⑴ 奇亞籽甜品怎麼做好吃
奇亞籽甜品的做法
食材
主料
什錦豆
40g
奇亞籽
10g
輔料
蜂蜜
適量
水
230ml
步驟
1.將奇亞籽放在玻璃杯中，然後用礦泉水（涼開水）沖泡，在冰箱冷藏半小時以上。
2.准備好什錦豆（熟）和奇亞籽，事先將什錦豆（熟）放在冰箱冷藏。
3.取適量什錦豆（熟）放在碗中，待奇亞籽充分吸足水分後倒入碗中與什錦豆(熟）混合，再加入少量蜂蜜輕輕攪拌後就可食用。
小貼士
食材簡單、操作簡單。夏季可以多泡點奇亞籽水在冰箱冷藏，可以直接喝，也可以與水果混合，味道都是棒棒噠。
⑵ 奇亞籽怎麼吃好吃呢
奇亞籽用熱水還是冷水泡
冷水和熱水泡奇亞籽都是可以的，不過用冷水會需要比較長的時間，如果急的話就用熱水吧。
奇亞籽的表面有大量的可溶性與不溶性纖維，可以吸收大量的水分，泡水後能迅速膨脹到自身大小的12倍，用冷水浸泡奇亞籽的速度比較慢，大約需要1小時以上，可以根據奇亞籽實際的膨脹程度來判斷泡發程度。
奇亞籽用多少度的水泡
泡奇亞籽的水溫並沒有明確的規定，不過用開水泡更能節省時間。
奇亞籽表面有大量的可溶性與不溶性纖維，可以吸收上百倍體積的水分，奇亞籽泡水能迅速膨脹到其自身小大的12倍，奇亞籽用冷水可以泡開，只是需要的時間久一點，如果想要盡快吃到，建議用熱水或者溫水沖泡，能縮短泡開的時間。
奇亞籽怎麼做好吃
1、Chia Seed puding
最基本最快速的，一般我會拿梅森罐子，奇亞籽+牛奶，做一整罐。泡久了其實會比較惆，我會倒在碗里之後在碗里再加一點牛奶，然後加水果、堅果、Granola，這個就是最快，也是我最常吃的早餐啦。
2、Chia Topping
奇亞籽原始狀態下口感還不錯，脆脆的，也沒什麼味道。平時吃酸奶、燕麥、法式吐司，甚至沙拉我都習慣撒一勺奇亞籽在上面。
3、Chia餅干
可以選用燕麥片或者燕麥粉，100g +奇亞籽40g + 椰子油2勺+一勺蜂蜜(或者椰子糖)+1香草精茶匙(喜歡花生醬也可以加)，按照自己喜歡的大小，140度烤20分鍾左右就OK了。平時下午茶的我就會一塊Chia 餅干+一杯美食咖啡，妥妥的!
4、Chia雪糕
奇亞籽+牛奶+新鮮水果(草莓藍莓香蕉)+蜂蜜+香草精，用攪拌機打成Smoothie之後，倒入雪糕模裡面凍好了就可以吃啦!
奇亞籽食用注意事項
1.不宜多吃：奇亞籽中含有豐富的膳食纖維，並且浸泡後會大量的吸水，適量能夠促進腸胃蠕動，但是大量食用對腸胃是一個很大負擔，容易引起腸胃的不適。
2.需要長期食用：奇亞籽是一種天然的保健食品，若是想要起到保健效果，需要每天適量的服用。
3.正規渠道購買：在購買的時候需要注意最好是購買正規渠道的奇亞籽，不要買三無產品，容易購買到次品或者是品質不好的奇亞籽。
⑶ 奇亞籽怎麼吃比較好吃
加入檸檬一起吃。
一、工具/材料
檸檬半個、蜂蜜2茶匙、白糖5克、薄荷葉適量、冰塊適量、奇亞籽2茶匙。
二、方法/步驟
1、首先將材料准備好
⑷ 全麥奇亞籽吐司的做法步驟圖，怎麼做好吃
用料
奇亞籽 30克
冰水 100克
全麥粉（新良全麥麵包粉） 120克
高筋粉（金像） 380克
蜂蜜 32克
耐高糖酵母（燕子） 5克
鹽 6克
黃油 25克
冰牛奶 235克
全麥奇亞籽吐司的做法
30克奇亞籽加入100克冰水，浸泡10分鍾備用。放冰箱。
⑸ 奇亞籽食用方法是什麼
根據研究調查統計表明，每個成年人每日膳食纖維攝入量應該為20-35g。而每100g奇亞籽就含有30~40g膳食纖維，已經完全可以達到一個成人所需量 , 所以也不宜過多食用 。
奇亞籽食用方法有很多種 。
1、 最簡單的就是沖水直接喝 , 感受天然原味 , 取兩匙奇亞籽加入大約250ML 水中 , 攪拌後放三五分鍾就可食用 , 沒有特別的味道 , 但非常有飽腹感。
⑹ 香甜的奇亞籽麵包怎麼做好吃又簡單，做法
主料
奇亞籽
2茶匙
檸檬
半個
白糖
5g
蜂蜜
2茶匙
輔料
冰塊
適量
薄荷葉
適量
步驟
1.備好材料：奇亞籽、檸檬、白糖、蜂蜜、薄荷葉和冰塊
2.用一小過濾勺子將奇亞籽沖洗一下，迅速倒入杯中；還有白糖也放入杯中。
3.沖入半杯開水，快速攪拌均勻，或搖晃。
註：①奇亞籽沾水就粘在一起，因此動作要快，不然就結塊了，很難攪拌開。
②你可以讓奇亞籽多泡一會，至少半小時，或在微波爐里轉1-2分鍾，讓其完全脹開，產生更多的滑潤膠膜。
4.待到水溫熱時調入蜂蜜。
5.待到水徹底冷確擠入檸檬汁攪拌均勻。
6.每杯加入冰塊、檸檬片和薄荷葉即可飲用。
⑺ 奇亞籽的其他吃法
奇亞籽布丁的做法 說到奇亞籽，很多經常健身的朋友是比較熟悉的，是適合減肥的食物，產後女性也可以吃，吃了奇亞籽有比較強的飽腹感，可以作為代餐來吃，奇亞籽其實是種子類的食物，吃的方法也是比較多樣的，可以加在牛奶、果汁以及蜂蜜水中一起，還可以加入甜品中，比如可以做成奇亞籽布丁。下面給大家詳細介紹奇亞籽布丁的做法。
奇亞籽布丁的做法比較多的，這里給大家介紹兩種：
水果奇亞籽布丁
1、首先准備好材料，包括酸奶1杯、牛奶1杯，奇亞籽適量、水果適量、蜂蜜30毫升、葡萄乾和椰蓉適量、鹽少量、香草精1小勺。
2、接著把牛奶，酸奶，蜂蜜，香草精和鹽攪拌在一起，再倒入奇亞籽，攪拌均勻就可以。
3、然後就可以包上保鮮膜，放入冰箱冷藏過一夜。
4、之後從冰箱拿出來，撒上水果，椰蓉，這樣好吃的布丁就做好了。
椰汁奇亞籽布丁
1、首先准備椰汁和奇亞籽，可以買超市現成的椰汁，是比較好喝的，注意椰汁的量是奇亞籽的三倍。
2、然後就可以把椰汁倒入奇亞籽，同樣放入冰箱冷藏，等椰汁完全凝固，就完成了。
奇亞籽蜂蜜的喝法，奇亞籽蜂蜜怎麼做
我們都知道女性懷孕後，身體一般會慢慢發胖的，而生完孩子後，體重是不能一下子恢復到生孩子之前的，女性要想恢復身體，是需要減肥的，有些產婦在產後想要通過吃奇亞籽來減肥，但覺得單獨吃奇亞籽太難吃，想喝蜂蜜一起吃，覺得這樣口感才好，但不知道怎麼一起吃，無從下手。下面給大家詳細介紹奇亞籽蜂蜜的喝法，奇亞籽蜂蜜怎麼做。
奇亞籽蜂蜜的喝法是可以做成奇亞籽蜂蜜水，具體做法是這樣的：
1、首先用過濾勺子把奇亞籽洗一下，之後倒入杯子里。
2、再倒入半杯開水，快速的進行攪拌，這樣能避免奇亞籽粘在一起，也能使奇亞籽盡快泡開。
3、等水溫降下來，變成溫水後，倒入蜂蜜，再進行攪拌，這樣就完成了。
如果想要口感好一些，還可以滴入幾滴檸檬汁。除了和蜂蜜一起吃，奇亞籽還可以和檸檬水一起泡，也是好喝的，還可以把奇亞籽和粥一起煮，在煮粥的時候放一些奇亞籽，在攪拌之後就可以食用了，還可以放在燕麥或者紅豆薏米粉之中。
奇亞籽還可以直接吃，或者撒在沙拉上，和沙拉一起吃，吃的時候要嚼碎，但一次也不能吃太多，因為奇亞籽中含有大量的碳水化合物和纖維素，吃太多會不容易消化，導致腹脹問題，少量吃一些是沒有問題。
奇亞籽可以煮粥吃嗎，奇亞籽可以高溫煮嗎
隨著現代購物和交通的發達，我們可以足不出戶的購買和品嘗到許多地方的美食，就比如原產於墨西哥等中美洲地區的奇亞籽，就為許多人所知，也是許多人心目中營養價值高的美食，那麼奇亞籽可以煮粥吃嗎？奇亞籽可以高溫煮嗎？
奇亞籽是可以煮粥吃的，奇亞籽也被叫做奇雅子，是植物芡歐鼠尾草的種子，具有低熱量、低脂肪，高蛋白的特點，因此它十分符合健身人士的飲食需求，是歐美地區最流行的保健食品之一。奇亞籽最直接的吃法就是用溫水沖泡，因為奇亞籽在泡開後會膨脹12 倍，因此食用之後會有很強的飽腹感，但是奇亞籽本身並沒有味道，所以為了更豐富的口感，也可以用來煮粥，如果搭配上自己喜歡的食材，簡直既營養又美味。
奇亞籽是可以高溫煮的，奇亞籽是種子類的食物，含有豐富的蛋白質、碳水化合物和不飽和脂肪酸，超過40度的話不飽和脂肪酸有可能會被破壞。但是除了不飽和脂肪酸，奇亞籽中豐富的膳食纖維、蛋白質等是不會受到影響的。所以奇亞籽可以用做煮粥、一般可以在正常粥煮好的時候撒上一些奇亞籽，攪拌之後稍微放置一下就可以食用。
奇亞籽可以煮米飯嗎，奇亞籽蒸米飯做法
奇亞籽由於其營養價值高，食用功效多而深受人們的喜愛和歡迎，但是作為原產於墨西哥等中美洲地區的食物，有許多朋友們只知道奇亞籽可以泡水後食用，卻不知道奇亞籽烹飪的其他方式。那奇亞籽可以煮米飯嗎？奇亞籽蒸米飯做法？
奇亞籽在人們生活中最常見的吃法就是將奇亞籽泡水膨脹後飲用，期間熱愛美食的朋友們還可以根據自己的口味偏好，在裡面適當添加一些蜂蜜、酸奶、牛奶等食材來進行調味，豐富奇亞籽的口感。除此之外，還可以將奇亞籽研磨成粉末，然後將其拌在沙拉、稀飯中食用口感更佳。也可以將奇亞籽粉末用來製作麵包、餅干、米飯等，這樣食用奇亞籽營養價值既高又美味可口，所以奇亞籽是可以用來煮米飯的。
如果想用奇亞籽蒸米飯的話，可以將奇亞籽先研磨成粉末，然後將其攪拌在米飯中食用。也可以直接選擇購買經過特級冷榨提取的奇亞籽油，可以每天加入米飯、稀飯中吃；也可直接食用，小孩每天食用奇亞籽油1到3毫升左右，成人每天食用奇亞籽油5毫升左右。
⑻ 在家自己做燕麥饅頭，怎樣做才能香軟勁道
很久沒做這饅頭了，蒸上一鍋，香軟又筋道，比白饅頭好吃！不冷不熱的季節，最適合做發麵食物，所以我家最近包子饅頭經常做。特別是饅頭，可以一次性多做一些，吃的時候蒸鍋內熱一熱，特別省事。或者切成片，煎一煎，特別香，做早餐很不錯。另外，我還喜歡把饅頭放在早餐機壓一壓，做成餅，加上自己喜歡吃的菜，就能解決一頓飯。所以，有時間蒸鍋饅頭，一日三餐都不用犯愁了。