① 眼疲劳会引起的眼干、眼涩、眼酸胀，怎样缓解眼睛疲劳
闭目深呼吸，吸气时意念眼球无限缩小，呼气时意念眼球无限放大，反复做10~30次。用温水或冷水浸泡过的毛巾交替敷眼，每次5~10分钟。多休息。每1小时就要休息5分钟到10分钟，眺望远方，选择蓝色或绿色的物体。每2至3小时连续使用电脑后，应将眼睛移开电脑10到15分钟，在休息时，尽量让眼睛向左上方和右上方看。
用一杯滚滚的开水，把眼睛放在上面，但要保持一定的距离，保持眼镜不被烫伤，同时也可以加入一些菊花，也能起到良好的缓解眼部疲劳的作用。多到户外走走，少看IPAD、手机、电脑、电视；调整到一个比较合适的光线环境下工作，尽量柔和的灯光；多吃对眼睛好的食物，如胡萝卜、蓝莓、甜心红薯及动物内脏；闭眼休息的时候可以多转转眼睛。
② 眼睛经常疲劳怎么办啊很酸胀~~
1、让眼球做运动
如果盯着电脑屏幕已经一小时了，需要做一些眼球运动来缓解眼睛疲劳。例如，向上望，同时呼一口气，再将视线移回中间，吸一口气，如此重复三次，最后再继续进行下侧、左侧及右侧的相同动作。
2、忙里偷闲眨眨眼
眨眼动作可以促进眼睛分泌泪水，并将含很多成分的眼泪均匀涂于眼球表面，保持眼部湿润。很多人因为太专注于工作，长时间盯着电脑屏幕，眨眼次数过少，导致眼睛干涩不适。忙里偷闲，眨几下眼睛，有助于清洁眼表面，也相当于给眼睛做一次按摩。
3、上班时保持间歇休息
职业上班族每天连续使用电脑在6至8小时，应每隔1至2小时休息一次，让眼睛离开电脑10分钟；工作1小时后最好离开电脑屏幕，注视远方目标，直到清楚后再维持10几秒钟。
4、坚持按摩解疲劳
看资料时或开会间歇，用双手大拇指轻轻揉按眉头下面、眼眶外上角处；也可用食指和中指指腹在眉弓处由内向外轻推至太阳穴轻按，重复五六次。长期坚持不仅可以缓解眼睛酸涩疲劳，还有助于视力的改善。
5、工作忙碌吸口气
很多人因为太专注盯着电脑，本能地使呼吸速度变缓，而吸气是可以加速血液循环的，可以缓解眼睛疲劳。
③ 眼疲劳易酸胀的调节措施有哪些
1、眼保健操。如果有眼睛疲劳胀痛的问题，在生活中可以通过眼保健操的方式进行调节，这一种做法可以帮助人们促进眼部血液循环，改善人体不适，继而达到理想的治疗作用。但是眼睛疲劳胀痛无法让患者在短时间之内得到理想的桃姐效果，因此建议大家最好长期坚持的准备。
2、眨眼睛。眨眼睛可以促进泪液分泌，使得人体不适感减弱，对于调节由于眼睛疲劳胀痛导致的不适感具有十分好的效果。所以如果大家有类似的问题，可以通过快速眨眼睛来缓解不适。
3、热冷敷。准备好两个毛巾，一个热的，一个冷的。闭上眼睛后，首先用热毛巾，半分钟后替换冷毛巾，以此类推重复几次。温度和温差一定要控制好，不能烫伤和冻伤。这一种做法可以有效的刺激眼部肌肉，帮助患者调节不适，但是由于热冷敷无法帮助患者彻底解决眼睛疲劳胀痛的问题，因此不能过度依赖热冷敷。
4、看远景。经常看近景是导致眼睛疲劳胀痛高发最主要的原因之一，所以大家不妨通过看远景的方式来调节，通过调节眼距来缓解眼部的不适感。
最后，眼睛疲劳胀痛的出现和多种错误的用眼习惯有关系，所以大家更应该结合个人的实际情况进行眼部调节。而如果发现自己除了眼睛疲劳胀痛的症状之外还有各种眼部不适，就应该及时到医院进行检查，了解清楚眼睛疲劳胀痛的发病原因，对症治疗。
④ 视疲劳该怎样缓解
在日常生活当中有很多的人会出现视觉疲劳严重的影响到了身体健康，平时大家去关注这种疾病的出现，有效地进行保健身体，这样才能避免造成更多困扰，而且要注意多休息，电脑族应该注意缓解视疲劳，那么，上班一族如何缓解视疲劳呢！
⑤ 眼睛酸胀模糊，有什么方法快速缓解
首先，我们应该明确眼睛酸胀是由于什么原因造成的么一般来说，首先眼睛酸胀，我们要考虑是不是患者的眼压高，这个时候应该让患者到眼科门诊进行测量眼压的检查，如果患者眼压高，我们可能还需要其它进一步的眼科检查，来明确是不是有青光眼的可能。针对这个情况，我们再对症治疗。
第二个眼睛酸胀，我个人认为是临床上最常见出现的视疲劳，患者长时间用眼用手机、电脑这些来工作了。眼睛在工作的时候没有得到正常的休息，患者就会出现眼睛酸胀这种情况，这个时候建议患者要注意用眼的休息，然后可以适当的上一些缓解视疲劳的眼药水。
还有一个情况就是患者由于佩戴眼镜不合适，也会造成眼睛酸胀，这个时候就应该进行综合验光，重新调整眼镜度数。
⑥ 眼睛疲劳酸胀怎么办如何缓解眼睛疲劳
1、多休息，注意用眼卫生
2、面对电脑工作时，多眨眼，让眼睛湿润
3、久坐办公，一段时间就眺望一下远处
4、休息时做眼保健操，或用眼部按摩仪按摩，促进血液循环，缓解视疲劳
⑦ 日常减缓眼疲劳易酸胀简单办法是什么
1、眼保健操。如果有眼睛疲劳胀痛的问题，在生活中可以通过眼保健操的方式进行调节，这一种做法可以帮助人们促进眼部血液循环，改善人体不适，继而达到理想的治疗作用。但是眼睛疲劳胀痛无法让患者在短时间之内得到理想的桃姐效果，因此建议大家最好长期坚持的准备。
2、眨眼睛。眨眼睛可以促进泪液分泌，使得人体不适感减弱，对于调节由于眼睛疲劳胀痛导致的不适感具有十分好的效果。所以如果大家有类似的问题，可以通过快速眨眼睛来缓解不适。
3、热冷敷。准备好两个毛巾，一个热的，一个冷的。闭上眼睛后，首先用热毛巾，半分钟后替换冷毛巾，以此类推重复几次。温度和温差一定要控制好，不能烫伤和冻伤。这一种做法可以有效的刺激眼部肌肉，帮助患者调节不适，但是由于热冷敷无法帮助患者彻底解决眼睛疲劳胀痛的问题，因此不能过度依赖热冷敷。
4、看远景。经常看近景是导致眼睛疲劳胀痛高发最主要的原因之一，所以大家不妨通过看远景的方式来调节，通过调节眼距来缓解眼部的不适感。
最后，眼睛疲劳胀痛的出现和多种错误的用眼习惯有关系，所以大家更应该结合个人的实际情况进行眼部调节。而如果发现自己除了眼睛疲劳胀痛的症状之外还有各种眼部不适，就应该及时到医院进行检查，了解清楚眼睛疲劳胀痛的发病原因，对症治疗。
⑧ 眼疲劳易酸胀缓解办法有哪些
1、饮食治疗方法
眼睛总感觉疲劳酸胀可能是结膜炎，疲劳等原因造成的，通过饮食方式治疗可以达到不错的作用，平时多吃一些维生素含量丰富的食物，新鲜的蔬菜水果就是不错的选择，平时一定不要吃油脂含量丰富的食物以及不容易消化的食物。
2、使用眼药水
眼睛出现疲劳酸胀感觉一定要注意做好个人卫生清洁工作，不要用手去揉搓眼睛，容易让细菌进入到眼睛当中，导致感染情况出现。如果是结膜炎沙眼造成的，就需要做好眼部治疗，到正规医院好好检查，可以在医生的指导下使用眼药水治疗，可以达到不错的作用。
3、养成良好作息习惯
眼睛疲劳酸胀养成良好的作息习惯很重要，需要使用正确的方法用眼，不要总是盯着一个东西一直不眨眼睛，这样会让眼部疲劳的出现率更高，一定不要总是熬夜，平时觉得身体疲累的时候就可以好好休息放松一下，也可以经常做眼部保健操。可以用冷毛巾热毛巾交替敷在眼睛部位，先用热毛巾敷30秒，然后再用冷毛巾敷30秒，这样就可以达到改善不良症状作用。
眼睛总感觉疲劳酸胀可以使用以上方式改善，患者在日常生活中一定不要吃油脂含量过高的食物，像腥发食物、奶油、鲤鱼、鲢鱼等都不能吃，也不要吃糯米饭，粽子等不容易消化的食物，这样只会让眼部问题变得更加严重，可以适当泡一些菊花茶来喝，能起到清热解毒，清肝明目作用。
⑨ 消除眼疲劳易酸胀该怎么做
多眨眼睛
如果长时间盯着电脑的话，建议适当的多转动自己的眼睛。每当盯着电脑或者手机的时候，时常忘记做一件很重要的事情，就是多眨眨眼睛，调查发现，人一分钟内正常的眨动的次数最佳为20次，这样能够很好地保护我们的眼睛，保持角膜滋润的状态。与屏幕保持一定的距离感
无论在哪里都要保持正确的坐姿，与屏幕保持一定的距离，是保护我们视力的第一步，如果觉得字体比较小而无法看清楚，可以把字体调整到最大或者适中，让自己的眼睛舒服。
身边越来越多的人是近视患者，虽然目前在治疗近视上可以采取激光治疗的方法，但是如果患者在治疗后，不适当的注意个人的用眼习惯，还是会导致近视再次出现的。为了自己的眼睛健康，建议平时与屏幕保持一定的距离感，还有平时尽量减少电脑与手机的使用时间，在自己的办公桌上放一些绿色植物，多看看绿色的护眼植物。
尽量减少电脑与手机的使用时间
在对着电子产品的时候，我们需要适当的注意自己与其距离。在使用电脑或者手机的时候，尽量控制使用时间，比如可以在能听的节目就多听少看，又或者在短时间内观看，可以把玩手机、玩电脑的方式灵活切换，不能为了安全感而持久一直盯着。
多看看绿色的护眼植物
建议家里或者是办公室里，多放一些绿色的植物。当长时间盯着电脑手机观看一段时间后，向远处的绿色地方看去，真的有种缓解视觉疲劳的功效，反正，多看看“外面的世界”。
每天晚上用热毛巾敷眼睛
为了缓解眼睛的疲劳，可以在每天晚上睡觉前，用毛巾热敷眼睛。我们白天坐在电脑前已经忙碌了一整天了，晚上睡觉前，可以用热毛巾打湿后扭干放在眼睛上进行热敷，又或者是用热气在眼球四周蒸发的做法，是有利于缓解视觉疲劳的，缓解眼睛压力，相对有一定的好处，时间控制在5-10分钟内为佳。
经常熬夜
为了避免眼睛疲劳的症状加重，在平时需要注意自己的生活习惯，比如经常熬夜的人，不仅会造成视觉疲劳，还会导致近视眼，睡眠不足直接阻碍用眼情况，不仅影响睡眠，还造成眼睛的严重伤害，还会导致一系列性的眼部问题，比如眼袋、黑眼圈等。
没有佩戴合适度数的眼镜
度数不合适，眼睛成像就不正常，会对眼睛造成屈光度增加等。长时间的佩戴瞳距不符合的眼镜，会导致眼睛酸痛、劳累等，甚至头痛等一些视疲劳的表现，如果眼镜度数不合适了，建议尽快更换佩戴新的眼镜。
⑩ 有什么方式减缓眼疲劳易酸胀
1、眼保健操。
如果有眼睛疲劳胀痛的问题，在生活中可以通过眼保健操的方式进行调节，这一种做法可以帮助人们促进眼部血液循环，改善人体不适，继而达到理想的治疗作用。但是眼睛疲劳胀痛无法让患者在短时间之内得到理想的桃姐效果，因此建议大家最好长期坚持的准备。
2、眨眼睛。
眨眼睛可以促进泪液分泌，使得人体不适感减弱，对于调节由于眼睛疲劳胀痛导致的不适感具有十分好的效果。所以如果大家有类似的问题，可以通过快速眨眼睛来缓解不适。
3、热冷敷。
准备好两个毛巾，一个热的，一个冷的。闭上眼睛后，首先用热毛巾，半分钟后替换冷毛巾，以此类推重复几次。温度和温差一定要控制好，不能烫伤和冻伤。这一种做法可以有效的刺激眼部肌肉，帮助患者调节不适，但是由于热冷敷无法帮助患者彻底解决眼睛疲劳胀痛的问题，因此不能过度依赖热冷敷。
4、看远景。
经常看近景是导致眼睛疲劳胀痛高发最主要的原因之一，所以大家不妨通过看远景的方式来调节，通过调节眼距来缓解眼部的不适感。
最后，眼睛疲劳胀痛的出现和多种错误的用眼习惯有关系，所以大家更应该结合个人的实际情况进行眼部调节。而如果发现自己除了眼睛疲劳胀痛的症状之外还有各种眼部不适，就应该及时到医院进行检查，了解清楚眼睛疲劳胀痛的发病原因，对症治疗。