⑴ 学生的最佳睡眠时间是几个小时睡不够有什么后果
作为曾经的一名老师，我觉得孩子们的学习是非常辛苦的；作为一名家长，我觉得现在的孩子都不容易，无论哪个年龄阶段的孩子，他们都有属于自己的任务要完成。学龄前，每天要在幼儿园学习各种技巧，上学后，各个科目知识的掌握和运动技能的提高。当然这是属于每个阶段他们应该掌握和发展的东西，辛苦点也 属应该。但是更辛苦的是，现在的孩子都是早出晚归，起早贪黑。我觉得跟我们很多学校作息时间的设置有很大关系。那么学生们最佳睡眠应该是几个小时，睡不够怎么办？我们听听专家怎么说。
所以现在很多专家、家长和社会人士都在倡议，建议学校根据孩子的具体情况调整作息，以此给予孩子更多的时间，让他们多睡会儿，保障他们的睡眠，保证孩子们的正常健康成长。
⑵ 孩子的睡眠不足，你觉得会不会影响智力的发展
如今的孩子愈来愈喜爱入睡晚，一直受电视机，电脑上和手机上的影响，夜里11点2点仍在打游戏和看电视剧。可是长期性熬夜会造成孩子们睡眠不足，因而会影响孩子的身心健康。
孩子长期晚上不睡觉或熬夜会影响生长激素代谢，不利孩子生长发育，尤其是个子。夜里有充足的睡眠，不但能清除疲劳感，还能提升免疫功能。常常睡得晚的孩子没精打采，减肥瘦身，胃口降低，浑身无力，一部分孩子也非常容易得了过敏鼻炎，急性支气管炎等，因而爸爸妈妈务必培养孩子优良的睡觉习惯性。孩子睡半小时或一个小时，要让孩子平静下来。睡觉前不可以让孩子玩得太高兴或太逗。
为了更好地给孩子给予气体较为清爽淡雅的睡觉自然环境，有一些孩子不想睡。由于担心错过了有意思的事，因此玩的情况下忽然让孩子入睡，难以静下来。要想让孩子晚上睡得好，务必科学安排孩子大白天的主题活动，大白天让孩子高兴，仅有太累了的情况下，夜里就要睡得甜。此外，孩子睡午觉的时间不可过长，两个小时就可以了。晚餐和睡觉前不必让孩子吃得过多。餐后能够做一些较为释放压力的主题活动。不必让孩子玩得太高兴。
⑶ 小孩子经常睡眠不足会怎么样
1、影响大脑的创造性思维
研究证实,创造性思维和解决问题的洞察力的变化是在深度睡眠期间出现的。深度睡眠与记忆处理密切相关,大脑在储存记忆前必须先重建记忆,才能加强创造性思维。如果长期睡眠不足或晚睡,得不到充分休息,就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。
2、影响青少年的生长发育
睡眠中生长激素分泌明显增多,高峰时的分泌量超过白天分泌量的5～7倍,而在非睡眠状态,生长激素分泌较少。生长激素是腺垂体细胞分泌的蛋白质,能促进骨及软骨的生长,从而使躯体增高。一般以22时至凌晨1时为分泌的高峰期。孩子如果睡得太晚,身高就会受到影响。
3、儿童睡眠不足易患各种疾病
睡眠是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节。经常睡眠不足或晚睡,会使免疫力和抵抗力降低,严重时会加重原来的疾病,更甚者还能诱发其他疾病,如神经衰弱、感冒、胃肠疾病、心脏病等。
4、儿童睡眠不足易导致肥胖
睡眠不足会引起人体内瘦素分泌量降低,而这种激素有助于分解油脂、降低食欲作用,瘦素分泌降低后会胃口大增,增加肥胖风险。
5、儿童睡眠不足不利于养成良好性格
从心理学角度来看,睡眠处在“生命金字塔”的最底端,这种最低层次的需要如果长期得不到满足,会引发精神上的烦躁、焦虑不安、情绪不稳等问题。甚至情绪会变得反复无常,破坏人际关系,有些儿童甚至会因情绪不稳而容易冲动,产生攻击性。
6、儿童睡眠不足脸色影响皮肤新陈代谢
儿童时期本应该是红光满面,朝气蓬勃状态,但是睡眠不足会让好的气色远离儿童。因为皮肤的光滑、红润是依靠皮肤真皮下组织微血管的充足营养供应,睡眠不足会引起皮肤毛细血管瘀滞,循环受阻,使得皮肤的细胞得不到充足的营养,因而影响皮肤的新陈代谢,使皮肤颜色显得晦暗没有光泽。
⑷ 小孩子睡眠时间不够会有什么危害
宝宝睡眠不好，不仅将直接影响宝宝的成长。而且宝宝睡眠不好又哭又闹的话，家长的心里肯定也是非常难受的，宝宝睡眠不好什么原因呢?所谓对症下药，只有找到病因，才能知道宝宝睡眠不好怎么办的具体方法，下面就一起来了解下宝宝睡不好的原因，以及宝宝睡眠不好怎么办。
⑸ 教育部:小学生每日睡眠应达10小时，孩子睡眠不足可能会带来哪些危害
最近教育部出台了新政策，而这条政策主要规定小学生每日睡眠应该达到十小时，这样的消息发布出来，也让很多的家长都感到非常高兴，而且小孩子都有这样的消息，也比较兴奋，睡眠对一个人来说是非常重要的，而睡眠不足也会给我们带来很大的危害。
最重要的一点，睡眠不足的孩子，大部分都注意力不集中，小孩子经常要保持一颗清醒的大脑去学习，而如果没有办法保持一个充足的睡眠，那么就导致他们的注意力没有办法集中，这个时候记忆力也会有一点程度的下降，对于思维反应程度来说，也没有之前那么敏捷，尤其是学习数学题，这种比较烧脑的课程，对孩子来说，压力是非常大的。
⑹ 孩子的睡眠不足，会不会影响智力的发展
现在的孩子越来越喜欢睡得晚，总是受电视、电脑和手机的影响，晚上11点2点还在玩游戏和看电视。但是长期晚睡会导致孩子们睡眠不足，因此会影响孩子的身体健康。据统计，我国婴幼儿的睡眠时间比美国同龄人少，影响体内激素分泌，细胞新陈代谢也受到影响。儿童长期睡眠不足会影响其身高。睡眠不足时体内生长激素分泌量减少，生长激素对儿童身高起决定性作用，因此长期生长激素分泌不足的孩子身高变化幅度降低，使孩子相形见绌。
为了给孩子提供空气比较清新安静的睡眠环境，有些孩子不想睡觉。因为害怕错过有趣的事情，所以玩的时候突然让孩子睡觉，很难静下心来。要想让孩子晚上睡得好，必须合理安排孩子白天的活动，白天让孩子开心，只有累了的时候，晚上才能睡得甜。另外，孩子午睡的时间不能太长，两个小时就可以了。晚饭和睡觉前不要让孩子吃得太多。饭后可以做一些比较放松的活动。不要让孩子玩得太开心。
⑺ 孩子睡眠不足有哪些危害
导语：睡眠占据了人生中1/3的时间，睡眠质量的好快与人体健康息息相关。世界卫生组织建议儿童的睡眠时间不能低于10个小时。然而现实是，超过一半的亲少年儿童睡眠不足。
3.通过白天上课状态
充足的睡眠能维持人体一天的生命活动，若孩子白天上课容易打瞌睡，这时应该引起家长的注意，是否是因为晚上睡眠不足导致。
重要提示：睡眠不足严重影响孩子的身体状态及精神状态，作为家长，要引起高度重视，及时帮助孩子调整作息，保证其充足的睡眠。
⑻ 宝宝睡眠不足会产生哪些危害
降低身体的免疫力
睡眠是增强人体免疫力的过程，经常睡眠不足会使身体的免疫力降低，由此会导致种种疾病发生，如神经衰弱、近视、食欲下降等，还容易感冒。
影响大脑的创造性思维
睡眠不足会使人出现注意力不易集中，记忆力减低，思维迟钝等情况，这样就会影响少儿的学习。
影响心理健康
睡眠不足的少儿易发生情绪低落、烦躁易怒，或焦虑紧张、抑郁孤独等表现，这样会严重影响少儿的正常心理发育。
从生理需要来看，小学生应该每天保证有9～10小时的睡眠，初中生应每天保证有8～9小时的睡眠。少儿的身心健康要从保证充足的睡眠开始，家长切莫等闲视之。
⑼ 小朋友不按时睡觉，会不会有哪些危害
孩子不按时睡觉，身体里面的的能量消耗的会很快，长此以往会影响身体的健康。而且过了几十年之后，这个孩子的体力、精力以及智力都会处在一个低下的水平中。所以也可以看到身体里面的能量是离不开的，大家只有按时睡觉，早睡早起才能够保持一个好的身体状态。而且现在很多的小朋友和家长一样休息的非常晚，家长因为玩手机的原因所以睡觉特别晚，而孩子也跟着家长一样玩手机。这样的话就导致孩子的睡眠时间不够，长期晚睡的话，对于孩子的影响也特别的大。
约束孩子的睡眠时间
孩子在睡觉的时候就是在给身体排毒，这样的话也可以让孩子进入一个好的梦乡。更重要的是孩子在睡眠的时候也能够带来好的影响，所以为了孩子的身体健康，家长一定要约束孩子。要让孩子按时睡觉，这样的话才能够早起，而且第2天的精神状态也会有很好的帮助。
⑽ 67%的中小学生睡眠时间不达标，睡眠不足会对人体有何影响
经专业机构调查发现全国的67%的中小学生的睡眠严重不足，不满8小时，这引发了社会各界对孩子身体健康的忧虑，而学业减负和适当干预孩子的睡眠情况也成了摆在首要的问题。对于身体尚处于发育阶段的中小学生而言，睡眠保持在8~10个小时是最为健康的。睡眠不足会引发各种疾病。对于正在身体成长阶段的孩子们，影响身高就会成为一大困扰，成长激素的分泌不足这个问题也困扰着家长和学生。面是担心孩子跟不上学校的课业嫉妒，拼命的给孩子补习，另一方面又担心孩子睡眠不足，影响身高和发育。据称家长们的焦虑要比以前更为严重。
保证孩子的睡眠时间，在课余时间让孩子去做他喜欢的运动，或者培养个人的兴趣爱好等，要好过各式各样的补习班式的拔苗助长。等孩子年龄大一些的时候，他也会感谢父母在小学时候做出的选择。