⑴ 怎样能快速的消除眼睛的疲劳呢
眼睛疲劳一旦出现，一定与眼睛习惯和日常生活有关，像用眼的习惯一样，要提高近距离用眼的时间，这样眼睛才能工作和休息。
如果长期出现眼睛疲劳，那么一定要引起重视，及时的予以纠正，一般常用的方法有：
1、热毛巾热敷眼睛
在眼睛疲劳的时候可以用热毛巾热敷一下，很多人眼睛感觉到疲劳，局部的血液循环还可能会受到影响。
如果可以用热毛巾热敷一下眼睛，保持眼睛周围血液循环正常的状态，有足够的血液提供给人的眼睛，通常眼睛疲劳感也会减轻一些。因此，感觉到眼睛疲劳，可以通过热毛巾热敷的方式进行缓解，这样能防止眼睛过度疲劳。
2、及时休息
在眼睛疲劳的时候最简单的方法就是去睡觉，很多人总是过度劳累，长时间使用眼睛就容易感觉到疲劳乏力。
如果可以去休息，每天保证充足的睡眠时间，通常对眼睛放松有帮助，人在进入睡眠状态的时候，眼睛也处于放松状态中，让眼睛保持轻松对眼睛疲劳缓解有帮助。因此，感觉到眼睛有疲劳感出现，可以通过睡觉的方式进行缓解，保持眼睛放松状态。
3、多看绿色植物
眼睛过度疲劳可以通过看绿色植物的方式进行缓解，很多人眼睛之所以会疲劳主要和长时间对着电脑工作有关。
如果可以看一看绿色的植物，通常对眼睛调节有利，在眼睛调节合理的情况下保持放松状态，通常眼睛才会清澈明亮，不容易感觉到疲劳。有这种情况时，可以通过多看绿色植物的方式进行缓解。
4、补充营养物质
眼睛疲劳乏力没有进行改善，有可能会让视力下降。一般在眼睛疲劳的时候可以通过饮食调节的方式，获取人体需要的营养物质。
眼睛想要保持正常功能，需要有足够的营养物质提供，很多人没有重视饮食问题，眼睛需要的营养物质获取不足，同样也会出现视力下降，眼睛疲劳的情况。因此，平时应该多吃新鲜的水果和蔬菜，获取人体需要的维生素，才能保持眼睛功能正常。但是饮食的补充会比较缓慢，一般医生都是建议通过口服乐睛视力营养素，每天两次，坚持使用就能补充眼睛所需的营养，从根本上更好的缓解眼睛的疲劳。
5、做眼保健操
多做眼保健操是保护眼睛，提高视力的方法。如果在眼睛疲劳的过程中可以适当做眼保健操，通过按摩的方式保持眼睛放松、疏通血管，通常对眼睛疲劳情况有缓解作用。平时偶尔感觉到眼睛疲劳了，可以通过做眼保健操的方式来改善，维持眼睛功能正常，防止视力下降。
⑵ 怎样快速缓解眼睛疲劳
缓解眼疲劳的方法：
1、眼珠运动法，头向上、下、左、右旋转时，眼珠也跟着一起移动。
2、眨眼法，头向后仰，并不停的眨眼，使血液畅通，眼睛轻微疲劳时，只要做2-3次眨眼运动即可。
3、冷热交替法，一条毛巾沾湿热水，另一条毛巾沾湿冷水，先把热毛巾放在眼睛上约5分钟，然后再放冷毛巾5分钟。
4、眼睛体操，中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦5分钟，然后脖子向左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈10下。
5、看远、看近法，看远方3分钟，再看手掌1-2分钟，然后再看向远方，交替几次可以有效的缓解眼部疲劳。
⑶ 怎样快速消除眼部疲劳
1、眼珠运动法
头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。
2、眨眼消除眼睛疲劳
头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。
3、热冷敷交替法
一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。
4、眼睛体操
中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。
5、看远看近法
看远方三分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。试试吧!
⑷ 怎样才能有效的缓解眼睛的疲劳
使用电脑应有度，上网使用电脑或进距离工作都会使眼睛处于紧张调节的状态，长时间处于调节状态会使眼睛非常疲劳，如果常年处于这种状态下，对眼睛肯定是有害的。1、每天坚持做眼保健操，可以防止近视加深。2、看电脑时经常主动眨眼，因为在电脑屏幕前人的眼睛不会自动眨眼造成眼睛干涩。3、每用电脑或近距离工作1小时应休息10分钟，缓解视力疲劳。4、多休息,睡眠也有影响的。
做眼保健操是最好的办法,用眼过度的话多看看绿化!平时准备一瓶滴眼液，以备不时之需。上网之后敷一下黄瓜片、薯仔片或冻奶、凉茶也不错。其方法：将黄瓜或薯仔切片，敷在双眼皮上，闭目养神几分钟；或将冻奶凉茶用纱布浸湿敷眼，可缓解眼部疲劳，营养眼周皮肤。
不定时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁，对养目、护肤功效显着。
1、睡眠充足。觉得眼睛疲倦的时候，赶紧闭上眼睛休息一下。即使只是短短的一两分钟，眼球的肌肉停止转动，让眼睛获得充分休息机会。保持每天睡足7个小时，眼睛自然能够精力充沛地完成一整天的工作。2、不要用冷水洗脸。千万不要用冷水来清洗眼睛，这样很容易使在眼球表面起保护作用的泪液中所含的油脂等物质流失。3、要配戴度数合适的眼镜。矫正近视应以精确验光的度数为准，过高过低都会引起视疲劳。4、看书或看电视保持适当的距离。看电视时，必须禾电视保持1米以上的距离，看书时，则要保持40厘米以上距离。距离太近眼睛四周的肌肉会变得很紧张，容易疲劳，长期处在紧张状态，就会造成近视。5、注意光线，太暗的灯光使眼睛容易疲劳，使用能提供明暗对比的柔和灯光。6、每二至三小时连续使用计算机，应将眼睛移开计算机十至十五分钟，让眼睛休息片刻。7、减弱屏幕的光线，让屏幕的亮度降低，可避免眼睛产生疲劳。8、将计算机套上全黑的后纸板，使屏幕光线尽可能降低。9、闭眼休息，是消除眼睛疲劳的好方法。10、将毛巾浸入茶里，用来敷眼十至十五分钟以消除眼睛疲劳。11、将双手摩擦生热，再盖住眼睛，勿压迫双眼，深缓地呼吸，有助于消除眼睛疲劳。12、眨眼三百下，有助于清洁眼睛，同时达到按摩效果。
⑸ 如何快速有效消除眼部疲劳
缓解眼部疲劳妙方
1．黑豆核桃冲牛奶
黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或与早点共进。可增加补肾力量，增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。
2．枸杞桑葚粥
枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克。将上述原料熬成粥食用。视力疲劳者如能每日早晚两餐，较长时间服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。
3．菊花茶
菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。菊花的种类很多，不懂门道的人会选择花朵白晰且大朵的菊花。其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选。
另：
1、屏幕的亮度（电脑或电视）一定要柔和，有一定的对比度但不能太强烈，否则就会造成眼部疲劳。
2、长时间盯看一段时间后，要把眼睛移开10到15分钟。
3、用水浸泡药用小米草或母菊花（药房可以买到），搁置水温适宜，然后将毛巾浸湿，敷在眼部10到15分钟。
4、经常眨眼20分钟，因为眨眼是眼部的天然按摩师。
5、闭上眼睛，深呼吸，稍微休息，就能完全预防眼部紧张或疲劳。
爱上网的朋友，现在就开始爱护自己的眼睛吧
⑹ 缓解眼疲劳的方法有什么
长时间使用眼睛会导致眼睛疲劳和干眼症。经常饮用枸杞茶有养肝明目的功效，能有效缓解肩颈疲劳，尽量不要用手揉眼睛。这个习惯很坏。热敷可以缓解眼睛干涩的症状，还能缓解眼睛疲劳，促进血液循环，最好不要戴漂亮的瞳孔，否则会导致眼睛干涩。
经常眼睛干涩的朋友也要注意日常饮食习惯。应多吃能显示视力的食物，如动物肝脏、乳制品、豆制品、胡萝卜、桑椹等，也可以用菊花、枸杞、决明子等泡茶，也能起到明目的作用。
长时间使用眼睛会导致眼睛疲劳和干眼症。经常饮用枸杞茶有养肝明目的功效，能有效缓解肩颈疲劳，尽量不要用手揉眼睛。这个习惯很坏。热敷可以缓解眼睛干涩的症状，还能缓解眼睛疲劳，促进血液循环，最好不要戴漂亮的瞳孔，否则会导致眼睛干涩。
很多情况下，眼睛干涩是视觉疲劳引起的，比如长时间阅读或看电脑，久而久之很容易发生这种情况。因此，无论是看书还是看电脑，都不要让你的眼睛一直盯着同一个物体。当你感到眼睛不舒服时，你应该让你的眼睛放松。你不妨到窗口去看看远处的风景。
很多人眼睛不正常时喜欢用手揉眼睛。其实，这个习惯不好。尽量不要用手揉眼睛，因为手上还有细菌。通过揉眼睛，细菌可能进入眼睛，这对眼睛的危害更大。
热敷还能缓解眼睛干涩。当感觉眼睛不及时时，应立即停止正在做的事情，找一块干净的毛巾，用热水浸泡，然后将毛巾擦干，放入眼睛热敷。
眼药水还可以缓解眼睛干涩的症状。但需要注意的是，在选择眼药水时，应选择知名品牌。同时要注意滴眼液的生产日期和有效期，以免过期的眼药水对眼睛造成伤害。
对于爱美的女性来说，使用眼影、假睫毛和睫毛膏也可能导致头发干枯、眼睛涩涩。因此，在使用这些化妆品时，一定要注意卫生，并定期更换，不要使用过期的化妆品。
对于眼睛接触的朋友来说，使用隐形眼睛不当也是导致眼睛干涩的重要原因。一方面要注意隐形眼的卫生，不用时放入护理液消毒。另一方面，我们要注意不要用看不见的眼睛睡觉。即使我们午休，也不应忘记摘下隐形的眼睛。
经常眼睛干涩的朋友也要注意日常饮食习惯。应多吃能显示视力的食物，如动物肝脏、乳制品、豆制品、胡萝卜、桑椹等，也可以用菊花、枸杞、决明子等泡茶，也能起到明目的作用。
平时多喝枸杞水，能起到养肝明目的作用，能有效缓解眼睛疲劳，并多吃绿色蔬果，能补充维生素，能缓解眼睛疲劳，长期使用眼睛是造成眼睛疲劳的主要因素，要养成良好的眼用习惯，不要长时间使用眼睛。
平时多喝枸杞水，能起到养肝明目的作用，能有效缓解眼睛疲劳，并多吃绿色蔬果，能补充维生素，能缓解眼睛疲劳，长期使用眼睛是造成眼睛疲劳的主要因素，要养成良好的眼用习惯，不要长时间使用眼睛。