1. 怎样才能让指甲上的月牙长出来
可以 多补充鸡鱼肉等蛋白质食物和水果蔬菜等维生素矿物质食物，平时多注意休息，多喝点水，可以中医调理治疗，以清淡饮食为主，身体健康自然就长出来了，多锻练，天天都有个好心情。
2. 我手上的月牙白没有了，你们知道怎样能快速让他长出来吗
指甲上的月牙颜色变了或者没了说明近段时间不注意饮食搭配，蛋白质了的食物吃得少了，可能在生活中就会有症状，蛋白质很重要的，它有助于构成和修复人体组织，是身体成长，每日营养和疾病康复不可缺乏的营养素。想要快速一点就每天补充10-20克的蛋白质粉，不要随意增加，多了会对肾脏有负担的。
饮食上要多吃富含蛋白质的食物，有蛋白质按照来源的不同，分为动物性蛋白质及植物性蛋白质两大类。 一、动物性蛋白质：包括畜肉、禽肉、鱼肉、蛋及牛乳、酸酪乳、干酪等乳制品。 二、植物性蛋白质：大多数植物中含有的蛋白质不是完全蛋白质，但是，以大豆为主要原料，经过特殊工艺提纯加工的植物蛋白质，是比较理想的优质蛋白质。 从营养学的角度来看，经动物性蛋白质来源的食物中，含有对人体有害的过量饱和脂肪、胆固醇、浓缩的荷尔蒙、抗生素和有害物质，过量食用易导致人体脂肪和胆固醇升高，导致心血管疾病的发生。因此现代营养学家提倡每天应摄取一定量的植物性蛋白质，这种健康的饮食方式在欧美国家开始流行。
3. 怎样让月牙快速长出来
在中医看来，人手指甲上面的白色月牙，直接关系着人的健康情况。这些月牙会随着人体健康情况的变化而变化，那么，当我们手指甲上面的白色月牙消失的时候，该如何快速长出来呢？一起来看看吧。
操作方法
01
注意益气补血
一般体内气血不足的人群，指甲上的白色月牙是不明显的，而一个人指甲上的月牙渐渐消失的时候，就说明体内气血不足需要益气补血了，那么可以适当吃一些补血的食物，大枣、黑木耳和黑芝麻都是不错的选择。
02
积极补充钙质
体内钙质的缺乏，也会导致指甲上的白色月牙越来越小甚至消失，那么每天就要适当补充钙质了，适当吃一些海产品，以及每天喝杯牛奶，效果都是不错的。
03
补充维生素类
体内营养元素流失很快，或者是缺乏的时候，也会出现指甲上白色月牙消失的情况，比如说维生素的缺乏。每天吃些蔬果，并且适当补充维生素。
04
锻炼身体减少抑郁
每天积极锻炼身体，让体内的血液循环变得正常，且每天要减少并且禁止抑郁心情，这样你才有个健康身体，身体健康了，指甲上的白色月牙自然出现。
4. 吃什么能让指甲上的月牙尽快长出来
（一）什么是半月痕
在指甲下方五分之一处，出现一条白色弧形的痕迹，这就是半月痕，也有人称之为小太阳。
指甲半月痕是阴阳经脉界线，是人体精气的代表，故也称为健康圈。
半月痕的发育，要受营养、环境、身体素质的影响，当消化吸收功能久佳时，半月痕就会模糊、减少，甚至消失。
半月痕的状况，显示出人体健康状况的信息。
（二）半月痕的作用
中医学说：
气不耗归于肝为血，血不耗归于肾为精，精不耗归于骨为髓。
这就是精髓的由来。精髓也是元气的所在。半月痕由于显示的信息正是精气的状况，可见其重要性。
元气的作用：
1、濡养全身五脏六腑。
2、推动五脏六腑气血的正常运行。
3、抗御外邪（免疫功能）。
4、长寿抗衰老物质。
5、遗传物质。
中医有句话：精足人壮，精弱人病，精少人老，精尽人死。
由此可见，精髓元气的重要。在日常生活里，及时恢复精气神，保养好身体，有利于我们的身体健康。当精力不足时，重要的补充首先是蛋白质。
中医学说：“精不足补之以味。”
这就是说，要补充蛋白质。优质蛋白质以中性为好，如奶类、蛋类、豆类、鱼类、黑色性食物（逢黑补肾）、种籽性食物、胚胎性食物等。坚持一个月以后，就可以看到半月痕出现了，显示精力得到一定的恢复。
（三）正常半月痕
1、数量
半月痕的数量，双手要有8--10个为好。
2、形态
半月痕的面积占指甲五分之一为好。
3、颜色
半月痕以奶白色为好，越白越好，表示精力越壮。
（四）不正常半月痕
1、半月痕少
半月痕越少，表示精力越差，体质越寒，也就是免疫力弱，身体手脚寒冷。
2、不正常半月痕的三种类型
①寒底型——凡半月痕越少越寒，无半月痕为寒型。
寒型表示体内阳气虚弱而阴寒较旺盛。
这种人的脏腑功能低下，气血运行慢，容易疲劳乏力，精神不振、吸收功能差、面色苍白、手脚怕冷、心惊、嗜睡、容易感冒、反复感冒，慢慢就精力衰退、体质下降，甚至痰湿停滞、气滞血瘀、痰湿结节，易生肿瘤。
②热底型——凡小指也有半月痕者，均属热型。
热型的人，其半月痕都大于指甲的五分之一。
半月痕增大，表示人体内阳气较旺盛，脏腑功能强壮，身体素质较好。但在病症情况下，则是阳气偏旺盛，这类人，脏腑功能亢进，可见面红、上火、烦燥、便秘、易怒、口干、食量大、不怕冷、好动，甚至血压高、血糖高、易中风。
③寒热交错型——凡半月痕的边界模糊不清、颜色逐渐接近甲体颜色者，属寒热交错或阴阳失调。
初期：半月痕边缘开始不清，如放光芒状。
中期：半月痕开始缩小。
后期：半月痕逐渐减少并消失。
补充维生素A,E，钙，铁,4物合剂
5. 怎么能让手中的白色月牙长出来吃什么食物和药品
指甲月牙减少可以补充蛋白质和黑色食品，如黑米、黑木耳等。尽量保持身力旺盛要适当锻炼。如果身体不大好，或可能有胃病的情况要多休息，多吃蛋白质和维生素，慢慢会长回来的。
指甲月牙是阴阳经脉的界线，是人体精气的代表，故也称为健康圈。月牙的发育，会受到营养吸收、环境、身体素质的影响，一般消化吸收功能欠佳时，月牙就会模糊、减少，甚至消失，因此，半月痕的状况，是能显示出人体健康状况。
(5)怎样让月牙快速长出来扩展阅读：
不正常的月牙主要分为三种类型：
1、寒底型。凡月牙越少越寒，无月牙为则寒型。这表示人体内阳气虚弱而阴寒较旺盛，这种人的脏腑功能会比较低下，气血运行慢，常表现为疲劳乏力、面色苍白、手脚怕冷、心惊、嗜睡、体质下降等，甚至痰湿停滞、气滞血瘀、痰湿结节，易生肿瘤。
2、热底型。凡是小指有月牙者，均属热型。热型的人，其半月痕都大于指甲的五分之一，表示人体内阳气较旺盛，脏腑功能强壮，身体素质较好。但在病症情况下，则是阳气偏旺盛，这类人的脏腑功能亢进，可见面红、烦燥、便秘、易怒、口干、好动等，甚至血压高、血糖高、易中风。
因此，如果指甲月牙一个也没有，这就说明身体健康状况出现了问题，需要通过检查以确诊治疗。日常生活中，我们也可以通过观察指甲来判断身体是否出现了问题，保持乐观的心态面对生活，还要保持平衡膳食以摄入营养。
6. 怎样使手指月牙白尽快长出来
注意作息规律，按时休息，而且要饮食均衡，多注意体育锻炼，身心愉悦~
7. 怎样才能让手指小月牙再长出来
保持正常的生活规律，注意饮食，当让有些人张月牙比较困难，这是由于气血不足造成的，要吃一些补气的食物如山药、西洋参等。
8. 怎样让手指上的月牙长出来
指甲是身体健康的晴雨表，正常的指甲，红润，呈弧形，平滑而有光泽，指甲根部的甲半月呈灰白色。您说的“月牙儿”学名称甲半月，身体健康的人甲半月的大小适中，甲半月较小或消失的人一般消化功能差一些，身体相对较弱，容易疲劳。 从中医来讲，一个人手指甲上的月牙如果弧度大、光泽好，就表明此人的气血比较丰盛；如果月牙变小或逐渐消失，说明人体的气血衰退，身体状况不如从前。 中医学的确有记载可以通过白月牙判断人的心脏功能是否好，中医认为肝藏血，血循环的好坏又会直接影响心脏的功能，而肝其华集中在人的指甲上。一般来说有白月牙的人心气足，血脉循环比较通畅；白月牙比较小的或是根本没有的，心气则要弱一些，血循环可能不是很好。肝开窍于目,主筋,其华在爪.说明肝血盛衰可影响爪甲的枯荣. 看你是否有以下症状: (1)气虚症1.神疲乏力2少气或懒言3自汗4舌胖或有齿痕5脉虚无力.具备三项. (2)血虚症1面色苍白2起立时眼前昏暗3唇舌色淡4脉细.具备三项. 补气药:人参,党参,黄芪,大枣,甘草 补血药:当归,熟地,白芍,阿胶,何首乌 这些月牙，俗称“小太阳”，学名叫做“半月痕”。 在指甲的下1/5处出现，反应人的精力、元气足不足。是健康的窗户。 元气：濡养五脏六腑，推动五脏六腑正常运作，抗御外邪、长寿抗衰老物质、遗传物质。俗话说：精足人壮、精弱人病、精少人老、精尽人亡就是这个道理。 精力不足，要补充蛋白质。 正常的半月痕： 1、数量：双手8-10个（越少精力越差，体质越寒） 2、状态：指甲1/5 3、颜色：奶白，越白越好。
9. 怎样能让手指上的月牙长出来
手指上的月牙是人体健康的一种体现，对于你这种情况应该是不注意饮食再就是不太锻炼造成的，恢复健康的话理论上很简单，说白了就是首先要注意饮食合理性，根据自己的体质来荤素搭配，最重要的是按时吃饭，早晚可以喝点牛奶或豆浆。再者除了饮食还要注意休息，合理的作息习惯需要养成。还有就是要定时适当的运动，慢跑或者跳绳之类的都行，最好不要剧烈运动的。最后提醒一点，就是要让自己保持心情舒畅，不能总是压抑自我，长时间有心理压力会对身体造成不小的危害。
理论讲通了，关键还是自己的实践，恢复不是朝夕的事，要慢慢来，不要着急。相信你会好起来的，祝你健康！
10. 怎样能让指甲上的月牙长出来
只要生活有规律，按时吃饭睡觉，不熬夜，膳食营养合理搭配，就可以长出月牙