① 晒太阳可以补钙么
因为晒太阳时，紫外线可以是皮肤中的一种胆固醇变成维生素D，而维生素D又可以促进钙的吸收！所以人们说晒太阳可以补钙，防止佝偻病以及软骨病！
如果你缺钙的话单纯晒太阳好像不太管用.....建议你服用钙片，配合鱼肝油也可以，它里面主要就是维生素A和维生素D！
另外喝骨头汤补钙效果不太理想！因为骨头中的钙质很难煮到汤中去！
最主要的是注意饮食，平时多吃点虾皮啦，豆制品啦，尽量不要挑食应该不会缺钙！~一些广告说的缺钙的症状纯粹骗人的，可信度为零点几......甚至为负数！尤其是什么金，什么什么搭档！
② 晒太阳真的能补钙嘛
晒太阳真的能补钙吗？
其实，这一说法并不准确。准确的说法是晒太阳能使人体更好的吸收钙。因为晒太阳并不能给人体直接补充钙，但是却可以通过增加体内维生素D的含量间接的补钙。
维生素D作为人体必需的一种维生素，它可以提高肠道对钙的吸收、减少肾脏对钙的排泄，从源头上增加钙的摄入。因此，这也是为什么晒太阳可以补钙的原因。[1]
而且，晒太阳对于补充维生素D也非常重要。因为人体内的维生素D只有10~20%来源于食物（主要是富含脂肪的海鱼和鱼卵、蛋黄、奶制品等），剩下的几乎均来源于紫外线照射。
所以，想要补钙的老人、家长、小朋友们，记得要经常晒太阳哦！
晒太阳能补钙，但是晒对才有用！
晒太阳的确能够补钙，不过如果晒的方法不正确，可能会导致补钙效果不好，甚至晒伤等严重后果。那么。正确的晒太阳方法是什么呢？
（1）什么时候晒
什么时候晒太阳根据维度、地区的不同存在着差异性，以北京为例，我们建议晒太阳的时间在每年3月到11月，每天11点到3点，也就是两个“11-3”原则。但是如果你在南方或者日光强烈的地方，晒太阳的时间也要相应调整，建议在当地医院专业医生的指导下进行。
（2）晒多长时间
绝大多数人每天在阳光下10～20分钟即可获得机体所需的维生素D，儿童短些，老人长些，但一般都建议控制在30分钟以内，以避免晒伤。[2]
同时，时间也要根据紫外线强度进行调整，一般夏天建议尽量缩短日晒时间，而冬天则要适当延长。
（3）晒太阳的最佳地点
晒太阳时要充分暴露，不能隔着玻璃窗、衣服、防晒衣、防晒霜、遮阳伞晒太阳。这种晒太阳的方式不能达到“补钙”的效果！[3]
一般，我们建议到有草坪、有灌木植被的小区或公园内，因为这样的环境比较安静，空气也较清新。
如果你对阳光比较敏感、患有光线性皮肤病或者始终不能把握晒太阳正确方法。那么，你也可以选择口服维生素D补充剂。
看到这里，大家的疑惑是不是解除了呢？从现在起，学会正确地晒太阳，再配合一定的室外活动和适量的膳食、营养补充，就可以科学地补钙了哦！
③ 晒太阳能补钙吗
晒太阳并非能补钙，而是多晒体验可以让身体产生更多的维生素D来促进身体对钙的吸收。每次去身体检查，总会听到医生对家长的叮嘱“每天坚持多晒太阳，可以让孩子补钙长高”，那么晒太阳就可以补钙吗？其实并不是的，晒太阳只是能让身体更好地区吸收钙，并不是就能补钙，钙跟太阳是没有直接的关系；也就说我们除了要多晒太阳还需要即使补充更多的钙。
晒太阳并非直接补钙，只是让身体产生更多的维生素D来吸收钙质。
④ 晒太阳能补钙吗
这个应该可以，太阳光本来就能增强人的免疫力力，但是注意不要中午在太阳下暴晒就好。
⑤ 晒太阳补钙吗
晒太阳补钙。太阳中有紫外线，适当的紫外线照射有助于人体合成维生素D,维生素D能促进
身体对钙的吸收，对于骨骼的生长和身体健康的许多方面有好处。
⑥ 晒太阳能补钙效果如何
晒太阳只是为了将人体表皮的某种物质转化成维生素D，因为钙需要维生素D的作用才能被人体所吸收，其实这个可以通过使用鱼肝油或是其他的维生素D胶囊来补充。
补钙从食补和药补双管齐下，效果最佳。平时饮食补钙
宜多吃花生、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻等食物。补钙可以考虑钙之缘片，含钙高，含维生素D，易吸收，口感好，见效快，且安全无胃肠剌激，彻底解决缺钙症状。
⑦ 经常晒太阳能够给人体补钙吗
非常正确，经常晒太阳能够补钙的。
晒太阳对于人体的确帮助如下：
第一、经常晒太阳可以减少贫血的发生，对于补血、补铁有很好的帮助。
第二、晒太阳可以有效的消毒杀菌，消灭皮肤和体内的一些细菌和病毒，使身体更加健康。
第三、晒太阳可以促进心情愉悦，减少抑郁症的发生。
第四、晒太阳可以促使维生素D变为活性维生素D，促进钙的吸收，减少骨质疏松的发生。
第五、晒太阳还可以使肾上腺素、去甲肾上腺素、性激素水平增高。
⑧ 经常晒太阳能够有利于钙的吸收吗还有什么样的好处
引言：当人体中钙含量比较丰富的时候，人们的身体是比较硬朗的，而且也会比较健康。所以很多人会听说经常晒太阳有利于钙的吸收，所以会有这样的好处吗？接下来跟着小编一起去了解一下吧。
所以人们关心的问题，我们在生活中吃什么样的食物才能有补钙的效果呢？首先我们可以从一些豆制品里面提取一些钙物质，因为豆制品里面的钙是比较丰富的，而且还有新鲜的蔬菜里面的钙含量都是比较丰富的。在日常生活中我们可以喝一些乳制品，里面都是有钙的，早餐的时候吃面包喝牛奶都是比较好的早餐选择。并且在日常生活中一定要注重钙的补充，当我们有了丰富的维生素，钙，身体才会变得更加健康。也要通过运动来帮助自己，让身体变得更好，这样身体的循环就比较好，所以一些有营养的物质就会被身体所吸收，这样的身体会变得更加好。
⑨ 晒太阳真的可以补钙吗
晒太阳补钙的说法是因为太阳中的紫外线能和体内的维A维D及钙离子发生反应，从而产生补钙的效果．不是光晒太阳就能补钙，平时多摄取一些含维A维D和钙质的食物才好．晒太阳也要有度，上班族基本不用专门跑出去晒太阳，上下班接触的日晒已经够了．长期在家的人每天在太阳下坐上半小时什么的也就可以了．日晒的时间过长会使日光中的紫外线过多的侵害皮肤，不仅会黑而且还会增加皮肤癌的发病率，现在臭氧层越来越浅，紫外线的强度也越来越大，所以晒太阳适度就好，最主要的还是摄食
⑩ 晒太阳可以补钙吗
老人容易缺钙、小孩怕缺钙，这一老一小除了在日常需要补钙之外，还经常会被医生叮嘱“别只顾着补钙,还要每天多晒晒太阳! ”
于是，每当天气好的时候，就能看到家长们成群结队地带着宝宝在小区或者公园晒太阳，仿佛只要多晒晒太阳，孩子就能够补钙，就可以长得更高。
然而，为什么晒太阳可以补钙很多家长对此却不是很了解，甚至非常困惑。因此，今天我就来给大家讲讲晒太阳和补钙的那些事儿。
晒太阳真的能补钙吗？
其实，这一说法并不准确。准确的说法是晒太阳能使人体更好的吸收钙。因为晒太阳并不能给人体直接补充钙，但是却可以通过增加体内维生素D的含量间接的补钙。
维生素D作为人体必需的一种维生素，它可以提高肠道对钙的吸收、减少肾脏对钙的排泄，从源头上增加钙的摄入。因此，这也是为什么晒太阳可以补钙的原因。
而且，晒太阳对于补充维生素D也非常重要。因为人体内的维生素D只有10~20%来源于食物（主要是富含脂肪的海鱼和鱼卵、蛋黄、奶制品等），剩下的几乎均来源于紫外线照射。
所以，想要补钙的老人、家长、小朋友们，记得要经常晒太阳哦！
晒太阳能补钙，但是晒对才有用！
晒太阳的确能够补钙，不过如果晒的方法不正确，可能会导致补钙效果不好，甚至晒伤等严重后果。那么。正确的晒太阳方法是什么呢？
（1）什么时候晒
什么时候晒太阳根据维度、地区的不同存在着差异性，以北京为例，我们建议晒太阳的时间在每年3月到11月，每天11点到3点，也就是两个“11-3”原则。但是如果你在南方或者日光强烈的地方，晒太阳的时间也要相应调整，建议在当地医院专业医生的指导下进行。
（2）晒多长时间
绝大多数人每天在阳光下10～20分钟即可获得机体所需的维生素D，儿童短些，老人长些，但一般都建议控制在30分钟以内，以避免晒伤。
同时，时间也要根据紫外线强度进行调整，一般夏天建议尽量缩短日晒时间，而冬天则要适当延长。
（3）晒太阳的最佳地点
晒太阳时要充分暴露，不能隔着玻璃窗、衣服、防晒衣、防晒霜、遮阳伞晒太阳。这种晒太阳的方式不能达到“补钙”的效果！
一般，我们建议到有草坪、有灌木植被的小区或公园内，因为这样的环境比较安静，空气也较清新。
如果你对阳光比较敏感、患有光线性皮肤病或者始终不能把握晒太阳正确方法。那么，你也可以选择口服维生素D补充剂。