Ⅰ 麥片怎麼做才好吃
吃普通麥片的時候搭配上蜂蜜是不錯的選擇，本身蜂蜜是可以有美容養顏的功效存在，而且蜂蜜吃起來的味道也比較好，所以吃普通麥片的時候可以嘗試這樣的方法，而且搭配起來吃是可以達到一個飽腹同時，還能幫助起到美容養顏的效果，所以對於想要減肥的人來說，這樣吃普通麥片是不錯的。
首先我們可以選購好普通麥片，之後我們用九十攝氏度的水。把普通麥片泡開攪拌均勻之後，就可以把蜂蜜加入其中，而且溫度不能太高，如果太過高溫，這時候是容易破壞掉蜂蜜中存在的營養物質，所以說大家必須要在溫度比較適中的情況下，在其中加入蜂蜜就可以吃了。
在普通麥片中加入牛奶也是不錯的選擇，本身普通麥片沒有什麼味道，如果我們選擇搭配上牛奶就很不錯，可以讓口感更好，同時還可以起到一個不錯的飽腹效果，可以補充身體營養的功效。
我們可以在普通麥片中加入適量的水，充分的煮開之後，在其中倒入准備好的牛奶，然後用小火煮上兩分鍾就可以吃了。
Ⅱ 燕麥片怎麼吃才好吃
燕麥片可以做成：燕麥紅棗、燕麥紅糖、燕麥粥、燕麥牛奶、香蕉燕麥。
1、燕麥紅棗
特別適合女性朋友們，製作的方法其實很簡單 ，大家把紅棗洗干凈，然後到處適量的燕麥片，這時候用鍋倒水煮一會即可使用，可以保證人的面色紅潤，精神煥發。
2、燕麥紅糖
進行搭配也是一個很好的組合，特別時候一些來月經的女性朋友們，既可以使你的身體即使的補充營養，而且可以降低月期間的身體難受，可以說是一舉兩得的好辦法。
5、香蕉燕麥
香蕉也可以和我們熟悉的燕麥片搭配。製造方面與上述類似。我們可以先把香蕉做成香蕉泥，然後把牛奶和燕麥片放進鍋里煮，然後把香蕉倒進鍋里，中間一兩分鍾，味道又香又濃。
Ⅲ 麥片怎麼做才好吃
香濃麥片
材料：
1、快熟麥片適量
2、DOVE黑巧克力一塊
3、牛奶
過程：
把適量的麥片放進杯里，加入牛奶拌勻，再加進巧克力。放進微波爐用中火'叮'二分鍾。出來後稍微再拌勻，讓巧克力完全溶化。
說明：
1、選材可因人而異(個人覺得DOVE的黑巧克力味道香濃，和麥片是天作之合)
2、在家的話可用煤氣爐開窩煮也可，一邊煮一邊攪拌.只是會稍麻煩。
好了，一杯香濃的DIY牛奶巧克力麥片出來了。隨心隨意，隨時享用！
●鮮奶牛肉麥片
菜名：
鮮奶牛肉麥片
主料：
麥片2/3杯，鮮奶1杯（約235毫升），牛肉3兩（約120克）。
配料：
腌肉料；生粉、砂糖各1茶匙，生抽1/2茶匙，油少許。調味料：鹽適量，胡椒粉少許。
做法：
1、鮮奶一杯（瓶裝鮮奶必須打開蓋子）置煮水中致熱。
2、麥片用開水一杯調成糊狀。
3、清水兩杯燒煮，慢慢傾入麥片糊，隨煮隨攪拌，煮約5分鍾，跟著加入調味料，然後熄火火局片刻。
4、牛肉切片，用腌肉料拌勻。
5、再煮煮麥片，下牛肉煮熟。
6、熄火，待麥片的熱度稍減後，注入鮮奶調勻便成。
備註：
煮麥片時，麥片糊要徐徐傾入煮水內，並且需要邊傾入邊攪動，這樣才可避免麥片粘結成團。
Ⅳ 燕麥怎麼好吃
1、燕麥加入牛奶首先我們可以買一些需要用煲來煮的燕麥，加入適量的水，讓它充分的煮開之後再向裡面倒入准備好的純牛奶，用小火將它們煮上兩分鍾就可以直接吃了。
2、香蕉牛奶燕麥。首先可以在超市以及便利店購買一些生的麥片將它放進水裡面，只要將它煮開就可以了，等到燕麥片的粘稠之後再放進牛奶，最後我們只需要將香蕉去皮切成一片又一片直接放進燕麥牛奶上面，就可以了。
3、燕麥蜂蜜。首先我們可以選購一些不需要煮的燕麥，因為這樣的話會比較節省時間，同時我們用九十攝氏度的水將它泡開攪拌均勻之後，等到燕麥有一點涼涼的感覺的時候再將蜂蜜倒進去，這是因為太過高溫，很容易會破壞蜂蜜裡面的營養物質，所以我們必須要在溫度比較適中的情況下才能加入蜂蜜。這樣一個營養的早餐就做出來了。
Ⅳ 麥片怎麼吃好吃有什麼吃法
麥片的食用方法比較簡便，可以直接使用沸水沖泡，也可以混合適量純牛奶加熱後飲用，或者是根據自身口味拌入一些蜂蜜、冰糖等，以起到調味的作用。麥片含有蛋白質、銅元素等營養物質，經常食用可以有效降低體內膽固醇含量，也可以改善心肌及周身的血液循環能力，有助於預防骨質疏鬆和心腦血管類疾病，能夠有效增強體力並達到延年益壽的食物功效。
Ⅵ 麥片怎麼吃最好吃
麥片這樣做好吃：
菜名: 鮮奶牛肉麥片
主料: 麥片2/3杯，鮮奶1杯(約235毫升)，牛肉3兩(約120克)。
配料: 腌肉料;生粉、砂糖各1茶匙，生抽1/2茶匙，油少許。調味料:鹽適量，胡椒粉少許。
做法:
1、鮮奶一杯(瓶裝鮮奶必須打開蓋子)置煮水中致熱。
2、麥片用開水一杯調成糊狀。
3、清水兩杯燒煮，慢慢傾入麥片糊，隨煮隨攪拌，煮約5分鍾，跟著加入調味料，然後熄火火局片刻。
4、牛肉切片，用腌肉料拌勻。
5、再煮煮麥片，下牛肉煮熟。
6、熄火，待麥片的熱度稍減後，注入鮮奶調勻便成。
Ⅶ 麥片怎麼泡好吃
一、水果牛奶麥片
需要准備蘋果、純奶、適量麥片、葡萄乾、香蕉。將蘋果清洗干凈，削皮備用。將香蕉皮去掉，切成菱形小塊備用。取出兩大勺子麥片放入合適的早餐杯中，將牛奶加熱，然後倒入杯子中，攪拌均勻後加入水果，根據個人的喜好添加，最後在放入葡萄乾。一杯味美香甜的水果牛奶麥片就做好了，只需要幾分鍾時間即可。
蘋果、香蕉含有豐富的微量元素，都具有提高人體免疫能力的功效，牛奶含有豐富的鈣質，脂肪含量很低，很適合做低脂餐。將幾種搭配既能補充營養，也非常的可口美味，適合上班族食用。
二、彩蔬麥片餅
喜歡早餐吃餅的可以嘗試做這一款，也非常適合家裡有小朋友吃。這款燕麥餅與平常吃的餅不同是它的顏色是彩色的，看起來很卡通。准備麥片適量、雞蛋、胡蘿卜、調味品。將胡蘿卜清洗干凈然後切成大塊，鍋中燒水煮開後將胡蘿卜放入，等到熟透以後撈出壓碎。將雞蛋打散放入燕麥，將胡蘿卜泥放入麥片。放入調味品然後攪拌均勻即可。平底鍋放油，等鍋熱以後放入麵糊，將麵糊攤開即可。等到兩面金黃彩蔬麥片餅就做好了。
這樣的搭配營養很全面，一些小朋友不喜歡吃蔬菜，可以將蔬菜做成餅不僅看起來增添卡通的樂趣，還能保證營養不流失，也可以在餅上加一些自己喜歡的醬料增添口感。
三、枸杞玉米五彩羹
准備枸杞、鮮玉米、燕麥片、豌豆、菠蘿、白糖。將枸杞洗干凈備用，菠蘿去皮切成小塊備用。豌豆、玉米清洗後放入鍋中煮熟，然後在依次放入燕麥片、枸杞、白糖，大約五分鍾以後再放入菠蘿粒，就可以出鍋了，一款香甜可口的彩色羹就做好了。
Ⅷ 麥片怎麼做好吃又簡單
燕麥是我們日常生活中經常會出現的一種食物，其實經常的吃燕麥對於我們的身體是有一定的好處的，那麼你們知道經常吃燕麥對於我們的身體有什麼樣的好處嗎?在日常的生活中燕麥應該怎麼做才比較好吃呢?下面就讓我們一起去學習一下吧。
燕麥怎麼做好吃
1.雞蛋燕麥
在早上的時候營養早餐是不可缺少的一種食物，那麼雞蛋和燕麥是最美味、最營養的組合，早餐必備的兩大元素(碳水化合物和蛋白質)都能從中得到最佳、最大化的滿足。
怎麼做：往燕麥中混入1/4杯切碎的嫩菠菜。蓋上一片薄薄的瑞士乳酪和一個煎蛋。
營養成分：350大卡的熱量，15g脂肪(6g是飽和脂肪)，34g碳水化合物，140mg鹽，5g纖維，18g蛋白質。
2.草莓和奶味燕麥
很多人在燕麥的時候會習慣性的將水果添加進去，那麼草莓就是一個比較好水果，將蛋白質、維生素、抗氧化物以及香味都凝聚到一起。
怎麼做：往燕麥中加入1/4杯的脫脂希臘酸奶，一勺蜂蜜，1/4被切片的草莓。可以用切半的草莓點綴碗沿。
營養成分：300大卡的熱量，3.5g脂肪(0.5g飽和脂肪)，61g碳水化合物，35mg鹽，6g纖維，12g蛋白質。
3.楓糖培根燕麥
在我們平常食用的火雞培根中含有少量飽和脂肪，並且不含一般培根中常見的有害物質亞硝酸鹽，楓糖汁富含抗氧化物。
怎麼做：烹調兩片普通的火雞培根。燕麥中加入兩勺楓糖汁，然後將培根切碎撒到上面。
營養成分：360大卡的熱量，8g脂肪(2g飽和脂肪)，61g碳水化合物，390mg鹽，5g纖維，11g蛋白質。
燕麥的養生功效
1、緩解便秘
燕麥中所含的纖維素十分的豐富，這種物質能促進腸道中毒素的分解，使得腸道趨於暢通，因此也很難產生便秘了，對於患有便秘的人也是飲食首選。
2、降膽固醇、降血糖
燕麥屬於粗糧食物，含有豐富的可溶性膳食纖維，可以吸收人體內多餘的膽固醇，並能促進其排出體外，能使得血管更加通暢，氣血流通更順，對於降膽固醇、降血糖很有裨益，更能起到防止心腦血管疾病產生的目的。
3、舒緩壓力
在燕麥中含有較為豐富的維生素B6，這種成分能增強人體內血清素的水平，從而使得緊張的情緒更加舒緩，有利於調節壓力。
4、減肥佳品
因為燕麥中所含的膳食纖維較為豐富，所以吃多燕麥則能保持飽腹感，從而能有效避免人體攝入過多的額外食物，對於維持健康並達到減肥的目的相當奏效。
5、有助醒酒
醉酒後沒有食慾、頭疼欲裂，此時不妨喝點燕麥粥來幫你醒醒酒。因為燕麥能吸收血液中的酒精，從而降低酒精濃度，調節醉酒的程度。
吃燕麥的好處
1、防止便秘
燕平片可謂是「天然腸道刷洗工」，可防止便秘。
2、減少胰島素依賴
燕麥中的糖分少，可減少胰島素依賴，提高胰島素敏感性。
3、降低罹患腸癌和乳腺癌的幾率
研究發現，常吃燕麥可降低罹患腸癌和乳腺癌的幾率。
4、改善人體免疫力
燕麥中含有豐富的β葡聚糖，可改善人體免疫力，加強抗擊病毒、細菌和寄生蟲。
5、強飽腹感
燕麥中的膳食纖維豐富，可加強飽腹感，防止攝入過多的油膩和鹹味食物，起到瘦身的效果。
6、降低收縮壓和舒張壓
每天食用燕麥可降低收縮壓和舒張壓，燕麥中含有豐富的可溶性膳食纖維，可大量吸收人體的膽固醇並排出體外，降低壞膽固醇的水平。
7、降低哮喘病發病的風險
多項研究表明，兒童常吃燕麥麥中可降低哮喘病發病的風險。
總結：相信大家在通過上文中的閱讀中已經知道了經常食用燕麥對於我們的什麼有會有什麼樣的好處，同時我們也跟大家分享了在日常的生活中燕麥的養生功效，喜歡吃燕麥的你不妨試試為大家介紹的營養吃法哦，希望大家能夠喜歡。