⑴ 久坐腰疼，怎么快速缓解
不管是上班族还是开车族，他们都存有一个共同特征，那就是——腰痛。那么如何缓解腰痛呢?今天小编总结了从生活细节入手减轻腰部负担的10个小方法。
⑵ 久坐会有很多危害，我们应该如何缓解久坐带来的危害
专家建议上班族每天至少活动30分钟。而要达到这个运动量可以因地制宜，比如坐公共汽车上下班时提前两站下车步行，或改骑自行车；上楼时不乘电梯，走楼梯；在电视播放广告时，站起来走动一下。
腰肌劳损是表示在久坐的情况下下肌肉运用不当引起的一种劳损。从根本上来解决的话，需要减少您坐的时间。需要活动一下腰。在工作闲暇时可以站起来做一下弯腰的动作，这样对于改善腰肌劳损来说是一个非常好的方法。并且也可以考虑使用器械，辅助坐立，这样可以减少疼痛感。
如果经常久坐的话，一定要赶紧戒掉这种习惯。减少看电视、使用计算机的时间，适当进行柔韧性和力量练习，如简单的健身操、瑜珈功、抗阻练习(生活中多种推、拉、拽、举的动作可以视为此类练习)也是很好的途径。
⑶ 坐久了会腰疼，我们怎么做才能缓解这一症状
坐久了会腰疼，我们怎么做才能缓解这一症状？
一：卧床休息，可以缓解腰疼的症状。
坐久了腰疼，这时候最好的缓解就是卧床休息一下，因为当我们坐着的时候，很多时候力量的承载都在腰上，而且一旦弯腰坐久，还很容易对腰部造成损伤，这时候想缓解腰部的疼痛，最好的方法就是将集中在腰部的力量卸掉，那么卧床就是最好的方法。而且卧床的时候，也可以适当借助一些按摩的方法，来给腰部的局部肌肉按摩，这样缓解的速度更快。
⑷ 坐久了腰疼如何缓解有效
一、坐姿不对引发的腰疼。
有的人坐姿不对，所以才会出现坐久了之后感到腰疼的情况。这种情况就要白领们自行努力改变坐姿，争取保持正确的姿势来办公。另外，还可以隔一个小时就站起来外出走动一下，千万不要长期坐在电脑桌前。走动的时候可以选择倒走，这样可以增加腰背部的血液循环，达到很好的锻炼效果，也能够对已经被伤到了的腰背部起到一定的康复效果。此外，有腰痛症状的人还应当尽量选择硬板床来休息，这样会对腰更好。
三、以热敷、自我按摩的方式来缓解。
除了以上所介绍的倒走、摆动腰部的方式来缓解腰疼的症状，还可以用热敷、自我按摩的方式来解决难题。比如说我们在下班回到家之后，可以用热毛巾来敷一下腰背部，这样不仅可以消炎止痛，还能够促进腰背部的血液循环。如此一来，哪怕一开始会有腰痛的症状，在热敷后起码能缓解痛症或是不适感。当然，如果你有按摩的手艺，也可以选择进行自我按摩，这样也可以达到缓解腰疼的目的。
⑸ 坐的时间一长就会腰痛，该怎么缓解疼痛呢
尽量少坐，并在腰部引起不舒服之前，站起来活动，伸展腰部，一定要在引起症状前活动，因为既然已经引起了症状，活动只能是缓解，还会使疼痛细微损伤的积累。保证正确的坐姿，坐着的时候，两侧屁股是平衡的，不能一侧屁股坐的实，在一侧贴不紧，这样是不平衡的，尽量挺直不要弯腰，这样可以让肌肉对腰椎有一个保护减少腰椎的压力。
腰肌劳损也是导致腰疼的常见原因之一,这主要是由于长期保持一个姿势导致腰部肌肉过度劳累,经过部分针灸理疗,休息一段时间后就能得到缓解。腰疼除开长坐还有另外一种原因造成肾虚,用两手把身体两侧腰部贴在身体两侧看是否比较温热,如果是,不愿意找中药治疗的,可以食疗,经常在腰部处贴上防寒的热宝来促进血液循环,从而达到治疗目的。
⑹ 坐时间长导致腰疼，应该怎样缓解
久坐导致的腰疼可以通过以下方法缓解：第一是改变坐姿，也就是换一种坐法；第二是活动一下腰部，运动就能缓解疼痛；第三就是采用热敷、按摩的方式缓解疼痛；第四就是躺在柔软的大床上好好休息。
这是一种借助外部力量缓解腰痛的方法，可以在工作之余用一条热毛巾敷在腰部，毛巾散发的热量能够促进腰部的血液循环、也有一定消炎镇痛的作用，所以能缓解腰部的不适和疼痛。当然家里有人会按摩那就更好了，睡觉时可以让家人给自己按摩一阵子。
躺在床上好好休息这是最简单的缓解腰痛方法。我们下班后可以躺在一张柔软的大床上放松全身好好休息，因为躺下来的状态能够让腰部得到最大的放松，腰部在这个时候基本不会承受任何重量。
⑺ 坐久了容易腰疼应该如何缓解
有一句话说得好：人啊，不服老不行。
很多人坐久了就会容易腰疼。当我们对腰部的使用时间太长，就会是腰肌劳损。
要不在进行锻炼之后，经过72小时的休息才能渐渐恢复，所以腰部是最容易受伤的。
那么真的发生了腰疼，该如何缓解。可以试试以下三点。
最后生命在于运动。
通过运动，我们可以将自身的肌肉强化起来，从而从根部解决腰肌劳损。