A. 怎样快速练成下叉
快速练成下叉需要做出标准动作，具体如下：
1、首先左腿打直，膝盖紧贴地面。
B. 本人 13岁有七八个月 没有练舞蹈了 我下叉也下不去了 尤其是横插和竖差 怎么样才能快速下去啊啊啊啊
每天早上练，先压腿，练个半小时左右，大概5天左右，就可以了！但是压腿要到位哦！！！
