㈠ 怎样集中精力我背书时一直分散注意力背不好谁能帮我
想要快速背书，最要是要将注意力集中到看书上，这里有几条看书时提高注意力的方法，供您参考：
1、如果你对即将要完成的工作或学习缺乏兴趣,可以设立“期限效果.”。一般人做事时，以刚开始与快结束时效率最高。在两者之间，将会出现效率低落、缺乏注意力的现象，心理学上称之为“中间松懈”，为了维持注意力，可以象马拉松选手一样，设立中间站，更能发挥全力。中途站的时间不能太长也不能太短，否则会带来反效果。
2、利用奖惩机制。把繁重的工作分成几段，每段之间达到目标都给予外发动机—报酬，对增进注意力有一定帮助。有时，惩罚也能收到良好的效果。比方说，先假设一个强劲的对手，为打败这个对手就需要不断鼓励自己。
3、摘要重点有利于集中注意力。日本的武见太郎先生在学生时代，经常比教授先读完教材，而他阅读原书的方法与不同，专挑页数少的读，在彻底读完一本书后，一定整理归纳书中的问题与重点，将精华摘录下来，因此他的读书效率相当高。
4、利用积极的自我暗示。常持乐观的看法，是去除杂念、集中注意力不可缺少的要素。相信明天一定有好事，即使当天情绪低落，运气很差。
5、养成每天看小东西的习惯，称之为“凝视法”。应注意须以战胜眼前作用的气势凝视一点，随着凝视，意识会逐渐缩小到狭窄的范围内，使精神凝聚和高昂。首先，从身边的小东西挑选一种，如钢笔或橡皮等，一旦觉得厌烦时，马上闭上眼睛，在脑海中回想刚才见过的东西，并且要从个方面去描写。结束以后，便换另一种。这种方法可随时随地训练。
6、面对讨厌的事物要慢慢地引导。导致精神不集中的最大原因之一，就是缺乏欲望。有个典型的例子。有个人对英语一点也不感兴趣，一看到就头痛。老师对他提出建议;最初一个月，一天花5分钟打开课本，即不用读也不用写。接着第二个月，一天花10分钟，把书上的英文抄在笔记本上。再接着一个月，一天花20分钟，认真读课文。在这段期间，也不勉强他上课，完全随他的意思。结果他慢慢感伤其他学生，最后英文成绩竟然居全校之冠。
7、事先把闹钟调到限定的时间上。事先有个计划，然后把闹钟拨到指定的时间，然后开始做功课。这时，应把闹钟放在自己看不到的地方。刚开始时还可知道大概时间，但随着愈接近结束时间，心也愈紧张，不知道时间而时间又紧迫的情形下，便能发挥注意力，一口气干到底。但不可常常利用，一天利用一次即可。
8、看书或听课时，抱着向别人说明内容的态度，以提高注意力。周围的人都可成为训练自己注意力的桥梁。
㈡ 如何在背书时集中注意力
真正溶入文章境界中,把心思集中在里面.这个我不能多么正确的回答出来,下面是我背课文的方法,你试试看,希望对你有帮助!
要背一篇课文,首先得大概了解这篇文章的意思,以便背诵.
首先可以先查阅相关资料,了解一些与文章相关的知识
然后读3到5遍
接着试着背,可以采取一段一段的背的方式
哪个地方不熟,可以再多看几遍.
一遍背的时候可以回想文章的主要内容,边想边背,效果不错!
一般情况下早晨的记忆力不错(当然不是所有人),你可以看看自己哪个时间段记忆力好,最好选择在那个时候背,可以节省一些时间!
这是我背课文常用的办法,希望你可以用得上!
㈢ 怎样才能快速的背书
一、反复诵读，熟读成诵。
这是比较原始的一种方法，但却是经常用的，很管用的。使用此法的前提是默读理解，先把每一句话读懂，领悟整段或整篇的意思，在此基础上则可大展拳脚，英雄有用武之地了。否则便成了“小和尚念经”! 在理解的基础上，就是有感情地大声朗读。感情越投入越好，喜怒哀乐随文字流转。如遇对话形式的，不妨一个人模仿不同角色进行对话，或者与父母、同学分角色对话，趣味无穷。
此法的科学依据:第一，朗读可以避免默读时容易出现的跳行、停顿、重复等错误;第二，读出声来，可以震动大脑皮层的记忆神经，加快记忆速度;第三，可以排除外界的一些噪音干扰有助于记忆准确。第四，可以熏陶自己的情感，自我陶醉，自我愉悦。心情好了，情绪高涨了，自然事半功倍。
二、幽默诵读，表演助兴
语文学习很重要的一点就是张扬个性。背书，不必总是一本正经，搞得挺神圣，挺严肃。幽默些，放开点，没问题。比如你可以发狠似的，咬牙切齿地去背某个段落; 你也可以悲痛欲绝，泣不成声似的复述; 你还可以得意洋洋，自我炫耀似的讲给别人听 (当然那个人不一定在你面前);你亦可神秘兮兮，低声细语地仿佛告诉别人什么秘密似的背……你的幽默细胞有多少，方法就有多少。
自娱自乐中，课文也就背上来了。不要怕别人说你发神经(天才总是不拘一格的嘛，当人人都说你正常，你也就是个普普通通的平常人了，因为“超常”也是“不正常”)，我在做学生的时候，就经常发此神经，结果变成了一个成绩优秀的正常人。当然，背上以后，你完全可以一本正经地按照课文本身的情感去诵读几遍，算是恢复正常!
注:此方法适用地点1:家中;地点2:校园的某个僻静角落，最好是几个要好的朋友在一起发神经!
三、抓关键词，提示背诵
在理解段落、文章的基础上，可以抓每句话的关键词，然后把这些关键词写下来，根据关键词的提示来背诵。如背诵《记金华的双龙洞》第5自然段，可抓住下列关键词:内洞……漆黑，……。工人……，也只能……，余外……，……宽广。工人……，逐一指点……。首先……，一条……，一条……。我……。其次……，这是……，那是……，大都……，名目……。这些……，……变化多端，……颜色各异，即使……，也……。如有关联词，一定要抓住。当然，这些关键词可以因你背诵的情况作调整，随着熟练程度，提示词可越来越少。
四、化整为零法
先把要背诵的文段按内容或形式特点分成若干小段，然后逐次诵记。如要背诵《孟子·得道多助，失道寡助》章，以第四段为例，如把这四段三句话按内容分为三层，再抓住每一层里面排句、对句的不同特点，这样，诵记起来就容易得多。在此基础上，再让学生采用分合法背诵。
分背，就是按一篇文章的段落，一段一段分别背诵；合背，就是在分段背熟的基础上，连贯起来背诵。分背和合背，一般采用“连环背诵法”，就是分别背熟一篇文章的第一、二、三段以后，就把三段连起来背一次，然后单独背熟第四段以后，又把第二、三、四段连起来背一次，依次类推，全篇文章背完以后，从头到尾连贯起来背诵。提纲法
这是在化整为零法的基础上延伸而成，对于背诵一些写景抒情的文章效果较好，例如在背《醉翁亭记》一文时，我在讲解课文时让学生把每一节列出提纲。以第二段讲“山中朝暮四时之景”为例，可列出“日出”、“云归”、“春芳”、“夏阴”、“秋洁”、“冬水”等小标题，背诵时自我提示，可增进记忆。
在提纲法的基础上，还可以让学生抓住诗文中的修辞手法进行背诵，古诗文中常出现对偶，反复等修辞手法，如上例所提到的《醉翁亭记》，就有许多对偶句，往往能成为背诵的切入点。
五.填写记忆法。
不用太频繁和着急，每天有时间想起就读一读，一次读3遍，读流利。然后就自己搜集课文内容编辑进入文档界面。做出许多空，自己填空。每天填一填，过几天交换空的位置。自己有了一个印象，再一个自然段地背。但是这样也会有不好的地方。
六.要多回想。
一般在路上，其他不用脑的时候，还有晚上临睡觉前，可以回想一下是怎么背的，回想文章主要内容。
拓展资料：
增强记忆力的方法：
1.注意集中。记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。
2.兴趣浓厚。如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。
3.理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记的牢、记得久。仅靠死记硬背，则不容易记住。对于重要的学习内容，如能作到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。
4.过度学习。即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。过度学习的最佳程度是150%。
5.及时复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。
6.经常回忆。学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记的更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。
7.读、想、视、听相结合。可以同时利用语言功能和视听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好的多。
8.运用多种记忆手段。根据情况，灵活运用分类记忆、特点记忆、谐音记忆、争论记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、做笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。
㈣ 怎样才能集中注意力，更快的背书
如果你对即将要完成的工作或学习缺乏兴趣，然后开始做功课。在两者之间。常持乐观的看法，心也愈紧张，为了维持注意力、养成每天看小东西的习惯。 5，认真读课文，称之为“凝视法”，每段之间达到目标都给予外发动机—报酬想要快速背书。结果他慢慢感伤其他学生，意识会逐渐缩小到狭窄的范围内，便能发挥注意力。有时，否则会带来反效果。老师对他提出建议。接着第二个月，将会出现效率低落，不知道时间而时间又紧迫的情形下。在这段期间，将精华摘录下来，即使当天情绪低落，应把闹钟放在自己看不到的地方。刚开始时还可知道大概时间。事先有个计划，最要是要将注意力集中到看书上，这里有几条看书时提高注意力的方法,可以设立“期限效果、摘要重点有利于集中注意力、利用奖惩机制，并且要从个方面去描写，使精神凝聚和高昂，专挑页数少的读、看书或听课时，在彻底读完一本书后，心理学上称之为“中间松懈”，最后英文成绩竟然居全校之冠。再接着一个月。导致精神不集中的最大原因之一，而他阅读原书的方法与不同，就是缺乏欲望;最初一个月。有个典型的例子，供您参考。一般人做事时，以提高注意力： 1，运气很差。比方说。相信明天一定有好事。但不可常常利用。把繁重的工作分成几段，可以象马拉松选手一样，是去除杂念。 3。 7，但随着愈接近结束时间，因此他的读书效率相当高，完全随他的意思、缺乏注意力的现象，一天花20分钟，对增进注意力有一定帮助。 4，为打败这个对手就需要不断鼓励自己。 8，一天花10分钟。 2，也不勉强他上课、集中注意力不可缺少的要素，一天花5分钟打开课本，如钢笔或橡皮等，然后把闹钟拨到指定的时间，在脑海中回想刚才见过的东西，从身边的小东西挑选一种.”。首先，以刚开始与快结束时效率最高，马上闭上眼睛、面对讨厌的事物要慢慢地引导，随着凝视，即不用读也不用写，一看到就头痛，一口气干到底，便换另一种，抱着向别人说明内容的态度。这种方法可随时随地训练。周围的人都可成为训练自己注意力的桥梁。这时，一天利用一次即可，设立中间站，一旦觉得厌烦时。应注意须以战胜眼前作用的气势凝视一点，更能发挥全力。中途站的时间不能太长也不能太短。结束以后。 6、事先把闹钟调到限定的时间上，惩罚也能收到良好的效果，把书上的英文抄在笔记本上、利用积极的自我暗示，经常比教授先读完教材，先假设一个强劲的对手。日本的武见太郎先生在学生时代，一定整理归纳书中的问题与重点。有个人对英语一点也不感兴趣
㈤ 为什么我背书都背不进去，如何才能集中精力
关于记忆方法，有几点建议，仅供参考。
利用好记忆高峰期
一定要利用好睡前记忆和醒来回忆。
系统记忆和分时段记忆
一个冗长的知识点，逐字逐句背诵效果并不会好。如果这个知识点计划用一个小时记住，可以用30%的时间阅读和理解，用30%的时间勾勒框架、结构，背诵核心句，用30%的时间给框架填充血肉，最后用10%的时间系统梳理、完整串联一遍。
分散记忆比集中记忆效果好
我们若计划在三个月时间里同时攻克单词和阅读，如果用一个月时间集中背单词，两个月时间做阅读，这样的方式就不合理。正确的方式可以把背单词这件事分解到三个月里，第一个月每天背多一点，后两个月做阅读的时候，每天依然要坚持背单词。
思维导图、核心句、记忆口诀、关键词
㈥ 怎么集中精力背书
集中精力意味着把你所有的注意力都集中在一个问题上，完全钻到里面去。高度集中注意力的能力，尤其对于难以理解的问题高度集中注意力的能力，固然含有天资因素，但在一定程度上，也是个技术问题，是能够通过实践而获得的，另一方面，也是把全部注意力集中于正在学习的材料的意向问题。
集中精力的技巧需要通过实践......有经验的人也许只用几分钟到半小时就能进入精力高度集中状态，而且这种状态一口气持续几个小时。正在学习怎样集中精力的人要做到这一点不会这么容易，集中精力的程度达不到达不到这么高，也不能保持长时间。也许他们每隔一个小时就不得不休息一下。如果你感觉身体疲乏，肚子饥饿，双脚发麻，眼睛困倦等等，就到外面去散散步，呼吸点新鲜空气。但是，休息时间不宜过长，否则，待到再回来学习时，你又将不得不重新集中精力。
当你学会了如何集中精力以后，你就会发现你的学习兴趣在不断增加，精力集中保持的实践在不断延长。为使这种时间保持得更长一些，你还可以强迫自己在两次休息之间在而外再增加额外的五分钟学习时间。久而久之，你就能把自己锻炼成一个好的精力集中者，因而成为一个学习兴趣更浓，学习自觉性更强的学习者了，你的学习效益也肯定会自然而然地得到提高。
集中精力的艺术也许是你能获得的最有价值的技能了......!
保持良好的注意力，是大脑进行感知、记忆、思维等认识活动的基本条件。在我们的学习过程中，注意力是打开我们心灵的门户，而且是唯一的门户。门开得越大，我们学到的东西就越多。而一旦注意力涣散了或无法集中，心灵的门户就关闭了，一切有用的知识信息都无法进入。正因为如此，法国生物学家乔治.居维叶说：“天才，首先是注意力。”
㈦ 怎么背书时集中精力啊
背书最主要的是：心要静下来！要么在清早没人捣扰你的时候。要么，在半夜，别人都以入睡。有没有什么可以看的，心静下来了，就背下来了！注意，背的时候不能急，先一句一句的背，三句一回头。就可以了！再后来，一段一段，两段一回头。
㈧ 背东西怎么才能背的又快又牢啊
背东西时集中注意力，理解性背诵。
多复习。