① 张小斐的肩颈线被夸太美了，该如何练就肩颈线呢
网络上有一则新闻，引起了很多网友的注意，就是张小斐拍摄的新照片中，很多网友都夸赞她肩颈线特别漂亮。有网友就问该如何练就肩颈线呢？我觉得练就肩颈线的方法主要是做两项运动，一个是颈部拉伸，一个是肩部拉伸运动。经常做这两项运动，是人能够练就比较美的肩颈线。
为什么有些人肩颈线这么漂亮，一定程度上是因为他的身形是比较好看的，如果一个人很胖的话，他的肩颈线是没有办法完全显露出来的，所以想要自己肩颈线漂亮的，前提就是你的体重不能过肥，如果过肥的话是不行的，所以呢，一定程度上你的身材要稍微纤细一点点。
所以呢，锻炼的前提下也一定要注意自己量力而为，因为练就肩颈线不是一日而成的，很多人为什么肩颈线这么漂亮，就是因为每天都进行运动并且每天跳舞才会有这样的效果。
② 如何训练才能让自己的脖颈显得修长
为颈部减肥，促进血液循环，修理线条，每天利用空余时间做下面的动作： 前后弯曲 端正的坐姿或站姿，头垂直于肩，下背部微屈。双手按住前额，肘部与肩平。用双手的力量慢慢往后推压，直到颈部充分后仰，前额指向天花板，暂停，数到10。每天做二十组记得坚持哦
③ 颈部粗短的女生应该怎样拉长颈部的线条呢
选择V领、大圆领的衣服。V领可以凸显锁骨，让脖颈看起来修长。大圆领可以让脖子全部露出来，露出的皮肤位置越多，看起来更修长。
④ 如何让颈部线条变得更明显
1、日常保养颈部
每日早晚要使用专业的护颈霜，进行简单的按摩，并注意防晒等 。这些方法都有助天增强颈部肌肤的弹性，减少、淡化皱纹，防止松驰老化。
2、专业护理颈部
如果颈部皮肤已出现松痴、缺水、轮廓感下降的情况，就有必在到专业美容院进行具有针对性的颈部护理。
3、运动美化颈部
如果想美化颈部线条，就需要多做颈部运动。将头交替前俯和后仰；分别向左和右侧摆动；用头部画大圈带动脖颈全方位转动等。
4、好习惯健美颈部
养成良好的坐、站、立姿势，尽量保持挺拔之态。
5、保护颈部
天气寒冷的冬季，应该穿一些高领的上衣，或者围上柔软的围巾。
6、巧妙修饰颈部
颈部太过细长会影响人的整体比例，可以用上些辅助饰物引开别人的视线。脖子太短的人，可以选择V字领的服装，使颈部产生延伸感。
⑤ 如何锻炼才能让自己的颈部线条更好呢
Choker已经成为了潮流女性的必备单品，但是有些女孩子带着choker,像一个乡村土大妈，不仅仅是因为颜值不够，而是没有拥有天鹅颈，所以要成为时尚的宠儿，一定要练就迷人的肩线和锁骨！
a.俯卧在地面上，腹部收紧，双手往头部前方放置，手肘勿弯曲，手指五指张开撑地；
b.吸气，聚集力量，手肘稍微弯曲，头部撑地，双腿缓慢向上抬，保持身体平衡，调整自己的身体直至臀部紧贴外物，然后在变换双腿动作；
c.保持动作30s,重复动作5次
3、 完全船式
a.坐立在地面上，双腿向前并拢伸直，双手去握住双脚脚踝，腹部手机，脊柱挺直，身体稍微往前倾；
b.头部向上仰，吸气，利用臀部的力量将身体缓慢向上抬，直至双腿伸直，大腿上方紧贴胸部；
c.保持动作30s，重复动作5次
4、蝎子式
a.俯卧在地面上，腹部收紧，双手放置肩部前面，手肘紧贴地面，双手五指张开撑地；
b.吸气，头部平视前方，腹部收紧，臀部，双腿缓慢向上抬直至整个身体离开地面，保持身体平衡，双腿任意变换动作；
c.保持动作30s,重复动作5次
纤细的脖颈，再加一条更耀眼的钻饰粗Choker，戴起来更闪更亮，有种奢侈浮夸的美感。别担心脖子短肩膀粗，别嫌弃自己老土里哦~~
⑥ 怎样可以让颈部的线条变得好看
洗完脸后别忘了给你的颈部也上一层护肤品，做颈部按摩，从前下向后上方画圈轻轻移动，多做颈部运动，想象长颈鹿够树叶时的动作，然后慢慢后仰头颈直至颈部肌肉有拉直感恢复，同样缓缓向前、向左、向右至同感出现还原。
您也可以用发型改变颈部线条，比如说后短前长的BOBO头，尽量使头后面的头发长度保持在与耳垂下边线的同一高度
颈部护理的四大禁忌，想要拥有美丽上半身就必须注意了。
禁忌一：紫外线
如果说100 位女性中，有50位有每天防晒的习惯（这个数据其实已经是很乐观的估计），那么能够想到为肩颈部位防晒的，可能不足2位。很少，不是吗？那么问问自己，你为肩颈部位的肌肤做过防晒吗？
如果你认同暴露在阳光下会给脸部肌肤造成伤害，那么有没有想过同样暴露在外的肩颈部位呢？紫外线的照射令肌肤产生大量自由基，而自由基会造成胶原蛋白和弹性纤维断裂，进而产生老化——光老化已是如今所有皮肤学家所公认的老化元兇。如果说面部肌肤是被“晒老”的，那么同样被晒老的还有肩颈部肌肤。
禁忌二：引发颈部皱纹的小动作
除非你是个喜剧演员，否则也许你不会无缘无故地大幅度“挤眉弄眼”，运动自己的面部肌肤。然而，V型部位就完全不是那么回事。
当你抬头看地铁显示屏、低头看电脑、转头和同事说悄悄话……任何不经意的动作都会牵动颈部的肌肤，进而出现不可逆的皱纹。
禁忌三：干燥缺水
有没有见过颈部泛着油光的人？相信所有人的答案都是NO！的确，由于颈部的皮脂腺明显少于面部，因此这个部位的皮脂分泌量很少，皮肤“自给自足”的滋润能力很弱，缺水、干燥就成为了这部分肌肤与生俱来的问题。
我们都知道，干性肌肤的女性比油性肌肤的女性容易衰老，这是因为我们皮肤分泌的皮脂是最好的滋润剂，同时我们的皮肤细胞要在充满水分的环境下才能更好地活动。因此，油分和水分对于肌肤很重要，干燥、缺水的肌肤当然就老化得更明显。
按照这样的道理，我们就不难理解为什么“第一道皱纹往往出现在颈部”！
禁忌四：不经意间的“亲密接触”
如果说紫外线对面部与V型部位的侵袭与刺激是“一视同仁”的话，那么还有一些外界刺激，对V 型部位“情有独钟”。
每天穿衣脱衣时带给颈部、肩部肌肤的剐蹭，还有包带对肩膀部位肌肤的拉扯，都会对V 型部位的肌肤造成刺激。此外，如果你是短发或中短发，洗发水与发梢部位对肌肤的摩擦，也是一种刺激，这对于娇嫩，甚至敏感的肩颈部位的肌肤会造成影响。
⑦ 如何使自己的脖子变得修长、漂亮
脖子其实是变不长的，因为只要人过了发育期。身高基本也就不变了。但是你可以通过后天的运动和锻炼，使脖子看上去长。
这里提供几个小方法
1，多做有氧运动。例如跑步，游泳。特别是游泳，特健身。而且实际的运动量也超级大。最大的好处是不容易累。这样做会使你的身材匀称。看上去身体的比例好。
2，多做做颈椎运动。颈椎运动多做做，对拉升脊柱之间的距离有莫大的好处。
3，站有站样，坐有坐样。所谓站的直，坐的挺。这样人看起来有精神。
这几点你做到了，肯定对身体有好处，脖子看起来也就长了。
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如何练出优美的脖颈！
你可曾注意过舞蹈演员优美的脖颈？那是由于长期职业舞蹈训练，演员习惯性地伸展与收缩脖颈肌肉的结果。
有谁会觉得弯曲的颈背是优美的呢？如果把头部缩进双肩，就会严重地影响外表和风度。头部的举止和人们的心理有着密切的关系。心情不好，连走路也会驼背。当人高兴时候，头总是抬得高高的，胸部也不由自主地挺起。可见习惯性的不良姿势对人的精神面貌有着极大的影响。
如果颈部肌肉不发达，那么脖颈就会向前弯，人显得软弱无力，自然会影响一个人的风度。例如：脖颈过短或过长，软弱无力、多皱纹，由于脂肪过多而引起的粗脖颈、双下巴、脂肪重叠等。下面教你一套15分钟的脖颈操，每天练习能让你的颈脖变漂亮。
头颈自然放松，使下巴向肩部方向(或左或右)慢慢转动，当下巴转到肩部时，停留几秒钟，然后还原。左右重复20次。
头部后仰，用双拳撑住下巴颏两侧，两肘关节相并，头尽最大力量向下低，停留片刻，重复15次。
身体俯卧在长凳或床上，将头部探出，并与地面平行。头部由低开始，慢慢尽最大的力量抬高，停留片刻，重复15至20次。
面对墙壁双臂直撑，身体保持垂直。两胯向前移动，挺胸向前，头部尽力向上抬举，双脚站立不动，稍停片刻还原，重复15次。
祝你早日如愿，拥有美丽的脖颈！！！
⑧ 杨紫肩颈线太上镜，在日常生活中我们可以怎么练就漂亮的肩颈线
每一个人对于美都有自己的追求，自然现在的生活中本来大家都喜欢比较美的人，那么对于大多数女生来讲，希望自己在身材方面是比较好的，因为有一个比较好的身材，穿起衣服来也会比较的好看，走出去之后也会让自己得到更多人羡慕的目光，所以说每一个人为了美会对自己做更多的要求，而有一个美的肩颈线也是每一个人所想要得到的，因为有一个美的肩颈线也是会让自己更加的开心，虽然自己并不是时时刻刻都能够看见，在夏天的时候穿一些比较好看的衣服，最终所得到的样子也是比较好的。
1.注意自己日常的一些形体问题。
不管怎么样，每一个人都想要自己变得更加的完美，除了要注意自己日常的一些习惯以外，更多的时候要进行相应的锻炼，因为人想要有一个比较好看的形象，自然还是需要通过不断的锻炼，让自己变得更加的健康，在形体方面变得更加的好。
⑨ 如何锻炼自己的斜方肌，才能让脖子看起来更好看
斜方肌的位置，在上背和中背的表层肌肉，根据肌纤维的走向来看，它被分为上、中、下三个部分。它在活动中，上部的肌束可以向上提起肩胛骨，下部的肌束可以使肩胛骨下降，使肩胛骨向内收缩，向脊椎靠拢，当肩胛骨固定的时候，一侧肌的收缩，能够使脖子向相同方向屈曲，两侧肌同时收缩的时候，可以让头部向后仰。
3、过顶上举动作练习
这个动作主要针对斜方肌的上侧肌肉和下束肌肉，其中还需要前锯肌的配合，这样才能保证肩胛骨的旋转动作比较自然，但是这个动作必须在过头上举的训练中完成。
动作要领：采用杠铃片，最为动作的辅助器械，身体自然站立，双臂伸直将杠铃片放在腹部以下，然后使肩胛骨向上旋转，将杠铃片向上举起，直到双臂向上伸直，保持动作1秒，然后放松斜方肌的肌肉，使铃片回到起点，动作再次进行。