① 有什么可以消遣双休无聊时光的好建议
周末在家很无聊，又不想出门，刷剧也无聊，那还是动起来吧，活动活动还可以减肥！做家务是无聊时打发时间的一个妙招！看书看剧已经很无聊了，那就动起来做家务吧。打扫打扫房间、重新归置一下物品，给房子换一个风格，换一种心情。在做家务的时候，也间接的锻炼了，无聊的一天也过去了，岂不是很开心。如果，你不想做家务的话，那就选择做健身吧，在家里简单的做些健身动作，也是可以的。
② 如何一个月瘦三十斤
谢邀！一个月瘦30斤，平均每天瘦一斤，实话说不可靠，也不赞成。小可倒是上个月瘦了20斤，怎么瘦的，我也不知道。反正就是很多的脑力劳动，和伤神的一些琐事，总之就是感觉很累心，自然就瘦了。主要是我每天都有两三万的走不，从不间歇，所以说坚持就是胜利。我属于骨架大的体型，所以说不论胖瘦穿上衣服都看不出来胖瘦，不知道你是男生女生，想要什么样的体型，不论怎样，减肥要科学，不能过分，要重在坚持。忌嘴吃垃圾食品和夜宵，注重营养搭配，多吃五谷杂粮等等吧。世上最让人消瘦的方法就是内心无处安放！愿你早日科学减肥成功。天冷打字不易，望点赞采纳为谢！！