‘壹’ 长期站立对腰间盘突出有什么影响
长期站立会加重腰椎间盘突出。
腰间盘突出注意事项：
①早晨睡醒后突然坐起常会伤了腰部。睡醒后应先床被上将腿屈起做左右倒的体操，然后再用胳膊支撑上身起床。
②在厕所里，从坐位站起身时，应用手支在墙壁上站起。尤其是从蹲着身子的位置站立起来时很容易扭伤腰部。
③早晨身体的各部肌肉还没完全变暖时，突然的动作会引发腰痛，所以应从一些细小的事情上采取慎重的动作。如洗脸时将一只脚放在矮台上，穿鞋时不要半蹲，应坐下穿等。
④走路时腹部用力，等公共汽车时，不要双腿并齐，将一侧脚搭在低矮的台上或石头上会感觉轻松得多。
⑤上楼梯时，慢慢地侧着身子一个台阶一个台阶上，要比直着上楼腰部受力小。 ⑥工作中要保持正确的姿势坐在椅子上，时而进行腰腿部及脚底穴位的按摩，或做一下体操以缓解腰部肌肉的紧张。
⑦ 要注意久坐会对腰产生不利，引发腰痛。睡觉时，或者弯曲髋关节横向侧卧，或者在腿下面垫上垫子屈腿仰卧。枕头要用稍硬一些偏低的，如脖下有空隙，可用卷起的毛巾塞满。
腰间盘突出治愈：
平时加强锻炼
[1]侧卧转体;取侧卧位,下方腿伸直,上方腿屈曲,上方手叉腰.上身做前后旋体活动,幅度大些 为好,是腰部充分旋转,左右各3至6下.
[2]仰卧推肩;取仰卧位,双臂平放床上,屈肘.双手放于胸前.头转右时,右肩用力向前推动,头 转左侧,如法推动左肩,左右各3至6下[双手有晨僵或有麻木者可多做].有肩周炎折加耸肩摇肩,并在 锁骨上窝做痛点按压.
[3]拿捏后颈;取仰卧位,一受托头后,用另一手掌放在颈后部,用2,3,4指与掌部用力捏拿后颈.手指触及肿痛或隆突的椎关节时,可多拿捏几次.左右两侧由上而下,由下而上往复2至3遍,达到左右转颈均感舒适为止.
[4]仰头摇正;取仰卧位,以右侧为例左手托头后部`,头向右转30度,右掌托下颌部,右手各指指 向右,使头转向左上方复正,每次2至3下.
[5]引伸舒脊;取仰卧位;双手重叠托住后颈枕部,双下肢屈曲,足跟尽可能向臀部靠近.臀部轻 微抬起离床,双下肢同时用力将双膝向下按压,足部向上蹬,使身体受牵引力而下移.由于双手将头颈 部稳住,因此可使颈,胸,腰椎的椎间受到牵引,使各椎间距增宽,对位良好.此法据抗衰老和治疗脊椎 病的作用.
[6]仰卧挺胸;取仰卧位,双手重叠托后颈部,双下肢伸直自然舒适,以头,臂部做支点将背部 抬起离床[同时吸气],用力将背部放回床上[同时呼气]做10至100下.此法可提高脊椎稳定性减少发病.
以上6法即为脊椎保健操，主要用于治疗和预防颈椎病与腰椎间盘突出症及其治疗后的复发。可与每日晨起练一次,练熟后每次8至10分钟即可完成.
‘贰’ 走路对腰间盘突出有什么影响，在
一：睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力
。
。二：注意腰间保暖，尽量不要受寒。白天腰部戴一个腰围（护腰带），加强腰背部的保护，同时有利了腰椎病的恢复
。
。三：平时不要做弯腰又用力的动作（如拖地板），急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.，以免加重疼痛。四，可尝试理疗，如针灸，按摩，电疗，牵引等。五，中医药治疗，选用活血化瘀，镇痛的药物缓解症状，配合神经营养药物！。如果保守治疗效果不理想，影响工作生活，可行手术治疗！希望可以帮到您！祝早日康复！
‘叁’ 长时间散步对腰椎间盘突出有好处吗
倒走可以缓解腰部不适。经常长时间站立或者走动的话，不注意适当的休息的话，容易导致腰部不适。建议您先做一个腰部的具体检查，确定情况再做相应的治疗。
‘肆’ 腰间盘突出患者是否可以经常走动
正常情况下，如果只是轻微的腰间盘突出的话，那么是不会影响正常走动的，只不过有些时候会由于椎管压迫，导致我们腿部产生不同程度的疼痛，但是如果腰间盘突出这种情况比较严重的话，那么确实会影响我们正常的走动，一般到达这个程度的腰间盘突出是需要采用一些特殊的治疗方法的，比如说微创治疗的方式来帮助我们矫正腰间盘突出的状态，或者利用一些强行矫正的方式，来帮助我们慢慢的改善腰间盘突出的状况。腰间盘突出确实是一种非常让人难受的疾病，严重的时候会影响我们的生活和工作，对于这种疾病，我们应该尽量以预防为主，在日常生活当中想要很好的预防或缓解腰间盘突出的话，应该注意以下几点：
3、防止腰部损伤
除了一些不正常的生活习惯之外，偶尔的腰部损伤也容易导致我们产生腰间盘突出的这种状态，所以我们在日常生活当中，如果需要从事一些与腰部有关的体力劳动的时候，应该主动的去预防腰部损伤的产生。
‘伍’ 为什么腰间盘突出走路时间长了腰会酸
因为这个病的病因是神经被突出的椎间盘压迫，所以会产生麻，疼的感觉。而长时间行走会更明显