① 如何三个月内减掉50斤
减肥是一件说难也很难，说容易也很容易的一件事，这取决于你能不能对自己狠下心，一口吃不成一个胖子，不狠心也不能立即变成一个瘦子。很多肥胖的人都是因为自制力太差又太急于求成，管不住自己的嘴，迈不开自己的腿，又怎能从胖子变回普通人。今天就给大家讲一些减肥方法，这些方法可以让一个过于肥胖的人在三个月减掉五十斤。
只要控制饮食，少吃高热量食物，进行合理的运动，并且将这些坚持下去，你一定会很快的瘦下来。如果严格按照上面写的来做，三个月瘦50斤是完全可以的。当然，你要根据自己的实际情况，本身不算太胖的当然减不了50斤，基数越大的人减掉的斤数越多。
② 如何在三个月内瘦30斤
您好，从营养健康和科学角度讲，不建议三个月瘦这么多，一个星期1-2斤即可，三个月20斤已经很不错了，建议减肥方法是早餐、中餐不变，晚餐热量减少，适量运动。可以去健身房跑步游泳都可以。
③ 肥胖患者，怎样就可以在三个月内减肥45斤
身材肥胖很容易让人产生自卑的心理，不仅外形不好看，还处处惹人指点。最主要的是减肥是为了我们自身的身体健康，那么，肥胖患者怎么在三个月内减肥45斤呢？
减肥的过程是艰难的，但是坚持下来，结果就是令人激动的，难道你不想看看瘦下来的自己吗？
④ 怎样在三个月瘦60斤
三个月瘦60斤，请问您现在很胖吗？如果您有瘦60斤的空间的话，我给您一下建议：
首先我建议：减肥还是以身体健康为主的，减肥药之类的东西千万不要去吃，那些几乎都是骗人，而且对身体的伤害很大的。
决心要减肥可以试下我的方案。首先从节食上来就不能我多说了，高热量 油炸 甜品千万不要吃，主要是晚餐不要吃主食，可以吃些水果，和白开水。
其实就是靠运动了，运动是减肥最重要的途径了，一般人都说跑步效果很好，但几乎没人能坚持下去，跑步这项运动太乏味了。
我建议在条件允许的情况下，可以选择游泳，现在的话一般酒店有温水泳池，游泳减肥效果是非常好的，我是经历过来的。又称塑身运动。3个月不节食游泳的情况下起码20斤以上。你可以去试下。游泳主要瘦脸，瘦腿 腰 效果很明显的。
最后我还是建议：减肥药千万不要去吃！真的不好！
⑤ 怎么能在三个月瘦50斤
这个简单。
马上吃撑，爆肥至500斤以上，这样瘦50斤只不过瘦10%不到。
这时候可以管住嘴，迈开腿了。
3个月锻炼，减掉50进脂肪不难。
如果你不增肥，算你100斤左右，想瘦50斤，别说3个月了，就是30年，那也是做不到的。只因你不到50斤，就会因为太瘦，得病死掉。
⑥ 如何在三个月内瘦三十斤
第一，你首先要在自己的心态上做好准备，你要明白，3个月30斤还是一个十分艰巨的挑战的，面对一份肥胖的你，更是如此，并且，你要给自己制定一个目标，把这30斤分成一个个间断性的小目标，比如3个月的13个星期里，每个星期只需要瘦2斤多久可以，这样小目标的完成还是很容易的，你要从这个小目标的完成上给自己激励。
第二，面对30斤的任务，主要还是有氧运动上的作用更加大，如果你没有肌肉方面的要求，有氧运动一定要保持，这样的有氧运动就包括跑步，动感单车，以及游泳，这3个你要有序的结合，你每天都要保持1个小时左右的训练量，你可以在周一到周六，3项运动来回轮流做，可能跑步动感单车对于人的脚踝压力比较大，你可以适当的调整训练量，但是游泳可以每天安排两次，在你造成和晚上的训练之后，安排半小时的全力冲刺。这对于脂肪的减少时非常有冲击力的。
第三，你每天都需要进行定量的无氧运动，短暂的无氧运动可以帮助你消耗大量的卡路里，但是你是追求体重上的减少，你要注意适度，不然肌肉的增加，也会对于体重在后期有着提高的，但是如果你的本来集体过大，这样的训练你就不必担心了。强度适中，分阶段进行，一天休息一天，换着部位进行，从肩膀，背，腿，胸轮流着健身，并且在星期天要给自己的身体一个恢复期。
⑦ 马上要参加艺考了，有什么办法可以在三个月内暴瘦30斤具体应该怎么做
众所周知减肥本身就不是一个短时间内能完成的事情，毕竟你也不是几日就胖起来的，所以想要在短时间内减掉很多体重，如果没有足够的毅力以及对自己足够的狠心的话，可能性真的不是很大；而且一下子减掉三十斤的肉，如果你的体重基数本身就不是很大的话，这真的是挺困难的；不过如果本身基数稍微大一些会相对容易很多。接下来我就给大家介绍几种快速减重的方法吧！
3、游泳。这项运动是最值得推荐的，不过前提是有那个条件以及会游泳的情况下，在水中游动本身就是比较消耗能量的，毕竟水中的阻力是很大的，而且你在游动的过程当中是会紧实身上的肌肉的，而且游泳练出来的肌肉线条特别美。
总之减肥就是一件辛苦事，只有管得住嘴迈得开腿，有非常坚定的信念才可以成功！