① 如何按摩腳 分步驟教學
足底按摩常用簡單的方法 單食指扣拳法 食指關節彎曲 其餘四指握拳 拇指固定在中指上頂住彎曲的食指 雙指鉗法 食指、中指彎曲成鉗狀 鉗住腳趾間穴位 壓在穴位上 雙指拳法 用手握拳 中指食指彎曲 關節凸出 以凸出的關節著力 以手腕施力
② 怎樣按摩腳部的穴位
祖國醫學認為「腳為精氣之根」。足浴療法是採用葯物煎湯，將其雙足浸泡、洗浴，進行治療疾病的一種療法。在浸泡過程中除了水的浮力作用、水的靜壓力作用，水的液體微粒運動對足部的摩擦作用之外，主要是水的溫熱作用、葯物的外治作用和足反射區作用。 足浴具有溫水足浴、葯物外治及足反射區刺激三種作用，三種作用可以互相影響。葯物趁熱易於從皮膚、腧和呼吸道吸收，易於發揮葯物的治療作用。足浴可作為內病外治的療法，也可作為多種皮膚病疾患的洗浴。葯浴時藉助葯力和熱力，可以疏通經絡，調和氣血，達到祛除邪毒的目的。現代醫學認為，足浴時水的溫熱可以促進血液循環，促進新陳代謝，而葯物可從皮膚上的汗腺、皮脂腺滲透吸收，發揮治療作用，從而達到治療全身性疾病的目的。 所以足浴時，水溫很重要、用何葯物很重要、如何按摩也很重要。 常用的葯物有哪些 到足浴房，往往會問你，要「玫瑰足浴」，還是「牛奶足浴」，或者「藻泥足浴」。其實，足浴用葯從玫瑰、牛奶還是藻泥等方面來選擇沒啥意義的。關鍵看葯物中含有哪些中葯成分。 足浴療法是中醫外治療法的一種，用葯多應用通經走絡、開竅透骨、拔毒祛邪之葯物。如細辛、白芷、艾葉、穿山甲、肉桂、丁香、胡椒、麝香等。足浴所用葯味，必氣味俱厚。有時甚至用些力猛有毒之品，且多生用。如半夏、附子、草烏、南星等。足浴的時候還多用熱葯，促進氣血流通。為使葯物直達病所，使葯力專而收效速，還可以選用某些輔助葯，如酒、姜來調和。 水溫有啥講究 足浴的水溫多在36至43攝氏度之間，但一般不應超過45攝氏度，最低不低於36攝氏度。水溫還應由個體差異來決定，初次足浴者，水的溫度可以低些，並漸漸增加水溫。保健效應的足浴水溫可低些，痹症、中風後遺症及四肢厥冷等治療性足浴者，水溫可高些。足浴時，最好備一隻水溫計，隨時測量水溫，水溫低時應隨時添加熱水或加熱足浴液。對於兒童、患高血壓的患者、皮膚感覺遲鈍的患者、中風後遺症患者，應有專人護理，防止損傷皮膚。 在家足浴，可將葯物燒開後，量到45攝氏度左右，由於在進行足浴的過程中葯液會慢慢變涼，所以可以留一部分葯液在鍋中繼續加熱，並逐步加入洗腳盆中。 足浴可治哪些病 足浴的適應證較廣泛，適於內科、外科、兒科、婦科及皮膚科，也可用來保健益壽、美容潔膚。足浴具有促進足部及全身血液循環、新陳代謝、活血通絡作用，故適於痹症、風濕性關節炎、類風濕性關節炎、中風後遺症、四肢厥冷症、血栓閉塞性脈管炎、閉經、小兒麻痹後遺症等。足浴還能明顯地消除疲勞，改善睡眠，治療神經官能症。對兒科、婦產科疾病也有獨特的療效。 頸椎病在有些中醫書籍中就歸在痹症的范疇。足浴可以促進全身的血液循環和新陳代謝，對於各種頸椎病都有輔助治療作用。長期低頭工作容易患頸椎病的患者，也可以通過經常足浴來預防頸椎病的發生。 足浴有哪些禁忌症 足浴與洗腳不同，洗腳是清除足部皮膚表面的細菌、污垢及汗液。因此，不能用足浴代替洗腳。足浴前應該用溫熱清水洗腳，清洗掉足部的細菌、污垢及汗液後，方能進行足浴。 飯前、飯後30分鍾不宜進行足浴。由於足浴時，足部血管擴張、血容量增加，造成胃腸及內臟血液減少，影響胃腸的消化功能。飯前足浴可能抑制胃液分泌，對消化不利，飯後立即足浴可造成胃腸的血容量減少，影響消化。 足浴是利用葯力和熱力的協同作用而發揮效用的。葯液需要保持適宜的溫度，稍冷即應調換葯液。浴後，應立即擦乾腳部的水，穿上暖和衣服，以免受涼感冒。 足浴的時候，由於足部血管受熱擴張，使頭部血液供應量減少，患者可能會出現頭暈的症狀。這時候可以暫停足浴，讓患者平卧片刻後，症狀就可以消失。也可給患者冷水洗腳，使足部血管收縮，以緩解症狀。 如果足浴中使用的葯物引起了皮膚的過敏，應該立即停止足浴。必要時可以到醫院進行治療。 什麼是足底按摩療法 足底按摩療法是通過對人體各臟器在足部相對應的反射區進行手法刺激的一種療法。 中醫認為，足底的反射區分布是將人體整體縮小投影，反射到足部，是局部反映整體的一種表現。當人體臟腑、器官發生病理改變的時候，會在雙足對應的反射區產生壓痛，那麼這個部位即為病理反射區，在治療的時候就以這些反射區作為重點。 在進行足底按摩的時候，可以用拇指的羅紋面、食指和中指的指間關節對反射區進行按柔點壓，也可以使用一些如光滑的塑料棒刺激反射區。足底按摩一般以壓痛反應比較強的部位為治療重點，按照先左足後右足，先主要區域再次要區域的順序進行治療。 人的腳上有六十多個反射點，與人體的主要臟器相對應。推拿以力為基礎，而力有三要素：力的作用點、力的大小以及力的方向。按摩力道並非越大越好，有些人誤以為越痛越有效而硬忍著，反會導致足部損傷。受過專業訓練的按摩師推拿手法得當，就可以取得應有的效果。反之，則會帶來許多弊端。 足底按摩的注意事項 按摩前雙腳用熱水浸泡15分鍾，或用熱毛巾擦洗可增加療效。 女性患者，在月經期間，不能刺激性腺反射區。有出血傾向或有血液病的患者，在進行足底按摩治療的時候，可能導致局部組織內出血。 進行足底按摩的時候應避開骨骼突起處及皮下組織較少的反射區，以免擠傷骨膜，造成不必要的損傷。 按摩後半小時內患者應飲用溫開水300至500毫升。 長期接受足底按摩的患者，雙腳常出現痛覺遲鈍現象。用鹽水浸泡雙腳半小時，可使痛覺敏感度增強，治療效果可以提高。
③ 如何按摩腳
1、公孫穴位於腳內側，用食指和中指沿著腳內側的骨頭往上推，推到第一個趾骨下，感覺到有一塊疙瘩狀地東西，這個地方就是公孫穴，可用食指或中指按揉，力度可稍大，按到有酸脹感為宜。2、可用拇指的指甲或者指腹掐、揉各個腳趾的趾頭肚，每個趾頭一分鍾左右，可以解除疲勞，緩解緊張。3、從趾根部到腳趾尖，用拇指用力頂壓。4、把手指插到各腳趾之間並夾住腳趾往上拔。5、用一隻手的大拇指按壓副腎反射區，用另一隻手抓住腳趾輕輕轉動。抓住腳趾的手的拇指要用力按住腳趾並轉動。6、從小腿的下側到上側，輕輕揉按，放鬆肌肉。簡單的足部按摩就完成了！您知道嗎？人體總計穴位有720個。
④ 怎樣給人揉腳舒適
初次做足療的人會感到很疼，做的次數多了疼痛感會逐漸減輕，因為足療不是一般地撫摸，只有對相應反射區用力按摩才能達到效果。足療的操作步驟為：按摩前先蒸燙腳或洗泡腳20分鍾左右，讓足部毛孔張開，用熱毛巾將足部擦凈、包裹，先按左腳，順序是足底、足內側、足外側、足背，按摩的時間一般在30至45分鍾進行足浴時，水溫以40℃～50℃，暖和舒適為宜，要邊洗邊加水以保持水溫。只有保持一定的溫度和確保足夠的足浴時間，才能保證葯物效力的最大發揮。水量以淹沒腳的踝部為宜，每次浸泡20～30分鍾。泡的時候用手緩慢、連貫、輕松地按摩雙腳，先腳背後腳心，直至發熱為止。做完足浴後,應該將毛巾以按壓的方式，將足部稍微擦乾，然後再由下往上，為足部擦上護足霜。另外，如果能在陽台地上鋪上一些鵝卵石，經常光腳在上面走走，也可以起到類似足療的作用 拇指點按法 伸直拇指，其他四指彎曲後緊貼於拇指掌面，用拇指指端或指腹垂直用力點按於施術區域上。著力點：拇指指端、指腹或橈側偏峰。適用：喉與氣管及食管、內耳迷路、頸椎、心（輕手法）、下身淋巴腺、上身淋巴腺、上臂、肋骨、扁桃體、胸部淋巴腺、心痛點、頭痛點、落枕點、腰腿點、消渴點、便秘點等反射區。3、拇指推壓法張開虎口，用拇指指腹或橈側面緊貼足部施術區域，單向移動。腕關節伸平，其餘4指呈握拳狀或略彎曲，起輔助及固定作用。著力點：拇指指腹或橈側偏峰。適用：橫膈膜、肩胛骨、胸、下腹部、直腸及肛門、尿道及陰道、腹股溝、坐骨神經、胸椎、腰椎、骶骨（骶椎）、輸尿管、甲狀腺、眼、耳、前列腺或子宮、髖關節等反射區。4、拇指掐法將拇指與其餘4指分開呈圓弧形狀，4指起輔助固定作用，施力於拇指指端。
著力點：拇指指端。適用：小腦及腦干、三叉神經、頸項、上頜、下頜等反射區。5、食指刮壓法開大虎口，固定拇指，食指彎曲，用食指側緣作單方向刮動，其他指作輔助食指發力。著力點：食指第2節指腹橈側或食指第2指間關節屈曲後的頂點。適用：外尾及內尾骨等反射區。有些反射區的分布過小過深，靠手無法達到准確的深度和幅度，如扁桃體、腎上腺、失眠點等既小又處在皮膚下較深的反射點，使用「多功能足療器」就能達到一定的療效。
⑤ 怎麼按摩腳
腳底有很多穴位，如果非專業的按摩師可以就用一般的。硬石塊或者詩。專門的按摩棒按摩腳底全局就可以了。
⑥ 按摩腳的方法
首先如果一天站的時間較長就要選擇一雙舒適的鞋子，鞋跟不要太高，如果是工作需要必須要穿高跟鞋，那麼每天早晚就用熱水泡腳20分鍾，然後用手心戳腳心100下，這樣就會減輕疼痛。
還有站的多要傷骨，就是間接地傷害了腎，所以每天可以鍛煉下腰部，帕在床上，雙腳雙手上翹，這樣對腰也是個放鬆。
⑦ 腳底按摩的方法和技巧
腳底按摩也是第三醫學的一種，目前愈來愈受到醫界的重視，腳底按摩有以下的功能：
促進血液循環之順暢。疏通人體能源循環管道之障礙。促進器官部位功能之正常與各器官系統間的協調。增進內分泌之平衡，緩和趨於緊張之系統。排泄體內毒素雜物，維護健康。加強新陳代謝功能，保持青春活力。刺激細胞產生活力，防止老化。恢復退化的器官機能，預防生病。免打針、免吃葯、療效神奇。如果力氣小，可以借用兩根筷子粗的圓柱性物體或者玻璃球等來幫助按摩，效果更明顯！每個地方按摩2分鍾－5分鍾不等！注意，按摩後，要喝適量的水！1.如果想美容的話，那就搓按肺（左右都要）和橫行結腸－下行結腸－s狀結腸，兩個部位各按摩5分鍾，有排毒的功效！2.如果有高血壓、心臟病等，那就揉按大拇指下的內關節出和心臟處，有疏通血管的功效；3.如果有經常性頭痛、風寒等，那就揉按大拇指內兩側，有加深腦部供氧的作用；4.
如果頸椎－背椎－腰椎－尾椎疾病，那就搓按大拇指下的外側一點開始到腳躬，，注意，不是腳背，也不是腳掌，是腳的內側部位！有通經絡的功效；5.如果暈車，那就經常揉按無名指和小指指根下1cm；6.如果孩子厭食，成人食慾不振，那就揉按圖所示的胃的部位；可以增強胃液分泌；7.如果睡覺後，肩膀疼，那就按摩無名指指根出外側，可以適當擴大范圍揉按；8.腎不好，就按腎，，但是力度不能大，，，，否則傷內臟！9.失眠。搓腳跟！
⑧ 自己如何按摩腳
順著自己腿的方向從腳踝向下用大拇指向兩邊略用力的撥，一直到腳趾，腳腕處同樣用大拇指輕撥，腳腕和腳趾自己要多活動，腳腕多轉轉，順時針逆時針的，腳趾加緊，再盡可能翹起，腳底用手根部輕揉，兩只手根部夾住兩側向內輕按，再用根部向兩遍撥開，有溫熱感就好了，還有什麼問題加我Q得了。
⑨ 怎麼給平足人按摩腳，有視頻教學更好
其實這個的按摩一樣
沒有怎麼平不平的
都一樣的按
⑩ 怎麼按摩腳呀
按摩腳底的方法很多，可把兩個腳心相向置於床上，左手搓右腳心，右手搓左腳心；也可用中指或食指由腳心向腳趾方向做按摩，每次100～200次，以按摩部位發熱為度，兩腳輪流進行；還可用手掌反復搓腳心l5分鍾。如果時間充裕，再加上以下的按摩：左手按住右腳腳心，前後活動腳踝5次，換左腳；向外側揉按並前後活動5次，左腳同樣；向內側揉按並前後活動5次，左腳同樣；右膝彎曲，左手固定右腳掌，右手握腳跟，前後活動5次，左腳同樣；右膝彎曲，右手拇指輕按膝蓋里側，左手握腳踝，前後活動5次，左腳同樣。
浴足：用熱水泡腳，特別是用生薑或辣椒煎水洗腳，可較快地擴張人體呼吸道黏膜的毛細血管網，加快血液循環，從而使呼吸道黏膜內血液中的白血球及時地消滅侵襲人體的細菌和病毒，使人體免受感染。
摩腳：洗腳後，雙手搓熱，輕揉搓相關部位或穴位，可全腳按摩，也可局部按摩，多按摩湧泉穴（足心）或太沖穴（一、二足趾關節後）或太溪穴（內踝高點與跟腱之間凹陷處）。對頭暈、失眠、厭食、面色晦暗、疲勞、高血壓、便秘等有防治作用。
高抬貴腳：每天將雙腳蹺起2～3次，平或高於心臟，此時腳、腿部血液循環旺盛，下肢血液流回肺和心臟的速度加快，得到充分循環，頭部可得到充足而新鮮的血液和氧，同時對腳部穴位、反射區也是一個良性刺激。部隊行軍後都知用此法迅速消除疲勞，平時抬腳也有好處。
搓揉腿肚：以雙手掌緊夾一側小腿肚，邊轉動邊搓揉，每側揉動20次左右，然後以同法揉動另一條腿。此法能增強腿力。
扳足：取坐位，兩腿伸直，低頭，身體向前彎，以兩手扳足趾和足踝關節各20～30次，能鍛煉腳力，防止腿足軟弱無力。
扭膝：兩足平行靠攏，屈膝微向下蹲，雙手放在膝蓋上，膝部前後左右呈圓圈轉動，先向左轉，後向右轉，各20次左右。可治下肢乏力、膝關節疼痛。
甩腿：一手扶物或扶牆，先向前甩動小腿，使腳尖向上蹺起，然後向後甩動，使腳尖用力向後，腳面綳直，腿亦盡量伸直。在甩腿時，上身正直，兩腿交換各甩數十次。此法可預防半身不遂、下肢萎縮無力及腿麻、小腿抽筋等。揉好腳就能解決身體的小問題。