㈠ 怎样记住目标
一个人要到远方去旅行，在车上，他翻开随身所带的交通图册，细数列车要经过的小站，那些小站名字密密麻麻，竟有六百多个。六百多个小站，要走到什么时候啊？旅人再也不能平平静静坐下去了，车行一会儿，他便焦急地扒着车窗向外探视，看某个小站到了没有？或者焦急地问列车员说：“这么长时间了，某某小站过去了没有？”列车上的宁静时常就这样被他频频打破，那些刚刚想闭上眼睛稍稍歇息一下的同厢旅客，那些正静静相偎而坐的情侣，那些正轻轻交谈谈兴正浓的朋友们，都被这个焦急的旅客弄得十分不满。大家纷纷低声地要求这个车厢的列车员说：“能不能把那个人另找一节车厢去呆着呢？瞧他老是那么焦急，那么大声嚷嚷，让俺们都烦透了。”列车员是个头发已经发白的慈祥老头儿，听到满车厢人对那位旅客的抱怨后，就笑眯眯地轻轻走到那位焦躁的旅客前，轻轻地拍了拍他的肩膀说：“小伙子，能到我的工作厢里聊一聊吗？”
到了列车员仅仅能容下两个人的狭小工作厢里，那位年轻旅客便禁不住叫了起来：“怎么就这么一点点的地方啊？”列车员平静地笑笑说：“就这么一点点地方，可是您知道吗？在这一点点的地方，我已经坐了30年了。”
“30年了？”年轻旅客更惊讶了。
列车员不置可否地笑笑又说：“我守在这里30年，并且30年都泡在这条铁路线上。”
“天哪，30年，一条线！”年轻旅客更吃惊了。年轻旅客问：“这么多的一个一个小站，你每天就这么经过，你不着急吗？”
“着急？”列车员笑了说，“没什么可急的，我从来不在乎这些数不清的中途小站，我只记住始发站和终点站，然后忙碌我的工作就行，有什么可急的呢？”列车员顿了顿又说：“就像一个人，只要他出生长大成人，他只需记住自己生命的目标，只需知道自己在不停地忙碌着就行，不必去担心自己的每一天要怎么过，每一件事要怎么做，就像一棵大树不必担心一片微小的树叶，一条大河不必担心一滴微小的水珠，这样生命和人生才会变得坦然而从容。”
是的，人生的路途虽然漫长而遥远。虽然有着许多或苦或甜的人生“小站”，但我们不必去一一留意那些岁月的“小站”，只要记住我们人生的最终目标，而且知道自己时刻都在为这个人生目标工作着就行了。
㈡ 简单有效的快速记忆方法
我们进行记忆时，有很多简单有效的方法，最重要的是要采取适合自己的方法。下面是我为大家推荐的简单有效的快速记忆方法，欢迎参阅!
简单有效的快速记忆方法
1.列表记忆法
把所记忆的材料或事物排列成表加以对照、记忆的方法。此法可以广泛应用于各种知识的记忆。表者明也,表的作用在于提纲挈领地表列事物,以便一目了然地看清事理;可以把分散、零碎的材料组织起来,从整体上掌握记忆对象;可以把所要记忆的材料互相比较和分类,以便更清楚地看到表列内容的联系和区别的特点,从特征上记忆对象;还可以把先后学习的材料顺序排列、系统组合,从规律上掌握记忆对象。因而,列表记忆法是自古以来就被广泛地采用而且记忆效果甚佳的记忆方法。
司马迁在《史记》中用了《三代世表》、《十二诸侯年表》等十表,目的就在于方便比较记忆。马克思在晚年作了一部很详尽的世界史年表,恩格斯把它定名为《编年史》,用以把分散的材料组织起来,方便记忆。鲁迅做《贾氏谱大要》表,使《红楼梦》中贾家诸多人物的复杂关系一目了然,十分好记。有许多同学在学习过程中,善于将相关的材料列成表格一齐记忆,收到了很好的效果。
2.干扰变刺激记忆法
在学习记忆时把本来使注意力分散、妨碍正常记忆功能的消极因素,变为刺激记忆力的诱导物,以突破记忆上的障碍,增强记忆效果的方法。这种方法多用于自学时等等易受干扰的环境。
记忆对多数人来说也许并非一件令人开心的事情,因为记忆会增加大脑的工作负担,是非常辛苦的。每当大脑开始记忆时,往往会不由自主地浮现出自己更爱做的事,造成精力分散,妨碍正常的记忆。这些干扰因素使记忆的困难又多了一层,因此需要排除这些干扰。明智而机巧的办法是变消极因素为积极因素,利用这些杂念作为刺激记忆的诱导物,变阻力为动力,达到增强记忆的目的。
如当学习记忆时想喝茶休息,想吃巧克力,想到外面散步,那么不妨把这些杂念作为达到某一记忆目标之后的奖品,在完成一段学习,达到一个记忆目标时,喝茶休息一下,在达到第二个目标时奖赏自己吃块巧克力。这样做虽不能算作高尚的表现,好象是哄小孩的把戏,但实际上却有惊人的记忆效果。
3.缩略记忆法
在所要记忆的材料中,浓缩概括出略语作为提示,做到以略语带内容的记忆方法。缩略可以简化、概括记忆的内容,减轻大脑的负担;缩略语具有提示性,可通过记住的缩略语这一中介联想到它所概括的内容。
如学习化学中"氧化-还原"反应时,搞清电子得失与"氧化-还原"的关系,并判断什么物质是氧化剂、什么物质是还原剂是很重要的。用"失-氧-还"这三个字的缩略语即可概括这方面的知识:失去电子的物质--氧化了--这种物质是还原剂。这一缩略语起到了很好的提示作用,对于取得较好的记忆效果很有帮助。
这种记忆法由于简明、省力、高效而在日常用语及宣传活动中得到广泛应用。如把工业现代化、农业现代化、科学技术现代化、国防现代化概括为"四化",把有理想、有道德、有文化、有纪律的新人概括为"四有新人"等等。
4.概括记忆法
对所记材料进行提炼、抓住关键部分的记忆方法。此法多用于记忆比较复杂的知识。对材料进行概括,需要积极的思维活动,经过充分思考,把精华提炼出来,这一过程会加深对材料的理解,提高对材料的认识,使自己站在抽象思维的高度通盘把握材料,概括得出"结晶体",言简意赅,有代表性,又容易与头脑中原有的知识联系挂钩,易记难忘。经过概括的材料,在量上大幅度减少,在质上成倍"增长",会显着提高记忆效率。
采用概括记忆法可有多种形式:
①主题概括。一篇材料总有主旨,概括出它的中心主题,就能提出要领,记住它的全部内容。
②内容概括。选取关键性的字句,抓住梗概。如对井田制的内容,可以简化为"君有、侯用、奴耕、井形"。需要回忆再添枝加叶就可以了。
③简称概括。对较长的名词、概念赋予其新的简化名称。
④顺序概括。把识记材料按原顺序概括,记忆时突出顺序性。如对王安石变法的内容从顺序上可概括为"一青(青苗法)、二募(募役法)、三农(农田水利法)、四方(方田均税法)、五保(保甲法)。"
⑤数字概括。用数字概括识记材料的内容。如"三大纪律八项注意"、"四个坚持"等等。
自然这些方法并不总是泾渭分明的,许多情况下,通过综合运用可以取得比单独使用好得多的记忆效果。
5.条列式记忆法
对复杂的记忆内容,抽取出简明的要点条文,靠清晰条文的排列达到对这些内容的记忆的方法。此法多用于记忆比较复杂的材料。人的记忆并非简单的堆积,而是以概念、原理的网储存在记忆中。对于复杂的记忆对象仅靠简单重复、机械背诵,往往事倍功半。最有效的办法是把这些内容条理化,抽取出要点条文,这样既可减轻大脑负担,又可通过条文这个纲把具体内容串起来,达到清晰的记忆。
如历史唯物主义讲到人民群众是历史的创造者时,陈述了许多理由,记忆这部分内容时可采取条列式方法,从复杂的内容中抽出要点条文:"人民群众是社会物质财富的创造者,是社会精神财富的创造者,是社会变革的决定性力量。"靠排列的条文框架,把其中的具体内容串起来,就能达到对这一复杂内容的准确、清晰的记忆。
6.系统记忆法
按照记忆对象自身的始终一贯的条理和顺序记忆的方法。此法尤其适用于记忆复杂的材料。人们都有这样的体验:分散的、杂乱的、片断的知识不容易记,记不多,保持不长久;有条理的系统化的知识记起来则不难,而且也会长久地保持。这是因为记忆的过程是信息输入、编码、贮存和提取的过程,人脑不是被动地接受信息,如果学习者只偏重于向大脑输入信息而忽略对这些信息进行归类编目加工,那么所获得的知识是杂乱无系统的,这不利于记忆。
记忆效率高条件在于输入信息进行分类编码,形成系统,这样大脑所接受的信息就会形成彼此融合的暂时神经联系的系统,使每个记忆痕迹之间联上"铁环",遗忘就不会轻易发生了,靠大脑中构成的信息链,能够造成联想的有利条件,一旦忘了,也容易回忆。采用系统记忆法,要求找出记忆对象的内部联系和秩序,在把它们送入大脑之前进行一番归类编目的工作,那么记忆起来就会清晰、准确,使头脑易于接受。
假如要记忆下列的10个词:科学家、绿、狗、母亲、自行车、工程师、蓝、汽车、父亲、猫。可以归纳为:职业类的科学家、工程师,亲属类的父亲、母亲,颜色类的绿、蓝,交通工具类的自行车、汽车,动物类的猫、狗。然后按编目系统输入大脑,记忆就有力、准确、清晰、牢固了。
科学的快速记忆方法
1.脉络记忆法
学习记忆系统的科学知识时,通过目录、提纲等把握知识体系的概貌和脉络,用以统率分散的片断的知识点的方法。此法多用于记忆较系统的内容。学习每一门学科,都需要记忆很多内容,如果仅按内容的先后记忆这些概念、原理,则费时、费力,而且还容易遗漏,混淆。
采用脉络记忆法可以把模糊成片的记忆对象系统化,容易驾驭知识的整体,摆正片断在体系中的位置,不仅可以帮助记忆,而且能够顺利地通过脉络回忆出各部分的内容。采用这种方法就不会把书的目录只当作寻找页码的辅助工具了,而应把它当作脉络,并记忆这个脉络,以便一想目录,全书内容就一目了然了。
另外,根据目录、提纲等脉络,还可以决定学习记忆的进度,并使前后记忆的内容在脑海中联系起来。也可以将目录上的章节作为论述问题的提纲,看了目录就可以想到内容,最后达到征服全书的目的。
2.纵横交错记忆法
把记忆对象放在横的和纵的各种关系中进行记忆的方法。事物的内在联系呈纵横的立体状。记忆时如能找出这些联系,则可加深对记忆内容的理解,并把它置入知识的网络,记入脑海。而且借助纵向、横向的联系,便于通过联想回忆出这些内容,可以产生纲举目张的记忆效果。
如对于历史人物,既要从本国发展史的纵向朝代序列来把握,又要从该时代横断面上与别国的人物、事件联系起来加以考察。这不但有助于对本国史的记忆,而且能很容易地把同时代世界各国历史的关系牢牢地收进记忆。
又如,欧洲有许多国王的名字叫查理,要记住他们的身世、事迹,很费脑筋。如果能在横向比较的同时把他们分别作纵向的考察,就很容易了解其差别,把他们逐个搞清,横向的相关事项也会很明白。
3.改错记忆法
从自己或别人的错误中吸取教训,在改正错误的过程中吸取教训,在改正错误的过程中做到对知识准确记忆的方法。
"发明大王"爱迪生说:"失败也是我所需要的,它和成功一样对我有价值。"英国心理学家巴特利也说:"测定智力技能的唯一标准可能是检测并摒弃谬误的速度。"错误给人以深刻的教训,通过改错建立正确的认识和记忆,从改错中弄准确所记忆的知识,就等于向错误索回了补偿。错误的教训能引起人的重视,改正错误能使正确的知识在大脑里留下深刻的印象。
改错记忆法要求经过认真的分析和思考,深挖致错的根源,这样才能加深对正确知识的理解和记忆。改错须认真及时,既可改自己之错,又可改他人之错,做到"错一遍,精一遍"。
如果一个学生拿到批改过的卷子或作业,见分高一笑了之,见分低一扔完事,对差错采取不负责的态度,很可能一错再错。如果运用改错记忆法,找到自己错误的原因,改变错误的记忆,汲取错误的教训,在自己的记忆中警觉起来,避免再错,那么就能正确掌握知识,大大加深记忆。
有个小学生考中学时,虽然知道三角形面积的求法,但顺手做题时却忘记底乘高后再除以2,这一差错使他追悔莫及,几十年后谈起此事他都记得清清楚楚,当然自那以后他再也未犯过这种毛病。还有的同学对改错很认真,每次试卷、作业发下来,都记下的错误,汇编成一本本的错题集。在错误后面加上对错误的更正及提醒自己今后注意的话。这样做使他从不再犯同样的错误,对曾经错过的知识记得非常牢固。
4.闭眼记忆法
闭上眼睛,隔断外界的视觉刺激,根据已有表象以回忆或巩固记忆的方法。当人们对以往的材料回忆不起来的时候,常说"闭上眼睛想一想",就是用的这种方法。闭上眼睛隔断外界的视觉刺激,可以使人们的精神在不受干扰的情况下集中起来。这种精神的集中,对记忆有着意想不到的效果,可以把曾经接受过的刺激表象显现出来。
如见到一位面熟的人,一时又想不起在哪里见过,闭目凝思,很可能一下子再现出与他(她)接触过的情景。记忆新材料时,闭上眼睛,在黑暗中创设一个画面与所记内容联系起来,也会因精力集中和自己的独特联想把记忆对象深深印记得在脑海里。而且,这样的记忆一旦回忆时,一闭上眼睛就能把内容及创设的画面一同浮现在眼前。
5.学后睡记忆法
在学习记忆之后不再做其他事情,马上睡眠以保持记忆的方法。此法一般在学习文化知识时使用。学后马上睡眠,使记忆仅仅受到学习之前接受的信息的干扰(前摄抑制),而没有受到后来学到的知识的干扰(即倒摄抑制),因而记忆效果较好。
德国心理学家做过实验,发现被试者在学习后不做任何事情,能回忆所学材料的56%,学习后继续用脑做别的事,则只能记住26%。有的科学家认为,人们在学习后很快就睡眠能促进记忆,因为睡眠分几个不同阶段,前4小时的深度无梦睡眠会增强人的记忆力,后4小时的有梦睡眠才抑制人的记忆力。还有人认为在睡4小时后再把他唤醒学习,这时的学习记忆效果更好。
有效的快速记忆技巧
1.区别难度记忆法
将所要记忆的内容划分为不同的难度等级并作出标记,合理分配精力的记忆方法。任何事物都是有选择才有集中,有集中才有突出,有突出才有注意。记忆许多内容,要区别难易的不同等级,对难的多用些精力,对易的少花些工夫,复习时也就能够抓住重点,这样可以取得良好的记忆效果。
难度等级的标记,还可采用彩色,使之一目了然。如有的人根据交通规则中红绿灯的使用,用红色表示危险,标记最重要的、易错难记的部分;用黄色表示注意,表示模糊不清、记忆不清的部分;用绿色表示安全,标记容易记的部分。用这三色在书上标出记忆的内容和难易等级,既可以用彩色激发读书的兴趣,又对要记忆的内容作出合理的精力分配,顺利地达到记忆知识的目的。
2.重点记忆法
抓住重点围绕中心进行记忆的方法。万山磅礴,必有主峰;书帙九章,但挈一领。要增强记忆,必须抓住记忆的重点。现代科学呈爆炸趋势,知识量与日俱增,人生有涯,心智有限,这也要求必须抓住学习记忆的重点。爱因斯坦说过:"抓住那些能导致深邃的东西,而把其他可有可无的东西撇开不管。"
这是学习记忆必需掌握的"秘诀"。抓住重点才能减轻大脑负荷,克服生理上超限性抑制现象;可以集中时间和精力,含英咀华,探测精蕴,消化吸收,因而记忆效率更高,效果更好。采取这种记忆法,需要明确记忆的目标,需要处理好专与博的关系,还需要有灵活的方法。
3.强烈印象记忆法
记忆时有意识地给自己造成强烈的印象,以增强记忆的方法。这种方法多用来记忆首次接触的事物。记忆的保持与大脑的活动有着密切的关系,大脑皮层中与记忆有关的区域越兴奋,跟记忆无关的区域的抑制越强烈,这样注意力就更加集中在所要记忆的内容上。强烈印象记忆法就是通过感受强烈信息或放大较微弱的信息造成强烈的印象,从而把注意力集中在这些记忆的内容上着力理解、记忆这些内容,获得清晰、持久的记忆效果。
如学习有关人口的知识,通过查找有关资料或根据现有的资料加以测算可以知道,如果照现在的速度发展下去,到2500年人均占有陆地面积仅0.04平方米,到2800年,人口的重量将超过地球本身的重量,这些数字意味着人口问题将关系到人类的存亡绝续。这样来就给大脑造成了强烈印象,会使其精力集中在人口问题思考记忆,从而获得良好的记忆效果。
4.明确目标记忆法
在学习记忆前明确记忆的目标,给予大脑明确的动力,以达到记忆目的的方法。学习记忆进要明确记忆的目的性,确定明确的目标,给大脑以明确的驱动力,这样可以提高大脑皮层的兴奋度,使建立的暂时神经联系得到巩固,在大脑皮层留下深深的印记,使记忆准确、持久。明确记忆的目标不仅仅是"必须记住"这样一个笼统的要求,还包括准备记忆多长时间,准确到什么程度。
心理学家曾对明确记忆目的性的效果做过实验:两组学生都阅读同一篇1400字的论文,规定第一组的目标是限定时间读完,之后测验检查,同时被告知两周后再次测验检查;第二组只被告知阅毕检查。实验结果表明,两组阅毕检查的成绩大致相同,但两周后的检查第一组成绩明显高于第二组。这个实验说明:有明确目的性的记忆比学习后再想去记忆的效果要好得多。在学习过程中,给自己提出一个记忆目标,今天要记的内容"必须记熟",可以使记忆效果倍增。
5.特征记忆法
观察、发掘出记忆对象的突出特征,凭借那些一目了然、令人难忘的特征达到准确清晰记忆的方法。所要记忆的实际内容就是对象的特征。那些相类似的事物容易混淆,难于记忆,原因即在于没有充分发掘出出各自的特征。只要仔细观察,细致对比,深刻分析不同情况下的异同,总能找出所要记忆的材料或事物的特征达到准确记忆的目的。这类方法可以广泛应用于记忆一切对象,特别适于记忆同类对象中的特殊者。
如蒙古军队在1234年灭金,这个年代数字是常用的顺序数字"1234",抓住这个特征,蒙古灭金的年代就简单易记了。又如法国大革命爆发于1789年,这个数字除前面的"1"外,后面的"789"也是顺序相连的数字,根据这个特征,也很容易记住。再如,1881年沙皇俄国强迫我国清政府签订了不平等的《中俄伊犁条约》,"1881"这个年代数字中两个"1"在外,两个"8"居中,且从左往右读与从右往左读的结果一样。根据这个特征,《中俄伊犁条约》签订的年代就容易记住了。
6.循序渐进记忆法
按照学习的内容的本来顺序,一步一个脚印地逐渐积累,陆续记忆的方法。南宋学者朱熹说过:"未得于前,则不敢求其后,未通于此,则不敢志乎彼。"讲的是读书之法在于循序渐进。他还打比方说,学习记忆若不是循序渐进,尤如饿汉闯入餐馆,看到大盆小碗、鱼肉糕点,恨不得一口吞下去,粗嚼快咽,虽填满一肚子,却没有品尝到滋味,甚至因消化不良而引起疾病,这种食多嚼不烂的学习记忆法,是不会有好结果的。良好的记忆依赖于与以往知识结构之间的联系,记忆也需要自己的基础,只有循序渐进、逐步积累,才能收到良好的效果。贪多求快,往往欲速则不达。按照循序渐进记忆法,前边的没记住不急于记后边的,像盖房子那样,每一层根基都打牢固,在牢固基础上建造、记忆,就能使房子越盖越高,知识越记越多,达到学习记忆的目的。
1. 七种轻松高效的记忆方法
2. 12种简单有效的记忆方法
3. 记忆方法超级记忆术的基本方法
4. 7种高效记忆方法
5. 世界记忆大师王峰的记忆方法总结的10种方法
㈢ 36计快速记忆方法快速记忆技巧
三十六计之中，你记得几条计谋呀?不会只记得三十六计走为上计吧，下面我给大家分享一些记忆三十六的 方法 ，希望大家喜欢。
1.瞒天过海：1铅笔，我用铅笔打天堵上，骑上铅笔过海。
2.围魏救赵：2鸭子，鸭子围着围裙，向着火的灯笼泼水。
3.借刀杀人：3山，我给山神一把刀，让他去杀山贼。
4.以逸待劳：4帆船，船上的水手用衣服来捕老虎。
5.趁火打劫：5屋子，一坏蛋坐上飞火轮到公安局打劫。
6.声东击西：6柳树，柳树东边站着一个白胡子神仙，西边的叶子上长着很多西瓜，神仙想吃西瓜。
7.无中生有：7拐棍，一个老头拿着拐棍从墙里头伸到墙外面的油缸里。
8.暗渡陈仓：8葫芦，我息了葫芦灯笼里的蜡烛，偷偷地跑进放着坏米的仓库里放了把火。
9.隔岸观火，9酒，我吃着酒，坐在岸边看对岸的篝火晚会。
10.笑里藏刀：10十字架，杀手想杀神父，因为有神的保护，不敢明拿刀，就把刀藏在衣服里面，对神父边笑边取刀子杀他。
11.李代桃僵：11筷子，我用筷子把李子夹进袋子里，用缰绳把桃子放进去。
12.顺手牵羊：12婴儿，我家的羊顺手就牵走了隔壁家的婴儿。
13.打草惊蛇：13医生，医生为了蛇胆，拿着一米长的注射器向草丛里的眼镜蛇打针。
14.借尸还魂：14钥匙，一个灵魂马上就要魂飞魄散了，就跑进一具尸体里面才活过来。
15.调虎离山：15鹦鹉，鹦鹉牵着老虎的鼻子离开的山林。
16.欲擒故纵：16石榴，鱼咬着石榴，让渔夫来钓它，没想到，渔夫为了石榴跳进海里让鱼给吃了。
17.抛砖引玉：17 麻将 ，我把石头麻将扔出去，来换玉麻将。
18.擒贼擒王：18尾巴，战场上我捉住了敌军统帅的尾巴，就这样当我的战俘。
19.釜底抽薪：19救护车，救护车里的电原来是用一口锅烧水才发出来。
20.浑水摸鱼：20耳环，哪叱拿着两只风火轮在洪水里捞鱼。
21.金蝉脱壳：21鳄鱼，树上的蝉把壳一退，露出了鳄鱼脑袋。
22.关门捉贼：22鸳鸯，小偷在公园里偷了东西要跑，一对鸳鸯关上了门捉住了他。
23.远交近攻：23骆驼，骆驼的脚特别地长，可以伸得很远，想走短一点的距离，就得滚着去。
24耗子，美国耗子拿着纸糊的假刀伐树，结果被树枝给缠住了勒死了。
25.偷梁换柱：25二胡，小偷把学校的房梁拿来做琴弦，把自己的弦拿去做柱子。
26.指桑骂槐：26溜冰鞋，我用桑树的果子做了一只溜冰鞋的轮子，拿死马的蹄子做了另一只轮子。
27.假痴不颠：27耳机，戴着耳机的人吃饭，从不挑捡。
28.上屋抽梯：28荷花，小偷想用梯子上楼，没想到那梯子是莲藕做的，一下就断了。
29.树上开花：29恶狗，一只公狗为了讨母狗的喜欢，到树上摘花。
30沙石，猪嗑瓜子，结果瓜子里面没仁，是石子。
31.美人计：31鲨鱼，美人鱼原来是鲨鱼变的，来引诱人们上当。
32.空城计：32嫦娥，诸葛亮没有兵可派了，就叫嫦娥去引诱司马懿让他退兵。
33.反间计：33扇子，铁扇公主拿扇子扇走了美国的舰艇，因为它上面挂的帆太大了。
34.苦肉计：34绅士，众妖精们以为肉很好吃，结果发现竟然是苦的。
35珊瑚，日本为了用珊瑚多在太平洋上圈地，就一个劲地画。
36.走为上，36山鹿，长颈鹿可以走着上几百米高的树。
快速记忆的方法及技巧
首先，要了解最佳记忆条件。一个人若想有良好记忆和较高记忆效率，必须具备以下条件：
◆注意力集中 注意力是记忆成功的必要条件，是一切认识过程的开端，是心灵的门户。从心理学角度分析，学习时注意力集中，大脑细胞兴奋点强烈，对事物的印象深刻，易记忆。
◆记忆目标明确 记忆的目标越明确，越具体，记忆的效果就越好。心理学实验证明，两组学生同时看一篇课文，对甲组提出背诵要求，对乙组则不提任何要求，结果是甲组的记效率比乙组高两倍。因此，学习时，强迫自己记住该记住的东西，执意不忘掉它，就会达到最佳记忆效果。
◆丰富的阅历 心理学上有一种迁移理论，即学习某一种知识或技能对另一种知识或技能会产生影响。该规律告诉我们，丰富的阅历对提高记忆效率有着重要的作用。俗话说：脑子越用越灵，越不用越笨。
◆愉快而稳定的情绪 稳定的情绪是记忆的关键，试想一个刚刚与别人生了气的人，其情绪极不稳定时就让他记某些材料，那么他什么也记不住。当大脑皮层的活动稳定时，很容易接受外界传入的信息，并形成清晰的记忆。
◆适当的营养 脑生理的研究表明， 记忆力 与大脑中的神经化学物质乙酸胆碱的含量有关，而胆碱主要存在于鱼、肉、蛋类中。
◆合理的休息 过度疲劳会减弱脑细胞的活动能力，甚至导致失眠和 记忆力减退 。因此学习时要劳逸结合，学会休息，学会用脑，避免“开夜车”。
◆识记要有积极的态度 识记积极性水平不同，独立性不同，记忆的效果是不一样的。因此，记忆时可将所记的材料作某种分类。找出它们间的联系，或列成提纲，绘成图表，编成 顺口溜 等，均可使记忆效率提高。
◆材料的组织性 心理学实验表明，记忆的内容永远填不满大脑，但在短时间的记忆活动时，大脑接收的信息量一般不超过七个单位。不过这“七”可是七个单个体也可是七个词，还可是众多单个体所组成的七个组块。因此，将材料加以组织可加大记忆容量，提高记忆效率。
了解了记忆条件之后，就要掌握一些记忆的基本方法：
◆尽可能动员多种感官参加学习活动
心理学研究表明，人在学习时，只听能记住60%，只看能记住70%，而看、听、说能记住86%。由此可见，学习时，光听记忆效果最差，真所谓：“耳闻不如眼见，更不如闻、看、说、写”。
◆复习
复习是记忆保存的必要条件，人们习惯把复习称为“记忆之母”。一个人无论记忆力好与坏，都需要经常重复一下所要识记的材料。因为复习是提高记忆效率的有效途径。当然复习不能是机械、简单的重复，而应当是每一次重复都给人以新的信息，做到温故而知新。
◆联想
人脑如同一架联想的机器，通过联想将内容相近、相似、相反或有因果关系的材料联系起来记，能够大大提高记忆效率。
◆适当的超额学习
超额学习(over learning)是指记忆一种材料的学习次数超过那种刚好能回忆起来材料的次数。众所周知，学习份量越多，记忆越困难。因此，在选择学习份量时提倡适当的过度即超额。那么怎样的超额效果最佳呢?心理学研究证明，如果将刚能复述的学习材料的时间作为100%，那么最好的超额时间是50%，其学习总时间为150%。时间过短或过长都达不到较高的记忆效率。
◆分散学习优于集中学习
根据大脑生理活动和遗忘规律，人们如果长时间单一地学习一门课或一种材料，会产生催眠作用，引起人的睡眠。因此，提倡分散学习可以提高记忆效率。
简便有效的11种 记忆方法
1.与物相联法
将要记的内容和与之相关的物结合在一起,通过物的形象或意义记忆所记内容的方法。
这种方法一般用来记忆生字词或外语单词。它是借助联想在记忆中的作用,通过熟知的事物或其意义把新内容与其联系起来记,再通过物及其含义把新内容回忆起来的记忆方法。
与物连接,可以在脑海里加深所记内容的形象,容易记住;可以凭借这个中介,回忆再现;可以因经常接触而重复记忆。可见它是一种简明方便有效的记忆方法。
例如初学识字的 儿童 ,可以把"桌"、"椅"、"沙发"、"墙壁"、"窗台"、"门"、"书柜"、"衣架"等字词写成纸片,贴在相应的物上,看物识字,随见随记。又如记忆英文中的缀词,也可以在卡片上写下来,把有"……之上"意思的super-、 extra-贴在天花板上 ,把有"下"的意思的如sub- 、under-贴在桌子玻玻璃板下,前面的墙壁贴per-、pro-、ante-(前),后面的墙壁贴 post-、 re-(后),这样每次看到纸片上的单词,都会与物的背景联系起来,一同记入脑海,达到加强记忆的目的。[replyview]
2.联系愉快经历法
把所要记忆的事物同自己的愉快经历联系起来以增强记忆的方法。
这种方法一般用来记忆某些枯燥无味的内容。它也是利用联想在记忆中的作用并增加趣味的记忆方法。现代心理学家弗洛伊德认为,凡是威胁自我的记忆,都被打入潜意识的控制范围内,无法爬升到意识的阶层上来。痛苦的经历往往在梦中出现,这是因为人在入睡时,防线松懈,潜意识里的记忆趁机溜进意识范围里来的缘故。不管记忆什么,如果以极其痛苦的心情来记,不久就会被打入潜意识的冷宫。如果联系愉快经历记忆,则既可以提高记忆的兴趣加深印象,又可以通过对愉快经历的回忆,联想起记忆的内容。
如记忆生物知识,联系假日到野外旅游时接触各种动植物的愉快情形,记忆关于大海的描写时联系海滨避暑时的美好享受,记忆人名时联系和他(她)在一起的趣事等都会取得好的记忆效果。就是记忆单调的生词,也可以把它包在愉快的事情里记,这如同将药包在糖衣里服用一样,不管多难,都可以顺利地装入脑海。
3.触景生情记忆法
凭借接触过的景致回忆材料的方法。
这种方法多用于回忆自己的实践活动或记忆与其相关的材料。关在屋子里读书,常常因为搞不清具体形象而使记忆淡薄。如果身临其境,借助其景,既可用具体形象的帮助使记忆深刻,又可在景致联系诱导下轻松地回忆出有关内容,因而是较好的记忆方法。
比如旧地重游,常常触景生情,使往事历历在目,这是回忆旧事写回忆录的很好的方法。又如游览名胜古迹,结合景致记忆古人对名胜的描写或曾经在这里发生过的历史事件等,会有接触实物所产生的可信感,可以强化理解和记忆,当回忆这些曾记过的内容时,会因曾身临其境而感到亲切,会借助这些景致联想起曾记过的内容。
把记忆的内容和记忆时周围的景致联系起来,也可以增加回忆的中介。有个人在经过北京广播大厦时记住了一段英文材料,以后每当他想起广播大厦,便回忆起当时的内容,尝到了触景生情记忆法的甜头。
4.比喻记忆法
用人们较为熟悉的事物来比喻识记内容来提高记忆效率的方法。这种方法有广泛的适用性。
比喻即打比方,以此物喻彼物。生动贴切的比喻具有形象的特点,容易造成头脑中的感性形象;具有新颖性的特点,能给人以鲜明的刺激,便于集中注意;具有通俗浅显的特点,使人减轻记忆的负担。运用比喻记忆法,实际上是增加了一条新的类比联想的记忆线索,帮助打开记忆的大门,既利于记又利于回忆,因而是一条有效的记忆方法。
如记忆哲学原理,可以把普遍联系的原理比喻成网,把不同质的矛盾用不同的方法比喻成对症下药、量体裁衣,把具体问题具体分析比喻成一把钥匙开一把锁等等。
5.转移记忆法
本来记住的材料或事物一时回忆不起来时,避开绞尽脑汁的硬想,把思绪转移到所要回忆的内容的周围去寻找线索,最后达到对所记忆内容的回忆的方法。
这种方法多用于精神比较紧张的时候。一个人若是回忆不出所需要的材料或事物,如果绞尽脑汗硬想,常常越想越急越紧张,致使头昏脑胀而无结果。这时有效的方法是转移注意力,暂时停止直接回忆,而到所记材料的周围去寻找线索,等到抑制自动解除,由新的线索获得联想、 启发,就能回忆出所要记忆的内容。
如一个人丢了东西,心中着急,东西丢在何处?硬想也想不出来,这时不妨转移一下,想想自己怎样到这里的,在这之前又在哪儿,到什么地方去过,由时间的过程推展到空间的移动,再由种种周围状态诱导出遗失物品的场所来。
6.运用地图记忆法
运用地图记忆地理知识的方法。
这种方法既可用于记忆地名、地理位置及与之相关的材料,也可灵活运用于记忆历史事件的空间轨迹、历史人物的行踪等与地理现象有关的知识。
地图是地球表面的现象用投影等方法描绘在平面上的图形,它运用颜色、符号和注记概括地反映各种事物和现象的地理分布、相互联系,具有直观形象的特点。记忆地理知识时可以凭借这个形象,利用地图上的联系,达到清晰牢固的记忆。如记忆地名,首先在地图上找到该地的正确位置,进而弄清其经纬坐标及该地特征,而且要着力弄清该地与重要山脉、河流、城市的相对位置,然后检查记忆结果,自己试填,看位置掌握得是否正确。实践证明,运用地图形象与否,效果大不一样。运用地图形象,记忆效果好得多。
7.图示记忆法
通过对图形识记来增强记忆效果的方法。此法适应性广。
据心理学家研究,用文字识记和用形象识记材料的记忆效果相差悬殊,物体的视觉形象比词的视觉形象容易记,而且可以保持长久。利用图表、图示等形式把知识之间的联系和关系表现出来,既便于理解,又便于记忆。
如到一个新城市或游览新公园之后,对照地图或导游图回忆途中所见,印象十分深刻。采用图示记忆法,需要尽可能地将识记对象分析加工,使其图示化,这个过程可以加深对材料的理解,加深印象,获得的图形形象,简洁,便于记忆,利于通过联想进行回忆。使用现成图形时,应正确理解图形含义,再按图示去记忆,这样才能收到准确、持久的记忆效果。
8.交谈记忆法
在和他人的交谈中,把自己尚未扎根的记忆或没有自信的记忆经过证实、修改、补充变成确实的记忆的方法。
这种方法可广泛应用于记忆各种材料或事物。俗话说,"与君一席话,胜读十年书。" 意思是在与人交谈时不仅可以学到许多新鲜的知识,而且可以获得很好的记忆。培根说过,谈话使人敏捷。谈话之时一般精力集中,对所谈的内容引起高度注意,这是加强记忆的良好心理基础。谈话中有问有答,有自己说有对方说,可以相互证实、修正、补充,这样,使自己原有正确的记忆得到加深,原有不正确的记忆得到纠正,原有的不完善的记忆得到补充,因而是记忆的很好的方法。
有 经验 的学生在复习时,常常采用交谈记忆法,甲提出问题,乙谈谈自己的答法,乙提出一个问题,甲 说说 自己的答案,互相切磋,收到很好的记忆效果。采用此法,还能发现自己的主观片面性,弥补学习中的不足。
9.争论记忆法
通过与别人就学习材料进行争论探讨以强化记忆的方法。
这种方法多用于记忆较难的材料。争论记忆法符合人脑活动的规律,争论时双方处于高度紧张的状态,全神贯注地听取对方的意见,积极思维,评判对方,阐述己见,因而对学习材料有深刻的理解,能从不同角度分析并建立联系,使这些内容在大脑中留下极深刻的印象,并且便于回忆联想。争论中原先记忆不准确的地方会被揭露,得到纠正,从而形成正确的记忆;原来正确的记忆则受到检验应用,从而更加巩固和深入。争论中还可以开阔视野,并通过"胜败"的强烈刺激加深印象。
采用这种方法需要端正动机,为了理解记忆而不是为了逞强出头;需要端正态度,要坚决反对错的,不钻牛角尖,不固执己见,尊重真理;需要方法对头,不要跑题而要深入。
很多人都是从争论中获得裨益的。爱因斯坦本来不会"黎曼几何",正是同好友的学习讨论争辩中懂得并掌握了这门知识,从而为他后来发现相对论打下了基础。
10.红色标记记忆法
对非记住不可的重点内容用红色彩笔在书上或笔记中做上标志的记忆法。
这种方法一般在听讲或复习时使用。把记忆的重点内容作记号标出,可以引起大脑注意,加深记忆的印象。用红色尤其可以唤起注意力,突出这些内容的重要性,同时获得非记住不可的动机,往往取得较好的记忆效果。
使用此法需要准确地确定重点内容,否则如果全是重点一片红就无法达到预期的目的;如果重点存在偏差,又可能会漏掉有用的而记住太多用处不大的知识,得不偿失,事倍功半。
11.理解记忆法
此法又称意义记忆法,与机械记忆法相对称。其实质在于利用知识,利用已获得的联系,经过思考把握记忆内容内部联系。这是学习记忆各种材料或事物的最常用的方法。
所谓理解,就是利用已有的知识经验去获得新的知识经验,并把它纳入已有的知识经验的系统之中,即在已有的暂时的神经联系的基础上去建立新的神经联系,并把新旧联系组成一个系统。
理解一般可以分为两种:直接理解,一目了然;间接理解,经过积极的分析、综合才能明白。理解和记忆紧密联系,理解越深,记忆越牢,若要记住必先懂得。理解能使记忆内容"活化",是记忆的催化剂。对记忆内容越理解,越能使大脑思维的暂时神经联系变得更活跃,从而形成种种 反思 、联想,产生更为良好的记忆效果。如果不理解记忆对象的含义,就不容易记住,即使勉强记住了,也很容易遗忘。"强记不如善悟"的道理即在于此。
理解是记忆的基础,是克服遗忘的有力手段。古今中外的记忆实践及心理学的种种实验,都证明理解记忆法的优越性。
采用理解记忆法,要弄清记忆对象的含义、意义,要经常重复已经记忆的材料,使理解不断加深,要把获得的知识应用到实际生活中去,要善于将已有知识和要记的知识相沟通,建立新的联系。
如记忆一篇 文章 ,要理解其中心思想,理解它的结构及各部分的含义、各部分之间的关系,要理解文章阐述的问题发生原因和结果等等。这样,把握了文章的内部联系并使文章内容同已有知识联系起来,记忆起来就容易了,并且准确、牢固得多。
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㈣ 有什么方法可以快速高效的记住某样东西
记忆是一个很让我们头疼的事情，我们总是羡慕别人的记忆力好，可事实上，大部分人都不是天生的记忆力好，他们只是“会记”而已。我们看到的只是别人记忆力好的结果，而看不到他们是如何记忆的，以及所付出的努力的这个过程。
现实中没有一步登天的事情，记忆力就是这样，想要提高记忆力，那就一点一点学、一步一步练。下面是十条高效记忆的策略，更多的是给大家一个思路，更多的还需要大家自己去尝试和练习。也就是所谓的“师傅领进门，修行在个人”。
1、保有“我一定能记得住”的自信心
缺乏自信时，脑细胞的活动会受到钳制，而细胞活动力降低，记忆力就会变差。若因没自信导致脑活动受到钳制，脑部就会更“记不住”，并且愈记不住就会变得愈没自信，最终沦为一种恶性循环。
因此，训练提高记忆力的第一步，就是要先“相信自己记得住”，并启动良性循环。
2、要记得住，先决条件“勾起兴趣”
对于有兴趣或关心的事物，人们可以毫无困难地记住呢。比如：记不住简单英文单字的人，却能唱很多英文歌曲。
另外，好奇心也会促使记忆力增加。小学生在上学途中，对于经过的所有商家店名几乎过目不忘，这除了是因为脑部年轻有活力外，也是因为他们总是对事物充满着好奇心的缘故。
相反地，上班族几乎记不住在通勤电车上看到的风景，因为他们只是毫无兴趣地朝外看而已；而老人家的记忆力降低，也可说是因为对人生失去了兴趣。
如果说兴趣是记忆的根源，那么又该如何对“讨厌的科目”产生兴趣？这点或许让许多人觉得困难。多数人感到没兴趣或讨厌的原因，大部分是因为觉得很无聊。此时，不妨找该项课程的指导老师谈谈或许会得到改善与帮助。
这是因为该专业科目的老师，将该科目视为毕生的志业，所以能察知到什么才是能吸引住我们的关键，进而使我们不敬而远之。而且在谈话中，我们也能发现自己没注意的地方，却意外地有趣或有魅力。像这样抱着一些些兴趣，让它们发挥如开胃菜般的效用，点燃旺盛的求知欲，就能增进记忆了。
3、集中注意力是记忆的前提
你有没有过这种情况：对已经阅读过的书籍，不经意往回翻看时，却感觉眼前的每一页都像完全没看过似的，自己一点印象都没有。这种心理状态就叫“心不在焉”，指的是眼里虽然看着对象，但心里却什么都没看到，所见到的事物自然难以留在记忆当中。即使不到心不在焉的程度，而只是漫不经心地看，也同样会记不起来。如果真的想要记起来的话，就要用“心”仔细观察，掌握住对象的特征。
学习上的漫不经心、不在状态、注意力不集中等，学习后想要重现内容，或者说很好的记住基本是办不到的。你首先要找出特征所在，仔细地理解特征及其关联才行，就像画家在绘图时会专注地用眼睛来观察目标，是同样的道理。
4、记性好的人，多半是会整理的人
他们知道怎么整理，好记忆自然水到渠成。比如下面这十个词语，你能快速记住吗？
狗、帽子、猫、挂钟、桌子、五斗柜、眼镜、鹦鹉、鞋子、戒指。
想轻松地记住以上名词，就不能直接按照这顺序来记，而是要先分类、整理这些词语后再记忆。例如：“动物”─狗、猫、鹦鹉；“穿戴在身上的物件”─帽子、眼镜、鞋子、戒指；“放在家中的物件”─挂钟、桌子、五斗柜。像这样进行分类再记忆，不仅记得快也记得正确。
5、机械记忆和结构性记忆
小学生背九九乘法表时，先从二二得四、二三得六开始，即使是机械式地背诵，也会很快地进入到记忆里。但是若换成高中生，用同样的方法来背化学方程式，可就不一定奏效了。因年龄不同，人用来记忆的方法也会有差异，因此配合年龄选择记忆方式，才是合理有效的记忆方法。
曾有位学者的研究显示，男性到十三岁、女性到十一岁之后，机械式的记忆力就会开始减退，而由结构性的记忆力，也就是以意义及逻辑为根据的记忆力所取代。
换言之，比起单纯死背，先理解内容后再记忆，是比较合乎中学生记忆的模式。像在背诵化学方程式时，从导出的过程来记忆，才是较合理的方式。
另外，随着年龄增加，人们会从听觉取向转变为视觉取向。大约在小学三年级之后，人类会比较容易记得住来自视觉的记忆。也就是说：对于三年级以后的人群，不如一边听着内容，一边做笔记并转换成容易理解的图表，这样做更有助于记忆。
6、反复记忆的重要，再强调都不为过
没有人能做到只看一遍或者学习一遍，就永远记住。不管是什么内容，只有通过不停复习的方式，才能确实地保有记忆。在“遗忘曲线”中也强调了“重复”对记忆的重要性。遗忘曲线中对一个新知识的重复记忆，其复习点时间间隔是：5分钟；30分钟；1小时；8小时；1天；2天；6天；31天。
7、增进记忆，在于是否正确理解事物
当你觉得自己记性差而想放弃之前，请再一次确认是不是真的都理解了。努力地理解内容，看起来像是在绕远路，事实上却是通往记忆真正的“捷径”。
有位心理学者巴塞特，曾经以“本质层面的理解可以强固记忆”为主题，对历史课的学生们做实验的结果显示，有充分理解历史事实与意义的学生，比起理解程度较低、只知背诵史实的学生，其记忆情况是明显地更为优秀。这个实验也可以作为“理解有助于长期记忆”这一说法的佐证。
8、运用记忆技巧，辅助提高记忆效率
记忆的技巧很多，针对不同的内容，可以灵活运用不同的记忆技巧。比如分类记忆、特点记忆、谐音记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆、卡片记忆、笔记整理记忆等等。灵活运用这些方法，均能起到增强记忆效率的作用。
另外，如编码记忆、思维导图记忆、速读记忆等，都是可以通过专门训练而提升的记忆技巧。
速读记忆是一种快速阅读之后的重点记忆和理解记忆；编码记忆是一种将编码信息与恰当的线索联系起来的个性化记忆；思维导图记忆是一种将所需记忆内容整合成关键词句后的思维记忆。
这三种记忆，也是我经常用到的，感兴趣的朋友，可以参考：精英特速读记忆训练软件，软件中对我上述的三种训练都有具体的讲解和训练。
9、感觉记忆
记忆会运用到所有的感觉，不只视觉或听觉，像触觉、味觉、嗅觉或是运动感觉、按压感觉、痛觉等等，所有的感觉都可以成为记忆的助力。
其中关于手的部分，像指尖的按压感觉、运动感觉、指头的动作等都包含在内。学习时，透过书写用具将要记忆的事物与手之间相连接起来，对记忆来说，是很重要的感觉机制。
我在教书时，会将英文的专有名词写在黑板上，曾经发生过已经写了数十次的单字词语，却怎么都想不起来该怎么拼的情况。当时我先离开黑板前，用笔在讲桌的纸上拼写出那个词来，然后转身写在黑板上，这时手就像恢复记忆般地，可以很顺利地在黑板上拼写出正确的语词。
不仅是按字母拼写的外文单字，在记中文字时也一样，别光靠着头脑记，更要在纸上多写几遍，“用手记下来”。当突然忘记写不出来的时候，运用“手写感”去回想，肯定能派上大用场。
10、一口一口的吃
当你有一大堆知识、材料需要记忆的时候，可以先着眼于容易掌握的材料，以削减数量来降低反弹的心情。
无论那一个学科，一定有些看起来会比较容易记得住。
比如之前做过相似的题型，或是英文单字里音节较少的单字等等，找出这类容易掌握的素材，从这些先开始记忆。
即使只是从众多材料里选出好记的材料，在不知不觉间也会记下相当多的数量。到一定程度后回头看看，发现“已经记这么多了啊！”就会有种负担减轻的感觉，更能继续努力下去。
抱着“还有这么多要记啊！”或“已经记这么多了啊！”的心情来记忆，两者间的效率肯定有很大差别。
㈤ 怎样快速记住要背的东西
我们可以从以下15个要点中着手，结合自身的实际情况加以改进和完善。
一、 平心静气--首先让大脑安静下来。
二、 让大脑得到充分的休息，疲劳会降低大脑的工作效率。
三、 必须坚信自己"一定能记住"！
四、 要训练、掌握一套适合自己的记忆方法。
五、 对被记忆的对象要象对待自己的"对象"一样有足够的兴趣。
六、 强烈的愿望可促进记忆。
七、 和愉快的事情相联系也容易记忆。
八、 刺激可以使脑细胞变得敏锐和年轻。
九、 细致的观察能帮助记忆。
十、 要充分理解被记忆对象。
十一、 把记忆对象形象化有助于记忆。
十二、 把互不关联的记忆对象编成歌诀有利于记忆。
十三、 找到记忆对象的特点，辨别出其特征有助于记忆。
十四、 适当的分散记忆（化整为零）有时比集中记忆效果好。
十五、 调动身体各器官协同记忆。
㈥ 怎样才能时刻记住自己的目标
找个本本记下来！
或者是拿张纸记下来贴在你上班的地方！
在你手机上的备忘录上纪录！
找个人来提醒你！
最后实在是不行那就找很多小纸条写上要做的事，那口水贴再脸上！（恶心了点）
方法自己可以找很多撒！
关键是在于你自己是不是真的想做，你想做你就会记得，不想做找个人来提醒你也白搭！
㈦ 怎么做到快速记忆
很多时候，我们需要记东西，但是有人花费大量的时间都记不住，而有的人轻轻松松就可以记住，那么如何快速记忆呢?下面是我给大家带来的怎么做到快速记忆，以供大家参考!
怎么做到快速记忆
第一是大声朗读，把自己要背诵的课文大声读出来，一遍遍的反复去读，最起码要先读熟了才能去背诵，否则课上老师题目也是磕磕绊绊，很不连贯，即使到考试时也是半天想不起来，很影响考试答题速度。所以，背书就要大声快速地去阅读课文，反复熟读，读多了自然就背下来了。
第二种 方法 是小声速读，当然这种方式跟前一种大同小异，都需要大家全神贯注去背书，集中精力去盯住课文，然后反反复复去念叨，熟能生巧。这就是所谓的书读百遍其义自见。然而，这两种方式背书虽然也比较扎实，属于稳扎稳打，但有些费时。
第三种方法是先理解课文，逐字逐句去理解，知道每一句讲的是什么意思，知道作者为什么会去写这篇 文章 ，按照什么顺序写的这篇文章，分几个部分去写，每一段讲了什么内容。这就是所谓的磨刀不误砍柴工，比前两种方法更好。
第四种方法是记忆宫殿，是进行联想以后的再创作，比前一种背书方法更好。因为它是在理解课文的基础上，为这篇文章设计了一个宫殿，每一个屋子里面都会想象摆放一些物件，与课文能对应上，然后每背几句话就会开门走进另一个屋子，很生动形象，还不容易忘记，有规律可寻。
什么是有意记忆法
有明确的目的或任务、凭借意志努力记忆某种材料的方法，叫做有意记忆法。相反，没有明确的目的或任务，也不需要意志努力的 记忆方法 ，称为无意记忆法。心理学研究表明，有意记忆的效果明显优于无意记忆效果。为了系统地掌握科学知识，必须进行有意记忆。
宋朝有个读书人叫陈正之，他看书看得特别快，抓住一本书，就一个劲地赶着往下读，一目十行，囫囵吞枣。他读了一本又一本，花费了很多时间和精力，可是效果很差：读过的书像过眼烟云，很快就忘记了，几乎没有留下一点印象。这使他十分苦恼，疑心自己是不是 记忆力 不好。
后来，有一天，他遇到了当时的着名学者朱熹，就向朱熹请教。朱熹询问了他的读书过程以后，给了一番忠告：以后读书不要只图快，哪怕每次只读五十字，重复读上多遍，也比这样一味往前赶效果好。读的时候要用脑子想、用心记。陈正之这才明白，他读过的书所以记不住，不是因为他的记性不好，而是学习目的的不明确，方法不对头，他把读书多当成了读书的目的，忽视了对书籍内容的理解和记忆。这样匆忙草率地读书，既不消化书中的内容，又不有意识地进行记忆，他的记忆效果当然是不会好的。
以后，陈正之接受了朱熹的劝告，每读完一段书，就想想这段书讲了些什么，有几个要点，并且留心把重要的内容记住。经过日积月累，他终于成了一个有学识的人。
心理学家做过这样一个实验：他们请老师给两个班的同学布置了默写课文的作业，都说第二天测验，第二天果真测验了，结果两个班成绩差不多。测验后，只告诉一班同学两星期后还要测验一次，二班同学不知道。两个星期后又进行测验，一班同学的成绩比二班同学要好得多(一班同学在测验前也没有复习)。这说明，并不是一班同学比二班同学更聪明，记忆更好，而是由于老师在第一次测验后，对一班提出更长久的记忆目标，结果一班同学就记得长久些。
这个实验都告诉我们，在学习中要养成一种习惯，严格要求自己，给自己明确提出记忆的目标，这样才能有好的记忆效果。
迅速提升记忆力的10个小方法
1.利用记忆的最佳时间提高记忆效率。每天早上和晚上临睡前，是记忆的最佳时间。选择你认为大段的，比较复杂的记忆内容早上进行记忆，晚上临睡前回顾加深记忆。
2.熟读、理解再记忆。比如背诵一首唐诗。古人的智慧和才情令人敬畏，每一首诗或是饱含着深情，或是寄予了希望，或是诉说着一个 故事 ，或是描绘了一个美丽的场景。明白了其中的深意，才能串联诗中上下句，更有效的记忆。
3.运用多感官记忆。视觉记忆，听觉记忆，嗅觉记忆，触觉记忆等。眼睛看，耳朵听，嘴巴念。 混合型的记忆效果最佳。正所谓“口到、眼到、心到”，各部位协同合作，往往达到出其不意的效果。
4.重复记忆。不想遗忘，就重复记忆。采用大声或者默念的方式，有意义的信息一般要重复13次以上才能记住。
保持长期记忆的7步记忆法
(1)刚刚记忆
(2)半小时后重复记忆
(3)三个小时后重复记忆
(4)一天后重复记忆
(5)一周后重复记忆
(6)一个月后重复记忆
(7)三个月后重复记忆
5.色彩记忆。世界上记忆力最好的美国勃朗特大师提出有两种颜色最能引起人们视觉反应上的神经原，一个是红色，另一个是蓝色。对记忆力的增强有很大的影响。我们可以将记忆的重点部分用红色和蓝色分开做标记，然后进行记忆。
5.多写。好记性不如烂笔头。记录可以让你思维更加清晰，还可以练字，一举两得。
6. 思维导图 法。人脑对图像的加工记忆能力大约是文字的1000倍。思维导图法是 记忆大师 东尼博赞发明的，以一个关键词为中心，展开 发散思维 ，使用不同颜色的粗细线条，符号，词汇等，画出与中心词相关的所有信息，可以是递进关系，可以是并列关系等等，越详细越好，这样整个信息就像是一棵大树一样，有主干，有分支，一目了然，便于深刻记忆。现在很多老师都在学习中鼓励同学应用思维导图法。
7.明确学习的目的和意义。毫无目的的机械重复对记忆能力的提高无济于事。
8.浓厚的兴趣是记忆的前提。莫扎特效应就是源于此。莫扎特的传奇经历广为流传。在他年少时表现出了超凡的记忆力，他曾为奥地利皇帝弹奏钢琴，当皇帝要求看钢琴 曲谱 时，却只有一张白纸。后来，他在意大利进修时，凭借记忆写下了阿列格里的《上帝怜我》，轰动一时。
9.积极的情绪，保持好的睡眠。压力，焦虑，抑郁都会影响记忆，积极的情绪能直接提高人的记忆效果。
短期记忆力比较受注意力的影响。大部分短期记忆力不好都是源自缺乏注意力或者精神不集中。这主要是由于疲劳，压力，过度劳累，焦虑等原因导致。
10.左 右脑开发 ，拥有超强记忆力。
有一个开发左右脑的小技巧：一心二用。
“一心二用”训练就是锻炼左右手同时画图。拿出一根铅笔，左手画横线，右手画竖线，要两只手同时画。练习一分钟后，两手交换，左手画竖线，右手画横线。一分钟之后再交换，反复练习，直到画出来的图形完美为止，这个练习能够强烈刺激右脑。
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㈧ 如何一目十行快速记忆
导语：记忆在我们的学习中是不可缺少的，如果你能很快的记住某些知识，那么你将学习到更多的知识，而且，时间是高三学生最缺少的东西，怎么样才能做到快速记忆一目十行呢?只要各位同学掌握了下面这些诀窍你就可以过目不忘。
想要进行快速记忆可以按照以下几个方法进行学习：
1、注意力集中： 注意力是记忆成功的必要条件，是一切认识过程的开端，是心灵的门户。从心理学角度分析，学习时注意力集中，大脑细胞兴奋点强烈，对事物的印象深刻，易记忆。记忆目标明确 记忆的.目标越明确，越具体，记忆的效果就越好。因此，学习时，强迫自己记住该记住的东西，执意不忘掉它，就会达到最佳记忆效果。
2、丰富的阅历： 心理学上有一种迁移理论，即学习某一种知识或技能对另一种知识或技能会产生影响。该规律告诉我们，丰富的阅历对提高记忆效率有着重要的作用。俗话说：脑子越用越灵，越不用越笨。愉快而稳定的情绪 稳定的情绪是记忆的关键，当大脑皮层的活动稳定时，很容易接受外界传入的信息，并形成清晰的记忆。
3、合理的作息： 过度疲劳会减弱脑细胞的活动能力，甚至导致失眠和记忆力减退。因此学习时要劳逸结合，学会休息，学会用脑，避免“开夜车”。识记要有积极的态度 识记积极性水平不同，独立性不同，记忆的效果是不一样的。
4、学会整理： 记忆的内容永远填不满大脑，但在短时间的记忆活动时，大脑接收的信息量一般不超过七个单位。不过这“七”可是七个单个体也可是七个词，还可是众多单个体所组成的七个组块。因此，将材料加以整理可加大记忆容量，提高记忆效率。
各位同学也可以通过提高记忆力的方法整理出一份适合自己的学习方法，拥有一个合理的学习方法也可以帮助我们进行快速记忆。
㈨ 快速记忆能力 快速记忆力训练方法
如果对自己的记忆力充满信心，不是就能大大增强记忆力吗！
形象控制法就是抓住身心轻松愉快和树立信心这两个关键点，进行提高记忆力的训练。
形象控制法的训练步骤和具体要求：
形象控制法分为准备阶段和四步练习。
准备阶段，就是要明确目的。
首先要明确你想要提高记忆力的目的是什么，实际要求是什么，要既明确又具体。
做到这一点是不容易的，许多练习者往往口答得很笼统，他们说：“我的目的就是想要提高记忆力。”这样回答不行，不会收到良好的训练效果。必须有具体而实际的要求。这一步是提高记忆力训练以前必须做的，所以我们称它为准备工作。
要做到目的明确，就要认真地对自己作一番分析：如自己想做什么事情，想成为一个什么样的人，想得到什么。为了达到上述各点，需要什么样的必要条件。自己具备了什么样的能力，而哪些能力还不够。
不同类型的人目的是不一样的。一般说，学生和老师的目的有区别，不同年级的学生具体目的也不一样。同一年级的学生各人情况有别，其目的也有差别。每人一定要明确个人的目的。例如有的学生提高记忆力的目的是：我要提高我的学习成绩，我想考上自己想慕已久的某大学的某专业；我将来想当一名科学家等等。
注意把自己的想法列举出来后，用形象思惟的方式来归纳整理，写到卡片上，用图表列出，经常看看，对自己的发展能有一个整体认识。要经常一边看图表，一边自我研究。自己到底在想些什么，要想做些什么，追求些什么，为了达到目的自己需要什么样的能力等等，准备工作做好后，下面就开始正式训练。
第一步使身心轻松舒适
首先，要把你的整个身心放松，使之处于一种轻松舒适的状态，由此使你的大脑安静下来，使疲劳的脑细胞得到休息和恢复，从而提高大脑的活力。
原则上，只要你回忆起你过去有过的“轻松舒适”的体验，那么你的身心就会处于轻松舒适状态了。
在形象控制法里，把能够使人“身心轻松舒适”的体验，叫做基本形象。把相应的练习叫做基本练习。在这一步的练习操作过程中，要注意掌握以下两方面：一是练习前的注意事项；二是练习要领。
（一）练习前的8 条注意事项
1．开始练习时，尽量减少外部对人体的刺激，最好把眼镜、腰带、手表、鞋等东面摘掉或松开，练习的地点应是比较安静、通风、温度和光线适中。随着练习的深入，养成了习惯，也可以坐在公共汽车上或呆在教室里等环境条件下进行练习。
2．练习开始时，最好采用标准姿势，慢慢习惯以后可以采用任何姿势来进行。：所采用的姿势不要产生不舒服的感觉，以免影响放松效果。一般采用的姿势为靠式或两种坐式。
靠式：坐在安乐椅或沙发椅上，把身体的背部和头部靠在靠垫上，使两腿平行着地，不可悬空，使腿部轻松舒适。
两个胳臂放在扶手上，手心向下，要求两肩轻松自然。两腿分开与肩的宽度相似。
坐式：采用什么样的椅于都行，用凳于也可以，或者只要有一个坐的地方。
椅于高度适宜，一般要求两脚着地而下悬空，放松两肩，头部稍向前倾，这时把身体和头部彻底的伸展一下，以消除身上的紧张感觉，这样就能取得很好的姿势。
两只手的手心向下放在大胆上，并使它们不要相互碰到。两腿自然分开处于舒适状态。
此外还可以采用站式、正座式、盘膝座式等。这要根据个人的习惯而定。
3．练习开始闭着眼睛进行，容易浮现所需要的形象，训练效果好。习惯后能够掌握形象时，可以睁着眼练习。
4．练习时一般采用平时习惯地呼吸方法，但在开始练习之前，要进行3一5次腹式呼吸，使大脑安静下来。
如何做腹式呼吸下面再介绍。
5．当你入静时，在你头脑中所出现的基本形象应当是你过去经验中最使你的身心“轻松舒畅”的那种形象。绝对不要出现与不愉快的事情相联系的那种形象。
如在美丽的草坪上舒畅的休息，愉快地沐浴着阳光，这对一般人可能是良好的感觉，但个别女孩子可能会产生怕流氓出现的不快感，引起不好的结果。所以要视个人情况而定。
6．练习的时间最好是早、中、晚三次。早晨起床后，午饭后，睡觉前，分三次练习是比较理想的。假如做不到三次，但至少一天要练习一次，平均三个月左右的练习，就能掌握形象控制法的全过程。重要的就是坚持每天练习