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煮好的雞蛋怎樣煮好吃

發布時間: 2022-09-12 08:01:02

1. 煮熟的雞蛋怎麼做好吃

雞蛋這樣做好吃又簡單:

主料:雞蛋2個2人份。

輔料:鹽1勺、油1兩、芝麻若干。

1、准備四個雞蛋,將其敲入碗中,如下圖所示。

2. 煮熟的雞蛋怎麼做好吃

煮熟的雞蛋我們可以把它做成鹵雞蛋,這樣的味道是最好吃的,也可以把煮熟的雞蛋切成片狀放在鍋里進行油煎,或者是把煮熟的雞蛋放在我們的火鍋底料裡面進行煮制,這樣也是非常好吃的。
雞蛋的營養成分比較全面,蛋清中富含優質蛋白、核黃素、尼克酸、生物素和和鈣、磷、鐵等物質;而蛋黃中富含卵磷脂、維生素A、維生素D,且含有較多的鐵、磷、硫、鈣。
1.蛋白質:雞蛋中含有大量的蛋白質,並且多屬於乳清蛋白,人體的吸收利用率高,因此,雞蛋是生活中補充蛋白最佳的選擇。
2.鈣質:雞蛋的蛋殼中含有大量的碳酸鈣,這類物質曾經有一段時間是鈣片的主要成分,雞蛋中也含有部分鈣質,食用雞蛋也能起到一定的補鈣作用。
3.卵磷脂:雞蛋的蛋黃中含有較多的卵磷脂,這類物質是人體大腦的必須品營養成分,經常適量的食用雞蛋,能起到補腦益智的作用。

功效作用
雞蛋,在全世界范圍內都有,是母雞所產的卵,是生活中必不可少的營養補給品,蛋白質的含量很高,並且蛋白質的氨基酸比例很適合人體生理需要、易為機體吸收,利用率高達98%以上,有益精補氣、潤肺利咽、滋陽潤燥的功效,十分適合體質虛弱、營養不良、貧血、嬰幼兒食用。

1.健腦益智
雞蛋黃中的卵磷脂、甘油三脂、膽固醇和卵黃素,對神經系統和身體發育有很大的作用。卵磷脂被人體消化後,可釋放出膽鹼,膽鹼可改善各個年齡組的記憶力。

2.防治動脈硬化
美國營養學家和醫學工作者用雞蛋來防治動脈粥樣硬化,獲得了出人意料驚人效果,他們從雞蛋、核桃、豬肝中提取卵磷脂,每天給患心血管病人吃4-6湯匙。3個月後,患者的血清膽固醇顯著下降,獲得滿意效果。

3.預防癌症
雞蛋中含有較多的維生素B2,維生素B2可以分解和氧化人體內的致癌物質。雞蛋中的微量元素,如硒、鋅等也都具有防癌作用。根據對全世界人類癌症死亡率進行的分析,人們發現癌症的死亡率與硒的攝入量成反比。

4.延緩衰老
雞蛋含有人體幾乎所有需要的營養物質,不少長壽老人的延年益壽經驗之一,就是每天必食一個雞蛋。中國民間流傳的許多養生葯膳也都離不開雞蛋。例如,何首烏煮雞蛋,雞蛋煮豬腦,雞蛋粥等等。如將雞蛋加工成鹹蛋後,含鈣量會明顯增加,可由每百克的55毫克增加到520毫克,約為鮮雞蛋的10倍,特別適宜於想補鈣的人。而且,雞蛋特別適合中老年人食用,高血壓、高血脂者也可大量服用。

5.保護肝臟
雞蛋中的蛋白質對肝臟組織損傷有修復作用,蛋黃中的卵磷脂可促進肝細胞的再生。還可提高人體血漿蛋白量,增強肌體的代謝功能和免疫功能。

6.補益身體
除了蛋白質以外,雞蛋中的鈣、磷、鐵和維生素的含量也較高。因此,雞蛋是兒童和青少年生長發育的理想食品,是孕產婦和體弱、貧血者的良好滋補食品。

3. 煮好的雞蛋怎麼做好吃

雞蛋是在平常不過的食物了,在我看來也是營養價值最接近完美的食物。雞蛋從外往內看是營養,雞蛋從內往外看是生命。

怎麼吃雞蛋最理想,經過實驗研究測試,帶殼的水煮蛋營養素與味道最大保留,損失最小。其他依次為荷包蛋、蛋花湯、煎蛋、炒蛋。

那怎麼煮雞蛋更好呢?

結論:最簡單方式:冷水下鍋,水開鍋後煮7分鍾。雞蛋狀態:雞蛋蛋清嫩,蛋黃凝固不老不溏心,蛋白變性程度好,最易消化。

有幾點提示:

1、別煮太久:如果煮蛋超過10分鍾以上,從口感味道來說,雞蛋黃噎人,顏色變綠,這是蛋黃中的硫化物和鐵發生了反應。不過並沒有危害,蛋清變硬。脂肪、維生素E加速氧化30%以上。從食品安全形度,只要蛋清凝固了,蛋黃即使是糖心,也能殺滅沙門氏菌,因為只要達到約70℃左右的中心溫度即可。

2、別煮雞蛋時間太短:如果煮3分鍾或者更早,雞蛋清還沒完全煮熟時,這時抗營養物質(生物素結合蛋白、卵抑制劑)沒有被破壞,營養素的吸收將會被抑制。同時雞蛋中的沙門菌細菌也沒完全殺滅,造成食品安全風險。如果腸胃功能差的人士,吸收安全都不能保障的話,會出現惡心嘔吐頭暈等症狀。

3、別用沸水煮蛋。沸水會讓雞蛋翻滾、蛋殼撞碎,甚至蛋白都露出來。營養也會有損失。口感也會變差。

4. 煮雞蛋該怎麼煮 怎樣煮雞蛋好吃

1、洗凈雞蛋表皮的臟物,放入水中開火。

2、等待5-8分鍾左右撈出。

3、大火先煮六分鍾,在小火或關火燜3分鍾;冷水下鍋煮;煮的時候國內加少許食用鹽;煮好的雞蛋浸入冷水中十幾秒,這樣雞蛋更好吃,且雞蛋皮更容易脫落。

5. 煮熟的雞蛋怎麼做好吃

煮熟的雞蛋平時我們都是剝皮直接吃,雖然很有營養,但是味道單一,現在交給大家一道用煮熟的雞蛋做成的美味,非常下飯,簡單易學。

准備食材:辣椒、蒜、雞蛋等;配料:油鹽

第一步:將煮熟的雞蛋在案板上切成兩半備用。將蒜放到菜板上用刀剁成蒜末裝盤,把准備的辣椒清洗干凈,放到菜板上切成條狀或者塊狀,隨自己習慣就好。

第二步:洗鍋燒油,油熱之後放入蒜末和辣椒煸炒,直到炒出蒜香和辣椒的香味,然後在放入雞蛋,記住炒的時候不要太用力翻炒,翻的時候一定要注意角度和力道,不然蛋黃被炒出來菜色就不好看了,如果覺得味道淡,可以放入一點醬油。

第三步:在雞蛋有焦黃色的時候就可以出鍋了,記得出鍋前再加少許鹽入味就可以。

需要注意的是,一定不要先放雞蛋,還有就是翻炒的時候注意力度,不要將蛋黃炒碎,破壞美感。

6. 煮熟雞蛋怎麼做好吃 煮熟雞蛋咋吃

1、煮熟的雞蛋可以做鹵雞蛋;

2、熟雞蛋去殼,用油炸成金黃色,另用鍋放鮮湯適量,加鹽、雞精、老抽、料酒,以下的作料八角、花椒、桂皮、丁香、良姜、香葉、陳皮放在泡茶袋裡面,也可以用紗布包起來,當然,直接放在湯裡面也可以,煮開鍋之後,把雞蛋放入湯裡面小火煮至入味即可。

7. 煮熟的雞蛋怎麼做好吃又簡單 熟雞蛋的做法

1、主料:雞蛋4個。

2、輔料:蔥、姜、辣椒少許、生抽1勺、老抽1勺、鹽、糖適量。

3、雞蛋煮熟剝殼後豎切幾刀以便入味。

4、熱鍋放油,放入雞蛋小火慢炸。

5、炸至虎皮狀,撈起控油。

6、鍋內留底油,蔥姜和辣椒小火爆香。

7、加入適量水,放入雞蛋,生抽和老抽,小火煮約15分鍾,最後加入鹽糖調味,大火收汁。

8、出鍋,擺盤,撒上蔥花即可。