❶ 想问一下产后妈妈是如何快速恢复身材到产前的
月子满后合理饮食合理运动,必须坚持!每天可以平躺床上,放松全身,双脚上下像走路样抬动,脚跟不落床,时间按自己的体力而定,从少开始慢慢增加,每天不少于30分钟,慢慢就能起到收腹瘦腰作用。每天外出运动不能少于50分钟。祝福快乐!
❷ 别人说辛苦了,我该怎么回答
1、谦虚客套型。
回答“不辛苦”、“还好,还好……”、“没有,没有……”,以及低头羞涩不语,或使用万能的“哈哈”,这些都属于谦虚客套型。无论自己觉得多辛苦,别人一旦问到,就会马上掩藏自己的需求,装“没事”。
这种老老实实的粉饰,其实源于中国式的低调,同时也源于我们心底不期望被人关注的焦虑——我们的文化常常不懂得接受赞美,我们从小学习的是谦虚和中庸,对于别人任何形式的夸赞,都会感到窘迫和回避。所以大部分人都会用这种谦虚和客套来“拒绝”他人的“辛苦了”!
2、看人下菜型。
这种回复者,会看是谁对自己说“辛苦了!”如果是领导或者甲方,就会回答:“没有没有,这是我应该做的”、“为人民服务”、“谢谢您的关心,我这哪算什么辛苦啊!”;如果是同级,则会说:“你也辛苦啦”、“彼此彼此”。
这种人看起来情商很高,也不会因为过渡贬低自己而显得仅老实却不聪明。但时间长了,会让人觉得很虚伪,特别是同事发现你回复有差别时,就会察觉你的八面玲珑。心理上这样回答的人,往往都是装在套子里的人,遇到这个情境,只会瞬间带上面具,不走心。
3、反赞美型。
这种回复往往变被动为主动:“我这算什么,你比我更辛苦!”、“哪里哪里,大家互相帮忙嘛!”……变向把“辛苦了”推回给对方,不失为一种很高明的转换。这种处理在心理上化尴尬为讨好,把关注的焦点转移回对方身上。
但如果你稍微留心,就会发现,当你这样回复得多了,别人会渐渐不怎么对你说“辛苦了!”不信你试试看!因为人们说“辛苦了”的目的一般是表达关心和体谅,而不是把“关注“引回自己身上。这种回答也实在是客气恭维有余,真诚领情不足。
回复领导的注意事项
领导带领的是一个团队,当领导对你说辛苦了的时候,不要忘记和你一起努力的同事了。
领导最看重的不是个人的成长和业绩,而是整个团队的实力,因此,如果你遇到一个领导很认真的表扬,不要只顾自己,也要考虑到同事。
因此,在回答的时候,可以称赞一下身边的同事,说出大家的功劳和努力,顺带赞美领导的团队带领的好,这样能够加深领导对你的印象。
以,当听到领导说辛苦了,可以说“谢谢领导您的肯定,这次都是大家共同努力的结果,多亏了大家的通力配合,才顺利的实现这次的目标。”
❸ 领导发红包说辛苦了怎么恢复
领导给你发红包说辛苦了,那你肯定要客气几句,不管红包大小你就说不辛苦,谢谢领导,这是应该做的,只要说客气的话就行了。
❹ 做作业做到心烦意乱,但是作业又很多不得不快点做,怎么样短时间恢复状态
洗手,洗脸,喝凉水
把桌子整理干净
深呼吸、眺望远处、伸懒腰、上厕所
这些小动作还是挺有用的,我高三的时候就是这么干的
……这么晚还在做作业,辛苦了
❺ 心情不好时,如何迅速恢复心情
当我们心情失落低沉或者非常难受的时候,就需要慢慢地平静下来,逐步恢复自己受伤的心情。现在,我给大家讲三个方法。
第一,将自己投入大自然美好的景色中。大自然是最美好的心情调节剂。当我们步入森林之中,呼吸着新鲜的空气,看着满眼的绿色,审视着天空中飞过的一只只小鸟,耳畔传来列车驶入山谷的声音,耳边传来溪水潺潺的声音……这个时候,我们的心情就会好到极点,就会逝去一切烦恼。世间本无事,庸人自扰之。
总之,当自己心情不好的时候,我们没有理由让自己不开心!没有理由使自己不快乐,加油吧!自己!
❻ 别人说辛苦了怎么回复
别人说辛苦,这个时候你就说些客气话了,还好,没关系,或者说不会的,你就说一些客套的话就可以了,其实也不用太刻意了,这句话非常容易回复的。
❼ 同事说辛苦了怎么回复
可能你在为公司、集体做了某些事情之后,领导对你说:“辛苦啦”。这里的辛苦了,可能是客套话,也可能是真的觉得你辛苦了,但无论如何,我们首先要回答的就是肯定领导的看法,并回应领导的关心,说上一句:“谢谢领导”。接着再表明自己的服务态度,说上一句:“为人民服务”或者是“这是我该做的”这样类似的话。
2、肯定性的回答,表明改进态度
在领导对你说辛苦了的时候,还存在一种场景,就是当你做了一件工作,但却没有把工作做好的时候,领导会对你说:“辛苦了”,这种情况下,大部分领导说这种话只是为了好好安慰你一番。你首先要说的就是那一句万能的话:“谢谢领导”,但不能就此结束,如果就此结束,领导下一次可能不再会重用你。
因为你是有事情没做好,领导为了安慰你才说辛苦了,那你一定要表明好后续的态度,让领导觉得你可信任,下次会做的更好,这样你才会有机会。
3、肯定性的回答,并捧同事、领导
有时你与团队成员共同完成了一项任务之后,大领导对你说:“辛苦了”。这不管他的意思是客套,还是真的觉得你们辛苦了,首先你要说的还是那句万能的话:“谢谢领导”。接着捧你的同事和领导,比如:“多亏了xxx领导的指导,加上xxx同事的奋斗努力,才取得了现在的成就”。
❽ 有什么办法可以快速恢复视力辛苦了
看你近视程度啦 严重的话去医院做手术啊 这是最好的方法啦
❾ 别人道一句,辛苦了!你怎样恢复
祝大家腊八节快乐。.
❿ 急(速答速给分)肌肉酸痛怎么 最 最 最 快恢复
运动后出现肌肉酸痛多属于生理现象,是机体对训练的正常反应。目前对运动后的肌肉疼痛有多种解释:一种观点认为体育锻炼后,肌肉出现了肌肉结构的"微"操作,这种微操作非常之微小,只有在电子显微镜下才能看到,与我们平时所讲的肌肉拉伤是不同的,这种微操作导致了肌肉的疼痛。另一种观点认为,人体在进行剧烈运动时,肌肉缺氧,使得肌糖原只能进行无氧代谢供能,以致肌肉中乳酸大量堆积而不能及时排除,乳酸刺激肌肉的感觉神经,使人感到肌肉酸痛。还有一种观点认为,运动时骨骼肌"充血",引起肌肉内压力增加,刺激肌肉内的感觉神经末梢,产生肌肉酸痛。虽然目前有关运动后肌肉疼痛的准确原因尚不清楚,但比较一致的观点认为,这种疼痛不是病理性的,仍可继续进行体育锻炼。
(三)肌肉出现疼痛后可主要采取的措施
1、运动后可采用积极性恢复手段,如做一些压腿、展体等被动性牵拉活动,以使紧张的肌肉充分伸展、放松,改善肌肉组织的血液循环,以缓解肌肉疼痛,使肌肉尽快恢复。在肌肉疼痛完全消失之前,可重复这些牵拉动作,直到不适感觉完全消失。
2、出现肌肉疼痛症状后,不要停止体育锻炼,而应当继续坚持锻炼,这样有助于尽快消除肌肉疼痛。只是运动的强度可以小一些,时间可稍微短一些,多做一些伸展性练习,坚持几天,疼痛症状就会消失。否则,如果停止锻炼,即使疼痛消失,再进行锻炼可能还会出现同样的症状,而且恢复的时间也相对较长。
3、可配合使用按摩、热敷、或冲热水澡等恢复手段,加快肌肉不适感的消除。
4、超量恢复还要有充足的营养和充分的睡眠。肌肉在超负荷工作后,碳水化合物和蛋白质等营养的补充是超量恢复的物质基础,充分的睡眠能有效恢复精力,更重要的是大部分能量物质的合成、再生基本上在睡眠时进行。所以决不可轻视营养和睡眠这两个重要环节,否则将得不偿失,事倍功半。