㈠ 你失眠时如何打发时间
当自己年龄越来越大，确实感受到失眠这种痛苦，躺在床上翻来覆去根本睡不着，基本上每天的睡眠时间不会超过6个小时。
就是因为躺在床上之后，大脑还会快速的思考，所以才会产生失眠这种原因，对于我来说，一般失眠的时候，我会打开电视把声音调得小一些，似乎有这种微弱的声音回荡在耳边，会快速进入睡眠。
当睡前有这种体能的运动之后，大脑放松许多会更容易进入睡眠。而且运动之后第2天早晨起来也会感受到身体格外的放松。但是运动之后千万不要洗冷水澡，因为非常容易感冒。
本身是一个有益身体的运动，如果感冒是不是有点得不偿失？平时也少喝咖啡这种令人兴奋的饮品，浓茶也尽可量的少喝，这都是是导致失眠的原因之一。在睡觉前也尽可量的，不要抽烟，因为抽烟会使得大脑兴奋。