、游泳時,還是發生在活動的時候,都是因為腓腸肌過度疲勞,或者掌管恢復疲勞作用的肝臟功能降低所致。旅行中,走路多是很正常的,腿腳疲勞自然是常有的事,因此夜間或白天運動中出現小腿抽筋也就不難理解了。 睡覺腳抽筋時雖然劇痛難忍,但這種情況即使不予醫治也能慢慢自愈。不過,持續疼痛和反復抽筋的時間太長,對機體造成的痛苦太大,應該立刻解除痛苦、腿抽筋多數都是在夜間睡眠時發生,三更半夜找誰來幫忙呢?還得靠自己。

⑻ 為什麼半夜睡著了腳會抽筋

晚上睡覺腳抽筋原因比較多,最常見的原因就是缺鈣,低鈣血症會導致肌肉神經興奮性增強,從而會引起腳抽筋現象,常在睡眠中被疼醒。另一種原因就是局部受涼,還有就是過度疲勞,同時要想到下肢動靜脈閉塞可能性,建議患者及時就診進行雙下肢血管超聲,骨密度,微量元素等檢查。如果是缺鈣,可以補鈣治療,同時補充維生素D和適當光照。如果血管出現閉塞,必須介入取栓治療。同時注意局部保暖,避免過度勞累。

⑼ 為什麼晚上睡覺會腳抽筋

抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象,會造成肌肉僵硬疼痛。而腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。百分之七的青少年,在過去一年當中曾經有腳抽筋的現象,其中以16到18歲這個年齡層最容易發生。

造成腳抽筋的主要原因有:
(1)局部循環不良,周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
(2)環境溫度突然改變。
(3)情緒過度緊張。
(4)水分和鹽分流失過多,造成體內電解質不平衡。
(5)飲食中的礦物質(如鎂、鈣)含量不足。
(6)某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
(7)甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病。
(8)運動神經元疾病,脊髓神經根病變或周邊神經病變。
(9)某些降血壓及降血脂等葯物也可能會引起腳抽筋。
(10)不知名的原因。

如何減少腳抽筋的機會:
(1)注意鈣質的補充:青春期的階段,鈣質會相對較缺乏,較容易引起抽筋。
(2)晚上睡覺時易抽筋者,在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
(4)足板過度下垂(往足底方向垂)有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
(5)文獻上有報告指出維他命E可減少發作次數,但目前尚未有定論。

小腿正抽筋時,可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓,並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位的方法,亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛,痛得人半夜醒來,唯一可以慶幸的是不會有生命危險。

⑽ 晚上睡覺腳為何會抽筋

(1)疲勞:白天腿部的運動量過大或用力過度而造成疲勞,夜間肌肉緊張的狀態未得到改善,過多的代謝產物未能及時代謝掉,它的刺激可以引起小腿抽筋。
(2)寒冷:夜間睡眠時,腳和腿部受涼可以引起腿部肌肉痙攣。
(3)低鈣血症:當體內發生低血鈣時,神經肌肉接頭的興奮閾值降低,低於正常情況下的刺激強度即能使神經肌肉興奮,因而極易產生異常的收縮,引起小腿抽筋。這種情況多見於缺鈣的孕婦和老年人。
(4)血流因素:對於腿部靜脈曲張或深部靜脈血栓的患者,若睡覺時長時間保持某種姿勢,腿部靜脈受壓,迴流受阻,造成血流淤滯,當血液淤滯達到一定程度時,則會引起腿部肌肉的痙攣。
夜間睡眠時發生小腿抽筋的原因是多方面的,無論何種原因引起小腿抽筋,都會產生不適或疼痛的感覺影響正常睡眠。因此必須引起足夠的重視,消除能夠產生小腿抽筋的因素,如睡覺時注意保暖並對下肢進行按摩等。如果發作比較頻繁,就應該去醫院求醫,查明病因及早治療。