㈠ 如何变成碱性体质呢
方法如下：
1、 调整饮食
适量多吃碱性食物，对改善酸性体质有一定的作用。动物类食物，如鱼、肉、贝类、大多数谷类、部分坚果等都属酸性食物，这些食物中含有丰富的蛋白质，磷、硫的浓度也比较高，在体内容易转化为酸性。而碱性食物则主要是包括蔬菜、水果、豆类、海藻等等，低热量的植物性食物几乎都是碱性食品。在我们的一日三餐中，碱性食物和酸性食物的摄入应保持在2:1比例上，这样既可减少体内酸性物质是形成，又能避免破坏人体的酸碱平衡。
2、 养成良好的睡眠习惯
想要改善酸性体质，规律的睡眠习惯很重要。晚上12点是熬夜的底线，最好在11点前就上床睡觉，因为睡眠后身体器官才可以开始排出酸性毒素，修复细胞损伤，以保证第二天的良好状态。
3、多做运动锻炼身体
适量的运动永远是健身的基本，想要改善酸性体质，大家可以通过跑步、健身操、快步走、有氧器械等有氧运动进行，因为在运动中全身血液循环会加快，毒素排出的速度会增加，大量的酸性物质会随着汗液被带到皮肤表面，体内的酸碱度就可以继续保持平衡状态。
4、保持良好的心情
大起大落以及悲伤等不良情绪会影响人体的内分泌情况，因此保持良好的心情、情绪对改善体液酸化有一定的作用。另外，还要杜绝抽烟、酗酒等不良嗜好。
㈡ 怎样养成碱性体质
首先，我们要明确一个问题，所谓的“酸性体质”是不存在的。
许多人认为“酸性体质”指的是人体酸度高，但事实并非如此。健康人的血液是呈弱碱性的，pH值为7.4左右，在正常生理状态下，人体血液酸碱失衡的情况不容易发生。
人体血液的酸性或碱性短暂增强，呼吸系统会在几分钟之内反应，加速或减缓排出二氧化碳（酸性），以在几分钟之内把pH值调节回正常值；肾脏尿液排泄系统和血液系统也会调节PH值，所以通常情况下，没有人的血液是酸性的 (pH<7.0)。
人体的酸碱度和食物的酸碱性是两个完全不同的概念，食物不会改变人体的酸碱度，但适当多吃碱性食物，对身体还是有好处的。
碱性食物是指钙、镁、钾、钠等金属元素含量较高的食物，如蔬菜、水果等。
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人体酸度高不是癌症的致病因素
只有极少数人由于患有严重腹泻、慢性阻塞性肺病、肾功能不全等疾病或服用了某些药物导致身体酸度升高，机体代谢受到严重影响，代谢终产物排泄障碍，从而出现了身体酸碱度失衡的现象。
人体酸度高不是癌症等慢性病的致病因素，而是患有某种疾病导致“酸中毒”的结果。
㈢ 有什么方法可以快速有效地调节体质呈碱性
1食物调理．含蛋白质高或者脂肪高的食物是酸性食物，因为蛋白质在体内分解为氨基酸来吸收，脂肪分解为脂肪酸来吸收，鱼类、肉类和蛋类含蛋白质较多，是酸性食物，少吃一些，油腻的也少吃．含果酸类的水果和蔬菜是碱性食物，不要以为酸的东西就是酸性，实际很多是相反的，比如水果中的酸反而在人体内产生是碱性的物质，所以多吃水果蔬菜有助于碱性的体质。虽然食物可以调理，但不是吃了就马上有效果，因为人的血液是一种缓冲溶液，就是说，在吸收和运输营养物质的时候，血液起到了缓冲作用，酸的和碱的营养进入血液后都不会使体内的酸碱发生较大的波动。要长期通过食物调理才能慢慢改善。
2适当运动，多呼吸新鲜的空气，避免高强度的运动和劳动。因为在高强度的运动和劳动时，肌体内会进行无氧呼吸，体内产生乳酸的物质，而偏向酸性。
3保持轻松的心情。
常见食物的酸碱性
1.强酸性食品：蛋黄、奶酪、白糖做的西点或柿子、乌鱼子、柴鱼等。
2.中酸性食品：火腿、培根、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。
3.弱酸性食品：白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼,泥鳅。
4.弱碱性食品：红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、 洋葱、豆腐等。
5.中碱性食品：萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、 香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。
6.强碱性食品：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带芽、海带等。尤其是天然绿藻富含叶绿素，是不错的碱性健康食品，而茶类不宜过量，最佳饮用时间为早上。
决定酸或碱性食物，决定于食物的矿物质种类，
例如矿物质中的钙、铁、钾、镁较多，就是碱性食物，
如各类蔬菜、水果、芽菜、坚果、种仁、海带，均属于碱性食物，
反之，磷、硫、氯较多的就是酸性食物，如鱼、肉、蛋、奶、米、白面包、白砂糖、零食、甜点，以现代人来说，大概是呈现偏酸性的体质比较多，偏酸性体质容易罹患现代文明病，如高血压、糖尿病、心脏血管疾病，所以如何把酸性体质扭转成弱碱性体质，实在是当务之急。
如何利用日常生活饮食来调整体内酸碱值，只要在日常生活中，三餐的食物，当你吃到一份的酸性食物，必需搭配两份的碱性食物，例如用餐时，点了一百克的猪或牛排，相对地用两百克的绿色蔬菜水果、芽菜来搭配，就可以保持平衡或弱碱性体质。
㈣ 吃什么可以变成碱性体质
身体的体质分为酸性和碱性两种，而酸性体质更容易受到疾病的困扰，在生活中由于饮食的不当，很多朋友都是属于酸性体质，是最容易患重大疾病的人群。酸性体质的人群要注意及时的进行调理，那么生活中吃什么变碱性体质最快呢？
吃什么变碱性体质最快
碱性食物主要含有钙，钠，镁等，是人体运动和脑细胞活动的重要元素，如果食用的食物含钙、钠、钾、镁等金属元素的总量较高，那么在人体内最终的代谢物就会呈现碱性，我们生活中常见的碱性食物有蔬菜，水果，牛奶等。
水果大部分是属于碱性食物，因为水果中含有的钾、钠、钙、镁、铁等多种微量元素，在经过人体的消化吸收后，代谢出碱性食物，因此水果一般为碱性食物。碱性水果包括有柠檬、苹果、橘子、葡萄、苹果、小番茄等。
一般蔬菜类食物属于碱性食物。多吃蔬菜这类碱性食物，能促进新陈代谢，促进血液循环，对皮肤等有很好的作用。碱性蔬菜也有寒性、凉性、平性、温性和热性的分类，例如有菠菜、油菜、萝卜、辣椒、百合、白菜、木耳、山药、南瓜等。
怎样就成碱性体质
1、饮食控制：这里所说的饮食控制不是指将酸、碱性食物按照1比1的比率来摄取，而是要将比率调整为1:4，即多吃碱性食物，如蔬菜、水果等。
2、饮水控制：饮食比例有时不容易达成，这时可以尝试通过饮用微碱性的水，来增加体内的碱性。
3、情绪控制：保持乐观、积极的心态，保持平常心，减少生气、发怒。
4、运动控制：有规律地进行锻炼，强健身体。
要想变成碱性体质，在生活中注意科学的饮食方式是至关重要的，平时许多碱性的食物我们都可以多多的食用，反之一些酸性食物，比如肉类、甜食等就要严格的控制。不当的饮食方式是导致富贵病发生的主要原因，一定要引起足够的重视。
㈤ 怎么让自己的身体快速变成碱性
多吃碱性食品可以让身体呈碱性，以下是一些碱性食品介绍，供参考：
1.属于寒性的碱性食物有莼菜、马齿菜、蕺菜(鱼腥草)、蕹菜、番茄、佛手瓜、西葫芦、葫芦瓜、瓠瓜、甜瓜(香瓜)、哈密瓜、西瓜、菜瓜、竹笋、海带。
2.属于凉性的碱性食物有：莲藕、魔芋、慈菇、粉葛、甜菜(紫菜头)、萝卜、苤蓝、旱芹、苋菜、茄子、莴苣(莴笋)、茭白、苦瓜、油菜、菠菜、蘑菇、生菜、菜花、金针菇、冬瓜、黄瓜、丝瓜。
3.属于平性(阴性系列中属于比阳性弱的一种)的碱性食物有：百合、胡萝卜、大头菜、茼蒿、荆芥、白菜、甘蓝、猴头、黑木耳、荠菜、银耳、番薯(红薯)、马铃薯(薯仔)、芋头。
(5)怎样快速成为碱性体质扩展阅读
酸性体质的好处：
1、能快速改善亚健康状态。
2、有利于改善易胖体质。
3、提高生男孩几率。
碱性体质和酸性体质的区别：
1、酸性体质人容易生病。
2、碱性体质是健康的。
3、酸性体质是在皮肤上有所体现的，皮肤没有光泽，毛孔大、反复长痘、不小心有伤口愈合的比较慢。
4、碱性体质相对来讲要健康一些，皮肤红润有光泽，细腻有弹性。
㈥ 怎样能快速使身体从酸性变为碱性
要从食物和生活习惯俩方面处理：
一、食物
1. 少吃酸性食品：如肉类、家禽类、鱼类、乳制品类、谷类等，它们被消化分解后，在体内留下氯、硫、磷等酸性元素。
2. 多吃碱性食物：蔬菜、水果属碱性食物，它们被消化分解后，在体内留下钠、钾、钙、镁、铁等碱性矿物质。
二、生活习惯
不要去环境污染的地方
人需要呼吸空气以维持生命。一个成年人每天呼吸大约2万多次，吸入空气达15～20立方米。因此，被污染了的空气对人体健康有直接的影响。
2. 不要作息不规律
熬夜是一种现代生活经常听到或者做到的一种现象，是一种危害人的身体的不良习惯，可导致一些疾病，降低效率。熬夜是不良习惯的一种，容易缺乏内源氧。
3. 不要恶劣情绪
不良情绪是指一个人对客观刺激进行反映之后所产生的过度体验。焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦、难过、不快、忧郁等情绪均属于不良情绪。
4. 不要运动不足
养成运动习惯，可以有效预防各种疾病。但是突然让身体动起来的话可能会很难，所以，从一周一次开始，慢慢的增加运动量吧。
(6)怎样快速成为碱性体质扩展阅读：
研究报告指出，健康人内环境的pH值在7.35到7.45 之间，即我们的体液应该呈弱碱性才能保持正常的生理功能和物质代谢。所谓酸性体质，是一种伪科学。该学说认为，体质的酸化是百病之源，无论是癌症，还是常见的高血压、糖尿病、痛风等，都是由于多吃了“酸性食物”导致体质酸化引起的，而所谓“酸性食物”范围之广之常见，绝对可以吓你一大跳：鱼、肉、米饭、酒等人类的主副食品，很多都被说成是酸性的。
尤其是中国人的主食米饭，更被渲染成“酸性食品”的典型代表，它也就变成了致病的罪魁祸首，从而几乎可以引起全社会的恐慌，凡了解此论者差不多人人自危。如果人们真的相信此论，按该理论的说法来指导其日常饮食，那才真正将对身体产生极大的危害。