1. 怎樣才能讓自己變瘦，變漂亮我比同齡人胖
6大減肥秘方，讓你苗條動人
NO.1
1.早餐一顆水煮蛋,一杯牛奶,半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬
2.中餐一碗飯+菜
3.晚餐於七點吃,與中餐差不多,但只吃七到八分飽即可,而過了九點後就不可再吃任何東西,但水果除外
4.可於睡前喝杯果汁（可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅）(味道佳,切記不加糖）
5.配合適度運動
NO.2（優酪乳減肥瘦身食療法）
1.起床後...兩杯水
2.早餐...蔬菜汁200cc
3.中餐...優酪乳500克
4.晚餐...蔬菜汁200cc
5.就寢前...1-2杯水
另外還有叄種方式:
(1)午餐正常餐
早餐蔬菜汁200cc；午餐正常適量；晚餐優酪乳500克
(2)晚餐采正常餐
早餐蔬菜汁200cc；午餐優酪乳500克；晚餐適量
(3)早晚餐優酪乳
早餐優酪乳200克，蔬菜汁200cc；午餐正常適量；晚餐優酪乳300克，蔬菜料理(沒油份的)
☆通常實施3-7天即可恢復正常飲食
NO.3（蘋果餐）
1.早餐:一瓶牛奶（或不加糖咖啡）＋一顆白煮蛋（或茶葉蛋）
2.蘋果:從中午12:00開始，每2小時吃一顆蘋果直至晚上8：00一共五顆，吃完就不再進食
☆蘋果餐吃一天就夠了
NO.4
1.早:烤全麥吐司一片,水煮蛋一顆,脫脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可樂亦可)
2.中:脫脂牛奶一杯,水煮鮪魚(等量的雞胸肉亦可)水煮青菜,水果一顆(芭樂或者蘋果、蕃茄),茶一杯(健怡可樂亦可)
3.晚:晚餐的菜單自己調配,但禁止食用澱粉類和肉類
☆通常實施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc☆
NO.5(蜂蜜減肥法)
1.第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝)
2.第二叄天:正常飲食(但不能大吃大喝)
3.第四天:只喝蜂蜜
4.第五六天:正常飲食
☆通常一星期下來可瘦3-4公斤，如果真的受不了斷食則可以用每天選一餐只喝蜂蜜
NO.6(中葯飲帖減肥法)
1.決明子2兩，炒山楂3錢，陳皮2錢，甘草2片。
2.以六碗水煮開後，再轉小火煮叄分鍾，馬上倒出來，以免葯汁被葯渣吸光。
3.每天服一帖，如有腹瀉情形，可以隔日服用。
☆服用此劑時，需少吃甜食，油炸食物及澱粉/睡前四小時禁食/等到降至理想體重後，只要合煎決明子和大麥茶，即能維持不發胖。
2. 怎樣才能變瘦變漂亮
冬季瘦身攻略如下：
1.慢慢享受每一口食物——細嚼慢咽不只是淑女的象徵，它確實是一條小小的秘訣。每吃一口咀嚼20下，可以更好地體會到吃的樂趣。
2.不要邊看電視邊吃晚飯——雖然感覺上悠閑輕鬆了很多，但你會在不知不覺中越吃越多，越吃越久！
3.下午進點小零食——整天叫著節食是毫無作用的！飢餓只會使你更暴躁。你可以少吃多餐，下午3時吃兩三塊蘇打餅干或水果，這會防止你到晚上像狼一樣撲向飯桌。
4.早晨一杯溫開水——早晨記住，喝一杯溫開水可以疏通腸道，還可稀釋血液黏度，降低血壓，同時記住白開水是最好的飲料，每天喝8杯，可加速新陳代謝，最重要的是你的皮膚會一整天富有彈性和光澤。
5.逛超市前吃點小零食——最易破壞你減肥計劃的就是逛超市。若不想隨心所欲，那就在購物前吃點東西。特別是在下午3時-7時之時，是你血糖最低的時候，面對誘人的食物，會讓你慾望大增。
6.吃豐富的早餐——以為不吃早餐就可以減肥是愚蠢的觀念。一頓豐富的早餐會讓你一整天都精神百倍。半天不吃飯，只會消耗你的肌肉而不是脂肪，而不穩定的飲食習慣只會產生能轉變成脂肪的卡路里，還會使你終日昏昏沉沉。
7.將喝湯和吃水果改在飯前——這是大家一貫的習慣，喝湯和吃水果總是在已經吃飽的情況下又塞進嘴裡的，這樣只會讓你的胃不斷撐大，接下來的情況是「胖了」。如果將喝湯和吃水果放在飯前進行，你在用餐時就不會吃得太多了。
8.將喝鮮奶改為喝脫脂奶——雖說一杯全脂牛奶(250毫升)大約有65卡路里，不會成為致肥原因。但如果是天天喝的話，不妨改喝脫脂奶，因為它的熱量只是全脂奶的一半，但鈣質與蛋白質卻相同。
9.取消或縮短午睡——取消或縮短午睡吧，尤其是在剛剛吃飽之後。試著和同事家人講講你才聽到的笑話調節一下情緒，你們之間的感情也會大大增進！
10.晚間刷牙的時間盡量提前——這個原則同樣適用於午飯。口氣清新會讓你抑制住不斷吃零食的願望。
11.浴室准備一塊全身鏡——不是只能照到肩頭的鏡子，最好可以照到你全身。你可以時時檢查一下哪裡又胖了。
12.列出你的鍛煉時間和內容——在日歷上列出你的鍛煉時間和具體內容吧，欺騙自己又有何意義呢？
13.照一張全身照——在你制定一項新的鍛煉計劃之前，照一張英姿颯爽的全身照收存好，堅持運動下去，如果泄氣時看一下這張照片，會令你重新鼓起干勁喲！
14.撿火柴棒——每天將一盒火柴撒在地上，然後彎腰拾起，腿不能彎曲，這招可以有效鍛煉大腿和腹部，同時可以增進血液循環，提高大腦供氧量。怎麼樣，抓緊時間操練起來吧，雖說運動是消耗體內多餘脂肪的最佳途徑，但飲食和生活上的一些不經意的習慣同樣是導致你增肥的原因哦。
3. 女孩子怎麼樣才可以變漂亮
第一：漂亮柔媚，「水性楊花」的女人。女人都是水做的，像水一樣的女人，水蛇一般的腰肢，柔媚芬芬，像楊花一樣的身姿翩然舞動，這樣的女人放在哪個男人面前，有多少男人能做個柳下惠呢？第二：長得不美麗不要緊，關鍵是要有氣質。也許你第一眼給人的感覺不驚艷，但是你的氣質是永遠無法掩蓋的，也是別人永遠無法模仿的，這是一種由內而外的感覺，是與你的經歷息息相關的。有氣質的女人才能經久不衰吧。第三：善於經營自己富有魅力有自信的女人。認真的女人最美，世界上沒有醜女人只有懶女人，任何一個女人，只要懂得善於經營自己，煥發出自己的魅力，相信沒有哪個男人能抵擋得了你的誘惑。第四：學識淵博，知書達理的女人。其實很多男人追求的是一個志同道合的女人，年華可以老去，再美的女人待到人老珠黃的那一刻，也只是一個老太婆。然而學識不同，隨著歲月的累積，它只會越來越醇厚，真正懂得欣賞的有見識的男人是不會在乎女人到底怎樣的容貌吧。第五：清純但不清高，更不是自負。很多女人自命清高，覺得要找個真正配得上自己男人太難了，東挑西揀，等旁邊的朋友都成雙成對自己卻還是孤單一人時，身價早已沒了，黃花菜一顆，沒有什麼清高的資本呢？女人啊，一定要清醒地估計自己.第六：賢惠又不失浪漫的女人。很多女人一旦嫁人就成了家庭主婦，賢惠是賢惠，卻少了浪漫，就像一道菜少放了鹽，讓人食之無味。如果婚姻少了激情，只剩下平平淡淡的柴米油鹽醬醋茶，那麼男人變心的可能性就太大了。所以嫁了人的女人仍然應該懷有一份女孩的浪漫情懷，與老公一直保持著那份甜蜜的愛情最好。第七：獨立堅強，喜歡挑戰的女人。如今的社會像溫室里的小花一樣的女人已不適合生存，如果沒有自立的能力，即使長得再美，她也只會是別人的負擔，娶這樣的女人無疑是給自己增加一個包袱，除非她家裡很有錢，男人才會考慮。可是有多少女人的家裡很有錢呢？所以男人都喜歡堅強點的女子，能獨當一面，這樣他在外拼搏也放心和安心。第八：心地善良，宅心仁厚的女人。在這個物慾橫流的社會，能拿出一份愛心關心一下身邊的人，這樣的仁善是越來越少了。不過很多女孩子都比較善良，當她們在努力不求回報的時候，眼神里流露出的那份坦然與母性的光輝，是非常耀眼的，足以迷倒一群男人不是嗎？第九：文靜單純，沒有壓力的女人。就像朋友的情況那樣，她太漂亮了，可是男朋友不夠優秀，因此感到了壓力，所以提出了分手。如果女人給男人造成了壓力，不管是經濟上的還是外貌上的，對男人來說都會是一種壓迫吧。這樣他們不跑也難。
4. 怎樣可以讓自己變瘦 變漂亮。
多運動~~
早睡早起~~~
每天早上喝一杯淡鹽水，有助於一天的開始
一天一杯酸奶~~水果蔬菜都要吃，均衡飲食！！
極力推薦白醋，不管是內服還是外用都很好，廉價而且適用，每晚喝點醋白開有助於睡眠，還養顏美容，增強抵抗力！！！！！！！！！！！！！
5. 雙下巴怎麼減掉才好看
減掉下巴的方法要很多種的，重要是選擇，讓自己少走彎路才對
1、橫躺在床上用肩部撐持著，並把頭懸在床沿之外
2、然後逐步抬起再下降，屢次舉行10次。
3、不挪動肩膀，只將頸部前伸盡量的遠，相持6秒鍾
4、然後逐步將你的下巴盡量地向下拉到頸部，將此舉措維持6秒鍾後放鬆下來，再反復屢次
5、然後每天晚上洗完臉，（塗泊碧雅至雙下巴處），盡量拔一拔下巴就可以了，堅持一個月就能變長變瘦的~
6. 怎樣才能變的更漂亮~變瘦
其實也不難，只要你注意飲食的搭配和量（比原來少吃），晚上切忌不能多吃！那樣堅持一段日子就會瘦下來！要漂亮也不難嘛~人只要有氣質都會讓人覺得漂亮，我覺得女性最重要的就是氣質了！衣服搭配好然後氣色也要好然後就是自身的素質好，那你就是個漂亮女人```這個是我自己的感覺啦！呵呵
7. 想變瘦，變漂亮，怎麼辦呀
養成健康的生活方式和生活習慣
一飲食清淡，多吃蔬菜水果，盡量不要吃燒烤 油炸食品，不喝冷飲
二吃點五穀雜糧，粗細糧搭配吃，吃點地瓜，谷類、豆類食品
三要吃早餐，不吃早餐對人體有很大的危害，容易衰老，千萬要注意。
四忌暴飲暴食，盡量避免喝飲料，盡量別吃甜品
五盡量早睡早起不熬夜
六過了40歲的人可以每年體檢一次，防患於未然
七保持心胸開闊
八體質允許的話吃些「養」皮膚的食物：藍紫色水果。藍莓、黑莓和桑葚等藍紫色水果都富含抗氧化劑，可有效抗擊營養不良及環境因素導致的皮膚損傷。紅薯 ．西紅柿 草莓、櫻桃，
堅果例如杏仁、核桃中含有許多維生素E，可以補充皮膚營養，想要皮膚好的人可以適量攝入
九要勞逸結合
8. 怎麼可以變瘦變漂亮
可以到健身房去找專業教練健身減肥，使身體變得緊致漂亮，提升氣質，注意飲食營養不要多吃主食，少鹽少油，少糖，少飲料，多吃蔬菜水果等達到瘦身減肥，再注意衣著的品味，化精緻的淡妝一定會變得漂亮有氣質。
9. 如何變漂亮變超瘦
少吃一些脂肪多的食物，不要節食這樣身體不好，在飲食到配好的情況下，堅持運動，一星期至少要運動2~3次，每次半小時。這樣會讓你的身材的苗條點
想擁有漂亮的美腿么。作為學生黨，我們天天都要坐著學習。腿自然會粗，有了我給你的方法，你也不用去羨慕別人的腿叻~
1踮腳、原地跳，堅持久了腿型會很好看而且會瘦
2坐著，把雙腳抬起來，一組3分鍾，一小時2組。這樣。你就算上網。也會瘦的哦
你有黑眼袋么。哈哈。那就好辦。我就有~~但是，現在有一個辦法讓你快快消滅它
拿一個鐵勺子，放在冰箱里1分鍾，然後拿出來敷在你的眼袋處。三分鍾後拿下。立馬見效
想做大眼睛美女么。內雙的孩子們，其實很簡單，動作類似與眼保健操第四節，用手去刮眼睛上面那一部分，有空就刮刮，1個月就會發現眼睛自然而然變雙了。內雙的更有效
如果想要見效快就用牙簽的粗頭or發卡來刮，過程很痛苦，結果很美好。
有些人總為自己太矮，對自己失去信心，沒關系。我這里有一招。
1身體全部貼在牆上，站直，一次3分鍾，一天3次【也可瘦身哦】
長高很重要。但是他有很多禁忌。
不能駝背。也就是說不要被超重的東西
不要喝太多碳酸飲料
巧克力牛奶什麼的啊不要在一起吃。
2多在原地跳。或者投籃【男生】做跳躍姿勢。
3被子不要太重
很多女孩子有擔心過吧。黑頭怎麼辦。這個是纏繞我很久了的問題。
1先把臉洗干凈，然後把鼻頭潤濕。抓一點鹽放在手指上。來回揉搓鼻頭。一分鍾後，用溫水洗掉。
2如果家裡沒有鹽【這一般不可能】，用牛奶。同樣的方法。即可見效
。美瞳】
美瞳是不很漂亮吧。帶上特迷人吧，但是我建議。你還是趕快扔掉吧。
你只是為了一時的好看，會毀掉你一輩子的好看。
痘】如果你的痘痘剛開始長，那麼趕緊去醫院配葯+飲食方面多注意，剛開始的時候最好控制，快的話1個月就消掉了，等到長了半年左右的時候，要去掉就真的很難了。
如果臉上痘痘很多千萬不要去擠或者扣，那樣會留下很醜的痘印甚至是坑。最好不要用手去碰，因為細菌多，會讓豆豆越長越多。
怎麼解決他呢。。
1用土豆片敷痘痘，注意要睡覺的時候效果最好，土豆片薄一點，睡前敷上，醒來就會發現土豆片上黑黑的，那就是你臉上的臟東西，持續5天見效
2用苦瓜片敷臉，什麼時候都可以，苦瓜要盡量薄一點，一次10分鍾左右。敷好了冷水洗臉。效果因人而異
飲食方面。這個大家都知道
忌辣，要是真的很饞，可以吃一點點解解饞。
少吃海鮮。這個發豆率最高
韭菜。忌。
染得是好看。燙的是好看。可是他對你的頭發造成的傷害卻很大，