A. 斜方肌大穿什麼禮服
摘要 斜方肌過大的話,比較適合小圓領、窄領、襯衫,或者肩帶很粗的背心、吊脖背心,把斜方肌遮住。
B. 女生斜方肌大穿什麼領子好看
這種情況可以考慮穿一些帶領子的衣服，因為你要知道的就是帶領子的衣服可以適當遮蓋一些的，這樣了你就可以沒有那麼明顯可以被發現斜方肌大了呢，還是相當不錯的。
所以你可以考慮穿帶領子的衣服去遮擋一下的，這個方式還是行得通的呢，還是相當不錯的呢，試一下了
C. 大部分女生都逃不過的斜方肌，三個動作消除斜方肌，擁有完美線條
夏天悄然到來，很多女生也開始換喜歡的小吊帶，但還有很多人被限制在肩膀的線條不是很完美，不能穿自己喜歡的小吊帶。而網紅博主都有迷人的直角肩膀和天鵝頸，但看著自己，意識到她們的斜方肌太明顯了，這一刻可能會產生心理上的落差感。那麼我們應該怎麼改善呢？請看以下介紹。
首先，斜方肌位於項部和背部的皮下，一側呈三角形，左右兩側相合成斜方形。斜方肌將肩帶骨與顱底和椎骨連在一起，起懸吊肩帶骨的作用。發達的斜方肌使體態看起來一點也不優雅，甚至看起來有點虎背熊腰。
一、長期保持錯誤的姿勢
什麼是錯誤的姿勢？比如說葛優躺、低頭刷手機等等。當你低著頭看手機，頸部其實會承受著一定的壓力。低頭看手機的時間越長，頸部承擔的壓力越大。另外，很多人會有一些不良的生活習慣，喜歡長時間地坐在電腦屏幕前工作，但是很少放鬆肩部和頸部的肌肉。
長期積累下來，會拉長我們背部的肌肉，斜方肌就會像一條彈力帶被動拉長，直至失去彈性。而頸部肩部肌群會非常緊張，被「鍛煉」的又大又硬。
當我們再次回歸正常狀態的時候，中下肌肉會發生自然鬆弛，處於」長而無力「的狀態，上斜方肌就會長期處於緊張狀態。這就使得你的斜方肌越來越明顯。
二、發力不正確
發力不正確也會造成斜方肌明顯。在日常生活中，我們時常會碰到拿重物的情況。當你用手提拉重物時，因為斜方肌是一條非常主動的肌肉，所以斜方肌就會替代性的發力。當你習慣了用肩部肌肉發力，日積月累，你的肩部肌肉也會越來越發達，由此產生的一個後果就是，斜方肌會越來越明顯。
斜方肌肥大，會拉低脖子的整體比例，顯得人脖子又粗又短，從視覺上會增加上升的肥胖感。但是這些都可以通過定時定量的針對性訓練得到改善。其實很多明星的直角肩也不是天生，就那麼好看的，她們也經過了較為針對性的訓練，才能讓肩部的線條越來越美麗。如果你的斜方肌較為明顯，不要擔心，不要害怕，只要找到適合自己的訓練類型，也能夠練出線條完美的直角肩。
1.改掉不良習慣
想要改善自己的斜方肌，先要從站姿、坐姿入手，改掉自己不良的坐姿站姿習慣。不管在什麼時候都不要養成低頭、駝背、含胸的習慣，當你改正了自己的站姿、坐姿，就離改善斜方肌就更近了一步。
2.針對性的訓練
想讓斜方肌變得不是那麼明顯，就要加強上身的訓練，在日常生活中注意經常性地拉伸肩頸部，做一些讓肩部，頸部，背部放鬆的訓練動作，既能夠改善肩頸疼痛的問題，也能夠有效地減弱斜方肌。以下介紹好個簡單的動作，姐妹們可以有選擇地安排到自己的訓練計劃中。
①抱頭開合雙臂
抱著頭，把手打開，然後像蝴蝶一樣開合。一組15次，做三組。注意事項:腹部夾緊，呼吸均勻。
②雙手頭後交叉抱住大臂
雙手繞過頭後方，抱住大臂，頭越往後越好，肩部打開。一組15次，做三組。
③直立俯卧
雙手伸直撐住牆體，背部挺直，手肘呈90度彎曲為一次。一組15次，做三組。
我們在平時的時候，就要盡量放鬆肩膀，讓肩膀下沉，收緊背部，這樣斜方肌也會逐漸淡化。 姐妹們，抓緊練起來！幾個動作讓你消除斜方肌，練出完美肩部線條，穿什麼衣服都好看！
D. 如何鍛煉自己的斜方肌，才能讓脖子看起來更好看
斜方肌的位置，在上背和中背的表層肌肉，根據肌纖維的走向來看，它被分為上、中、下三個部分。它在活動中，上部的肌束可以向上提起肩胛骨，下部的肌束可以使肩胛骨下降，使肩胛骨向內收縮，向脊椎靠攏，當肩胛骨固定的時候，一側肌的收縮，能夠使脖子向相同方向屈曲，兩側肌同時收縮的時候，可以讓頭部向後仰。
3、過頂上舉動作練習
這個動作主要針對斜方肌的上側肌肉和下束肌肉，其中還需要前鋸肌的配合，這樣才能保證肩胛骨的旋轉動作比較自然，但是這個動作必須在過頭上舉的訓練中完成。
動作要領：採用杠鈴片，最為動作的輔助器械，身體自然站立，雙臂伸直將杠鈴片放在腹部以下，然後使肩胛骨向上旋轉，將杠鈴片向上舉起，直到雙臂向上伸直，保持動作1秒，然後放鬆斜方肌的肌肉，使鈴片回到起點，動作再次進行。
E. 斜方肌要怎麼練穿衣服看起來才不會滑肩
你的身材不適合有太大的斜方肌，你不用特意的練，把肩練好了，斜方肌就有了，但是不會很大，穿衣服還挺好看的，你要是專練斜方肌的話，只有光膀子的時候好看，穿衣服顯著笨
F. 斜方肌、肩寬、微胖的女生有救了，選對領子真的能顯瘦20斤
領子是一件衣服中最接近面部輪廓的元素，它可以隨意地擺出造型，對我們的面部輪廓起到引導的作用，一件衣服中，品味的高與低很大程度上是來源於領子，一件衣服的領子，若是能夠發揮自己的能量修飾穿著者的臉型，襯托服飾的質感，提升整體的氣場，那麼這件領子就是過關的。
但是很多女生都不會挑選領子，明明很好看的一組搭配，偏偏因為靠近面部的領子出現了偏差，而將高級感放逐東流。斜方肌、肩寬、微胖的女生有救了，選對領子真的能顯瘦20斤。這篇文章貓姐將為大家解說4種日常中最常見的領子，分析一下什麼人群適合穿什麼樣的領子，下面我們就馬上開始。
第一：你適合穿一字領嗎？
一字領就在從左邊肩膀到右邊肩膀呈一條直線，中間沒有曲線弧度的變化，可以露出白皙肩頸、為整體穿搭增加女人味的氛圍感。雖然性感的領子有很多，但像是一字肩這么有撩人天分的，還是獨一個。那麼什麼樣的人 不適合穿一字肩呢？
①肩寬的人
顧名思義，肩寬的女生往往會給人一種肩寬頭小的比例失衡感，但是一字肩這種橫向延伸線條的款式、則會進一步放大肩寬的困擾，若是再配上泡泡袖、燈籠袖這一類的裝飾，還會讓整體更加顯胖顯臃腫。穿衣不是玩笑，在每一件衣服上身之前，都要詳細的考量這件單品是否適合自己的身材，這是關系時髦不時髦的關鍵問題。
②肩頸線條不流暢、斜方肌大的人
一字肩會將你原本的肩頸不加修飾的完全展示出來，考慮到美感的問題，所以肩頸曲線不流暢、斜方肌又比較大的女生就不適宜穿一字肩，會完美的暴露缺點，一定要精準避雷。
注意 ：並不一定必須要清瘦的直角肩和天鵝頸才可以駕馭一字肩，只要你的上半身曲線很均勻，並且沒有明顯的凸起和體態問題，那麼一字肩的衣服都可以在身上發揮出迷人的魅力。平常多做一些擴胸和開肩的動作，都會改善一定的肩膀曲線問題哦。
這里再介紹一個很好駕馭一字肩的辦法，那就是利用長發來造勢。一件橘黃色的一字肩上衣+高腰牛仔九分褲，清爽簡約又帶著歐美辣妹范，美得很高調養眼。因為一字領會暴露上半身的缺點，所以就可以將長發都垂到一邊，遮住一邊的肩膀，看似漫不經心地為整體注入著風情美，殊不知一點點小心機的加入，卻讓人可以完全忽略掉肩膀線條不流暢的問題，人的思緒被牢牢地系在了每一根發絲上，這份慵懶優雅之美，來的恰到好處。
第二：你適合穿圓領嗎？
什麼樣的人 不適合穿圓領呢？
①頭大脖粗
圓領作為常規領子中的一種，其實並不是適合所有人。對於頭大脖粗的女生來說，小圓領的衣服會顯得特別局促，讓頭部顯得更大更圓，若是再配合上修身緊身的版型，那整個上半身真的圓的就像一個「球」。
②胸部豐滿
胸部豐滿的女生，大多屬於蘋果形身材或者是沙漏形身材，她們往往上半身的線條會顯豐腴，胸部的位置比較豐滿，小圓領的衣服在她們的身上同樣會起到顯胖的作用，而且太緊身的衣服也有穿出艷俗感的弊端。
想要穿好圓領，可以選擇這種大領口、寬松版型設計的衣服，一件簡約氣質的白色T恤，線條利落，面料挺闊，寬松自如的版型收斂著穿著者的身材，讓舒適放鬆的姿態應運而生。微微張開的大圓領領口不再是束縛著脖子， 直接顯瘦20斤， 而是恰如其分地彰顯著鎖骨和頸部的曲線，休閑又不失女人味，不管是頭大脖粗還是胸部豐滿的女生都可以駕馭。
第三：你適合穿方領嗎？
什麼樣的人 不適合穿方領呢？
①斜方肌大
方領是現下很火的一種領子的樣式，但是在穿搭上也是有諸多講究的。首先就是斜方肌肉線條比較明顯的不太適合穿方領，因為方領就是露出鎖骨到頸部這一分寸感的線條，會暴露斜方肌腫大的問題。
②方臉
方臉的女生也不適合穿方領，方領本身平直的線條比較突出，若是再配上方方正正的臉型，就會顯得面部稜角感更加突出了。相反的，圓臉、長臉這樣的臉型就非常適合方領，可以延伸面部輪廓，順便修飾臉型。
方領的線條感很強，筆直的一條線對身材和臉型有諸多的挑剔，可以試試這款 心形領 ，將方領的復古法式調性挪為己用，本身的線條感也有一定的弧度，駕馭起來更加得心應手。看看這件心形領的連衣裙，天藍色清澈明媚，恰如穿著者純粹皎潔的個人氣質，心形領露出迷人的頸部線條，又純又欲的嫵媚之態，大抵就是如此了吧。
第四：你適合穿V領嗎？
什麼樣的人 不適合穿V領呢？
①窄肩
V領一直都被認為是最修飾臉型的領子，但殊不知它也有自己適用的范圍。V領口起著縱向延伸身形輪廓的作用，肩窄的女生本來就看上去單薄窄小，若是再用縱向拉伸的線條，整個人弱不禁風的瘦弱感就更加明顯了，撐不起衣服來。
肩窄的女生應該橫向去拉長自己的身形，而非是縱向。所以，肩寬的女生就很適合用V領來平衡自己寬大的肩部輪廓，完美達到顯瘦的效果。
②頸部長
誰不想要天鵝優美的頸線呢？但是頸部太長再搭配上V領設計，就會顯得上半身的比例失調，有種頭大身子小的失重感。所以脖頸比較修長的女人就不適合穿V領了。
上衣領口「避雷」指南，斜方肌、肩寬的女生這幾種領子盡量別穿，希望這篇文章都能對大家帶來一些收獲，那我們下期再見啦。
文：小藝
G. 想穿衣好看，先練斜方肌！如何快速練好斜方肌
想要練好斜方肌，那麼首先器械的訓練是必不可少的，像需要人舉杠鈴這樣的運動，每天都要堅持還要進行跑步的運動，這樣才能練出好的斜方肌。
H. Y型身材的女生如何用服飾修飾身型
Y型身材一般會有以下幾個特點，第一是肩寬，肩寬就應該盡量的避免過細的吊帶衣服，同樣要選擇V型領的衣服會拉伸我們的身高，同時削弱寬肩以及斜肩袖，挖肩袖，蝙蝠袖，垂直線條的裁剪，都是Y型身材的經典單品，第二就是Y型身材的女士可能手臂會比較粗，這種手臂粗的女生就要避免無袖的衣服，或者是袖子過短的衣服，因為緊綳的衣服，或者無袖的衣服會讓他們的手臂顯得更加的粗獷，他們應該選擇相對長的披肩款以及中長款的袖子，而且相對貼身的面料會削弱我們這樣一個特點！
I. 斜方肌大適合穿什麼體操服
聳肩是用來訓練斜方肌的動作之一，但一定有反對的意見，斜方肌太大穿衣服不好看！
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斜方肌太大就會覺得脖子短，斜方肌太大穿衣服也不太好看。不過大部分人的斜方肌還真沒大到穿衣服不好看的地步。放心大膽的練可能比什麼都好！接下來看看斜方肌到底是那個部位，除了文字描述，我還會配圖。
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斜方肌是位於上背及中背的表層肌肉，並根據其肌纖維走向分成上、中、下三部分。斜方肌起自上項線、枕外隆凸、項韌帶及全部胸椎棘突，止於鎖骨外1/3、肩峰、肩胛岡的肌。斜方肌的作用為使肩胛骨向脊柱靠攏；上部肌束可上提肩胛骨，下部肌束使肩胛骨下降。肩胛骨固定時，一側肌收縮使頸向同側屈，面轉向對側；兩側肌同時收縮時，可使頭後仰。
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從上面的描述不難看出斜方肌對頸部運動也有作用，那麼不難得出強壯的斜方肌對保護頸部一定有作用。對於每個人來說，斜方肌保護頸部的功能才是更實用的，尤其現代經常電腦辦公的人們，頸部維持一個姿勢造成的頸部疲勞。一方面維持一個姿勢時間太長，另一方面頸部肌肉較弱。對於第一個因素我們可以提醒自己每過一段時間注意活動頸部，對於第二個因素唯有加強頸部肌肉訓練才能達到強化頸部肌肉的目的。那麼對於斜方肌訓練而言，聳肩就是一個簡單有效的動作。
J. 30多歲的女人怎麼穿衣服好看
30多歲的女人怎麼穿衣服好看
30多歲的女人怎麼穿衣服好看，三十歲的女人已經不再是天真浪漫的小女生，你已經趨於成熟、干練，這個年紀的女性在穿衣打扮上應該掌握一些技巧，以下分享30多歲的女人怎麼穿衣服好看
30多歲的女人怎麼穿衣服好看1
第一種：燈芯絨哈倫褲
在冬季許多人應該都會選擇燈芯絨衣服，因為保暖且美觀。但是就是應為燈芯絨有一種厚實感，就會穿在身上顯蓬鬆。尤其是燈芯絨哈倫褲，會將下半身拉短，就好像一米六的身高穿成了一米五。所以應該要避免穿燈芯絨哈倫褲。
替換單品：燈芯絨闊腿褲
反其道而行之是大家都知道的道理。如果燈芯絨哈倫褲不行的話，那麼不如選擇燈芯絨闊腿褲，反而會有不一樣的驚喜。從圖上可以看到，闊腿褲搭配針織上衣有簡潔大方的氣質。可見燈芯絨闊腿褲是一個不錯的選擇。
第二種：網紗蓬蓬裙
網紗蓬蓬裙搭配衣服也是很好看的，只是蓬蓬裙是比較偏少女風和夏季感的。所以是不建議30歲的女人在冬季選擇網紗蓬蓬裙。且網紗蓬蓬裙也會將下半身拉寬，不能很好的展現身材比例。
替換單品：網紗百褶裙
反而網紗百褶裙有極好的垂墜感，作為一名知性女人穿在身上超顯氣質。並且黑色網紗百褶裙會展現出一種成熟的女人魅力，所以網紗百褶裙屬實也是一個不錯的選擇。
第三種：花苞裙
花苞裙是偏向慵懶風，只是30歲的女人大多還在事業的上升期，應該自帶干練的氣質，那麼花苞裙顯然是不行的。寬松的花苞裙會有一種心理暗示，偏喪的感覺，所以花苞裙不是很建議被選擇。
替換單品：背帶裙
背帶裙將上半身和下半身完美的結合在了一起，不僅顯腰還顯腿長。那麼展現出來的就是一個身姿曼妙的精美女人，且折射出自信，氣質優雅的狀態，30歲本就該如此。
30多歲的女人怎麼穿衣服好看2
衛衣x褲子
衛衣和牛仔褲的簡單休閑造型，如果就這樣搭配會讓人感到不滿意，所以讓我們可以在配件上添加一些顏色。鮮艷的紅色芭蕾舞鞋給休閑造型增添了可愛的印象。
如果牛仔褲的顏色較深，則可以與衛衣進行休閑搭配，它會看起來偏成熟，消除衛衣的幼稚感。同時將使衛衣和配飾選擇米色，以使整個裝扮顯得平靜溫柔。
深色牛仔緊身褲抑制了衛衣的休閑感，突出了女人腿部的線條，保持美麗的女人味。由於腳上也是 高跟鞋，因此穿搭效果很好。
具有中線的褲子即使輪廓較寬也會很適合輕熟女人。這就是為什麼與衛衣結合使用時不會變得太休閑。
佩斯利圖案的褲子增添了穿搭的復古氣息。佩斯利圖案具有強烈的存在感，但有一種沉穩的印象，看起來很成熟，因此與衛衣搭配時看起來很優雅。
休閑連帽衛衣的V領給人以成熟美麗的印象。即使與闊腿褲搭配使用，也不會讓你感到過於隨意。將黑白顏色組合在一起也很適合輕熟女人。
如果要使簡單的黑白配色穿搭更時髦，請嘗試添加圖案的配件。蛇紋鞋作為造型的修飾，可以使穿搭看起來有輕熟味道。
薰衣草色的.衛衣在休閑穿搭時可以展現出女人味。建議你搭配一條褲子，因為它既可以體現輕熟氣質，又可以給人以很酷的感覺。
衛衣x 半身裙
通過使用半身裙作為下裝，即使是男孩風的連帽衛衣也可以變得具有女人味。與寬松的衛衣搭配時，緊身裙可以為你帶來平衡感。
今年，單色穿搭很流行。如果你選擇自己喜歡的顏色統一穿搭，可以利用色調上的差異來打造漸變色的單色造型，非常時髦。
使用碎花裙的單調穿搭效果也非常好。碎花裙也很適合輕熟女人，因此你不必擔心搭配衛衣的穿搭看起來過時。
還推薦將衛衣搭配蕾絲半身裙，可以凸顯女人味。如果蕾絲半身裙選擇緊身的款式，就會顯得輕熟美麗，而不用擔心顯得少女。
衛衣是簡單的單品，因此最好將其與想要在穿搭中起主導作用的圖案半身裙裙搭配。它增加了造型的存在感。
30多歲的女人怎麼穿衣服好看3
LOOK1：黑白掛脖吊帶+黑色闊腿褲
上半身選擇了一件黑白拼色的掛脖吊帶，黑白拼色的上衣讓這件上衣充滿視覺沖擊力，短款的設計則縮短了上半身的長度，拉長了腿長。
知識點：掛脖吊帶的優點則在於，掛脖設計可以修飾較為發達的斜方肌，可以讓我們的肩膀線條更加優美。但需要注意的是，如果你的雙臂肉肉很多，那麼或許不太適合這種掛脖吊帶，普通的平領吊帶可能更適合你。
既然上半身的視覺沖擊力已經比較大，下半身就簡單的搭配了一條黑色闊腿褲。另外在包包的選擇上，陳一丁就選擇了一個棕色的迷你半圓包，在一定程度上中和了這套搭配的硬朗氣息。
知識點：這套搭配上有一個細節不知道你們有沒有發現，它就是紐扣設計。看似不起眼，卻強調了腰線，起到了替代腰帶的作用。
整體來說，這套搭配的風格比較偏冷，適合干練風格，酷帥風格的女人借鑒。
LOOK2：米色掛脖針織上衣+藍色西裝外套+白色闊腿褲
第二套穿搭非常具有設計感，適合職場女性和干練風格的女性進行借鑒。
在這套穿搭中，陳一丁選擇了一件高領的米色針織無袖背心，這件背心的領口設計非常特別，是高領的不規則設計，這就為這套搭配增添了亮點。而在下半身，陳一丁選擇了一件簡單的白色闊腿褲，這就讓這套搭配在視覺上變得清爽起來。即使上半身的搭配採用了針織元素，也不會看上去過於悶熱，腳上一雙方頭多細帶高跟鞋凸顯出了這套搭配的設計感。
對於職場女性來說，可能經常要坐在空調房內，容易著涼，所以陳一丁就在這套搭配中多加了一件天藍色西裝外套，當我們出行或者覺得悶熱時，就可以將西裝外套脫下來或者簡單的披在肩上。總體來說，這套搭配非常實用。為了為搭配增添亮點，但又不會讓這套搭配過於繁復，陳一丁在耳朵上簡單的戴了一個金色耳環，這就為這套搭配增添了幾分成熟女性的質感。
LOOK3：黑色吊帶裙+多細帶高跟鞋
這套搭配相對來說略微隆重一些，適合出席正式場合或者是夏季的公司年會穿著。
在這套搭配中，陳一丁選擇了一件平口吊帶黑色連衣裙。小黑裙是穿搭界永恆不變的神話，不管是哪個女人，衣櫃中少了一條小黑裙，都不好意思說自己是個時髦的女人。陳一丁選擇的這件小黑裙頗有設計感，在胸口下採用了收腰設計，不僅提高了腰線，也可以突出女性身材的優美曲線，再搭配一雙黑白拼色的多細帶涼鞋，既有設計感又不會過於繁復，非常適合職場女性借鑒。
這件小黑裙還在裙子的側面做了開叉設計和褶皺設計，這就讓這件小黑裙在簡單中又不失設計感。為了避免一套搭配過於簡單，陳一丁採用了多件金色首飾進行搭配，比如金色項鏈的疊戴，金色手錶的裝飾和金色耳環的裝飾，這都讓這套搭配充滿質感，背上一個經典的香奈兒鏈條包，貴氣與精緻並存。
LOOK4：白色圓領襯衫+粉色波光裙
陳一丁的這套搭配可借鑒性非常高，幾乎不管是什麼樣的身材都可以借鑒。同時，這套搭配的適用場合也非常多，不管是正式場合還是日常通勤，都可以用到。
陳一丁在上半身選擇了一件白色雪紡圓領襯衫，為了避免圓領顯得脖子和臉過於局促，陳一丁解開了前一兩顆扣子。我們在進行日常搭配時，面對這樣的無領襯衫，也要盡可能的將前面一兩顆扣子解開，這樣才可以為我們的面部和脖頸部留下充分的視覺空間，不會顯得脖子短粗或者臉大。在鞋子的選擇上，陳一丁選擇了一雙白色細帶高跟鞋，剛好與上半身的襯衫顏色相呼應。
陳一丁身上這條粉色波光半身裙，可以說是這套搭配少女感的來源。在行走的時候，粉色的面料波光粼粼，像極了美人魚的魚尾，或者是珍珠的彩色光澤。半身裙的面料設計讓這套搭配瞬間充滿了設計感和特別感，簡單的拎一個酒紅色的小包，你就是美人魚般的優雅美人。
怎麼樣？陳一丁的這4套搭配你學會了嗎？其實，30歲的女人有30歲的美，沒有必要非要追求18歲的少女感，希望今天給大家帶來的這4套搭配能給大家啟發。