㈠ 半个月只吃苹果，会瘦多少呢
会瘦很多，但是半个月之后就会反弹，除非你是坚持三个月以上，身体的记忆细胞会新陈代谢，重新记忆，但是只吃苹果肯定是忍不住的。人的营养可能会跟不上
㈡ 每天早上跑步，下午游泳，晚上不吃饭，半个月能瘦多少
如果是严格的过午不食加上运动的话，半个月5-10斤可以！不过我建议你可以早餐和中餐都不吃淀粉，然后再过午不食，加上运动会很快！注意早中不能吃太饱，会对胃不好！
㈢ 半个月大概能减多少斤
这个和本身的肥胖程度还有采取的方法有关。
一般依靠控制饮食的方式，建议一周最快的不能超过0.5~1公斤，那么半个月最多就是4斤
快过于此速度的，减掉的一定不是脂肪，而是健康。
如果有采用其它的方式辅助如（运动、经络、饮食调理、中药等），相对减的体重会比较多，特别是后期（一个月以后），前期是身体调整阶段。
㈣ 每天跑步一小时 加上节食 半个月能瘦多少
我以我个人的经验告诉你
差不多能瘦个10斤左右
注意是斤
不是公斤
而且不提倡节食
少食即可
晚饭不要吃主食
只吃菜
平时少吃米饭
面条之类的大量碳水化合物的食物
不要吃冰激凌
不要喝可乐
不要吃巧克力花生酱这种炒高热量食物
多摄入蛋白质
不然减肥后皮肤会变得很松弛
另外每周只需要运动4-5次就行了
周末给自己个休息和放松的时间
这样比较科学
㈤ 半个月不吃晚饭可以瘦多少
4到5斤左右，最好您配合运动的话效果会更佳的，我分享一些好的减肥方法给您希望能帮助到您。
运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动 。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且 每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快， 或流汗的程度运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果 不 能每天做最少两天也要做一次。对于一个极度胖的人，即使是走路可能都是很大负担， 因此选择运动种类时，要量力而为，还是要以身体能负荷为主，逐渐加大运动量，以免心脏肺脏负荷不了，或是肌肉关节受伤！
运动减肥小秘方家里的一些 物品都可以当体育器械进行训练，比如用两个小板凳放在地面上，就可以做俯卧撑了；躺在床上，胸前抱两个西 瓜，可进行仰卧起坐的训练；如果男士有啤酒肚，可以每天先进行30分钟的有氧训练，再进行腹部训练，例 如 可 以 做俯卧撑、原地高抬腿等 ，不要求速度很快，但要有足够的训练时间。再配合健康饮食，效果立竿见影，走出去就 婀娜多姿。
运动减肥心得
第一招，运 动 减肥贵在坚持。要有持之以恒的心态和精神；
第二招，运动前后一杯 水。 早晨或 者傍晚（科学分析，傍晚运动更科学更有效）运动前， 先喝一杯白开 水；
第三招，运动要有规律性。这里讲的规律性不是指运动的时间等，而是指运动的项 目 。这 要根据自身的条件和情况去规划和不断总结完善。
如果通过 运 动提高后的基础代谢，加上运动之前的行为消耗的消耗总值略小于平时习 惯 的 饮食摄入。那么就存在反弹的现象。这就是私人教练通常所说的反弹点数。
游泳
资料显示，水的热传导系数比空气大26倍，
跳绳减肥
若在相同 温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍，有效地消耗人的热量。测试表明：若在 水中游 100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰15 00米 。另 外“由于水波浪的作用，不断对人体表皮进行摩擦，从而使皮肤得到放松和
休息，所以经常游 泳的人，都有一身光洁、柔软的皮肤”。
爬山
夏天爬山减肥 效果 显着。天气炎热的时候爬山，体力消耗大概增加20%-30%。消除脂肪最 好的方法 是“有 氧运动”，爬山就是最好的有氧运动。每次爬山准备休息时，拿表测试一下：每分钟心跳120下，能持续10分钟，说明运动量达到燃烧脂肪的效果了。
散步
适合各类人群 ： 耍剑的、舞枪的、打太极拳的、跳木兰扇的；这边民族舞，那边交际舞。左边唱戏的，右边唱歌的，参 加哪 项都比在家睡懒觉好。其他减肥辅助措施有：多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。不过，说了那么多，最重要一 点是“坚持”。
散步
以下列举数种能消耗300千卡的运动：
慢跑30~50分钟 。必须坚持30分钟以上，因为从30分钟之后身体的能量才从消耗糖类（血糖 、糖原等）逐渐开始消耗脂肪
骑脚踏车1小时~75分。
步行1小时~1个半小时。
游泳30~40分。
打网球45分~1小时。
跳绳30~40分。
健身跑
健身跑由于它 不 需要 特殊锻炼设备，很为中老年所喜爱。国内外广泛开展健身跑，一般属中等强度，适用于中老年健康 者及有 较好锻炼基础的肥胖病患者。运动强度大于步行，其运动量可由参加者身体适应状况来决定，速度可快可慢，距离可长可短。
体操
主要是进行躯干 和四肢大肌肉群的运动，重点是腹肌锻炼。其锻炼方法常用有下列几种。
⒈屈伸下肢 运动准备姿势：仰卧位，两臂伸直放于身体两侧，两腿伸直。练习动作：①屈曲左侧髋、膝关节、尽量用 力使 膝贴 近腹部。 ②伸直左下肢还原成准备姿势。③～④按上法屈伸右下肢。左右下肢交替重复各6～8次。
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飞燕的ØØ：811￣387+-879
运动量可以循序渐进运动：跑步、网球、游泳、跳绳
㈥ 半个月不吃晚饭可以瘦多少斤
如果不吃的话，大概可以能够瘦个十几斤左右，但是对那个胃病不好。
㈦ 半个月不吃饭只喝水能瘦多少，准备好一切后果了，只想知道能瘦多少
哈喽，大家好，我是棉言麻语，每天都会有不同的精彩资讯分享给你。
今天我们就来讨论一下，节食减肥只喝水不吃饭，半个月能瘦多少斤？
下面我们来具体的说一下。
㈧ 半个月不吃饭，加上运动，最多能瘦多少斤
最少瘦4斤以上。不吃饭只喝水属于摄入量低于消耗量，是可以快速达到减肥的效果。但是，减少的都是体内水分和肌肉，一旦恢复正常饮食，体重也会立马反弹回来。所以，不吃饭并不能起到减肥的效果。