㈠ 如何快速高效的减肥
怎么快速健康减肥瘦身？
减肥本来就是一件痛苦的事情，还要每天担心反弹问题，那怎样快速减肥不反弹呢？利用一些秘诀即可事半功倍，比如给自己定个减肥目标，每天称体重、培养良好的饮食习惯、适当地进行运动锻炼以及不要过分依赖减肥药等，轻轻松松减肥不反弹。
一、培养良好的饮食习惯
很多人之所以会肥胖，很大的一个原因是不良的饮食习惯，比如一日三餐不准时不定量等。其实想要减肥，一日三餐要定时定量吃，最好多吃几餐，不增加食量，但是增加就餐的次数。
吃东西的时候细嚼慢咽，这样就让控制人的食欲的大脑神经有充分的时间接收已经饱了的信息，对于控制人的食欲非常有帮助，从而达到减肥的目的。
㈡ 7个简单减肥小窍门
最快的减肥：
第一种：喝白开水！
早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！
反正只要你感觉饿了就喝白开水！
喝的再多也不用怕会长肉！
第二种：喝稀饭！
白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！
一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！
第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说.
这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，
数量不限只要你觉得吃饱了就ok啦！
以上3种方法都有用过！只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!
㈢ 怎样减肥最快最有效7个减肥小窍门击退脂肪!@
亲觉得一个月瘦十几斤快么
㈣ 减肥有哪几点小妙招，平时应该如何健康的减肥呢
减肥靠的是心态健康，睡眠良好，再加上节食，不要暴饮暴食，还有每天足够时间的有氧运动。
㈤ 哪些快速减肥的小妙招最适合都市白领
第1点想快速减肥可以进行跑步，跑步是非常简单的，很适合小白领，而且锻炼起来特别的轻松，第2点就是通过身体的这种拉伸动作，然后让身体的肌肉收缩达到很好的减肥效果，这些都是小妙招，可以去尝试一下。
㈥ 如何快速瘦身
瘦身
快速瘦身的秘诀就是通过饮食控制、加强运动来瘦身。
1、饮食方面：可以严格控制碳水化合物的数量，减少碳水化合物的比例，增加蛋白质的比例。
2、加强运动：一定要坚持每天运动半小时以上，而且要坚持有氧运动和无氧运动相结合的方式，这样才能逐渐减少脂肪，增加肌肉的含量。
㈦ 减肥小窍门一天减一斤的方法
减肥小窍门一天减一斤？ 列出你的锻炼时间和内容 锻炼的同时买一些神芮-胶囊，网上有卖，一天一斤没问题！ 在日历上列出你的锻炼时间
减肥小窍门一天减一斤？
(1) 一般肥胖的原因有下列几点
① 运动量减少，降低了基础代谢率，即使吃不多，也有长胖的 机会；
② 在家无事，喜欢试做试吃新食谱；
③ 晚餐煮得非常丰盛；
④ 误认为水果、蔬菜的热量低而不限量；
⑤ 自己一人午餐往往不吃，晚餐时，有补偿心理而多吃，或是 简单食用泡面(含400-55。千卡等)。
如果你有以上发胖的行为，即使现在不发胖，也要小心日积月
累的肥胖发生率，可能就在不久后降临。
㈧ 女生日常生活中怎么减肥 七个小窍门帮你快速甩脂
吃白萝卜，清洗一下然后切片，加盐，倒入适量白醋，过一个小时吃，饿的时候都可以吃，不会胖，家常菜，我亲自连吃三天，一饿就吃，会瘦哟，分享给大家。