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‘壹’ 男士大肚子怎么样减掉

首先是，不能大吃大喝，特别是晚上喝啤酒。做不到这一点，肚子肯定会大。
然后，有条件的话就去健身房跑步，或者在公园跑步也行，每次要跑30分钟以上，争取1小时。别求速度，只求时间够。
如果是上班族，时间允许，可以走路上班，或者特意多走一段路。