青少年长时间不吃晚饭会怎样

② 经常不吃晚饭，会导致怎样的后果

不吃晚饭，胃酸会继续分泌，但由于没有食物分解，胃酸会损害胃黏膜。久而久之，容易引起胃粘膜溃疡，对胃部不利。不吃晚饭，容易诱发低血糖，导致器官营养供应不足，人体抵抗力会下降。经过一天的工作，身体消耗了太多的能量，导致饥饿，消化系统活跃。如果经常不吃晚饭，身体的能量需求无法得到满足，神经系统会一直处于兴奋状态，影响睡眠。不吃晚饭的危害包括血糖代谢紊乱、消化不良、胃肠道功能紊乱和睡眠障碍。

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③ 青少年不吃晚饭对身体有什么危害

青少年正在发育期。需要摄入适当的营养。如果因为减肥而长期不吃晚饭，是会影响到身高的。 另外，还会引起胃不和，卧不安。第二天的精神状态，反应能力，也会相对降低。 晚饭可以以清淡，易吸收为主。 想减肥的话，可以少吃一些高热量的食物，避免喝碳酸饮料，并且做适当的运动。米饭和面食和肉类均为高热量食品，每天只选吃一种即可。鱼类除外。
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④ 青少年晚上不吃晚饭对身体有什么危害吗

青少年晚上不吃饭对身体的危害有：
1、长时间不吃晚饭会导致胃部不适，长期以往会引起胃部疾病。
2、营养不良 ，青少年正处于身体生长阶段，如果不吃晚饭会导致发育不良、易得慢性病等。
3、精神差，充足的营养都得不到补充，造成身体虚弱。
4. 记忆力减退 ，成长中的青少年每天要摄入必须的营养素，否则会影响到智力的发展，主要表现在记忆力减退，注意力不集中等。
青少年应该保持合理规范的用餐规律，做到定时定量，保护身体健康成长。

⑤ 长期不吃晚饭会怎样,,

长期不吃晚饭身体缺乏营养、抵抗力下降、影响睡眠状态。

1、身体缺乏营养

我们的身体并不是摄入越少越好，每个人如果想维持自身基础的生命体征，必须要保持1600-2000大卡的热量。单纯的通过早餐和午餐，很有可能无法使我们每天摄入充足的热量。我们的健康也必须要求有各种各样的营养参与，如果营养不够均衡也会使我们不健康。

因此如果我们晚上一直不吃晚饭的话，会使我们营养严重不足，这样我们的新陈代谢就会缓慢，体内的内分泌很有可能会失调。虽然我们可能通过不吃晚饭的方式瘦下来，可是这种瘦是一种病态的瘦，不但会影响到我们的精神状态，还会使皮肤也受到严重的影响。

2、抵抗力下降

如果摄入的能量不够充足，我们的身体会处于一种非常消极的状态，我们体内的抵抗力，也会处于一种非常低迷的状态。身体抵抗毒素，主要通过肝脏的分解作用以及白细胞的防御作用。

如果我们长期不吃晚饭，营养不充足的话，我们的白细胞没有足够的能力消灭有害的细胞，因此很容易导致我们的抵抗力下降。而能量不足，也会使肝脏的活跃程度下降，无法成功的分解、排除体内积聚的毒素，对身体有不好的影响。

3、影响睡眠状态

如果我们不吃晚饭的话，很容易使我们产生非常强烈的饥饿感，这种饥饿感会使我们睡不着。即便睡着了，也会严重的影响我们的睡眠状态，使我们睡得不够安稳踏实。

如果我们胃里没有足够的食物的话，胃里面分泌的大量胃液会刺激我们的胃壁，还容易引起一系列的胃肠道疾病，甚至引发胃癌。胃液腐蚀胃壁时会使我们会感觉到轻微的烧灼感，这也会影响到我们的睡眠状态。

是否能吃晚饭，一定要根据自己的个人情况来选择。如果我们当天吃了很多的食物，可以偶尔不吃晚饭。偶尔产生饥饿感非常想吃吃一些助消化的水果，或是喝一杯蜂蜜水就可以了。而那些白天摄入能量不够充足的人，晚上这顿饭是非常重要的。

以上内容参考：人民网-不吃晚饭会造成哪些影响？不吃晚饭有哪些危害？

⑥ 不吃晚饭对身体有伤害吗尤其是中学生

1、身体缺乏营养

如果晚上一直不吃晚饭的话，会使营养严重不足，这样新陈代谢就会缓慢，体内的内分泌很有可能会失调。虽然可能通过不吃晚饭的方式瘦下来，可是这种瘦是一种病态的瘦，不但会影响到的精神状态，还会使皮肤也受到严重的影响。

2、抵抗力下降

如果长期不吃晚饭，营养不充足的话，白细胞没有足够的能力消灭有害的细胞，因此很容易导致抵抗力下降。而能量不足，也会使肝脏的活跃程度下降，无法成功的分解、排出体内积聚的毒素，对身体有不好的影响。

3、影响睡眠状态

如果不吃晚饭的话，很容易产生非常强烈的饥饿感，这种饥饿感会使人睡不着。即便睡着了，也会严重的影响睡眠状态，睡得不够安稳踏实。

(6)青少年长时间不吃晚饭会怎样扩展阅读:

注意事项

1、晚餐吃太多引起肠胃病。偶尔一次吃太多或许感觉不到有什么异常，如果每天晚餐都吃很多，久而久之消化功能会下降，胃肠功能出现障碍，进而引起胃肠疾病，胃炎、胃溃疡，肠炎、便秘、肠癌等等。

2、晚餐吃太多易导致肥胖。机体没有能量用了就会将吃的食物转化成能量，能量够了的时候机体就会自动合成脂肪储存在皮下或者内脏器官周围、腹腔内等，引发肥胖，而肥胖会引发很多种疾病。

⑦ 若长时间不吃晚饭，会对身体造成哪些伤害

首先长期不吃饭会导致免疫力降低，因为身体要从摄入的食物里面摄取营养，这样才会有精力。其次不吃饭，人体仍然在消耗能量，当能量消耗殆尽，胃部就会产生饥饿感，大脑一直在提醒自己，从而无法入睡。不吃晚饭会使得大量胃酸囤积在胃内，引起胃黏膜损伤。不吃早餐会导致胆汁浓缩，从而在胆囊内形成结石。

如何科学减肥？

其实很简单，管住嘴迈开腿，这里的管住嘴不是叫你一点东西都不要吃，而是适量摄入，比如说有人平时需要吃三碗饭，如果这个时候让你不要吃饭，身体肯定受不了，所以应该循序渐进减量。迈开腿也是同样的道理，选择合适的运动，并不是运动时间越长越好，而是微微出汗即可，这样既不会伤害身体也能起到减肥作用。

⑧ 青少年不吃晚饭对健康有害吗

青少年不吃晚饭对健康肯定有害，会影响身体生长发育。

⑨ 青少年不吃饭的危害

早上起来能吃到一顿完美的早餐是件美好的事。下面是我为你带来的青少年不吃饭的危害，一起来看一看吧。

青少年不吃饭的危害

1.糖尿病：

一些糖尿病患者或担心自己得糖尿病的人，会有意少吃米面，以为这就少摄入了糖分。如果病人主食摄入量太少，处于半饥饿状态，容易出现反应性高血糖，引起低血糖抗病能力下降。长此下去，患者身体消瘦，脂肪异生，易得高脂血症等各种并发症，给治疗带来困难。

2.心血管病：

由于许多蔬菜是用过多的烹调油炒成的，有的菜就像泡在油里，容易让油脂摄入增多。同时，增加蛋白质和脂肪丰富的禽畜鱼类的进食，也会导致体内脂肪囤积过多，不但会引起肥胖，高脂血症、高血压、冠心病也会接踵而至。

3.大脑退化：

主食吃得少，碳水化合物摄入远远不够满足人体需要，会导致体内重要物质的匮乏，如：葡萄糖减少就会导致大脑思维活动受影响。据研究，大脑每天需要约130克淀粉主食提供能量，若不足，可产生精神不振、注意力不集中、思维迟钝、焦虑不安等，严重影响大脑思维。

4.大肠癌、结肠癌：

不吃米饭，而空腹大量进食鱼、肉等高蛋白质食物，不但浪费蛋白质，还增 加了身体内的废物产生。因为蛋白质分解之后，会产生大量含氮废物，不但增加了肝脏和肾脏的负担，还促进大肠中的腐败菌增殖，影响肠道微生态平衡，增加罹患大肠癌的风险。而脂肪摄入过多，也容易造成结肠癌高发。

5.脂肪肝：

喝酒吃菜不吃饭尤易损肝伤胆。即使尽量少吃或不吃含饱和脂肪酸的动物性脂肪，改吃含不饱和脂肪酸的植物油，这在抗动脉粥样硬化方面自然有益，但酒席上控制不了油和菜的摄入量。日久就会加重体内脂质过氧化、损伤肝细胞，还可能诱发胆石症;饮酒会加重这种损害，引发或加重脂肪肝。

6.体毒堆积：

只吃饭不吃菜，碳水化合物摄入不足，身体所需要的碳水化合物也就不足。而碳水化合物具有解毒功能，一旦缺乏，血液中有毒废物不能及时排除，就会造成肤色黯淡、脸色难看。

吃晚饭的注意事项

1.晚饭不宜常过饱

中医认为，胃不和，卧不安。如果晚餐过饱，必然会造成胃肠负担加重，其紧张工作的信息不断传向大脑，使人失眠、多梦，久而久之，很容易引起神经衰弱等多种疾病。中老年人如果长期晚餐过饱，反复刺激胰岛素大量分泌，往往会造成胰岛素B细胞负担加重，进而衰竭，诱发糖尿病。

同时，晚餐过饱，必然有部分蛋白质不能被消化吸收，在肠道细菌的作用下，会产生有毒物质，加之睡眠时肠壁蠕动减慢，相对延长了这些物质在肠道的停留时间，还有可能促进大肠癌的发生。所以晚餐不能吃得太饱，更不能暴饮暴食。

2.晚饭不宜常食荤

医学研究发现，晚餐经常吃荤食的人，比经常吃素食的人，血脂较常人高三至四倍。患有高血脂、高血压的人群，如果晚餐经常吃荤，等于火上浇油，会使病情加重或恶化。如果晚餐经常摄入过多的热量，容易引起胆固醇增高，而过多的胆固醇堆积在血管内壁上，久而久之，就会诱发动脉硬化和冠心病。

3.不狼吞虎咽

由于工作节奏的不断加快，不少人吃饭速度相当快，狼吞虎咽，三下五除二，10分钟不到一顿饭就“解决”了，这种就餐行为对人体健康极为不利。

众所周知，人们吃饭的目的除了获得美味享受和饱腹之外，更重要的还是为了从各类食物中获取全面的营养。要想获得充足的营养，势必要使食物能最大限度地消化和吸收。食物进入口腔后，首先经过唾液的混合和初步消化，并经过牙齿的咀嚼，大块食物变成小块食物，淀粉类食物如米饭、馒头、面条等，在唾液酶的作用下被水解为糊精或麦芽糖，以备进入胃肠后易为机体所消化吸收。

减肥晚餐吃什么好

晚餐最好少量碳水或者无碳水，多以蔬果、少量优质脂肪、高纤维食材补足营养、增强饱腹感。看看一下几个推荐食谱，你就知道晚上吃什么不会胖有能减肥瘦身。

金针菇木耳鸡汤+玉米一根(可用其它粗粮替代)

减肥瘦身做作用：每100克鸡肉含蛋白质高达23.3克，脂肪含量只有1.2克，比各种畜肉低得多。所以，适当吃些鸡肉，不但有益于人体健康，也不会引起肥胖。

一根水煮玉米的热量只有200大卡而且玉米是粗粮，适合减肥期间食用。

杂果燕麦饭

材料：小油粘米适量、杂果燕麦适量

做法：先将米洗净，浸泡(经浸泡过的米口感绵软);将杂果燕麦放在米面上;米碗倒入开水后，放入高压锅内，大火转小火后十分钟即可。

海鲜冬瓜汤

材料：鲜虾、海虹、花蛤、冬瓜、葱姜、香菜、盐、鸡精、香油

做法：所有材料洗净，冬瓜去皮去籽切成块，葱、香菜切段，姜切丝;锅里放入清水、葱段、姜丝烧开，分别下海虹、花蛤汆至开口捞出;再将鲜虾入锅汆至虾身 弯曲，虾壳变红后捞出;将锅中的汤汁过滤后再重新放入锅中，加入冬瓜块炖煮约10分钟左右至冬瓜酥软;将汆烫过的鲜虾、海虹、花蛤放入冬瓜汤里，调入盐和 鸡精;煮开后滴入香油，撒上香菜段即可。

水煮白菜+清蒸鱼虾50克+甘薯50克