⑴ 按摩肩膀應該從哪邊開始
這個沒有什麼先後順序吧，你只要長期的堅持按摩你的頸椎病什麼的，肯定會得到緩解
⑵ 全身按摩放鬆教程 5個步驟讓你全身放鬆
1、從頸部和肩膀開始：首先使用你的手指抓住脖子的一側，輕輕地按在肌肉和肌腱上，用拇指和食指揉捏。你可以用空閑的手在同一時間按摩頭部；之後在肩部放鬆你的手指，把你的拇指放在位於頸部兩側的肌肉上。擠壓肩膀，用拇指按壓，動作要緩慢而平穩。
2、搓背：從兩邊的肩背部開始，摩擦肌肉。當你的手到達背的下部時，用你的手和拇指揉捏緊綳的肌肉。每天都站或坐好幾個小時的人經常會這個區域疼痛，所以你可能要多花點兒時間來放鬆這個部位的肌肉。
3、按摩胳膊和腿：用雙手在上臂圍成一個圈。用手掌和手指揉手臂上的肌肉，一直揉到手腕。另一隻手臂重復相同的動作，然後按摩腿部，從大腿肌肉開始揉搓直到腳踝。
4、按摩手和腳：將被按摩的人的身體轉過使他或她的臉和軀乾麵對你。用拇指和食指按摩手部，注意用手掌、拇指或每一根手指來按摩肌肉。按摩腳用同樣的方法，確保不要太用力地按壓骨頭。對腳部進行溫和的，均勻的敲打。不要去胳肢人，因為這將打破他或她的鬆弛的狀態。
5、臉和頭作為按摩的結束。跪在被你按摩的人身後，用手指轉圈按摩他/她的太陽穴。輕輕地摩擦前額和鼻竇區。把你的手指放在頭皮上，並用像你洗頭發的動作方式來按摩。
⑶ 背怎麼按摩教程圖解
背怎麼按摩教程圖解
背怎麼按摩教程圖解，人們生活水平有著顯著的提高,我們不再為了溫飽而犯愁,反而更加關注如何養生塑性。背部按摩是一種休閑的輕松的方式,現在讓我給大家總結下背怎麼按摩教程圖解。
背怎麼按摩教程圖解1
1、把你的右手放在夥伴的背下部，左手放在背上部。閉上眼睛，深呼吸。把精神集中在你的手上，放鬆
2、現在，把你的右手移向左臀部的側面，另一隻手還留在她的背上部。用掌根部輕輕地開始搖，把她的身體向外推。
3、繼續搖，同時把你的左手帶到右手旁邊。輕輕地搖。
4、繼續搖，把你的左手逐步沿整個背部移動 由左向右。緩緩地停止搖。
5、把蓋在夥伴身上的毛巾向下折疊到她的臀部。要保證她感到舒服。
6、雙手放在夥伴的背下部脊柱的兩側，由下而上慢慢向頸底部推行，然後向兩肩推，再沿背的兩側推回
7、回滑到腰部時，向上和向里拉。dd重復步驟6和7，直到背部均勻地抹上油並感到發熱為止。
8、從背下部開始，雙手用游泳的動作在背的兩邊劃交疊的大圈。向上劃到肩部，再從兩側直下。重復幾次
9、把右手放在脊柱的底部，手指朝向頭部。左手疊加在右手上，加大力度向頸部推動。
10、移開左手、用右手的食指和中指按壓脊柱的兩邊。左右手交替進行，向背下部按壓。
11、從臀部開始，手掌交替，沿身體的曲線向上拉身體的兩側。在最高處時，把手指拉過肩膀向頸部移動。然後再回到臀下部。雙手應緊密相隨，使手與身體的接觸不會中斷。
背怎麼按摩教程圖解2
1、放鬆雙手
幫別人按摩背部之前，我們先要學會放鬆自己的雙手，這樣可以讓被按摩的人感覺更加舒適，不會因為手部肌肉僵硬造成被按摩著出現身體不適的情況。
2、搖動式的按摩方法
我們先把右邊手放在被按摩人左邊臀部的側邊，而左手壓住被按摩人的背部，用手掌用力輕輕的搖晃被按摩著身上的肌肉。持續搖動，由左臀部邊向肩背位置，再由右臀部邊向肩背位置，採用搖動式的按摩手法來回按摩，這樣可以幫助被按摩著身體肌肉放鬆，有利於進行下一步操作。
3、背部按壓式按摩
幫助被按摩者放鬆完肌肉，我們開始採用按壓式的方式來對身體背部進行按摩。首先，我們要從肩背的位置開始，兩手壓住肩背位置，大拇指用力，有規律的有左到右或者由上到下的逐步按摩。
4、敲打式的按摩
背部按摩基本完成以後，我們可以用敲擊式的按摩手法，幫助背部肌肉恢復活力。手握成空拳，輕輕的敲擊背部，要沿著脊椎兩側有規律的.敲打，大概做3-4個來回就可以了。
以上就是為大家總結的背部按摩手法，大家可以嘗試用這種方法為大家的親人朋友來按摩下背部，是不是能有意想不到的效果呢。
背怎麼按摩教程圖解3
怎樣給寶寶按摩背部
1、子放在小床上，亦可讓他躺在你的大腿上；
2、以輕柔的聲音對孩子說話，令他放鬆下來；
3、腳部開始，用手握住孩子一邊小腳，另一隻手則輕輕由他的腳踝開始往上按摩；
4、移到大腿時輕輕搓著，再由大腿順著輕撫到足踝。我覺得可以讓他的神經系統發育得更好。
怎樣給寶寶按摩背部
雙手捧住寶寶的頭，向肩膀和背部按摩。兩只手在寶寶的背部來回按摩。家長要確認將嬰兒放在了一個柔軟、寬大和舒適的墊子上；在嬰兒安靜、醒著的時候進行按摩；做按摩的家長要放鬆，用嬰兒油潤滑雙手（溫度要適度）；在按摩時可以唱歌謠或播放嬰兒音樂；按摩力度要輕而實；如果嬰兒表現出不適感，就要立即停止，待一會兒再試一次；如嬰兒哭泣不止，便停止當日按摩計劃。由於對嬰兒胸部和背部按摩的技術要求比較高，因此我們在這里只介紹腳、腿和手臂部位的按摩法。替嬰兒按摩腹部時，以掌心及手指向下滑行的方法，由胸部開始向肚子位置轉動，然後再以順時針方向用雙手在肚子打轉按摩。要同嬰兒做按摩很簡單，並不需要預先准備甚麼東西（若要使用按摩油，可選擇不會令孩子產生敏感的種類)，動作要輕柔。
如何為新生兒做按摩
位置和順序。如增強肌肉力量，加強呼吸、循環和腸胃系統功能，發展觸覺和運動神經，增長腦細胞，促進智力發育等。
1、一隻手握住嬰兒的小手，另一隻手輕輕地從大手臂到小手臂方向，擠壓嬰兒的手臂部肌肉3—4次。嬰兒時期（0—1歲）是為孩子打基礎的關鍵階段，能對他們日後的身心健康產生重要影響。然而現在，大部分家長都習慣於將培養的重點放在教育方面：陪著說話、講故事、買來各種玩具開發智力；但對孩子身體素質的訓練卻有所忽視。
殊不知，這種身體訓練，能對他們身心的全面發展產生很大的促進作用，尤其是給嬰兒進行適當的按摩，就能讓他們獲益很多。可播放一些輕音樂，以舒緩氣氛，讓小寶寶更投入你溫柔的接觸中。
⑷ 哪裡有按摩推拿教程的視頻可以下載
北京中醫葯大學《推拿學》視頻教程 網路網盤
鏈接:
若資源有問題歡迎追問~
⑸ 肩膀按摩手法教學視頻教程
拿肩井
(肩井穴:在大椎穴與肩峰聯線圓心,肩膀最高點。)以拇指和食、中拇指相對性用勁,提拿肩井穴處的肌腱,往上提捏,逐漸釋放壓力,迅速反復實際操作。兩手可另外或更替提捏,持續1分鍾。還可以在肩井做敲擊法,在穴道處適度敲擊。幅度要勻稱,以被作業者酸脹為度。
⑹ 肩膀按摩手法教學視頻教程
肩膀按摩手法教學視頻教程如下：
第一種方法：
視頻鏈接：網頁鏈接
（1）按摩斜方肌，手指捏緊緩慢肩線滑動
（2）打圈按摩，大拇指指腹施力按壓重復畫圈運動
第二種方法：
視頻鏈接：網頁鏈接
（1）用右手掌心置於左肩上方，自上而下摩動，再用左手置於右肩上方，交替摩動50次，這種方法具有通經活絡的作用，有防止肩關節炎，凝結肩的作用。
（2）拇指和其餘四指分開，置於肩部三角肌處，向上提起15次。此方法具有剝離粘連，補氣補血的作用。
（3）把手握成空拳，在肩部和手腕部通過手臂來回叩擊30次。這種方法具有疏通氣血，消除疲勞的作用。
（4）按摩時，可能會感到疼痛，那一定要忍痛按摩，這樣才有效果。
（5）肩部功能恢復較慢，需要我們持之以恆，長期做才有效果。
（6）保護好我們肩部需要做好生活中的每一個細節，更需要我們的堅持。
肩膀是一個漢語詞彙，讀音為 jiānbǎng，指人的胳膊上部與軀干相連的部分，比喻勇於或能夠承擔的責任，亦有同名歌曲等。
⑺ 怎樣正確捏肩膀 如何正確捏肩膀
1、雙手抱頭法兩足站起與肩同寬， 雙手抱緊繞後腦勺;兩肘打開，與人體平行面;兩肘收縮，似挾頭部，循環往復。
2、一隻手壓肩法以左胳膊為例子。兩足似弓箭步，右腿在前，離桌尺余;左腿放前挺直。左手收在桌子，左手掌按左胳膊，運用人體往下向後晃動。
3、擴胸運動分肩法兩足站起，與肩同寬，雙手放於胸口，兩肘與肩豎直，手臂在上，手心朝下。擴開胸襟，分離雙肩包、呼吸;回應時呼吸。
4、頭壓手掌心法晚上睡前和睡醒前，仰睡在床，挺直兩腿，手掌心放到頭下邊，手心往上，手臂朝下，用頭牢牢地壓著手掌心管理中心(哪兒痛就壓哪兒的手掌心)，每一次20分鍾。剛開始幾日，胳膊不可以彎渡過大，手掌心也難以伸及時，可先選用側卧頭壓手掌心的方法。
5、捏拿胳膊法取座位，以右手捏拿左手胳膊，從肩到手腕子，再由手腕子到肩，反復捏拿5一10遍，股票換手。
6、旋摩肩周法取座位，以右手手掌心貼於左胳膊，旋摩肩周50～100次，使之造成濕熱感，股票換手。
7、按揉穴道法按揉肩井，取座位，以右手中指按揉左胳膊肩井穴1一2分鍾，股票換手。按揉曲池，取座位，以右手大拇指手指尖按揉右臂上的曲池穴1-2分鍾，股票換手。按融合谷，取座位，以右手母指手指尖按揉左手內關穴1-2分鍾再股票換手開展。
8、肩井肩井是醫治肩膀酸痛和肌肉擔心的象徵性穴道，肩部的肌肉越肌肉僵硬，酸疼的覺得就越明顯。其部位在低下頭時，頸部後才會突顯一塊骨骼，肩井穴在這方面骨骼與肩部尾端電極連接線的中間的點。中拇指輕按法，手掌心房屋朝向肩部，大拇指或是中拇指放到肩井穴上輕輕地輕按。
⑻ 怎麼給女友按摩
第一步：從頸部和肩膀開始。人們經常覺得身體這一區域緊張，當你沒有時間去做一個完整的按摩時，聚焦在脖子和肩膀上可以提供即時的放鬆。按摩頸部和肩膀可使用以下技術：使用你的手指抓住脖子的一側，輕輕地按在肌肉和肌腱上，用拇指和食指揉捏。你可以用空閑的手在同一時間按摩頭部。在肩部放鬆你的手指，把你的拇指放在位於頸部兩側的肌肉上。擠壓肩膀，用拇指按壓。動作要緩慢而平穩。你也可以用你的前臂按摩肩膀。將你的前臂放在兩個肩膀上，輕輕地來回搖擺放鬆肩膀的肌肉。
第二步：搓背。從兩邊的肩背部開始，摩擦肌肉。當你的手到達背的下部時，用你的手和拇指揉捏緊綳的肌肉。每天都站或坐好幾個小時的人經常會這個區域疼痛，所以你可能要多花點兒時間來放鬆這個部位的肌肉。不要對脊柱和背部的骨頭施加壓力。重點是脊柱兩側的肌肉。跪在被按摩人的身後以便按摩的更加深入，將你的手的根部放在下背部肌肉的相對側上，同時你的手指指向遠離身體的那側。另一隻手放在你第一隻手上面按壓肌肉。用這種方式揉捏肌肉幾分鍾，然後換到另一邊。
第三步：按摩胳膊和腿。用雙手在上臂圍成一個圈。用手掌和手指揉手臂上的肌肉，一直揉到手腕。另一隻手臂重復相同的動作，然後按摩腿部，從大腿肌肉開始揉搓直到腳踝。
第四步：按摩手和腳。將被按摩的人的身體轉過使他或她的臉和軀乾麵對你。用拇指和食指按摩手部，注意用手掌、拇指或每一根手指來按摩肌肉。按摩腳用同樣的方法，確保不要太用力地按壓骨頭。對腳部進行溫和的，均勻的敲打。不要去胳肢人，因為這將打破他或她的鬆弛的狀態。當你按摩時讓手和腳來回的彎曲來伸展肌肉。
第五步：臉和頭作為按摩的結束。跪在被你按摩的人身後，用手指轉圈按摩他/她的太陽穴。輕輕地摩擦前額和鼻竇區。把你的手指放在頭皮上，並用像你洗頭發的動作方式來按摩。