㈠ 长期站立会使腿变粗吗／
是的，会变粗。人长时间站立，不活动的话会对腿部大动脉血管产生强大压力，使腿部直立向下的管受阻，从而造成供血不足，使细胞纵向分裂减慢，造成部分细胞坏死，而同时横向血管就供血充足，横向细胞分裂加快，所以腿慢慢的就横向生长，渐渐的就开始变粗了。
一、解决方法：长久站立发现腿变粗后最有效的方法是每天睡前，将腿抬高放在床后墙壁，按摩小腿肌肉粗壮部分，可以先轻轻拍打腿部肌肉，将腿部肌肉拍松，拍热后，按摩腿部肌肉15-20分钟，长期坚持按摩，配合适量的运动等瘦小腿动作，生活中尽量避免久站，减掉粗腿。
二、预防久站腿变粗
如果是工作需要，而必须久站；对于女生而言，首先就是不要穿高跟鞋久站，尽量减少站立，多走动，不要维持同一种站立姿势；条件允许可以每晚用温水浸泡双脚，使腿部肌肉放松，促进血液循环，使血管恢复正常状态，还可对腿部肌肉进行按摩，减轻腿部肌肉压力。
1 在饮食方面，应多吃高纤、低脂饮食及加强维他命C、E的补充。
2 在日常生活方面，则应控制体重，避免穿过紧的衣物及高跟鞋、跷二郎腿及避免久坐或久站。每天睡前将腿抬高一段时间，睡觉时可侧睡左边以降低骨盆腔静脉的压力。抽烟会使得血压升高及动、静脉受损，静脉曲张的病人应戒烟。
3 工作或生活中要尽量避免长时间固定一个姿势。多做适量运动即可预防，如长时间伏案工作以后，做做踢腿运动，起身走动一下，或者花几分钟做做体操，以保持旺盛精力。在工作过程中时不时伸伸懒腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，双手用力向后，以伸展紧张疲劳的腰肌。
㈡ 长期站立工作的人，怎么避免腿粗大神们帮帮忙
坐着提腿法： 在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动 作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、 小腿变粗。不过,你也可以用些减肥药，我想配合着适用,应该会很快瘦下来的把.不过要选不含西药，泻药以及抑制大脑神精方面药物成份的产品。 1，上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要 停止。这样可以锻炼小腿线条。 3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再 换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。 4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。也可以使用经典瘦身胶囊，你可以上网上了解一些，这个对于，脸部，腹部，臀部，大小腿等，针对局部减肥效果很好。你自己选择吧。祝你早日成功！
㈢ 我因为工作长时间站立，怎么站可以防止腿粗
靠着，或者左腿弯右腿直，酸了就右腿直左腿弯，这样可以放松大腿的肌肉。
㈣ 如何防止因长时间站立会变粗的小腿
应该是女生吧，不建议对腿酸痛部位拍打，这样反而会刺激腿部肌肉，让肌肉变多了；如果是长时间的职业性的站立，建议下班休息后保持热水泡脚10分钟左右，以缓解脚、腿的疲劳，促进血液循环。另外有一个小妙招，进行腿部倒立，睡之前在床上做就可以，双腿放松靠在墙上，简单的放松坚持10分钟左右便可以，简单不费力。腿部倒立可以有效缓解长时间站立形成的腿部水肿和静脉曲张以及放松臀部的紧张感都很有效果。所谓的小腿变粗其实就与长时间站立导致的
水肿分不开，建议有空的时候多做一些瑜伽，帮助你打开身心，调整身体的各方面机能。
以上为个人经验，纯手打。如有帮助，望采纳！
㈤ 工作原因长时间站立，小腿变粗有什么解决办法呢
在现实生活中，很多人都非常注意自己的外表，所以想尽办法保持一个好的身材比例。尤其是对于很多女孩子来说，某一部位的不协调是难以让人接受的。所以一旦发现自己身体的某个部位不满意。那么就会想办法进行调整，力争保持一个良好的外部形象。
如果由于工作原因长时间站立导致小腿变粗，想拮据这个问题，首先可以通过腿部锻炼来让自己的小腿变瘦。长时间站立导致小腿变粗，可以通过跳绳或者跑步等运动让自己的小腿恢复苗条；其次，尽量少站立。如果是由于长时间站立而导致的小腿变粗，那么就要在以后的工作中多注意休息，尽量减少站立的时间，适当的坐下来休息一会。最后，可以经过专业瘦身机构手术治疗。如果锻炼和运动起不到效果的话，可以通过手术的方式来让小腿恢复之气前的形态，这也是最简单、有效的方式之一。
如果运动没有起到应有的效果，那么就需要通过手术的方法来矫正小腿，让小腿恢复到原来的样子。当然通过手术需要承担一定的风险。最好在一些专业的瘦身美容机构进行。
你会介意自己的小腿变粗吗?
㈥ 怎样长时间站立腿不会粗
隔一段时间就揉揉。让它放松一下不会长肌肉。一般就不会粗
㈦ 工作原因需长时间站立，有什么办法能够避免腿粗呢
每天回来之后，躺在床上将腿靠着墙，腿肚子一定要贴着墙，这姿势就保持着至少半个小时，因为这个时候可以说缓解你的腿部疲劳，以及腿上的肌肉的形成，然后结束之后做一些空中登自行车以及按摩你的腿部，只要长时间坚持如此，你就能够说避免腿变粗，最重要的还是要多按摩腿部，尤其是小腿的肌肉。
㈧ 长时间站立的情况下怎样预防小腿变粗
在日常生活中塑造美腿 1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要 停止。这样可以锻炼小腿线条。 3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再 换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。 4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。 站立提腿法： 双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日 做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。 坐着提腿法： 在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动 作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、 小腿变粗。 坐着直腿、提脚跟法： 先把身体挺直坐着，两手扶着椅子两旁，提起双腿并伸直脚尖，同时收紧腹部肌肉，慢慢勾起 脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。 其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。 方法1 平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。 方法2 当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。 步骤二：加强消脂收紧运动 当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。 运动（1） 1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。 2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。 有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。 运动（2） 1.躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。 2.两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。 重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。 步骤三：最后冲刺瘦腿物 进入最后阶段，当然要加速瘦身效果，大家不妨买一些瘦腿膏、瘦腿用品帮帮手，能够瘦腿之余更有滋润作用，令双腿艳光四射啦！ 饮食法去水肿 除了按摩之外，适当的饮食习惯也能制造美腿。 1.维他命E帮助去除水肿 血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。 2.维他命B群加速新陈代谢 维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。 3.少吃盐去水肿 经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。
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㈨ 怎样防止久站小腿变粗
1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。
3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起再放下，反复此动作8-10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。
(9)怎样防止长时间站立腿会粗扩展阅读：
注意事项：
1、要避免腿变粗，在吃饭后，最好到处走走。饭后常坐，会让腿变粗，因为经常保持坐的姿势，不利于下肢的血液回流到心脏，长时间后，容易导致下肢水肿的出现。饭后走一走，有利于改善下肢的血液循环，运动下肢的肌肉，对防止腿部变粗有一定的好处。
2、要避免腿部变粗，还要在日常饮食中，尽量避免食用口味重的食物，如有些人喜欢食用比较咸的食物，在食用这些食物后，食物中过多的钠盐会潴留在体内，导致高血压的出现和下肢水肿的出现。所以平时尽量保持清淡饮食。
3、要避免腿部变粗，还要避免翘二郎腿，因为在跷二郎腿的时候，会压迫腿部的血液和淋巴回流，时间长后，容易导致下肢水肿的出现。长时间的下肢水肿，会导致下肢肌肉变得僵硬。
㈩ 长时间站立工作的人怎么避免腿粗
真心感觉做销售行业真是这个世界上最累的工作了，每天最少需要站立八个小时，碰上节假日的时候，甚至十几个小时之多。很多做销售的女孩子都有这样的苦恼，经常站立着腿部尤其是小腿部分。会变得非常的粗壮，那么平时应该怎么做才能避免这种情况呢？
首先，我们在上班的时候要经常变换站立的姿势，不要在一个地方死站着，感觉腿部发麻怕累的时候，就四处的走动走动。或者做一些腿部放松的小动作，一只脚支撑，另一只脚踮起脚尖，顺时针的转动几圈。如果现在没有顾客的话，可以搬起一只脚向后弯，紧贴臀部坚持半分钟，也可以很好的放松腿部紧张的肌肉。
其次，造成腿部粗壮的最主要原因就是肌肉紧张，腿部出现浮肿。下班回到家中，一定要做腿部的拉伸动作，让挤压在一起的肌肉得到很好的舒展，保持腿部的线条。例如可以把腿翘在与腰部同高的地方往下压，拉伸记得要保持20分钟左右才能起到效果哦。晚上吃过晚饭后一小时，洗个热水澡或者用热水泡泡双脚。之后给腿部涂上按摩膏，从下往上一点点的按摩腿部。睡觉的时候，可以躺在床上，臀部尽量靠近墙根，双脚延展到脚面上坚持半小时。这种半倒立的方式双腿血液循环起来，改善水肿的情况。
最后，经常站立的人，也需要适当的调整一下自己的饮食习惯，多吃一些瘦腿去肿的食物。例如香蕉，苹果，紫菜，芹菜等等。这些富含丰富的维生素和植物粗纤维，每天坚持吃一些，效果是很棒的。