‘壹’ 我现在辟谷第三天可以吃些啥大概要多久才能排除宿便吃水果或者喝粥行吗
你好！
辟谷三天如果需要复食可以喝小米粥，或者吃一些水果
但不能吃饱
排宿命因人而异，我个人是辟谷十天才排出，有的人需要辟谷多次才排出
希望对你有所帮助，望采纳。
‘贰’ 辟谷需要吃什么排宿便
都辟谷了，还吃啥啊，排便也是自然而然之事，建议不要勉强身体，个人体验，新人辟谷一般三四天后宿便排出。
‘叁’ 辟谷如何才能排出宿便
一般辟谷期间都是三四天后宿便排出，但个人觉得新人辟谷，还是不要纠结这些问题，好好享受辟谷带来身心的轻松愉悦感，相信身体，让它自行解决问题即可，顺祝健康。
‘肆’ 辟谷多少天开始排宿便
辟谷前三天排宿便，后面就不怎么排了，排宿便期间尿黄，这都是正常的，当然，之要是建立在免费辟谷，正确的辟谷方法之上。
‘伍’ 辟谷不喝水能排宿便吗 辟谷是排宿便的最好方法
个人体验，辟谷后很多人第三天会有宿便，排宿便是个好方法，不过辟谷还是以修身养性，让身体自我恢复的一种养生功法，建议参考一下（喝风论坛）看看谷友日记，应该会有收获的，顺祝健康
‘陆’ 第一次辟谷怎么清肠
第一次辟谷清肠可喝一些蜂蜜水，蜂蜜水可以促进肠胃的蠕动，还能够帮助清理宿便，减少肠毒的产生，进而达到清肠的目的，但是需要注意不可以辟谷太过度。“辟谷”源自道家养生中的“不食五谷”，是古人常用的一种养生方式，现在主要是用来减肥的一种方式，很多减肥人士会通过这个方式来帮助身体排除毒素和减少脂肪的形成。
第一步：虑及消化过程和振动力的关系，油腻的食物是被排除在日常饮食之外的。诸如油炸、烧烤、或熏制的肉、腊肠等。油炸和烘培的食物，象麦片(谷物)、玉米、薯仔、大米等;还有炸薯仔条、薯仔片、爆米花、比萨、蛋糕，同样也归于此列。其次，被排除在日常饮食之外的，是牛奶及所有奶制品。再次，在日常饮食中排除任何定义为甜食的东西。在排除了上述食物之后，还有蔬菜、水果、谷物(种子)、坚果、豆类作物、鱼类、蛋类、肉类和脂肪类食物可供食用。
第二步：排除任何加工类食物。即可以不再煮、蒸、腌制食物了，而只用一种方法来处理食物——用水清洗，然后将其撕成片。再对日常饮食的改善，排除谷物、肉及鱼。也就是说，现在只能吃生菜、水果、种子(如葵花籽)和坚果。
第三步：逐渐转变为只喝果汁。可以榨水果、喝果汁，也可以采取先直接吃水果，吸出果汁(吐出残余)的方法。最好不要买果汁喝，因为它们是化学加工的液体。最后用水稀释果汁，放的水越来越多，就这样在几天或者几周后，变成只喝清水。就这样，你只喝水，只满足身体所需，逐渐地减量、减量，直到你连水都不喝的那一天。选择这种方法的人，需要几个月、甚至几十年，才能最终达成辟谷。
‘柒’ 辟谷排毒的具体方法
辟谷有三种：
高级的是什么都不吃不喝，包括水，古时多闭关修炼，此为仙级；
中级的是喝水，吃一些药物（如大枣、黄精类补气血的药）；
初级（也叫半辟谷），除了五谷以外，都可以吃，可以喝水，吃青菜水果等。
我们采取半辟谷，这样对人体要求不高，都能坚持下来。
准备工作；
半辟前一定要先吃打虫药，先把肠道内的虫排出，要不虫没吃的，它们会乱爬。
之后还要购买：
蜂蜜一瓶（润燥通便，补维生素）
大红枣（有核肉多最好）一袋（补气血，而且枣肉和枣核有各种维生素）
矿物质水N瓶（一定要含有离子钾的才行，主要是为了补钾，血液中无钾会很危险，农夫山泉或康师付水不错，其他的味道好象自来水。）
复合维生素B一瓶（青菜中无维B，而且维B6对肠道排便用处极大）
钙片一瓶（肉类中才有钙，所以吃了青菜，就得另补钙了）
思想工作；
首先，要弄明白为什么要吃中药拉肚子排毒？
其次，这样拉肚子对身体是否有害，用不用惊慌？
最后，要先设定个半辟的时间，一般最少为五天，在你的心中，你要有辟七天的准备，多设想二天有好处。
人体内的毒素主要集结在小肠中，由于小肠有近13米，所以每个人从吃东西后，一直到成年人，体内都有很多宿便，不管你吃了什么，你是胖是瘦，体内都有，吃得越好，毒素越重。长期排不出，在体内的小肠上紧紧糊在上面，很难下来。一个成年人的体内大约有5至6公斤宿便，它们发酵发臭，里面全是病原体，它们是人体产生病痛的最终根源，最先受害的是肝，之后是心脏，再后是肾。排出后，人体体质自然好起来，加上小肠壁重新变软，焕然一新，吸收功能加强，人体从谷物中得到的后天气也会更多。为了排毒，而用中药拉肚子不会对身体有害，因为有害的拉肚子是肠道内有有害细菌造成的，而现在不是，排几天，只要药一停拉肚子也停了，而且拉肚子时，你不停地科学地补营养，所以决对没事，一定要坚持下来。很多人会说，不吃东西又要拉，那不把身体搞坏了，这是不一样的，因为细菌性拉肚子会使人体内水份和微量元素等等失去，也就是人们常说的脱水了，而用药加上科学的去补充，是不会出现这种情况的。
方法；
要想排毒，首先，饭量要先减少，前三天，一日三餐要先减到原来的一半，而且决不能吃肉，只能吃点饭和青菜，其间不能喝酒吸烟，也不能吃糖和辣椒，不能喝茶，也不能吃瓜子等上火的东西。用三天时间适应下，不要上来就不吃东西，那样会很饿而且会导致低血糖，那会很麻烦。
从第四天开始半辟，一日三餐都可以吃，但不能吃五谷类食品（如米、面等等）。
为什么呢？
因为，人体有三尸，断五谷后3至5天就会饿死。现在医学说“三尸，应就是人体内的几种有害细菌，以五谷为食而已。”
开始排毒，按碧生源常润茶上的提示，每日正常喝。会产生腹泻症状。
早餐可以吃水果或青菜（不要太饱，以不饿为限），但一定要喝一杯蜂蜜水，注意：冲蜂蜜的水的水温不要太高，否则会破坏蜂蜜中的营养，而且一定要在早上起来后空腹喝最好）
上午时间，如果饿了可以吃大红枣，先在口是含，之后吃肉，里面的核也要轻轻的咬上一会再吐掉，因为核上的维生素含量比肉还要高。之后就是不停地喝矿泉水，每天喝水量在2000至3000ML，大约是中瓶瓶装水的4至6瓶，不能喝茶水和热水，但是可以喝热水冲的淡盐水。
喝水的方法也有讲究：一瓶水如你慢慢喝会被胃吸收，如一下喝半瓶或一瓶，水就会流到肠道中，所以喝水要一下多喝对排便更有利。
中午吃水果或青菜（不要太饱，以不饿为限）。下午继续喝水和吃枣。
晚餐吃吃水果或青菜（不要太饱，以不饿为限），饭后，不定时吃钙片和维B，时间自已安排，这两样每天晚上吃一次就行。
有条件的人，晚餐用榨汁机榨果汁或疏菜汁，商店中卖的不要喝，含糖太高。强力推介：芹菜汁。西芹或普通芹菜都可以，不去叶，叶中的铁含量更高，洗净凉干，榨汁喝。榨后的芹菜碎屑还可以包饺子。
芹菜中纤维素最多，对排便和润肠大有作用。味道很难喝，不过效果很好。
注意：1、水果中不能吃柿子，因为会形成胃结石。青菜中不能吃波菜，草酸太高，易形成肾结石，这二样辟谷后可以吃。
2、青菜可以凉拌或炒，但不要放油，少放盐，可以放酱油和醋。
3、排毒时可以让老爸给你的命门和大椎拨上火罐。过几天皮肤好点能承受再拨，不要搞得一身水泡就不好了，我经常搞得一身水泡。一直拨到你吃完中药后。基本上三天拨一次，配合排毒和吃药，效果会非常好。
坚持就是胜利；
我中级辟谷过，最难过的是第三天和第四天，那二天特想吃东西，从第五天开始反到觉得很轻松了。半辟应也是这样，晚上早点睡，不要劳累，是最好渡过的办法。
辟谷过程中，可能会出现气冲病灶，可以吃药。不要担心，是不是没吃好加重了，我辟谷时，气冲病灶，心脏极痛。吃了药后好了。辟谷后我的脂肪肝和心脏病全好了，再也没吃过药。如你辟谷，头痛可能会减轻，但嗓子可能会更痛，因为刚辟谷，肝会向外排毒，肝火会上升，会有舌苔，口气也可能会很臭，甚至有的人全身都会发出臭味，这都是正常反应。
到什么时候为止呢？
一般排宿便是这样，开始拉了，前二天的可能不是，只有拉出来的大便的味道很臭恶臭那种才是，味道和大街上的下水道中传出来的味基本是一样的。
宿便的颜色也是因人而异，因为每个人吃得不同，所以中得毒就不同，颜色不同也是身体内器官中毒点的体现，基本有这几种：
黑色；这个最好认，一排黑色的，真高兴呀！体内的毒开始出了，小孩刚出生排得就是黑色的便便；
绿色的；泌尿系统和肝等中毒；
棕色的。
正常人的大便是黄色的，因为里面有胆汁解毒。便的形状长条，干湿正常。
宿便的样子也有几种：
粘稠度极高的，拉出来是一小条，会粘在厕所内；是干燥的，一个硬的小条，落下后见水会象泥一样化开；吃中药拉肚子排的，也可能是稀的，味道和颜色还是那样的销魂。
一个人体内有5至6公斤的宿便，一般开始排了，少也要连排三天才能排完，每个人都不一样，只要你开始排了，一直排这样有很恶臭的、样子和颜色都不对的大便，就说明你没排完，因为你不是辟谷排毒所以排起来会慢一点，有的人排一周也是正常的，不要害怕。
毒素排完后的处理方法；
毒素排完后一定要注意，这时也是相当的重要，很多人以为自已这回排完了，没事了，马上就吃酒吃肉等等，其实他不知，此时大吃大喝，中毒会比平时大10倍以上，因为你的肠道机能刚恢复，要好好地先保养。
方法为：停喝药茶，（如每日拉得次数多，可以提前停药茶），慢慢恢复正常的饮食量，用2至3天回复到以前的食量，其间决对不能吃：肉，只能吃点饭和青菜（可以吃油了），其间不能喝酒吸烟，也不能吃糖和辣椒，不能喝茶，也不能吃瓜子等上火的东西。超过第五天后，可以吃五谷，但开始要少吃，即使还在排毒中也不要紧，只要超过五天就可以吃五谷类了，吃粥或馒头是可以的，但量不要大，你会发现你很能吃，但一定要忍住。
基本上恢复三天就可以了。可以吃以上不能吃的东西了，一般人的排毒时间从开始排，到最后调理好，在15天左右。因为不用象气功辟谷那样不吃东西，所以，难度不高，很容易完成。
辟谷是排出体内的毒，同时全面改善体质，使人体的免疫力提高。用药只排除了体毒，身体内的免疫力并没太大的改变，所以，排完毒后，每天三次吃螺旋藻，目的是使身体的免疫力增强。而且螺旋藻除了提高体质也有助排毒，是不可多得的好东西。
六、只要体内的毒排完了，恢复3天，待饮食回复到辟谷前，就可以吃治疗头痛的中药了。
七、良好的生活习惯；
每日早上空腹喝一杯蜂蜜水，吃三颗螺旋藻，之后吃早餐。
中午没太多要求，吃三颗螺旋藻。
晚上吃维B和钙，吃三颗螺旋藻。
每天多喝水或淡茶，有条件的多喝矿泉水，不要喝单位那个烧来烧去的水，那全是毒。每天都要吃至少三颗大枣，因为人随着岁数长大，从食物中得到的后天气也越来越少，吃大枣可以补充。
注：红枣补血补气，阿胶补血，人参补气。根据自已的财力买。
半辟期间绝对不能房事，保养期间（半辟后的一个月内）尽可能不房事，如房事了尽可能不射。
当体质全面好了后，别的可以不吃，但大红枣不能断，此物是所有东西中最便宜，又能全面补气补血的了，每天3至9颗，看电视上网时都可以吃。
另推介：枸杞子（当葡萄干吃！）。功效：补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精。现代药理学研究证实枸杞子可调节机体免疫功能、能有效抑制肿瘤生长和细胞突变、具有延缓衰老、抗脂肪肝、调节血脂和血糖、促进造血功能等方面的作用，并应用于临床。枸杞子服用方便，可入药、嚼服、泡酒。吃这个也是不火又养肝壮阳的好东西。最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。中医认为，枸杞子味甘性平，有补肾，滋 阴，养肝，明目，益气等功效。适用于。肾亏遗精，腰膝酸软，头晕目眩，两眼昏花等症。现代科学研究证实了上述说法，并且认为枸杞子：可以降低胆固醇，兴奋 大脑神经，增强免疫功能，防治癌症，抗衰老和美容，对人体健康起极其有益的作用。
‘捌’ 只喝水辟谷怎么排宿便
可以只喝水辟谷，很多人辟谷时都会觉得排便困难。辟谷期间没有大便是很正常的，由于辟谷期间不吃饭，当然没有什么可排的。
等到你复食以后，排便自然就正常了，而且复食开始的一、两天会排出大量的宿便，以后你会发现肠胃功能会大为改善的。
‘玖’ 辟谷一周，没排宿便，用什么药促进一下比较好
为什么一定要排宿便，辟谷期间本来就没有进食，不排宿便很正常，你再吃药不是瞎整吗，从这点上看，来，你根本就不懂辟谷，赶紧网络辟谷课堂，找专业导师学习辟谷，辟谷不是简简单单的不食，如果那么简单的话，还有人学习辟谷吗，建议重视辟谷，别把辟谷当儿戏。
‘拾’ 辟谷期间便秘怎么办，用博兰氏益生元可以吗
辟谷结束后发生了便秘该怎么办
1、按摩肚脐法
对肚脐进行按摩能起到刺激肠道，促进肠道蠕动的作用。患者可以仰躺在床上，然后用手指顺时针对肚脐周围进行按摩，如果患者觉得有胃胀的感觉，可以对肚脐旁边2寸处的天枢穴进行按摩，按摩时呼气，放开时吸气，这样很快就会有想排便的感觉了。
2、吃一些含粗纤维的食物
出现便秘的症状，在家可以吃一些玉米、燕麦、韭菜、萝卜太丰富含有粗纤维的食物，这些食物都有很好的通便作用。
3、快走30分钟
便秘和辟谷时坐着不动有很大的关系。患者可以每天坚持快走30分钟，这样不仅可以促进肠道蠕动，还可以把毛孔里和身体内的毒素给清空出去，从而促进体内畅通。
4、及时补充水分
身体里面缺水也会导致便秘，因此患者一定要多喝一点水，每天约要喝2升的水，除此之外还要多吃一些新鲜的蔬菜和水果。
5、排便要规律
有的人便秘是因为排便不规律导致的，因此患者最好每天早上排便，养成早上排便的习惯就能有效防止便秘的发生，如果有了便意一定不要憋，否则大便中的毒素会被身体吸收。
6、多食粗粮水果
如果辟谷后出现了便秘的症状，可以吃一些香蕉、蜂蜜、苹果等有助于排便的食物。患者平时一定要坚持运动，这样不仅可以治疗便秘，还能使身体更加健康。患者不要老是吃精粮，吃一些粗粮不仅可以促进肠道蠕动，还能帮助身体排出毒素。