長膠怎樣攻球視頻

『肆』 怎麼打長膠

如何學習使用長膠

長膠的球拍配置
底板：
1．根據我個人的實際經驗，長膠的底板應該選擇不震手的盡量硬且重的拍子，這種拍子在控制網前小球和加力推時，比較好控制，力量變化差別大。硬且略重，貼上長膠後會很好用。

2．關於長膠配上薄海綿就能進攻的說法我很早就聽一些人說過，但是通過實踐我們這里很多長膠高手都公認為，貼了海綿的球拍不如只貼膠皮的拍子好用。具體體現在長膠特性的體現和控制及殺弧圈的准確率上。

我自己分析過理論，以上兩方法目的都是為了加快球脫拍速度，是可以推出道理，證明結果的，道理基本同長膠輕擦可以發出轉球的原理。但是我再專門為此解釋而多寫一頁，想大家也不一定感興趣，所以你們還是通過實踐檢驗我推薦的方法吧。

長膠的膠皮：

長膠型號不同性能也有差異，所以比賽前要先看一下對方的長膠膠皮，通過觀察可以大概的預先知道對方的打球風格，以及他的特點。因為水平高的長膠選手會使用適合他特點的型號，他也許不太了解型號差異，但他會通過不同型號的長膠實際打打比較，選長膠膠皮就象反膠挑海綿一樣的重要。最後選定最順手的應該與以下說的出入不大。

選擇C8 938等長膠

特點通常是：台內短球控制好，旋轉變化差異較大，回球長短變化大，球性很飄。防弧能力好。
缺點通常是：主動進攻下旋球速度慢，發力攻普通上旋球准確率低，回對方底線急長球質量差。

選擇755 979 837等長膠

特點通常是：回球速度快，主動發力進攻一般上下旋球准確率高，不太怕長球。攻弧圈准確率高。

缺點通常是：控制台內短球質量不高，回球通常易出台，旋轉變化略小，抗連續擊打 和防高吊弧圈球的能力差。

關於長膠顆粒斷裂的時期不同，需要注意調整的是：當長膠是新的時候進攻比較容易；當斷裂到10-20%時，進攻的穩健性最好；當斷裂到35-45%時，這時的長膠削，擋，磕，碰，切是最好用的；當斷裂到50%時，防守特別好，但進攻較差。

通過實踐總結我認為，長膠顆粒物理表現：軟而細的、密度大且顆粒上有花紋，底皮薄的的長膠「味道」最大。對方也最難適應。因為它使球的旋轉變化差異大、速度變化明顯，而且可以使回球更加發飄 停滯或下沉等長膠特有的性能得到最大發揮。至於我說的對與錯，我希望打長膠的朋友們按我的說法，選用相應的型號長膠，實際試試，最好有這方面體會的高手來確定我所說的，那再好不過了。

通常不少人對長膠缺乏了解，即使其中一些人曾戰勝過使用長膠的人，但由於使長膠的人水平不高，甚至會讓戰勝他們的人產生許多錯誤的認識。例如：

1． 長膠無法主動製造旋轉，所以發球都是不怎麼轉的球。
2． 用長膠回對方來球，無論怎麼變動作，都不能改變回去的球的旋轉程度。
3． 長膠加上海綿可以使進攻准確率提高。

以上的問題我會在後面的帖子中說明。但是需要看帖子的球友，要有一定的長膠基礎和認識，（最好本人就是用長膠的）因為我不可能把通常大家都知道的簡單東西也拿來作為帖子的一部分，那樣帖子就太長了，懂的人看了會覺得很煩瑣。

長膠的發球

通常一般水平和初學長膠的選手，是發不出旋轉變化的球的，主要靠發球取得優勢的是：

1． 對方不懂長膠，使其回球失誤。

如：用長膠發球時，動作用力往下切，球在長膠粒未復原前就被擊出，所以球就不怎麼轉，這和反膠恰恰相反，所以如果你用平常接反膠下旋的方法去回這種球，就很容易出界。相同原因：如果用長膠發球時，動作用力往上摩擦，實際發出來的球，沒有習慣想像中那麼上旋，回接時就容易下網。所以一般水平的長膠發球時，出來的球旋轉幾乎一樣，與他的動作完全無關。然而打乒乓球回接球完全是憑條件反射，所以對方一往下切，我們就會的去搓，於是就吃了球，改變這種日積月累養成的下意識是很困難的，但是如果改變接球想法就可以進行有效的調節，具體方法是：長膠發球時，動作用力往下切，你就當上旋接。細心的人就會問，那不是就下網了嗎？是的，如果你接球瞬間，蒙上眼睛去接，是會下網，但是，如果你看著接就不會了。因為：雖然你是當上旋接，但對方的下切動作會讓你在接球瞬間下意識略微向垂直方向調整，而且，對方切的越狠你的下意識反映就越明顯。這種下意識本能是任何人都無法控制的，（它類似於用手向你眼睛揮舞，雖然沒有碰住眼睛，但眼睛一定會眨一樣，有興趣的朋友可以參考科學出版社出版的《生物學基礎知識叢書--動物行為》中219頁的 反射與本能 一章中有詳細分類解釋）所以必須通過你所能控制的想像中的判斷的上旋程度後調節的拍型，既對方下切越狠，你當球越上旋。這樣就可以有效的避免吃球。相同的，如果用長膠發球時，動作用力往上摩擦，你推擋時當小下旋接。
對方用長膠用力發左右側旋，大家可以自己動腦筋想想，該怎麼回接？

長膠高手如果對方輕力發球時，就要非常小心了。球會比通常想像中轉得多，
。
2．靠落點和速度的差異

通常在對方對長膠有一定認識以後，就要以這種發球為主了，由於這種發球不是靠旋轉取得優勢，而是靠後面的回合變化取勝的，所以發球的主導思想是不能被對方直接發力進攻，為了保證這點就要求：站位近台，發球動作小，速度快，落點差異大。聲東擊西，忽遠忽近，注意觀察對方站位的破綻，才能取得好的實戰效果。

3．長膠高手的發球：長膠可以發出較轉的球，（當然長膠膠皮要干凈）只是很多人沒有正確掌握發球方法，長膠不同於反膠，所以摩擦方法不同，我所掌握的左右側旋發法是，輕力摩擦球的左側或右側，切忌不要用力量撞球，動作不易過大，對方會以為球不太轉而吃轉，另這種側旋球發得好，球會發飄並會拐彎。長膠能發出較強的下旋，這是我在實際比賽中遇到且驗證過的，我請教過對手，這種球是利用長膠根部摩擦產生下旋的，所以發球時，要求撞擊猛並迅速，觸球中部略偏下，擊球點略比網低，整個動作先向下後向上，出來的效果是長而飄且下旋，後來我也能發出下旋，但沒那個對手的下旋強，原因是我腕力使用不集中。

長膠接發球

長膠比較怕不轉或略帶上旋的長而快至底線兩大角的球。因為稍控制不好就極易遭到強攻。所以回接一定要對自己要求高，在控制回接網前球比較困難的情況下，再考慮通過回對方兩底線長球，讓對方回球質量略低後，在控制網前小球。對於比較好回接的半長球和短球要盡量提高回球質量。

長膠的回合取勝方法：既長膠的推擋搓拱球，這是長膠的主要得分手段。

回接對方下旋來球的方法，分三大類方法：

A。磕：
靠撞擊回接，特點：擊球時間早，回球速度快，弧線低平，落台後迅速下滑對方較難高質量回球。

B。搓：
增加摩擦比例，用類似「鏟」的動作回接。特點：准確率高，第二弧線較高，但俯 沖較快，對方常常以為出界的球，都能上台。且落台後前沖速度快。

C。側推，側搓，撇：
都是利用觸球瞬間向側向摩擦球，回球特點除具有A和B的特點外，還具
備：變化突然，弧線發飄，略微側拐。容易創造進攻機會。

D，拱:有些象正膠推下旋，但拱球時，球拍拍面略微後仰，在上升期或高點期，觸球中下 部，手腕調節拍型後要僵，手臂向前下方發力。回球發飄且下沉，使用雖有難度但得分率較高。

特別強調搓球時：

a。要隨時注意對方搓後搶攻.
b. 對方對搓中搓回的球稍高就應該進攻，否則再搓回去，球會更高，反而被對方拍 死。
C。如果由於身體位置不合適，回球就應盡量接近對方底線大角，以減低對方攻球 質量。

回接對方上旋或不轉來球的方法，分三大類方法：

A。推（包括側推）：在上升後期和高點前期擊球，回球弧線發飄，落台後迅速下沉。

B。擋：這是衡量長膠防守水平的最重要技術依據。在上升期擊球，注意手指放鬆，觸 球的同時略微抬高重心，可增加回球質量。如果在上升前期觸球，球落台後會 下沉不走。

小結：A和B結合使用效果最好，注意要多變線和增加長短差別，例如：加力推對方正手 底線長球後，輕擋反手小三角。

長膠的攻球：大致分三種：

A.攻上旋時: 最好在球的高點期，發力向前，出球瞬間，略向上帶，可增加命中率。

B。攻下旋時:最好在球的高點期，發力向前，擊球中下部，以撞擊為主，可增加殺傷力。

C。攻打前沖弧圈球時：重心降低，發力向前，球拍擺外弧線，必須在球的上升期，出球瞬 間，略向上摩擦。不要擔心球會出界而，拍型壓的過低和不敢用力。我個人認為對質量較高的前沖弧圈球擋是沒出路的。要想提高命中率，除了多練，信心最重要。

關於長膠的殺高球問題

這是長膠比較頭疼的問題，往往出現機會很好的高球，而自己卻打不住，十分傷士氣。我在這里談一些自己的辦法：

1。首先，一般最好採用慢殺。由於長膠與球的摩擦里很小，於是在殺高球時很容易打滑，如果你用長膠擊球瞬間產生向下的相對運動，那麼球就很容易，走反弧線「飄」出界。所以我在殺高球時，首先，只用七八成的力，（一方面為了提高准確率，另一方面你用七八成的力攻過去的球，已經夠對方受的了）再注意擊求球瞬間，球拍除了要稍微垂直些，還要盡量使長膠與球產生向前上的相對運動，可以提高命中率，如果加些向側的摩擦球除了可以提高命中率，過去的球還會飄忽不定。

2。還可以在球落台剛彈起時，利用對方來球的力量，減力快擋短球，可以改變旋轉和節奏。這種方法易掌握，失誤率小。並且控製得好，可以為下一拍的進攻創造更好的機會。

長膠的最常用的方法和戰術是：

首先：站位盡量保持在近台，因為不能主動製造旋轉，所以中遠台的攻球准確率不如近台。

1。以網前控制為主，迫使對方回下旋球後，用推或加力搓的辦法，攻擊對方兩大角或中路，為自己進攻創造機會。

2． 發對方正手位近網短球後，全台快速攻擊對方反手，對方回球質量差則加力攻，質量好則再控制網前，一快一慢，一遠一近，一左一右，讓對方在跑動中增加失誤，是長膠高手的主要得分戰術。

3． 發長球至對方反手大角後，輕擋近網結合連續快速回對方反手，不同旋轉給對方同一位置，迫使他變化拍型，造成失誤。

4． 發長球至對方正手大角後，再輕擋對方正手位短球，這是對正手位連續拉技術差或正手台內技術不夠細膩的對手行之有效的戰術。

利用反膠豐富長膠打法的技術
在長膠拍子背面貼上反膠海綿膠皮，可以利用它豐富球的變化。
在不需要翻面的前提下，可以增加幾種戰術：

1． 用反膠面發短強下旋，迫使對方搓接後，發力推兩大角。

2． 用反膠面發半長強下旋，迫使對方搓接後，用直拍橫拉技術拉加轉弧圈，對方擋回後
，加力或輕擋。

3． 擋對方上旋後，對方搓回，再用反膠

『伍』 長膠正手如何進攻

在用長膠進行正手攻球的各環節中，有兩點要特別注意：
1、在「接觸球的一瞬間」，手腕相對固定，不要亂動。這不同於正膠和反膠攻球時手腕有一微小的內收動作。
2、由於長膠彈力很低，摩擦力又不是很強，所以接球時要盡可能厚一些，在開始階段不要過多地運用摩擦製造弧線，那樣將使難度加大，影響准確性。
3、攻球時，發力要足，在倒伏的顆粒起來前，將球打出去，否則很容易出界

『陸』 乒乓球長膠打法是什麼

乒乓球長膠打法是利用球拍的長膠面進行進攻防守。按攻防分類：防守主要有搓、撇、擠、削、擋、磕、刮等；進攻主要有拱、彈、抽、打、挑、帶、拉等。

1、長膠的攻球：

在用其練習正手攻球時，動作要領是：站位左腳在前，右腳稍後（以右手為例），收腹，含胸，當來球將要過網時，向身體的右後下方引拍，球拍到與身體平行位置即可，不要拉手過大，那樣會使攻球的難度增加。

重心放在右腳上，當球到達身體前方約1米遠的時候，向前上方揮拍，同時伴有身體的重心由右向左移動，球拍與地面約保持100度夾角，也就是略後仰，在高點期附近擊球的後中部，隨勢將球擊出，還原，准備下一拍擊球。

2、長膠的擋：

從長膠運動員運用擋的時機和方法來看，擋更大程度上是屬於防守技術。擋球一般用來對付速度較快、沖力較大的來球，如正手扣殺、前沖弧圈球等。

(6)長膠怎樣攻球視頻擴展閱讀：

長膠的特點：長膠與正膠相比，由於顆粒較長，膠皮較軟，在球與膠皮接觸時，膠粒比較容易傾倒。主動製造旋轉的能力很差，主要依靠來球的強旋轉或沖力大來增加回球的旋轉度。

具體的擊球特點表現在：

1、當對方過來的是下旋球時，如果用中等力量回擊，過去的球一般是不轉，球在運行過程中有飄動的現象；

2、當來球是上旋球時，用長膠回擊，過去的球往往有些下沉，並且這種下沉隨著力量的增加而加強，尤其是長膠削球頂大板時，這種感覺就更加明顯；

3、當來球帶有側旋時，長膠皮由於對球在垂直軸上的作用力，過去的球在左右方向上有晃動感，容易使對手對不準球，而產生失誤。

『柒』 長膠乒乓球拍的用法

長膠球拍：

優缺點以及用法：

1、使用長膠乒乓球拍時擊球速度較慢。由於長膠膠皮一般較軟，顆粒在擊球時容易傾倒，並且海綿通常較薄、較軟，很難表現出較強的彈性勢能。這也就決定了長膠很難像正膠和反膠那樣打出速度非常快的球。特別是對於業余選手來講，由於用長膠發力擊球掌握起來本身難度就比較大，所以在實戰中就多採用借力球，依靠比較怪異的回球性能得分制勝。

2、使用長膠乒乓球時拍製造旋轉能力不強。由於長膠在擊球時，膠粒缺少支撐力，球在膠皮表面容易產生滑動，再加上材料本身的磨擦系數不是很大，難以產生較強的摩擦力，所以就難以發力打出旋轉很強的球，而多半是借用對方來球的旋轉，體現自己的擊球旋轉特點。

3、使用長膠乒乓球拍時回球性能比較固定。由於受到長膠製造材料的限制，長膠回球的旋轉、速度、弧線、力量等物理性能更多地受到來球性能的影響。通常來說，使用者較難發揮自己的主觀能動性，不易更多地改變擊球的性能，像正膠和反膠那樣打出旋轉和速度變化多端的球。這樣就容易給對手提供機會，也就是說，對手根據自己前一板擊球的情況，比較容易決定下一板的擊球方法。如第一板發的是一個下旋長球，長膠回過來的球多半是速度不太快的略帶上旋的不轉球，這時對手可以根據自己的打法特點，來選擇進攻性技術，如拉球和攻球等，進行回擊。

4、使用長膠乒乓球拍會導致技術種類比較單一。由於長膠擊球的難度相對於正膠和反膠來講比較大，所以，在實踐中長膠技術的運用也沒有反膠和正膠那麼靈活，尤其是主動進攻性技術更少，如正膠和反膠常用的拉、挑、帶、擺短、攻打弧圈球等技術就很少為長膠選手所運用。

『捌』 長膠打法應該是怎樣的

一、搓

用長膠搓球，可慢搓、快搓和擺短。慢搓時，拍形稍後仰，在來球的下降期，向前下方用將球搓回。快搓時，拍形應稍豎些，以向下用力為主，略帶向前推力，注意控制好拍形。擺短時，尤應強調控制好拍形。一般應比快搓時更豎些；要善於借對方來球之力，必要時，還要適當削弱來球的力量，以確保回球而低。用長膠擺短，搞不好，極易出高球，其主要原因是拍形豎得不夠。
長膠搓球應少用，尤其忌諱連續應用，因為長膠的搓球不會象反膠那樣搓出下旋球，搓過去的球不是略帶上旋就是不轉，因此極易被攻。搓球只在對方不熟悉長膠性能，或相持中突然運用一板令對方來不及調整動作時能收到較好效果。反膠搓球時可以用力加轉以制約對方的挑打，而長膠搓球的關鍵則是控制拍形，盡量壓低回球弧線，避免搓出高球。
用長膠搓球時注意增加摩擦比例，用類似「鏟」的動作回接。特點：准確率高，反旋轉差異大。速度較慢，落台後會象上「拱」一下，所以第二弧線較高。但隨後會很快下沖，不大往前走，故對方壓拍型的同時還需要適當迎前。搓得越薄，這種特性越明顯。缺點：由於回球旋轉較「強」所以穩定性好，速度也較慢。故對方也有充分時間調節拍型回接或進攻。

特別強調搓球時：
a。要隨時注意對方搓後搶攻.
b. 對方對搓中搓回的球稍高就應該進攻，否則再搓回去，球會更高，反而被對方拍死。
C。如果由於身體位置不合適，回球就應盡量接近對方底線大角，以減低對方攻球 質量。

二、推

長膠球拍的推擠拍形不似反膠前傾得那麼厲害，需要更多地向上發力，即使主動發力拍型也不宜過分前傾，否則容易下網，而且觸球瞬間要善於借來球之力。在回接側下或下旋球場時，還可用一板向側前上方推再加點兒托抬的技術，拍形稍後仰，此技術可將下旋球轉為上旋球，以爭取主動。要增強推的殺傷力就是加力推，同樣，與反膠加力推的區別就在於前半截動作要更多地向上發力，出球後一速較快，弧線較高，但落台後二速變慢，下沉。

三、側推，側搓，側擠，側切，撇

都是利用觸球瞬間向側向摩擦球，回球特點：變化突然，弧線發飄，略微側拐。
側推是推住球後象左摩擦撞擊，具有動作猛，但出球力量並不大，容易晃對方。如果側推增加中指頂拍子的力量，可以增加球的速度和力量。兩種手法交替使用，可以增加對方回球難度。還可以利用側推時改變吃球厚薄來改變力量節奏。 側擠是更多的橫向發力，多用於對付側旋。側切則有更多的向側下發力。
撇：觸球後向右側摩擦球，如果向右上方摩擦，且吃球略薄。這樣的回球平直又近網，且落台後不往起跳並迅速下滑，對方很難借上力。可以為自己進攻創造機會。如果向右下方摩擦，這樣的回球落台後會向前向上「拱」，本身質量不是很好，但和前者配合使用，效果就好了。

四、削

當對方發力進攻時，長膠可以依靠其特有的「借旋」功能，削出旋轉十分強烈的下旋球，這是長膠削球的優勢。我在被迫退台後有時會有意識地削幾板，只要頂重板成功，對方再攻下網的可能性很大，這是長膠化被動為主動的一個有效手段。
用長膠削一般的球，向下的動作比用反膠球拍大；但在遠台接突擊球時，在向下切削的同時還要有一前送的動作，否則極易下網；如在近台快截突擊球時，整個動作應快捷、簡單，即減小球拍的上提引拍幅度，加快球拍上提引拍的速度，以向下用力為主，借對方來球之力將球截回。

長膠削球可削出轉與不轉球。削不轉球時板型基本穩定，向前上方托送，以增加變化。

五、擋

擋是長膠進攻型打法防守的主要方法，一般膠皮擋過去的球呈微上旋，對方容易繼續上手，而長膠擋過去的球具有下沉特點，且不往前走，而且對方越發力，擋過去的球下沉越明顯，對方必須著意提拉才可以避免下網，因此長膠選手常依靠擋回對方的第一板發力攻球得分。
從長膠運動員運用擋的時機和方法來看，擋更大程度上是屬於防守技術。擋球一般用來對付速度較快、沖力較大的來球，如正手扣殺、前沖弧圈球等。在這種情況下，由於來球的力量較大，長膠運動員很難發揮自己打擊的速度，球在撞到拍上時，傾倒的膠粒在球反彈過程中，還來不及恢復原狀。這時，底板的作用明顯。由於底板的特性是摩擦力很小，難以形成切向的反作用力，更多感受的是沖力。在擋帶有強烈上旋的前沖弧圈球時，回球的上旋性質則不是非常明顯，一般多為弧線比較平直的不轉球，有時略帶下「沉」。在回擊正手扣殺球時，由於來球主要表現的是向前的平動沖力，旋轉不強，給球板的切向壓力不大，同樣使回球不帶什麼旋轉，但下「沉」的程度要比擋前沖弧圈球大，同時球的前進速度明顯減小，落台後第二弧線較高，弧度較大。在對付這種球時要注意身體的適當迎前，否則不容易找准合適的擊球時間。
在運用擋球時，板形控制對擊球的准確性影響非常大。盡管來球沖力較大，上旋較強，但由於長膠球板彈力較小，摩擦力小，在回擊這種球的板形上，就不能像正膠或反膠那樣適當前傾，否則就會打滑，使球過不了網。應該是使球板保持與地面垂直，如果來球力量非常大，要使球板稍後傾，接觸球稍厚一些，保證能「吃」上球，使球產生足夠過網的平動動能。在擊球點上，反手擋時，球板在胸部高度，擊球時球板要盡可能靠近身體，增加手上感覺的准確性；正手擋時，球板在腰部與胸部之間高度較為合適，位置過高不容易借上來球的力量。在擊球部位上要保證能夠擊球的後中部，使反作用力盡可能多地通過球心，給予球足夠的撞擊力。在准備下一板擊球時，由於回去的球比較下「沉」，讓對方很難再發力回擊出弧線低、速度很快的球。這時，長膠選手重心就要適當前移，准備下一板轉攻或採用相持的辦法了。
在開始練習長膠擋球時，最好是先採用多球「喂」球的辦法。這樣可以提高練習的密度。因為如果單球兩人對練，很難形成攻（拉）對擋的回合；在練習的內容安排上，要先練習擋中等力量的扣殺球，因為這種球作用球板上的因素比較單一，可以減少手上感覺的難度，更容易形成基本的功力定型。在此基礎上，再向單獨練習和對付難度較大的前沖弧圈球過渡，最終走到實戰運用的目的。

六、擺短

這是長膠接對方發出的的台內短球的常用方法之一，方法是以輕擋為主，要求拍形豎直，在來球的上升期擊球 ，其技術動作與反膠的擺短有原則的不同。

七、磕

接對方拉的弧圈球或抽球時，長膠有一板「磕」的技術。即在來球剛剛從檯面彈起時，就迎球出拍，拍形基本上與檯面垂直，當來球上旋強烈時，應適當增加壓拍角度，控制好用力，防止回球出界。在回接弧圈球時，也可用推擠的方法。但長膠球拍的推擠拍形不似反膠前傾得那樣厲害，而且觸球瞬間要善於借來球之力。在回接側下或下旋球時，還可用一板向側前上方推再加點兒托抬的技術，拍形稍後仰，此技術可將下旋球轉為上旋球，以爭取主動。
磕與擋都是防守技術，兩者常交替運用。磕在擊球時稍帶有一個側向下切的動作，回球下沉比擋更為明顯，因此威脅更大一些。磕在技術上掌握起來比擋難度大，因此只在來球速度不是太快，上旋不是太強烈的情況下應用。
磕是靠撞擊回接，特點：在上升初期擊球，回球速度快，弧線低平，落台後迅速下滑，減速較明顯，但球性不穩定，對方也不易進攻
在運用磕時，球拍的起始位置在胸前，因為是對付速度比較慢的來球，伸手不要太早，當來球過網後，接近本方檯面中間時，出手一般比較合適。拍形保持垂直或略後仰，特別是回擊旋轉較強的加轉弧圈球時，不能看來球很轉，就把板形下壓，這樣會打「滑」的。接觸球的後中部，手臂向前下方用力。此時手腕一定要固定，向下用力要柔和一些，用力方法有點像正、反膠的減力擋。在擊球過程中，要帶一點摩擦，不能直接推出去，那樣對球就會失去控制，在磕的時候，擊球時間至關重要，在上升期擊球最為合適。因為磕在很大程度上是一項以借力為主的技術，如果錯過上升期，就很難借上力了，免強把球弄過去，也失去了磕的意義，變成了別的什麼技術了。在身體控制上，在磕的全過程中，要特別注意收腹、含胸。因為一般情況下，磕過去的球運行距離是比較短的，可調節的范圍很小。這就要求身體和手上的控制要非常精細，不然的話，就會使球不過網，造成失誤。
在平時練習時，可以單球為主，輔以多球練習。一方練習磕，一方練習拉。為了增加回合，減少練習失誤，在磕過一板拉球後，陪練方在第二板可以適當減小點摩擦力量，把球「托」過去。長膠運動員擋一板過來，陪練方再拉，一直循環下去，也可以進行推磕對練；陪練方第一板推後，下一板可用搓球回擊磕過來的球，然後，長膠運動員用拱，陪練方再推，長膠運動員再磕。當然，這種方法也可以用來練習接發球等其它環節中的磕。
長膠磕台內短球
1，以借力為主。擊球時間要比較早，才能合上對方的力量，故磕擊時，必須在前台完成，它對選手的判斷和起位要求很高。
2，卸力的技巧。在觸球時的卸力控制，是一種內在感覺。一要引拍起手要高，有一個自上而下的發力，確保擊球的低弧線 ；二是在觸球的同時，有一定的卸力，確保回球的拋物線較短。
3，落點的作用。鑒於擊球速度相對較慢，因此在節奏變化時一定要追求落點的嚴謹，來彌補速度的不足。比方，打到對方極斜的反手大角，就可限制對方的回球區域，自身的銜接和轉換會從容一些。

八、快帶

對上旋來球採取正反手的快帶還擊，在乒乓球比賽中十分流行，長膠的快帶快撥因回球速度快，並帶有下沉和發飄，對對方的威脅比擋要大，而且可以隨時變借力為主動發力，攻防轉換快，是有效的得分手段，在比賽中最好能有意識地應用。快帶與擋相比，技術上難度更大一些，因為它要求步法到位，要有足夠的揮拍空間，對來球沒有一定的予判，難以完成技術動作。

九、拉

拉球是乒乓球的主要進攻技術，長膠採取拉球比較穩健，只要在做動作時不發死力，命中率一般都較高。長膠拉球的技術動作與反膠比，不能靠摩擦來製造弧線，而要靠板型和用力大小、方向來控制弧線，要增加揮拍時向上用力的成分。長膠在拉加轉下旋球時，技術要點一是要注意觸球的底部，二要採取又托又提拉的方法。長膠拉過去的球有下沉特點，與反膠比前沖性能弱，對方如反拉或推擋回擊都容易下網。長膠拉球的缺點是速度慢。

長膠還有一種拉球的方法，主要用於對付台內的短球，來球時，主動前迎，板型稍前傾，用長膠的膠粒將球前上方「撬」，稍帶摩擦，五六成力即可，要注意吃住球，增加摩擦時間，出球類似於正膠的「小上旋」。但如果來球比較長就不要用了，容易下網。

十、彈

長膠的反手彈打也是非常實用的一項進攻型技術，彈擊速度快，下沉很快，晃、飄，弧線低，再加上較好的落點控制，殺傷力較強，是長膠反手的一種比較有效的得分手段。長膠反手彈擊的動作要領是：以正手直板長膠為例，將板面橫過來（這點非常重要，完全橫過來，拍柄與檯面180度，甚至拍頭向上一些），在來球高點期，不轉球擊球中部，肘部和大臂相對固定，小臂和手腕向右前方爆發式發力，如果是下旋，擊球中下部，更多地向右上方發力。彈擊一般在上升期或高點期，如果到了下降期，應先將球輕向上推，再向前發力，形象地稱作「扶上馬，送一程」。

長膠選手如果正手能打，反手能彈，那將大大增加長膠打法的威懾力。對於長膠不易吃轉的特點決定了它在台內球的進攻上有優勢，但由於它不能象反膠擊球那樣形成彎曲的弧線，所以在退台後和來球的下降期進攻會受到一些局限，解決方法通常是與其它膠皮相結合。

十一、鏟

這個估計是李老師的獨創了，我從沒聽說過、也沒見過。方法是，以正手為例，如果來球下旋，拍型後仰，兜住球，向前鏟送，出球時，板型抬起，適當發力送出球。奇妙之處在於球落台後不像一般長膠擊球那樣不往前走、沉，而是象前沖弧圈那樣會突然向前加速，真是匪夷所思，高手啊!

十二、抹

抹：橫著板型，向側前方發力摩擦帶動，主要用於近網小球或側上旋，可接到對方小三角飄出，不能過分加力。

『玖』 長膠最厲害的五種打法

長膠最厲害的五種打法