① 怎样调整婴儿的正确睡眠时间
一、把家里调整成睡眠模式。如果一家人都晚睡，家里到处充满电视声和谈话声，那孩子会受到影响也跟着晚睡。由于孩子喜欢玩，就算有困意的时候也会坚持玩耍，如果家里人都还没睡觉，就会让孩子感觉到现在不是睡觉的时间，也就会继续的玩耍。
因此，到了孩子睡觉的时间，要营造睡觉的环境，把灯关掉，大家都保持安静，必要的时候要陪孩子一起入睡，这样孩子也就知道到了睡觉的时间，也就会跟着睡觉。
二、避免睡前大脑过于兴奋。很多孩子到了睡觉的时候还特别的兴奋，导致躺在床上也兴奋得睡不着。因此，建议家长要提前半个小时让孩子安静下来，可以给孩子讲讲故事，或者是让孩子听一些舒缓的音乐，这样可以让宝宝的情绪稳定，从而很快的入睡。
三、白天不要让宝宝睡太久。有的宝宝由于晚上是睡不好，白天就会睡很久，而很多家长为了让宝宝能够休息足够，就让其睡几个钟头。其实，白天睡得多的孩子在晚上睡觉的时候都会很晚才睡，而且还容易睡不好。
而且，晚上睡不好而白天睡得比较多的孩子会出现生长发育比较慢。因此，在白天的时候，不要让孩子睡得过多，尽量保持在1到2个小时左右就可以。另外可以多让宝宝进行一些户外活动，这样能够消耗孩子的精力，这样到了晚上孩子就会很疲惫，也就容易按时入睡。
(1)怎样改变宝宝睡眠时间扩展阅读
婴儿睡觉正常时间：
0~3个月：新生儿大脑皮层兴奋性较低，外界环境刺激易使宝宝产生疲劳，大脑兴奋性进一步下降，所以刚出生的宝宝几乎24小时都在睡觉。但由于不同宝宝的个体差异，睡眠时间也有不同，范围从11~19小时不等。另外，新生儿睡眠节律尚未建立，一般晚间会睡6~9小时，白天睡眠5~8小时，白天和晚上睡眠时间基本接近。
3~6个月：随着月龄增长，小婴儿与外界环境互相适应，清醒时间逐渐增加。平均睡眠时间为12~15小时（夜间9~10小时，白天3~4小时），但不同宝宝睡的时间仍有很大差异，只要在10~18小时之间就算正常。
6~12个月：6个月大的宝宝，睡眠最大的变化是次数减少，可从之前的一天要睡4~5次减少到1~2次，每次时间20分钟~2小时不等。
② 如何纠正宝宝的睡眠时间
纠正宝宝睡眠时间的方法首先是要帮助宝宝更好的区分白天与昼夜。白天尽可能的让家中光线保持明亮，在宝宝清醒的时候多逗逗他，并放些轻音供宝宝欣赏。而到了晚上，要尽可能的保持周边环境宁静，这样宝宝就可以从心理上面区分出白天与夜晚，经过一段时间的过度，宝宝的生物钟就会回到正常了。在白天一觉不能睡超过3个小时，等宝宝醒后，妈妈们可以将玩具拿到他的视线范围内，对宝宝进行刺激，减少白天入睡的时间。
白天让他有一定的活动量，睡前经常性的做同一件事情，意在提醒他入睡时间就要到了。睡前给他放一些帮助宝宝睡眠的轻柔音乐，宝宝的听觉能力是很强的，他听到强劲的音乐，也会跟着兴奋的，而且多听音乐可以培养他的音乐细胞。再者，在入睡前的半个小时前，可以对宝宝进行沐浴，让他心情得到放松，易于入睡。
③ 婴儿睡眠不好怎么办 四种方法改善宝宝睡眠
改善宝宝睡眠
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④ 如何调整初生儿的作息时间
怎么样才可以调整出生的作息时间，其实出生的作息时间是比较固定的，吃饱了自然就睡，然后醒了他可能就要吃。
⑤ 如何改变婴儿睡眠时间
改变婴儿睡眠时间，首先就需要培养宝宝良好的睡眠规律。每日让宝宝尽早入睡，长期坚持可以养成早睡的好习惯。
宝宝不良睡眠习惯的原因
1.生病，如发烧、腹痛所引起的睡眠障碍。
2.房间环境不佳，如太冷、太热或太亮导致孩子哭醒。
3.对睡眠产生恐惧。
4.睡前活动太激烈或吃太多东西。
5.午睡睡太多。
6.父母本身有晚睡习惯，也造成孩子睡眠时间不固定。
宝宝不良睡眠习惯的解决办法
1.睡前做一次检查，可摸摸孩子额头、手脚、尿布，确定孩子身体状况。
2.改善房内环境，夏季，房间内，一般维持在25摄氏度-27摄氏度，在睡前就调节好室温。平日保持房内空气畅通，不要盖太厚被子或穿过多衣物睡觉。
3.如果怕黑，可在房里留一盏灯，将孩子抱在怀中，陪孩子入睡，培养愉快情绪。
4.睡前避免活动量大的兴奋游戏，不说可怕的故事，情绪平稳有助于入睡。
5.睡前不吃油腻、难消化食物。父母由于工作关系，有吃宵夜的习惯，也间接养成孩子吃宵夜。饱餐之后不但难以入眠，胃部刚接纳食物，促使血液集中至胃部，此时入睡不仅食物尚未消化，更容易使幼儿发生腹部不适情形。
6.营造愉快的睡眠气氛，如在旁边说故事给孩子听、播放轻柔音乐、调整灯光等。
7.养成有规律的生活习惯，不要让大人的生活影响孩子。
8.亲吻孩子脸颊，让孩子感觉妈妈的爱，愉快地入睡。
需要注意的是：宝宝睡眠不好，或者太晚睡会影响生长发育。晚间22点至1点是宝宝生长激素分泌的关键期；宝宝睡眠时储能的过程，良好的睡眠能够让宝宝充满活力；宝宝睡眠会影响智力，良好的睡眠能提高宝宝智力，促进宝宝思维能力的发展。
⑥ 宝宝晚上十一点后睡觉，怎么做才能纠正他的睡眠时间
众所周知，晚上9点是儿童睡觉的最佳时间，一是可以确保孩子的起居规律，二是，孩子的生长激素高峰一般是在晚上11点左右，也就是儿童的深度睡眠阶段才会分泌生长激素，第三，可以提高孩子的睡眠质量。按时睡觉的好处大家都了解了，那么如何纠正孩子的睡觉时间呢？
⑦ 宝宝睡眠时间不规律，如何给宝宝改善
宝宝的规律生活跟家庭环境有着极大的关系。
家长的作息规律。孩子有了困意后，家长是否给孩子提供了一个适宜的睡眠环境。白天的睡觉时间。如果家长作息正常，反而孩子精神亢奋，晚上睡得较晚，这个时候建议家长减少白天孩子的睡眠时间，避免出现白天睡眠时间太长，晚上亢奋的情况。
睡眠习惯是一个需要长期建立的，一个规律作息的养成，至少需要两周，偶尔有例外不用着急。所以，慢慢来，从现在开始调整一下孩子的作息时间。一定要记住，孩子的作息，完全是靠家长养成的，不要试图断联孩子的自控力，孩子还太小，对养成早睡的这件事家长一定要有信心，一定会养成早睡早起好习惯的。
⑧ 怎样干预控制宝宝的睡眠时间
儿童睡眠的基本规律是：每日的总睡眠时间随年龄增长而减少。 1岁以下的宝宝需睡眠时长不少于14小时，学前儿童约12小时，学龄儿童约10小时，13-18岁时约9小时。 想知道自家宝宝的睡眠是否充足，可参考以上相应年龄段的平均睡眠时间，再结合宝宝清醒时的精神状态和基本生长发育状况来判断。 想让宝宝睡好，需创造适宜的睡眠环境和建立固定的睡眠规律： 1、空气： 在保暖前提下应经常通风保持室内空气清新，但不要让风直吹到孩子。 2、温度和湿度： 室内温度以22-24度，湿度以35%-65%为宜。当度温高（低）、湿度高时可用空调来调节温度、湿度，但空调不要直吹到孩子。当温度高、湿度低时可用空调、加湿器分别调节温度、湿度。 还要注意卧具、睡衣薄厚随季节调整。 3、光线： 房间光线良好，但阳光和灯光不要直射到孩子脸部。白天保持正常光线、夜间卧室灯光柔和，就寝前调暗灯光，就寝时熄灯，营造温馨的诱导睡眠环境，可使儿童易于入睡并保持稳定的睡眠。 4、建立昼夜交替模式，形成稳定睡眠规律： 儿童睡眠规律是在其健康成长的基础上建立的，并非完全人为设定。 婴儿的睡眠-觉醒昼夜节律大约在生后6周开始出现，一般3个月后出现较长的夜间连续睡眠，6个月时才能建立稳定睡眠规律。 因此，随着孩子的成长，白天父母应帮助其安排张弛有度的生活、恰当的睡眠时间和频率，建立不迟于21点入睡的规律，使睡眠符合其生理和生长需求。 另外，通过控制卧室的光线和声音来帮助孩子建立生物钟，固定睡眠时间并长期坚持，有助于孩子建立健康的睡眠模式。 比如早上拉开窗帘，播放轻柔音乐，唤醒孩子，白天适度睡眠，无需控制日常生活噪音——这些都有利于形成昼夜节律、培养适应能力、促进听觉发育。 晚上睡觉前，对孩子的就寝行为加以引导和肯定，让其感到睡觉的甜美和惬意。 晚上入睡前1-2小时，不要让孩子兴奋紧张。应拉上遮光窗帘，调暗室内光线，保持安静，让孩子洗澡换睡衣后躺在床上。 允许有简短的例行程序，比如讲故事、唱催眠曲或按摩、玩具陪伴等（确保没有丝带、纽扣、填充物外露等安全隐患）。 入睡阶段，家长不要过度参与，以免导致自主入睡困难。到睡觉时间关闭灯、门，让孩子尽快入睡。添加辅食后，如果孩子食欲好，饮食营养密度增加，具备了睡整觉的条件和能力，夜间不要或减少唤醒孩子，避免不当干预，造成孩子觉醒频繁，缩短睡眠时间，影响睡眠质量。 如果需要夜晚喂养或换尿布动作要轻柔，以便孩子能尽快再次入睡。 孩子哭闹时，等待几分钟再作出反应。不要开灯，可以进行安抚但不需抱起，让孩子知道你在附近，但此刻是该他独立入睡的时间。养成独立入睡的习惯，即便半夜醒来，孩子也可以自己重新入眠。 总之家长应原则坚定、态度温和，与孩子和谐相处，在掌握孩子的基本睡眠规律的同时，为孩子的健康睡眠提供支持。
⑨ 怎么改变新生儿睡眠
怎么改变新生儿睡眠？宝宝拥有充足的睡眠，才能健康地成才
拥抱会给人一种好感，对于刚出生的宝宝来说，温柔的母亲用小而轻的毛毯包裹着他，同样会给他带来一种好感，让他感觉像子宫一样安然无恙温暖，还要避免宝宝因为四肢摇晃而打扰他们醒来。营造一个安静的气氛：当婴儿嗜睡来临时，妈妈可以给宝宝放一些摇篮曲等平静的音乐，让宝宝养成听音乐就会入睡的好习惯。侧睡：这种方法很多妈妈都试图说很有效，让宝宝一边睡一觉然后再躺下，这可能是宝宝的姿势在妈妈的肚子里是比较相似的，所以比较容易入睡，不要担心吐奶挤奶，呛奶。按摩：当你发现宝宝哼哼睡觉时，不要急着。你可以在宝宝手部按摩的同时按摩，轻声耳语的同时与宝宝说话，唱歌，这样可以很好的平息宝宝的心情，让他安静地睡觉。这种方法也适用于宝宝多哭，如果妈妈比起吃配方奶的宝宝,母乳喂养的宝宝总是需要更频繁的哺乳,晚上醒来的次数也更多。其实,并不是母乳喂养的宝宝做不到睡整夜觉,只是妈妈没有教会他。在半夜宝宝醒来时,妈妈可先尽量不急于哺乳,但要马上对宝宝的哭闹做出回应,给他温柔的拥抱、第一时间换尿布或是抱着宝宝边走边轻轻拍着安抚。如果宝宝重新入睡,就可以不必哺乳。如果宝宝实在无法入睡,再进行哺乳。但要逐渐减少夜间哺乳的次数,延长两次哺乳的间隔。
⑩ 如何调整宝宝的睡眠时间钟
解决日夜颠倒这一难题，为宝宝布置一个舒适、安静的睡眠空间是首要任务。在外在的环境布置妥当之后，接下来就要看爸妈平日所需下的工夫了。有以下几个招数，烦恼的家长们不妨试试：1．为宝宝制定生活作息表，并确实执行。2．白天尽量让宝宝玩耍，减少午睡的时间或不要让宝宝太晚睡午觉。3．沐浴时间最好改在睡前的半个小时－一个小时前，如此可使宝宝放松心情，易于入睡。另外要提醒父母的是，在您要调整宝宝睡眠时也要注意宝宝是否吃饱了？尿布是否干爽？身体是否有任何不适？再排除这些状况之后，才能开始为宝宝进行睡眠调整计划。要吃夜奶也是宝宝晚上醒来的原因，因此调整孩子喝奶的时间。其方法是：•将宝宝睡前的奶量增加。•半夜宝宝吵着要喝奶时，可以用白开水代替牛奶，慢慢戒除宝宝半夜喝奶的习惯。•增加最后一次牛奶的浓度。了解更多专业育儿资讯，请点击潮州亲子网www.bb0768.com