A. 在全手机操作的时代，我们该如何保护自己的视力
要想保护自己的视力，我觉得需要做到以下两点。
佩戴防蓝光眼镜也可以极大的起到保护眼睛的作用。蓝光是手机危害眼睛的重要因素之一。所以我们在购买防蓝光眼镜的时候，一定要去专业的机构做好检测，定制最适合自己的防蓝光眼镜。切勿因为贪图一些小便宜因小失大。
B. 怎样减少长期看手机对眼睛的伤害
1、控制时间
对于我们成年人首先要做到，无论是看新闻、玩游戏、看小说等，一定要做到每隔30分钟休息下眼睛，眺望远处的绿色植物或色彩柔和的景色。如果家里有年幼宝宝或儿童，时间要控制的更短，因为宝宝们的视力正处于生长发育的阶段，不科学的用眼会出现各种眼部问题。
2、注意方式
不要再移动状态中看手机。有些学生喜欢在公车上看手机，或者一边走路一边看手机，还有人喜欢躺着看手机，以上这些方式都不利于保护眼睛的健康，反而无形中增加了用眼的强度，很容易使眼睛干涩不适，最好戒除。
3、注意环境
不要在太暗的环境下看手机，也不要强光下看手机。很多人喜欢夜里不开灯钻被窝看手机，岂不知，这样反而因小失大，事实上，在黑暗的环境下看手机，黑白反差强烈，手机屏幕的强光中的有害射线会直接进入眼睛，对我们的眼睛造成伤害。因此，一定要开着灯光看手机。
4、合理设置
合理设置手机屏显保护眼睛。屏不要调的太亮，舒适为宜;字体不能太小，适中即可。一则可以保护眼睛，二则可以达到省电的效果。屏幕太亮，字体太小，眼睛就要不断的加大工作量自我调节，很容易疲劳，长此下去，最后造成近视是必然的结果。
5、饮食保健
保护眼睛，平时除了让眼睛得到充分的休息外，要多摄取含维生素和胡萝卜素多的食品和水果，人体长期缺少这些营养元素，眼睛会出现视力模糊、近视、早发白内障等多种眼疾。日常健眼的食物有牛奶、动物肝、小米、核桃、胡萝卜、青菜、菠菜、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。只有注意饮食并劳逸结合，才能使我们的眼睛更加明亮!
C. 现代人该如何控制玩手机的时间会对眼睛比较好
我个人认为智能手机确实给我们带来了便捷，但是也带来了许多负面影响，比如说低头族。
在我看来除了工作之外要远离手机，可以去外面打打羽毛球，篮球，足球。还可以培养自己的兴趣，比如说游泳是一项不错的生存技能。
D. 看手机时间太长眼睛会疲劳，应该如何预防和缓解
现代人基本都是长期盯着手机或电脑屏幕，对眼睛的伤害特别大，干涩和疲惫的感觉每天都在伴随着我们，严重的还有可能结膜充血、视力受损等。工作是不能不做的，那么到底有没有一些简单可行得办法，帮助咱们缓解视力得疲惫呢？
E. 刷手机时间越长近视度数越深，我们该如何保护自己的眼睛
大家都知道现在网络是非常发达的，很多人都有属于自己的智能手机，手机使用得太频繁，就会让手机吞噬的我们的生活，自己被手机所控制。使用手机时间越长近视度数越深，我们该如何保护自己的眼睛？经常看手机会导致眼睛度数就会越来越高，保护自己眼睛的方式有很多种，比如平时多做一做眼保健操，当我们工作一段时间或者学习一段时间就去看一看远处或者绿色的山坡，多吃一些富含维生素A的蔬菜水果。保护我们的眼睛，对于我们每个人来说都是非常重要的，而且得了近视之后，度数就会增长，不会降低，除了假性近视。以上只是小编个人的看法，那么你觉得该如何保护我们的视力呢？
F. 深夜玩手机对视力不好，如何保护自己的视力
想要有好视力，可以参考以下几点：
1、不要用眼过度
在看书或看电子产品的时候，注意不要长时间盯着一个位置看，要让眼睛有适当的休息。一般建议在看书或电子产品时间达到一个小时的时候，应该暂停下来，适当放松眼睛，看远处的景物至少十分钟，使眼睛的睫状肌得到放松。
不要长时间使用双眼。由于工作原因，现在很多人都离不开智能手机或者电脑等电子产品，如果要保护双眼，在不必要的时候
2、养成良好用眼习惯
在看书时，要保证有合适的光源，不能太光也不能太暗，而且眼睛不能离书本太近，要有正确的看书姿势。
对于上班族经常使用电脑导致的双目干涩、流眼水的症状，可以得到很好改善，是养眼必备佳品。
G. 长时间看手机怎么保护眼睛
目前，手机已经离不开我们的生活，每手一部手机是这个社会的正常状态。除了光线对眼睛的伤害，手机还会对电离辐射造成伤害。因此，长时间看电话，容易使眼部肌肉紧张，造成视觉疲劳，也可导致眼睛干涩，视力模糊。如果我们不注意，会严重伤害我们，特别是年轻人的眼睛。
3。防止蓝光损害，手机发出有害的蓝光，而且有很强的穿透力，可以穿透晶状体，进入视网膜，这会使眼睛的视网膜黄斑区域毒素增加，从而严重危害眼睛的健康。你看手机的时间越长，蓝光对眼睛的伤害就越大。建议你在手机上贴一层防蓝光胶片，这样可以防止蓝光穿透手机，减少对眼睛的伤害。
4。走路的时候别看手机。很多人走路的时候喜欢看手机。这不仅不安全，而且有放射性，这对你的视力有很大影响。所以行走时最好不要看手机，否则长期下去，很容易出现视力下降。
5、注意手机的姿势，有些人会经常躺下来看手机，其实，躺下来看手机对眼睛的伤害很大，先躺下来看手机会对眼睛造成压力，很容易出现眼睛疲劳，而且血液流向眼睛，结膜充血。所以在看手机时应保持正确的姿势，手机与眼睛的距离应在30ー50厘米之间，屏幕不应该正对眼睛，最好向下倾斜45度。
H. 长时间刷手机真的会瞎或失明，该如何保护好自己的眼睛
过度用眼时，闭上眼睛，让眼睛休息一会儿，或者向远处看，尤其是看绿色植物，让眼睛放松。现在眼睛的问题已经成为一个重要的问题。在手机、电脑、电视上看书写字的坏习惯对我们的眼睛有害。很多人在小学和中学的时候就已经带了重影。说起来，真的很苦恼。即使对于眼镜行业的发展，他们也不会伤害自己。
一直盯着手机电脑看，自己的眼睛也会很疲劳的。说起来眼保健操还是个不错的方法，要是可以的话，中午可以自己做一做。至少记住那几个穴位，在自己的眼睛觉得有一些疲劳，有些不舒服的时候，自己揉一揉。
而且现在不同了，现在近视的人可以说得太多了，基本上每个人都是因为玩手机或看电视玩电脑造成的。在日常生活中，想要保护好眼睛并不难，但必须长期坚持做，只有这样才能有效保护眼睛，而非三天打鱼两天晒网。本人的个人建议是远离电脑、手机和电视，不是说不要使用手机，不要看电视和电脑，只是尽量少用而已。
I. 怎么合理安排玩手机时间作文
现在有许多人都沉迷于手机，手机会影响学生的学习，能让视力下降，看时间长了还会眼睛疼。因为看手机，有人过马路被车撞了，有人碰到了电线杆，有人掉进了下水道里，有人开车玩手机，会追尾，小孩子喜欢带着耳机，骑着自行车，这样，别人按喇叭他也听不到。开会看手机，地铁看手机，聚会、吃饭看手机，这些现象都不应该。
我的姑姑特别爱玩，星期日，我们去外面吃了饭，回来就九点了，我叫姑姑睡觉，她却不听，她上了一个厕所，我就偷偷看了看，上面发着，打麻将啦！三局两胜！都这会儿啦，还玩手机！
我有一个建议：
1、不要玩手机，眼睛失眠、近视，最好定好时间，绝不超过三十分钟。
2、大家有急事就看看手机，没有的话就尽量不要看。
3、听说看手机有的人还跳楼，手机给我们的动摇很大，尽量不要看。
这么一个小小的手机，能有这么多的危害，大家要定时间看手机，这样不危险。
J. 怎样做才能减少长期看手机对眼睛的伤害
把手机的亮度调低，晚上在床上玩手机要把手机屏幕的亮度调低些，否则手机发出的强光与周边的昏暗环境对比度太大，容易使眼睛疲劳，包括其他的浏览器和阅读器等在夜间使用时都要把光线调暗些。
玩手机要开灯，不要关灯看手机，手机的光线与外界的光线差异越小对眼睛的伤害越小。不要目不转睛的盯着手机看，要让眼睛处于放松状态，不要连续玩手机超过半个小时，眼睛疲劳要休息，做远视练习。