① 蛙泳如何换气提高速度
第一次学习游泳的人，往往会选择蛙泳作为最先学习的泳姿。蛙泳动作简单，换气换气也较为容易，可以在短时间内速成。但是同时，蛙泳在水中的阻力较大，所以速度也是比较慢的。那么蛙泳如何提高速度呢？
1减小水中阻力
1、划臂时把上身拉高，使阻力面最大的肩部出水。此时要塌腰（挺腹），以防止腿立起来加大阻力面。
2、如果身体拉得够高的话，手从水面上快速前伸，能有效地减小因伸臂造成的阻力。
3、头部上升到最高点时，要主动低头、耸肩、弓背“钻”入水中，不能用脸、胸部“砸”入水中。
4、收腿时大腿少收，小腿多收（直到收不动为止），收时小腿躲在大腿后面，不要超出大腿投影范围。5.穿着合适的泳衣。在蛙泳时最好选择专业的训练泳衣。专业的训练泳衣贴身，弹性好，穿在身上舒适，在水中阻力很小，更不会脱落。如果是休闲泳衣，那么虽然看起来好看，但是阻力大，易于脱落，是不利于游泳的。
2做好蹬腿夹水动作
蹬腿夹水是蛙泳主要的动力来源，蛙泳正是依靠蹬腿夹水才可以前进的。因此，正确的蹬腿夹水动作，可以让你不会做无用功，从而在蛙泳时游得更快更省力。蛙泳蹬腿和夹水要同时进行，不能只蹬腿不夹水，也不能夹水过慢。在蹬腿的最后30厘米至45厘米至关重要，此时要充分发挥腿部的力量
3手部动作要配合
有力而高效的拉臂动作，可以使你在水中更快前进。开始划水推进时，手指斜向下，微微抬高手肘，抓水，将双手快速向内推。划水动作和划桨运动很像，尽量不要将手肘拉过肩部。
4蛙泳换气要做对
游泳中的换气十分的重要，它是能量来源的保证，换气节奏不好，换气太少，那么将会使力量大大减少，同时也不能持续的进行，身体也更容易下沉，从而严重影响蛙泳的前进。因此，掌握好合理的换气过程，可以充分的提供蛙泳的速度，并节省更多的体力。蛙泳时在水下可以呼气，呼气必须是主动呼气，在水下的时候就开始吐气，慢慢控制出气量，在要出水面的那瞬间吐完是最好的。然后在出水之后快速的吸气
5进行更多体能训练
想要蛙泳游得又快又轻松，那么就需要更强的体能了。只有体能上去了，那么游到更长的距离，并且泳得更加轻松。锻炼体能的方法，当然是坚持进行游泳或者其他有氧训练，同时也可以适当增加各种力量训练，比如深蹲、哑铃侧平举等练习
② 蛙泳如何最快学会换气
蛙泳最快学会换气，这个需要你不断努力，不经过努力，是很难学会换气的，也可以在家里练习，在家用一盆水，脸放到水里的时候，鼻子往出出气，鼻子和嘴一起出也可以！然后吐净了，再把头抬出来，快速的用嘴吸一口气，越快越好，然后再浸到水盆，这样反复做。习惯了就会越来越好的。
③ 蛙泳初学时如何换气
1、滑行中，若身体位置较高，口部距水面较近，则完成呼吸时，练习者的口部就能比较容易地露出水面，可以在水面上获得相对较长的时间来完成吸气过程。这样，对初学者心理上会起到一定的稳定作用，有利于完成吸气过程。
2、在蛙泳完整配合教学初期，强调：“慢频率、低游速、小划臂，有明显的滑行与滑下动作。
3、呼气要由小到大，逐渐加大呼气量(口鼻同时呼气)，口部一露出水面，立刻用力把气吐完．并用口快而深地吸气，呼与吸之间无停顿。
4、闭气滑行、吐尽吸满。在进行完整呼吸配合练习时，要求练习者闭气滑行，滑下时开始吐气，并逐渐加大呼气量，口部一露出水面，立刻用力把气吐完，在不停顿的情况下，快而深地用口吸满气。练习中，不过多地强调用早吸气或是晚吸气的方法，而是强调“吐尽、吸满。”
5、配合口诀
蛙泳配合需注意，腿臂呼吸要适宜；
两臂划水腿放松，收手同时要收腿；
两臂前伸腿蹬水，臂腿伸直滑一会；
划水头部慢抬起，伸手滑行慢呼吸。
拓展内容：
蛙泳动作要领，
1.弯曲双脚，开始打踢腿时将脚尖收向小腿，同时脚跟则要尽量向臀部靠拢。
2.当双腿向外及向后伸展时，用脚板向后蹬水，从而加速并使身体向前推进。
3.在踢腿动作的最后要绷直脚尖。当双腿伸直，脚踝收并的时候，将双脚的脚掌尽最大可能地合并。
4.为完成收腿动作，应当弯曲双腿，双膝尽可能并拢，同时脚跟向臀部靠拢。
引用资料：网络-蛙泳
④ 蛙泳换气技巧
估计你手划的时候是差不多沿着水面在平划.如果你要换气,关键是手的划水姿势.对于初学者,你双手要伸直的在头顶,你可以试着准备换气时,可以直接双手向下划水,划的幅度要大一点.速度以刚好能够把你头抬到水面能够呼吸的高度.在抬头的同时你吐气,抬到1/2高度时吸气,这样有足够的时间吸气,一定要用嘴吸气,速度要快.在第一次换好后,初学者会沉的比较深,这样你配合脚的动作,让自己多漂一会,在漂的时候,双手就伸直在头顶,等感觉人差不多漂到水风了,再重复换气的动作.
蛙泳关键姿势要对,收腿时你尽量收的多一点,蹬腿时要使脚平面最大面积接触水,蹬出角度在60度左右就可以了,不要太大也不要太小.蹬后要有夹腿(夹腿能够提高1/5左右的速度)，在你蹬夹腿后,整个人要尽量展开,蹬腿的同时双手要并起来向前伸直,游不动可以在伸展开后,体力不够的话让自己漂一会,这样就能够游的距离会长一点. 你的原因可能就是在收腿的时候没有与换气结合好。在手划 上来换气时,要同时收脚、再在蹬腿的同时双手合并快速伸展开来.如果你收脚迟了，脚一收时就会停下来。基本不动。只要你节奏好了，再加上我前面说的蹬腿动作。会有明显的提升速度。你试试看就知道了。我这样一个动作能够出去2米左右。25米只要十个动作就能到。
⑤ 学蛙泳如何换气
1、滑行中，若身体位置较高，口部距水面较近，则完成呼吸时，练习者的口部就能比较容易地露出水面，可以在水面上获得相对较长的时间来完成吸气过程。这样，对初学者心理上会起到一定的稳定作用，有利于完成吸气过程。
2、在蛙泳完整配合教学初期，强调：“慢频率、低游速、小划臂，有明显的滑行与滑下动作。
3、呼气要由小到大，逐渐加大呼气量(口鼻同时呼气)，口部一露出水面，立刻用力把气吐完．并用口快而深地吸气，呼与吸之间无停顿。
4、闭气滑行、吐尽吸满。在进行完整呼吸配合练习时，要求练习者闭气滑行，滑下时开始吐气，并逐渐加大呼气量，口部一露出水面，立刻用力把气吐完，在不停顿的情况下，快而深地用口吸满气。练习中，不过多地强调用早吸气或是晚吸气的方法，而是强调“吐尽、吸满。”
5、配合口诀
蛙泳配合需注意，腿臂呼吸要适宜；
两臂划水腿放松，收手同时要收腿；
两臂前伸腿蹬水，臂腿伸直滑一会；
划水头部慢抬起，伸手滑行慢呼吸。
拓展内容：
蛙泳动作要领，
1.弯曲双脚，开始打踢腿时将脚尖收向小腿，同时脚跟则要尽量向臀部靠拢。
2.当双腿向外及向后伸展时，用脚板向后蹬水，从而加速并使身体向前推进。
3.在踢腿动作的最后要绷直脚尖。当双腿伸直，脚踝收并的时候，将双脚的脚掌尽最大可能地合并。
4.为完成收腿动作，应当弯曲双腿，双膝尽可能并拢，同时脚跟向臀部靠拢。
⑥ 怎样学会蛙泳换气
在换气时要注意掌握好节奏，防治呛水。保持正规的姿势练习，吸气头入水同时收回双腿，双臂在这时伸出蹬水，然后向前滑行慢慢呼气，双臂在收回的同时抬头呼气，一整个动作完成后再继续开始。换气时身体要放松，使水的浮力托住自己，轻轻抬头让嘴巴或鼻子露出水面即可，不要绷劲撅屁股。
⑦ 怎么才能快速的学会蛙泳换气
一般在水中可以吐掉大部分的气,在头出水面的一瞬间吐掉最后一口气,吸气一定要用嘴吸气.用鼻子吸气速度慢且容易呛水(不管吐完与否,只要出水面,就吐最后一下气,接头就马上用嘴吸气.至于吐到多少,你自己感觉舒服的程度就可以了) .下面是具体的内容,你可以看一下.
抬头前，你两个手都伸伸在头顶。要准备换气时，两只手直接向下划，速度不要太快，只要刚好能够把头台出水面即可。这样增加划水幅度后你头在水面的时间就会增加。（标准动作是先向外侧向下，到一半后转为内侧向下划，快到腹前时就双手并拢快速伸向头顶）如果你抬的速度太快，就会导致头在水面的时间短,且沉的也会比较深。
另外，在你手划到一半后，你开始收腿。在手伸向头顶的时候同时蹬腿，，蹬出后，夹腿。此时整个人伸展开来，就是在地面上你踮起脚尖双头伸向头顶拿东西一样的感觉。
收腿动作，你在家里的时候，试着两脚根分开与肩同宽。脚尖向外分开120度左右。蹲下，这样站起来就是蛙泳时的蹬水动作了。
一般在收脚的时候，脚尖是像芭蕾舞的动作，脚尖是蹦直的，脚收到位了，就是再把脚小收回到你刚才蹲下时的资势。
希望能够能你有所帮助
⑧ 学蛙泳换气的技巧
你好，蛙泳换气的技巧，抬起头的时候张开嘴巴和鼻子深深的吸一口气，再潜到水里，双臂向前申是，继续慢慢呼气。
⑨ 蛙泳怎样正确换气游
呼气要由小到大，逐渐加大呼气量(口鼻同时呼气)，口部一露出水面，立刻用力把气吐完。并用口快而深地吸气，呼与吸之间无停顿。
闭气滑行、吐尽吸满。在进行完整呼吸配合练习时，要求练习者闭气滑行，滑下时开始吐气，并逐渐加大呼气量，口部一露出水面，立刻用力把气吐完，在不停顿的情况下，快而深地用口吸满气。练习中，不过多地强调用早吸气或是晚吸气的方法，而是强调“吐尽、吸满。”
(9)蛙泳换气怎样快速学会扩展阅读：
一、蛙泳动作要领：
1、泳员在滑翔姿势，身体接近水平。头部约80%沉于水中，脸微微向前，双臂伸展，掌心向着斜外侧。
2、捉水动作在水下约7~9寸处开始，双手作侧面的划动，在这时开始呼气动作。
3、双臂没有明显的屈曲，继续的划向外侧，呼气继续增加。
4、当泳员头部开始微微向上，肘关节开始屈曲，上臂开始旋转。
5、当双臂到达最大的宽度，肘屈约110度，这时高肘姿势是明显的。
6、头部继续上抬，当嘴部露出水面，最后呼气完成.双手开始向内，以完成最后的推进动作。
7、当双臂准备向后，吸气开始，肘部不要拉到肋骨下，膝关节开始屈曲，回腿动作开始。
8、嘴部闭上，吸气完成，双足被带向臀部，肘关节继续伸展，双臂继续向前移动。
9、回腿动作继续进行。
10、颈部屈曲，头部继续向下倾斜。双足背屈，双腿开始向后，推水动作，双臂回手动作。
11、双足推向后并开始并拢。泳员这时闭气，直至另一划臂动作开始。
12、双臂完全伸展，双手稍低于肩膊水平，双腿蹬水接近完成。当泳员完成蹬水，并集中使身体成为一直线。他将保持这滑翔姿势短暂的时间，然后当他感觉速度减慢，另一划臂循环开始。
二、要领配合口诀：
蛙泳配合需注意，腿臂呼吸要适宜；
两臂划水腿放松，收手同时要收腿；
两臂前伸腿蹬水，臂腿伸直滑一会；
划水头部慢抬起，伸手滑行慢呼吸。