A. 久坐办公室脚肿能有什么好办法
久站久坐、维持同一种姿势、重力作用造成静脉回流差,导致的下半身浮肿可以通过一些小方法来改善。如穿弹性袜,利用外在压力减轻水肿。正确穿法是“躺着穿、躺着脱”,这样做可以避免血液堆积在足部,达到预防下半身浮肿的效果。然后还要注意睡前抬高小腿,不要长时间坐或站。
久坐办公室的女性大多会出现双脚肿胀的感觉,因为经常维持一种姿势会造成静脉回流差,从而导致下半身浮肿。平时我们要注意多走动,睡觉前给自己的双脚做一下按摩,来缓解肿胀的感觉。
B. 经常坐着,现在脚肿了应该怎么办
如果是工作需要长时间坐着,就每个2个小时起来运动10分钟,或者去喝点水,不但补充水分还能活动一下。肿了不要急,去医院看看什么引起的,再进行治疗。
C. 坐久了就脚肿怎么办
由于长时间坐着,腿部一直处于弯曲状态,脚上的血液不能得到很好的循环,时间长了脚部会肿,脚底就会感觉很痛,
指导意见:
对于这种情况啊当走动时血液循环变得正常,所以就不痛了。
D. 脚肿很长时间怎么办
引起下肢浮肿的原因,一是病理性的原因,二是功能性的原因。,你在天热时就出现
脚肿
,可能是由多方面的因素综合引起的,但多数为功能性的因素引起的。具体原因可能有以下几点:1、体位因素:,长时间地行走或站立、坐姿不当,双腿下垂时间过长,长期坐着可导致下肢的
血循环
不好,故减少了
肌肉运动
对
静脉血
回流的协助作用都会引起浮肿.鞋
不合脚
也会浮肿。这种浮肿在休息后,浮肿就会消退。天气炎热时,浮肿现象则会加重。,2、气候因素:,天热时,人体的周围血管大多处于扩张状态,使毛细血管充血,所以使皮肤、皮下及软组织均呈现轻度的肿胀,即
热胀冷缩
的道理。,3
体质因素:,女性浮肿,还与雌激素促进血管内液体向组织间隙转移的作用有关。
育龄期妇女
,水肿可见于手、乳房、臀、腹、下肢等部位。患者有体位适应性差的特点,即劳累与长期站立后浮肿加重,
卧床休息
后减轻。这种水肿与直立时血中
肾素活性
增高,引起
醛固酮
增多有关。所以在身体的下垂部位如双脚踝部等,可出现浮肿,重时其他部位也可出现浮肿,夜间经休息后,水肿可吸收消失。,超重或肥胖患者,尤其是女性,易出现下肢功能性浮肿,肥胖者
皮下脂肪
组织增多,可减弱对
浅静脉
的支撑作用,使之易于扩张,血管外压力减低;在减轻体重、增加运动后浮肿能改善或消失。,3、局部慢性损伤:,过去有脚踝扭伤史,可使软组织有瘢痕等形成,天热时,由于组织肿胀,也容易对血管造成压迫,加重局部肿胀。必要时可做心电图、心脏B超、
肝功
、
尿常规
、
甲状腺功能
等检查,如确无明显的病理或器质性原因存在,可考虑为功能性水肿。治疗:,1、浮肿明显时可适当卧床休息;平时在在午间也应有一段平卧休息时间,以助于水肿的恢复。
,2、限制食盐:每日食盐不超过5g;适当减少饮水量;,3、穿弹性袜,夜间休息时可适当抬高下肢;,4、
功能锻炼
:每天都要做轻松的
腿部运动
,常做一项简单的足部运动,以消除紧张度,促进血液循环。腿脚长时间活动后,也要休息,按摩。,4、浮肿较明显,可给予药物治疗:
安体舒
酮20mg加双氢
克尿塞
,12.5mg(半片)日2次服,双氢克尿塞可服3天、停3天,水肿消退后可停药,无明显副作用,对治疗水肿有效。,引起下肢浮肿的原因,一是病理性的原因,二是功能性的原因。,你在天热时就出现脚肿,可能是由多方面的因素综合引起的,但多数为功能性的因素引起的。具体原因可能有以下几点:1、体位因素:,长时间地行走或站立、坐姿不当,双腿下垂时间过长,长期坐着可导致下肢的血循环不好,故减少了肌肉运动对静脉血回流的协助作用都会引起浮肿.鞋不合脚也会浮肿。这种浮肿在休息后,浮肿就会消退。天气炎热时,浮肿现象则会加重。,2、气候因素:,天热时,人体的周围血管大多处于扩张状态,使毛细血管充血,所以使皮肤、皮下及软组织均呈现轻度的肿胀,即热胀冷缩的道理。,3
体质因素:,女性浮肿,还与雌激素促进血管内液体向组织间隙转移的作用有关。育龄期妇女,水肿可见于手、乳房、臀、腹、下肢等部位。患者有体位适应性差的特点,即劳累与长期站立后浮肿加重,卧床休息后减轻。这种水肿与直立时血中肾素活性增高,引起醛固酮增多有关。所以在身体的下垂部位如双脚踝部等,可出现浮肿,重时其他部位也可出现浮肿,夜间经休息后,水肿可吸收消失。,超重或肥胖患者,尤其是女性,易出现下肢功能性浮肿,肥胖者皮下脂肪组织增多,可减弱对浅静脉的支撑作用,使之易于扩张,血管外压力减低;在减轻体重、增加运动后浮肿能改善或消失。,3、局部慢性损伤:,过去有脚踝扭伤史,可使软组织有瘢痕等形成,天热时,由于组织肿胀,也容易对血管造成压迫,加重局部肿胀。必要时可做心电图、心脏B超、肝功、尿常规、甲状腺功能等检查,如确无明显的病理或器质性原因存在,可考虑为功能性水肿。治疗:,1、浮肿明显时可适当卧床休息;平时在在午间也应有一段平卧休息时间,以助于水肿的恢复。
,2、限制食盐:每日食盐不超过5g;适当减少饮水量;,3、穿弹性袜,夜间休息时可适当抬高下肢;,4、功能锻炼:每天都要做轻松的腿部运动,常做一项简单的足部运动,以消除紧张度,促进血液循环。腿脚长时间活动后,也要休息,按摩。,4、浮肿较明显,可给予药物治疗:安体舒酮20mg加双氢克尿塞
,12.5mg(半片)日2次服,双氢克尿塞可服3天、停3天,水肿消退后可停药,无明显副作用,对治疗水肿有效。
E. 坐着工作时间长脚肿怎么回事
因为你长时间坐着,导致下肢血管血液回流受阻,而出现脚掌和踝关节水肿,你最好不要坐大长时间,多走动,晚上用热水泡脚,睡觉时下肢放一枕头把脚凳高来睡。这样第二天腿就没那么肿了。1.长期坚持适当锻炼,如散步、慢跑、健身器械锻炼等,以增强体质,提高适应能力。
2.选择食物,应以含有丰富的蛋白质、维生素及无机盐,低脂肪、低胆固醇,少糖、少盐为原则,芹菜、萝卜、菠菜、西红柿、大豆、蘑菇、大蒜、水果以及豆制品等食物可多吃一些。
3.避免久坐久站,经常活动下肢,并注意经常上抬两下肢。
4.保证良好的睡眠,起居有规律。
F. 长时间久坐,脚肿了怎么办请高人指点,谢谢
1、要多休息,凡事不要太累;
2、盐一定要少放,吃的一定要清单;肿得厉害的话, 就要禁止吃盐了!
3、睡觉的时候脚下放一个靠垫;
4、天天要保持一个好的心情,所有不开心的事全部放到一边。
脚肿
证名。水肿病的常见症状之一。见《证治要诀·肿》。一作足肿。因湿热太甚,脾虚不足,脾虚气滞,久病正虚所致。《医林绳墨》卷五:“足肿者,谓腿足作肿也。有湿热太甚而作肿者,其色红肿,当清湿热,如当归拈痛汤亦可。有脾虚不足而作肿者,其色白肿,当养脾气,如参苓白术散加牛膝、苡仁。有脾虚气滞而不行者,肿久必有水出,破之难痊,治宜实脾为要,如参苓白术散加升麻、泽泻。有病久而作肿者,其肿下连足趺,如皮肿可治,肉肿难除,当养正健脾,如补中益气汤加牛膝、续断。”参见水肿条。
吃东西要吃淡点,一有空的话就把脚放高一点,豆浆里不要放任何东西,把淡豆浆当水喝吧,我四个月的时候脚就肿了,后来喝了豆浆就好多了,不肿是不可能的!
http://..com/question/6716222.html