❶ 怎样消除淫欲
淫欲首先是源于一种念头，然后导致淫欲行为。
消除淫欲，通常的方法有两条：
一是客观上的限制。主要是环境与条件的限制，彻底破除淫欲行为的一切客观可能，使淫欲变成只可思而不可行的幻想。
二是思想上的遏制。主要是理性的认识淫欲行为，正确区分正常情欲与淫欲的差别与后果，从内心深处遏制淫欲的念头。
当人们在主观与客观两个方面形成了控制淫欲的有机统一之后，即可消除淫欲。
❷ 如何断除淫念
断除淫欲是一个艰难的过程，在告诉你方法之前你自己要确认是不是真正的想断除因为如果你的目标不坚定那么你在断除的过程中一定会退缩在淫欲的念头升起时一定会被他左右，所以在准备断淫欲前要看自己信心坚定不坚定
要断除淫欲，首先是从物质方面下手，第一吃：所为饱暖思淫欲，吃的一定要控制，控制饭量的同时也控制了贪欲，饭量控制了淫欲也不容易升起了，再有吃的东西要选择因为有些的食物含有激素多刺激我们荷尔蒙分泌，让我们容易起淫欲心比如肉类牛奶等，所以我建议你吃素，蔬菜类也不是所有的东西都能吃有种不可以大葱、小葱、洋葱、蒜、韭菜、这几种东西熟食发淫生吃增恚{愤怒的意思}。所以也不可以吃，至于每天的吃饭时间两次最好一次如果你吃一顿饭一定要在中午12点以前因为别的时间吃饭吸收的不好12点左右经脉行驶到胃部。这是吃的。
还有穿的要注意穿的一定要保护好命门，大概在后腰，也就是我们俗称的后腰眼，因为命门如果受凉容易遗精滑精。这是穿的
还有睡觉，睡觉一定要控制时间，因为你睡得越久意识越不清楚淫欲容易浮生，所以要控制时间，但一定要注意不要超过12点在睡觉，因为12点左右是人体生阳气的时候合成精华要需供血的，所以要注意。再有睡觉要和衣睡既不脱衣服，因为穿的越少生殖器官受刺激在睡梦中容易遗精。如果有妻子当然要分开睡。
思想方面看一看寿康宝鉴、认识一下淫欲的危害有助于你坚定信心
❸ 怎样才能克服淫念
培养礼德和智德，才能克服淫念。
礼德包括礼节和礼仪，一夫一妻就是礼节，男女之间，无论衣着，还是言行举止，都应庄重，就是礼仪。
培养礼德就能使心火下降，克制情欲念头。
平常多吃杏仁、樱桃、花生等补心脏的食物。
智德就是不喝酒，包括不看令人心智激动的图片和影片（不看黄色视频，不听黄色音乐），不接受毒害身心的物质，不抽烟，不吸毒，不赌博（包括玩彩票）。
“淫”字有三点水，有壬水，所以淫欲重的人都是身体五行缺水，尤其缺阳水，壬水就是阳水，水中的一点元阳，就是肾中封藏的精气，精不足则思欲，行淫欲精液漏失则导致精气更加不足，如此恶性循环下去。所以有淫欲的人在培养礼德的前提下，要培养智德，要补肾，因为肾藏精主智。
平常多吃枸杞、蚕豆黑豆等豆类、板栗腰果等坚果、黑木耳、黑芝麻、葵瓜子等种子等补肾食物。
举体光润，心着行淫。女子裸露的身体光亮润泽，优美的曲线，就会激动男子的情欲。现在网上好多的直播视频都充满了色情，在诱惑青年男女。为什么叫黄色呢？黄色代表光明，人们都喜欢光亮。寺庙的和尚穿的袈裟也是黄色的，所以只有心清净跟和尚一样，才能克服淫念。
每个人都有感官、心意和智性，情欲只能带给身体感官短暂的快乐，心不能执着，人的智性能控制心意，心意能控制感官。如何增强人的智性呢？只能将旺盛的精力用来修行，用来服务社会大众，而不能浪费在淫念方面。
手淫刺激引起的性高潮，虽然能暂时纾解身心的压力，但也浪费心神和肾精，让人疲惫不堪。所以情欲萌动时，就写诗，运动，唱歌，跳舞，也能纾解身心的压力，然后念佛，静坐半小时，提升注意力到额头中央的智慧眼（第三眼）。然后注意力集中在额头中央的智慧眼（第三眼），从那里往前方的中心点看。
❹ 如何消除淫念
人的行为包括身、口、意三个方面，因此戒除淫念也要从这三个方面下手：
首先就是要洁身自好。夫妻之间的性生活要节制，除此以外不能有其他的性关系。
其次要注意语言表达方式。不讲黄色笑话，不讲荤段子，不讲能让自己和别人起淫念的话。有些人就是听这些低级、下流的话而起心动念，逐渐走上犯错误甚至是犯罪的道路。
最难消除的就是人的意淫。意淫是由扎根于人的意识中的淫念产生的（前面的两种行为也是由淫念产生的）。意淫时有时无，随境而生，随境而灭。产生时人们往往沉湎于其中而不能自拔，不能自警；消除时了无可得，无人知道，因此心安理得,意志薄弱的人常常会沉湎于此。有的人可能产生过羞耻心和恐惧感，但转瞬即逝。同时有的人认为我只是想一想而已，又没有做什么事，也没有危害到别人，有什么关系。这就会很容易让人自我放纵，意识不到意淫的危害性。其实意淫对人的危害非常大。如果经常放纵自己，产生意淫时不去抵制它、消除它，长此以往淫念在意识中扎根越来越深，在一些场合就会用淫秽的语言表达出来，逐渐的认为实际做做也无妨，潜移默化，慢慢的就会走上犯错误甚至犯罪的道路，这样的例子屡见不鲜。其实很多人也知道意淫是不好的，但都自信自己会控制好，不会犯错误，没有意识到意淫对人的意志的腐蚀性是巨大的。
意淫对人的身体也有很大的危害。中医名着《景岳全书》中说：“心为君火，肾为相火，心有所动，肾必应之。”《太上感应篇直讲》中说：“因人身的精，散在三焦（指心肺、脾胃、肝肾、大小肠、膀胱），荣华百脉，及欲火一动，合聚流通，都从命门（附于肾上）出来，极是可怕。”意淫则精气外泄，长此以往也会肾虚，这就是为什么现在有些没结婚或没有性生活的年轻人也肾虚的原因。（应当要在才起念头的时候，立刻就要奋勇的把它一刀斩断，不可以存有丝毫的犹豫，也不可以容有丝毫的情念；所谓天堂地狱，就在这一时之间立刻分判了啊！若是在这个时候，稍有一些认识不清，看得不破，不能够斩钉截铁毅然的立定脚跟；则在瞬息之间，就会牵引滋长蔓延开来，不知不觉就飘入了意淫的苦海中去了，这实在是太危险了啊！）
明代保阳子曾说：“大凡见美色而起贪爱，使身体奔逐于声色之中叫做外感之欲。夜深睡在床上，念念想得到美女的陪伴，因此淫欲之念如火焚心，叫做内心之欲。凡贪爱于美色，身心二欲就缠绵不断，最是损精伤气，因而容易感染疾病。如果能远离色欲，那么精气不露泄，肾水自然滋生，并可上交于心。不思美色，心中常清朗，即能使心火不上炎，而可以下交于肾。水火能获调剂，身心的一切疾病，即可消灭。这就叫善调身心，不用药而可使疾病霍然痊愈。”
“淫念一生，恶意缠绵，若见女色，遂不能自持而身犯淫行。为了制止淫念的生起，平时即应谨慎，不要亲近整日荒于嬉，追逐声色的邪友。更不可随人进入酒家、茶馆、舞厅、妓女户等引人思淫的邪地。┅┅因为一近邪友，那端身守正的益友，就会日益被疏远。而常与邪友接近，自然会渐渐被染引诱，终致心为所动而随邪友之行。至于引人思淫的邪地，若常进入，耳濡目染，心念难以克制，终致把持不定，而身犯邪淫，及至醒悟已追悔莫及。”
由此可知，我们贪色纵欲、各种淫乱行为产生的根源就是存在于意识之中的淫念。淫念一旦产生，会时时刻刻存在于意识深处，遇到不同的境缘，就以身、口、意三种形式表现出来。因此根除意识中的淫念是最重要的。
我们在日常生活中就要用心检点自己的行为，彻底去掉这个恶习。荀子曰：“君子博学而日参（三）省乎己，则知明而行无过矣”。我们即使做不到每天反省三次，也要经常反省一下，从身、口、意三个方面检查自己，有则改之，无则嘉勉。如此坚持不懈，淫念越来越淡，直至消除。淫念消除了，各种淫乱行为也就不再产生，其他的恶习也将随之慢慢地改掉，最终回归到做人的正路上。
洪应明说：饱后思味则浓淡之境都消；色后思淫，则男女之见尽绝。故人常以事后之悔悟，破临事之痴迷，则性定而动无不正。是的，吃过饭后再品菜的味道咸淡的感觉也都消失了。交后再回想淫欲，对异性的冲动一点也不见了。所以人们如果常用事后的悔悟去打破事前的痴迷，那么就能保持心性的稳定，行动不会不正规。但愿人们不要只为了满足一时的欲望，而使自己在精神上背负一副沉重枷锁！人的许多错误都是满足欲望的强烈要求下引起的。食色，性也，但满足之后人们便不再需要。而精神的追求却是无限的，它不似物欲的甘肥，却香远益清
❺ 如果 男的 想消除淫念怎么办
请先内正思维。何谓‘淫’？ 在阿毗达摩论藏中并不存在这个欲界心与心所。事实上‘淫’是一种行为，而‘心’的根本是来自于‘贪’心所以及‘见’心所。 ‘贪’是指贪图满足欲望的享乐，‘见’是指邪见，因为认为身有我（我身见），而产生侵犯他人而从中获得享乐。而根本的心是来自于贪，悦俱邪见相应有行一心。 也许很多人看不懂，但简单的说就是‘淫’是来自于‘贪’，而不是存在‘淫’心之说。
1. 调整生活的规律。晚上11之前入睡，戒酒（对手淫者来说是极度的伤身）。 把睡眠时间调整到一天不超过8小时。
2. 善用手淫的时间。 手淫者一般上都是时间较多者。 因此必须寻找一种事物能取代手淫的时间差。 比如说念经，禅修，洗澡，听音乐，运动，拉筋，瑜珈，唱歌等等。
3. 守护六根。 手淫者因为缺少智相应的内正思维，因此必须持戒以及守护六根。 比如说少看A片，少看漂亮女孩，少听绮语，少说无意义的话。 保持六根的清净是很重要的。
4.设立目标。 很多手淫者都想戒除手淫，但往往都失败。其中一个原因是没有设立一个实际的目标。 举例。 很多人都想赚大钱，但往往这些人都缺少一个可行性的目标，因此他们的梦想变成了不实际的空想。 真正有梦想者是拥有一个实际的目标。因此戒除手淫者不可以设立空想的目标，而要为自己制定一个可行性的目标。 一个星期手淫最多3次，2个星期3次以此类推。 一个星期3次只能维持在2个星期。2个星期后必须提高标准。
5. 持戒，禅修（正信佛教徒使用）。 这是在下过往的经验。持戒以及禅修对平静自己的内心以及调整自己的行为有着极大的帮助。因此在面对心理失调的时候，可以用禅修来调整。
5.寻找替代品（非正信佛教徒以及非佛教徒）。 戒除手淫或者控制手淫的时候，内心往往会失落，甚至会心理不平衡。 因此必须拥有一个正常的发泄方式，如运动，和朋友倾诉，唱歌等等。
6.食补。 手淫者都有内虚肝火的症状。因此不适合用燥热药补。最好是用虫草花（不是冬虫夏草）来煮鸡汤。因为虫草花是温补的食材。不可以用参，包括蔘须都不行。 一星期最多喝2次。 可用鸡肉或者猪肉但切记去皮，最好是选择瘦肉。 平时所食用的食物调理都必须少油，少盐，少辣椒。韭菜在食补方面是很好的，尤其对于手淫者。但切记要配合好生活调整，这样才能快速的恢复身体状态，补足已经受伤了的中气。
7.专注。 学习专注于自身的事物，如事业，学业。如有禅修那是最好。 学习培养专注力。
8. 异性朋友。 手淫者大多数没有正常的女友，甚至有些有了女友还有如此习惯。原因无非是压力以及对异性的渴望所导致的。 因此寻找一条能正常发泄精力以及压力的方式是很重要的。最好是运动，如每天短跑1小时，游泳1小时等等。如是有女友者，那么原因只有两种。1.刺激。2.发泄不满。 因此此种类型这最好是调整自己的心态，和朋友倾诉以及寻找心理医生。 持戒，禅修当然是最好的方法。
❻ 怎么戒除淫邪之念
师兄您好！戒掉邪淫，是一个系统的工程，需要很大的决心和真正的悔悟。邪淫的花报已经是极为可怕的，比如身体健康垮塌，各种疾病随之而来，甚至是要命的病，包括种种性病，心理扭曲，我见识过各种人得什么淋病啊，艾滋病啊，还有各种心理变态的，已经欲罢不能，还有活着的时候就会有吸精鬼，各种魑魅魍魉前来毁害，这还都是花报，果报更在地狱等待，剜眼割舌，火柱铁蛇，这些都是真实的，曾经有个男孩屡犯邪淫，活着就昏死过去，下了地狱，好在有点福报，有学佛人告知他家人赶紧放生，才苏醒过来，告诉家人自己下地狱的情形，非常可怕。所以一定要痛彻心扉的下定决心，一定要戒掉，决不再毁犯一次。然后参考以下的流程，一步一步的去做，最终可以做到身心清净，彻底远离邪淫。1，要忏悔。在佛菩萨像面前，或者在自己房间里，观想虚空中有佛菩萨，自己痛哭流涕的忏悔自己的邪淫，邪淫毁害了自己的身体，污染自己的心识，甚至身口意业都在造作，而染污他人，辜负父母期望，违背真心本性，下决心以后再不造作。然后去放生，回向功德给冤亲债主，请他们不要来控制你的意志心性。按照金光明忏悔法，还有六根忏悔法，从心底真正发起忏悔心。更要读地藏经，金刚经等回向功德给冤亲债主，乃至法界一切众生，求佛菩萨加持护念，令你恶念灭除。2，佩戴佛咒。网上有多合一佛咒，你搜一下，特别管用，可以防止邪灵控制你。可以防止非人吸你精气。很多人习惯于邪淫，是因为恶灵已经控制自己的行为，令自己欲罢不能，我见过很多这样的案例。一定要防护。3，画灭恶趣菩萨像，这尊菩萨专门灭恶趣的。你经常画一画，没事念念他的名号，请他加持你，让你灭掉种种恶念，消除恶业种子。4，持诵南无无忧最胜吉祥如来这尊佛灭淫欲特别好，这是佛的愿力。我当初就是依靠这个佛名号彻底放下了淫行。还可以读诵《大通方广忏悔灭罪庄严成佛经》。这部经文是世尊涅盘前留下的重要的忏悔灭罪经典。非常殊胜。5，持诵大悲咒，像我们这样的恶业众生，不知道做过多少恶事，大悲咒都可以灭这些罪，五逆十恶啊，谤佛谤法啊。都可以灭。6，追顶念佛无论是否在恶念的时候，有空就修习这个。可以做到打死念头。深吸一口气，六字洪名，南无阿弥陀佛，一句一句快速的念，念到气全部呼出，再吸气，如有念头，提速，还有，再提速，速度快到念头起不来，就这样一直大口气大口气的念佛，可以做到什么念头全都消灭。非常管用。大概这些全都做到，长期做，你的问题慢慢就消解了。这是一个关口，必须去做，突破他。另外你要戒除所有不善行，比如看不该看的东西，你要经常求佛菩萨给你加持，慢慢就做到了。
❼ 怎样才能戒色
1、首先要断掉意淫、远离黄源.。远离那些能让你产生性幻想和性刺激的源头。我列举了几种最主要的：看色情视频或图片、读色情文字、听色情视频里的声音、抚摸和摩擦生殖器。远离了这些源头，就从视觉、听觉、触觉以及念头上与黄源隔断。
2、让自己对淫意念头产生厌恶感。这条经验的实际操作遵循心理学原则。具体操作方法如下：在自己的左右腕各套一条橡皮筋，当产生淫逸念头时就拉动橡皮筋左右手各弹3—5下手腕，要用力拉用力弹，要让手腕产生强烈的疼痛感，这样久而久之，当一有淫念产生时就会与手腕的疼痛联系在一起，自然就会减轻了淫意的念头。
3、自我责备法。当自己对淫逸念头产生强烈的想法快控制不住时，找无人的屋子对着镜子，用手指指着镜中的自己，用最恶劣最狠毒的语言狠狠的骂自己，如“你在这样身体快垮掉了，你对得其你父母吗，父母幸幸苦苦把你养这么大你不去报答，还整天想这种恶心的事情，你还是不是人啊，你知不知道羞耻啊”。记住一定要大声、尽可能的大声吼出来，效果才更好。
4、对戒色戒撸进行统计和签到。准备好一个漂亮精致的签到日记本，可以不用每天写戒色日记，但一定要每天按时签到，签到就代表当天成功戒色或戒撸，这样就会有成就感，眼睛看到了戒色戒撸成绩，增加自己戒色戒撸的信心。
5、有意的多消耗自己的体力和脑力。多参加有意义的体育锻炼或其他活动，如进行打球、研究唱歌画画艺术、下象棋或进行一些发明创造等。当你投入的参加这些活动甚至潜心钻研下去时，你就会发现自己对淫逸的渴望和念头大大的减弱，自己亲身体验，真的很有效。