‘壹’ 国家规定的冬季作息时间
1. 冬季作息时间------8：00 -12：00， 14：00 -18：00（或：13：00-17：00）
2. 夏季作息时间------7：00 -11：00， 14：00 -18：00
3. 1986年4月，我国采取夏令时 。
具体作法是：每年从四月中旬第一个星期日的凌晨2时整（北京时间），将时钟拨快一小时，即将表针由2时拨至3时，夏令时开始；
到九月中旬第一个星期日的凌晨2时整（北京夏令时），再将时钟拨回一小时，即将表针由2时拨至1时，夏令时结束。
从1986年到1991年的六个年度，除1986年因是实行夏时制的第一年，从5月4日开始到9月14日结束外，其它年份均按规定的时段施行。
(1)冬季上班作息时间是怎样的扩展阅读：
劳动者工作时间包括准备结束时间、作业时间、劳动者自然需要的中断时间和工艺中断时间。
（1）准备结束时间系指劳动者在工作日（班），为完成生产任务或作业的准备和结束所消耗的时间；
（2）作业时间系指劳动者直接用于完成规定的生产任务或作业所消耗的时间；
（3）劳动者自然需要的中断时间系指劳动者因自身的生理需要而必须中断正常工作的时间；
（4）工艺中断时间系指劳动者在工作时间中，因工艺技术特点的需要使工作必须中断的时间。——《劳动部关于国家铁路劳动者实行综合计算工时工作制的批复》（劳部发521号）
‘贰’ 冬季上班作息时间表
冬季作息时间：8：00 -12：00，14：00 -18：00（或：13：00-17：00）
劳动者工作时间包括准备结束时间、作业时间、劳动者自然需要的中断时间和工艺中断时间。
1、准备结束时间系指劳动者在工作日（班），为完成生产任务或作业的准备和结束所消耗的时间；
2、作业时间系指劳动者直接用于完成规定的生产任务或作业所消耗的时间；
3、劳动者自然需要的中断时间系指劳动者因自身的生理需要而必须中断正常工作的时间；
4、工艺中断时间系指劳动者在工作时间中，因工艺技术特点的需要使工作必须中断的时间。
冬季作息时间介绍
1、冬季作息时间
“我们都知道，冬季早上天亮得晚，加上气温低。从各方面的健康考虑，都不建议人们过早起床，更不要过早外出活动，这也是一种顺应天时。”冬季最适合晚上11点入睡，早上7-8点起床，这样不仅时间充足，而且符合自然作息规律，在子时之前入睡有利养阴，此时七八点天亮了才起，正好外界温度上升，阳气生发，此时活动也比较好。
对于中老年人来说，这样甚至还可以降低一些心脑血管病突然发作的风险，不夸张地说，是可能“救命”的。冬季作息时间
2、冬季作息要坚持早起
睡懒觉使大脑皮层抑制时间过长，天长日久，可引起一定程度人为的大脑功能障碍，导致理解力和记忆力减退，还会使免疫功能下降，扰乱肌体的生物节律，使人懒散，产生惰性，同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利。
另外，由于夜间关闭门窗睡觉，早晨室内空气混浊，恋床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系统疾病的发生。因此，坚持早起，到室外呼吸新鲜的空气，对身体益处多多。
‘叁’ 冬季作息时间是什么
冬季作息时间是上午8：00-12：00，下午14：00-18：00（或：13：00-17：00）。
夏季作息时间是上午7：00-11：00，下午14：00-18：00。由于冬季的白天日出比较慢，因此白天作息时间相对于夏季会晚一些;而冬季的晚上天黑的也比较快，因此下班时间也比较早，根据不同的地区会有不同的调整。
冬季养生
不要盖重棉被
冬天里人们的被子加厚，有人甚至盖上两三层的大厚被，影响睡眠，更会对呼吸道造成伤害。而且盖重被子，人会有压迫感，不能放松全身，厚棉被压在胸上，会造成轻微的缺氧。加上厚棉被灰尘多，几层被的灰尘吸入呼吸道，对呼吸道黏膜造成一定的影响。
不能蒙头睡觉
蒙头睡觉会使空气不流通，被窝里的氧气不充足而使体内各器官得不到足够的氧气供应，它还可以诱发做梦，而且常常是噩梦连连，人易从梦中惊醒。醒来后，人会感到头晕、胸闷、乏力、精神不振。
不要穿过多的衣服
有人习惯在冬天穿着毛衣、毛裤或棉背心等睡觉。由于人在睡眠状态下躯干、四肢肌肉是放松的，而且睡得越香甜，肌肉越松弛。穿过多的衣服睡觉，会影响全身肌肉的放松，不利于血液循环和呼吸功能的发挥。衣被裹压易出现做噩梦、窒息以致夜惊等病症发生。
‘肆’ 东北上班作息时间
东北上班作息时间如下：实行冬季作息时间即：上午办公时间为 8：00—12：00，下午办公时间为 14：30—17：30；夏季作息时间即：上午办公时间为 8：00—12：00，下午办公时间为 14：00—17：00。
上班族，7：30起床，洗漱吃饭，然后8：30出门上班，20分钟到单位，中午吃饭休息会，13：00上班，16：30下班，然后回家吃饭，吃完饭看会电视，下楼运动运动走走，然后21：00看电视，22：00多洗漱睡觉，这是正常工作日作息规律。
东北的风俗
服饰文化民俗、冬捕民俗、粘豆包惯俗、冻梨饮食民俗、酸菜饮食民俗。
1、服饰文化民俗：东北地区少数民族的服装服饰色彩丰富，受自然崇拜和信仰的影响人们对色彩的喜爱各不相同。
2、酸菜饮食民俗：以前东北人不是不吃鲜菜，是吃不上新鲜菜。冬天，人们为了备足越冬蔬菜，除了在地窖里藏白菜、萝卜外，家家都渍酸菜。
‘伍’ 冬令时上班时间一般什么时候开始
1、东部冬季时上班时间，一班是上午8点到下午17点。中午休息两小时。
2、中部部分地区与东部相似，也有很多地方是上午8点到下午17点30分，中午休息两小时，或者是朝九晚五，中午休息一个小时。
3、中西部地区，有一部分是朝九晚五（中午休息一个小时）。或者九点上班，下午18点下班，中午休息两小时。
4、大西北地区（新疆），是上午十点上班，13点下班，中午休息两小时，下午15点上班，19点或20点下班。
夏令时制度已在1992年废除，一般分为夏季工作时间和冬季工作时间，7月1日-10月1日执行夏季工作时间，其他是冬季工作时间。
(5)冬季上班作息时间是怎样的扩展阅读：
世界冬令时分布
1、亚洲和非洲的大部分地区不实行冬令时制度。
2、北美和欧洲的大部分地区，以及中东的部分地区，实行冬令时制度。在南美洲，北部靠近赤道的国家不实行冬令时制度，不过巴拉圭和巴西南部地区是例外。
3、大洋洲只有澳大利亚南部的部分地区和新西兰实行冬令时制度。