1. 如何戒烟最快最有效小妙招
第一、多喝水。把每天正常喝水量2升提升到3升或者4升水，但必须是热白开水，因为热白开水可以提升体内的温度帮助提高肺活量。同时，在每天不断的去完成开水量，热白开水可以拖延饮水速度，让自己的没有时间抽烟，从而忘记烟瘾，多喝水有于帮助人体的健康，而且是一种非常好的快速去烟瘾的方法。
第二、一次饱。大多数的吸烟者都有相同的习惯就是吃完饭后必须点上一根烟，要把每天的三餐减少至两餐或者一餐，不要担心一天一两次餐给自己带来多大的伤害，其实这样做的对身体伤害并不大。
第三，可以吃苹果。苹果含有酸性成分，吃完苹果后会感觉嘴巴麻麻的，淡淡的，这个时候如果再抽烟感觉不到烟的味道，如果坚持每天吃三到四个苹果，慢慢下来就会忘掉了烟的味道，从而减少烟瘾。
2. 如何快速的戒烟
戒烟有以下几种方式：
一、自己戒：即不服药的情况下，自己定个戒烟时间，从这天起，什么都不抽了，也称为干戒，成功率不太高，约有5%，但是如果毅力足够，也可以做到。
二、辅助治疗：即对自己没有信心，觉得自己戒不了或者自己干戒过，最后没成功，然后采用辅助治疗。辅助治疗一般分2个方面，具体如下：
1、不用药物戒烟：也称为行为疗法或者是心理疗法。行为疗法就是先想好什么时候容易吸烟，然后用其它的行为替代，一般形成新的条件反射或者是可以跟其它几个人一起，形成小组。几个戒烟的人在一起互相鼓励。但是，现在小组活动不太容易，有更新的媒体手段，可能容易应用。比如论坛，即去戒烟论坛看看别人的意见或者发表自己的感觉，然后再相互鼓励。现在还有戒烟的微信群，都可以参与，比自己单独戒烟的成功率好很多。还有就是大夫可能会告诉患者一些小技巧，比如想抽烟的时候喝水、吃水果、运动。
2、用药戒烟：
①尼古丁的替代疗法：如尼古丁贴、尼古丁喷剂、尼古丁擦、尼古丁咀嚼胶，即尼古丁口香糖。在我国尼古丁贴或者尼古丁口香糖比较多，其实它里面含有尼古丁，是替代烟的成分，确定戒烟日以后，从大剂量慢慢往下减，相当于脱敏过程，以缓解戒烟综合征，帮助戒烟。
②依赖性比较强的药物，如伐尼克兰或者是安非他酮，属于处方药，一般需要根据病人情况使用，最好在医生的指导下使用。
3. 如何快速有效戒烟
戒烟时不可能快速戒除的，如果有多年吸烟史的话，突然停止吸烟，戒断症状反而会更加严重的。所以要慢慢减量，有计划戒除。有效的戒烟方法如下：1、寻求戒烟环境，获得戒烟支持。2、不要接触二手烟。3、参与戒烟团体，如网络上的戒烟社群、戒烟班，寻求家人或亲友的协助和支持。4、使用非尼古丁替代疗法，一般来说这种药物的原理类似忧郁症药物，因为烟瘾与忧郁症在神经学上有一定的关连性。5、改变习惯，分散注意力。6、增加运动时间。7、当身边的亲友都努力戒烟时，戒烟成功率较高。8、严格的禁烟规定能提高戒烟率。9、经常性清洁口腔。10、学习应对戒烟后的不适，烟瘾越深，戒烟后越容易产生不适，这些情况在戒烟1-2周后便会消失。
4. 怎样快速的戒烟
如何做可以“科学+快速”戒烟（靠谱戒烟四步法）：
必须要有“主动戒烟”的意愿：戒烟成功的必备条件是“戒烟者自己要有戒烟的意愿”，如果戒烟不是源于自己内心，那这项“事业”很难进行。
做好戒烟的“相关准备”：将自己的“戒烟原因”在心中默念，在戒烟的不同时期帮助自己强化戒烟的意愿，也帮助自己做好“克服戒断反应”的心理准备。既然已准备好要戒烟，那就不要给自己“留后路”。在你的戒烟初期，请向你身边所有的家人和朋友宣布：我已经开始戒烟了，请你们支持、帮助、监督我。多学习“戒烟成功者”的经验和方法，学习那些对自己有用的方法，给自己制定一套“符合自己需求的戒烟方法”。多和那些“不吸烟的朋友”在一起，避免出现“别人在你面前吸烟”的状态。给自己制定“阶段性戒烟计划”，在每个阶段成功之时给自己“足够力度的奖励”，例如买自己很喜欢且很贵的那块手表等。从戒烟之日开始，扔掉关于“吸烟”的所有烟草和吸烟用具，不给自己留“复吸”的机会。闲暇时间，多去那些“禁止吸烟的无烟公共场所”，例如图书馆、剧院等地方，远离各类吸烟者。让自己充分忙碌起来，不能留给自己太多“清闲的时间”，休闲时间也要找事情做。如果戒烟属实困难，可以在医生的指导下选择“药物戒烟”：如果通过生活中的“基础戒烟方法”并不能帮助你自己戒烟，那建议您找医生诊疗，通过外界方法帮助自己戒烟。
