① 咖啡一天喝多少正常
每天喝3至5杯大约每杯是约200毫升咖啡，每天喝3至5杯的人患心血管疾病的风险是会降低。
每日饮5杯或更多的咖啡，可使妇女患心肌梗塞的危险增加70%，而且危险性随着饮咖啡的数量增加而增加。
长期每天饮2杯以上咖啡而不饮牛奶的老年妇女，不管年龄、肥胖程度如何，其髋骨、脊椎的骨密度都会降低，且降低的程度与习惯延续的时间长短和饮用量的多少有关。因为，咖啡因能与人体内的游离钙结合，并经尿排出。游离钙的减少必然引起结合钙的分解，从而导致骨质疏松。
过量咖啡咖啡中的酸质、油脂及咖啡因都可能刺激胃黏膜，并促进胃酸分泌，长期大量饮用含有咖啡因的饮品，会导致胃病。
(1)咖啡一天喝多少扩展阅读：
对于女性来说，每个月生理期来临时，月经血会消耗掉不少体内的铁质，若习惯喝咖啡的话，咖啡中鞣酸会妨碍铁吸收，大大减低铁质的吸收程度，易出现贫血的现象。
咖啡和酒类最好不要一起吃，刺激性太大。酒中含有的酒精，具有兴奋作用，而咖啡所含的咖啡因，同样具有较强的兴奋作用。两者同饮，对人产生的刺激甚大。会加重紧张和烦躁情绪；若是患有神经性头痛的人如此饮用，会立即引发病痛。
参考资料：人民网-每天喝咖啡要适量宜限杯数
② 一天喝多少咖啡最为合适
喝咖啡要适量，并且浓度不要过高，每天喝入的咖啡不要超过50克。
经过大量的研究发现，每天喝一杯咖啡的人群可以维持动脉健康、稳定血压的好处。而且还可以增强自己的脑力。其坏处是咖啡因需要8个小时才能在人体内完全排出，也就是说如果在下午饮用了咖啡的话，会影响睡眠的质量。
喝咖啡的禁忌：
1、切记咖啡不宜与茶同服。茶和咖啡中的鞣酸可使铁的吸收减少75%。宜用温开水送服、
2、茶叶和咖啡中的单宁酸，会让钙吸收降低。所以，喝茶和喝咖啡的时间，最好是选在两餐当中。
3、含咖啡因的饮料和食品，被孕妇大量饮用后，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿发育。
以上内容参考：
人民网-每天喝几杯咖啡最适合？喝咖啡有哪些禁忌
③ 咖啡一次喝多少克合适
咖啡一次喝5克合适，香醇浓郁的咖啡虽然诱人，但是喝多了会对我们的身体有害处。一般来讲，我们每天喝入的咖啡不要超过五十克，要适量，浓度不要高。
咖啡中含有一定的营养成分，适量的饮用是对人体有好处的。
1、咖啡对皮肤有好处，可以促进代谢功能，同时还能活络器官，对便秘有很大的功效。使用咖啡粉洗澡，还有减肥的作用。
2、咖啡有解酒的功能，酒后喝咖啡，可以把酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外。
3、咖啡可以消除疲劳，促进代谢功能。
4、可以预防胆结石，咖啡中的咖啡因能刺激胆囊收缩，并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇。
5、常喝咖啡可防止放射线伤害。
6、咖啡具有保健医疗的功能。咖啡具有抗氧化、强筋骨、利腰膝、开胃促食、消脂消积、利窍除湿和活血化淤等作用。
每天喝咖啡除了要适量外，还要注意不要在睡前喝咖啡，以免失眠。也不要空腹喝咖啡，会伤害肠胃，孕妇也不要喝咖啡，会对胎儿的大脑喝心脏造成危害。喝咖啡时可以加些奶精，能够缓和对胃部的刺激。
④ 咖啡每天喝多少才会过量
一般是按照咖啡因的含量来算，超过5克的咖啡因就算过量了，但是那咖啡里面含有咖啡因没有那么高，一般每天喝上两杯三杯都可以。
⑤ 一天喝多少咖啡合适 咖啡一天喝多少合适
1、咖啡一天建议饮用1-2杯，咖啡中含有的咖啡因，一般不建议摄入量超过400mg。体重偏轻者，咖啡因摄入量的标准也会有所降低。在喝咖啡的时候要注意，不同咖啡因其原料以及制作方式不同，咖啡因含量也有所不同，以速溶咖啡为例，一条普通的速溶咖啡其咖啡因含量约为60mg。而像意式浓缩和滴滤咖啡，这种手冲现磨的咖啡，咖啡因含量往往远高于速溶咖啡。
2、咖啡作为世界三大饮料之一，适当饮用对身体有一定好处。因咖啡中含有咖啡因、单宁酸、油和氮化合物等物质，可利尿、刺激中枢神经和呼吸系统、扩张血管、加速心跳、缓解大脑和肌肉疲劳。但过量饮用会对咖啡因产生成隐性，一旦停止摄入咖啡因会表现出易怒、头痛、神经过敏。另外，咖啡因还会通过母体进入母乳，渗透到胎盘，因此一般不建议孕妇及哺乳期女性饮用。
3、咖啡宜在餐后饮用，以减少对胃肠道的刺激。晚上不建议饮用咖啡，以免影响睡眠。速溶咖啡含有较多糖分，可能含有反式脂肪酸，长期饮用容易增加患糖尿病和心脏病的风险。
⑥ 咖啡一天喝多少合适
咖啡一天喝多少合适
咖啡是世界三大饮品之一,随着时代的发展,不再是西方国家的饮品,我国的很多人群也喜欢喝咖啡，尤其是白领和备考学生人群最爱用来提神了。不过,众所周知咖啡的危害是存在的，尤其不能大量喝。那么，咖啡一天喝多少合适呢?
咖啡一天喝多少合适
咖啡中最重要的成分就是“咖啡 因”。对于人体来说，适量的咖啡 因可减轻肌肉疲劳，促进消化液分泌，还能促进肾脏机能。但摄取过多会导致咖啡 因中毒，增加患心脏病的风险，加速钙的流失，导致骨质疏松。所以，喝咖啡最需要注意的是咖啡 因是否过量摄取了。
研究表明，4至6岁幼童一天不要超过45毫克、7至9岁上限为63毫克、10至12岁上限为85毫克，正常成人每人每天摄取咖啡 因以300毫克为限。
喝多少咖啡按“杯”衡量不准确
对于咖啡的推荐饮用量，传统的做法通常是按杯计算，就像一些文章中所写的“一天饮用咖啡勿×杯”或“建议一天喝×杯至×杯咖啡”。然而，“一杯”究竟是多少的`容量?业界仍缺乏通行的统一度量标准。所谓的一杯咖啡，在品牌连锁店里售卖的就有“大杯”、“中杯”、“小杯”之分。私家泡制咖啡使用的私人咖啡杯更是大小不一、形状不同、容量各异。
摄入咖啡 因超过多少可致中毒
通常认为，低剂量的咖啡 因对人体无害，但对于有病或者有心理问题的人来说可构成威胁。当一次摄入咖啡 因超过400毫克，可引起身体震颤、心跳加速、恶心、焦虑、头晕、失眠等，甚至可导致心力衰竭。一些对咖啡 因敏感的人还会更严重，而孕妇摄入过量还可导致妊娠并发症—世界各地都有咖啡 因摄入过量而中毒的病例。
美国心脏病协会曾发布报告称，每天400毫克以上咖啡 因就有可能导致成人中毒，12kg以下的儿童喝下每公斤体重2.5毫克的咖啡 因就可能中毒。每天50毫克咖啡 因就能导致一个6岁孩子中毒，100毫克咖啡 因可以引起一位12岁孩子中毒。
⑦ 一天可以喝几杯咖啡合适
每天喝三到五杯咖啡（每杯约200毫升）的人患心血管疾病的风险较低。喝咖啡不仅有益，因为咖啡因有很好的利尿作用。如果你长时间大量喝咖啡，很容易导致骨质流失和骨质疏松症（每天喝不到三杯咖啡，每杯10克咖啡，没有这种危险）。经常喝咖啡的人应该注意补充钙。平时多吃豆制品、虾皮、芝麻酱、紫菜等富含钙的食物。
⑧ 咖啡一天可以喝多少为好哟
每天喝3到5杯咖啡，大约是200毫升。每天喝3到5杯的人患心血管疾病的风险会更低。每天喝五杯或五杯以上的咖啡，女性心肌梗死的风险可增加70%，且风险随着咖啡饮用量的增加而增加。长期饮用2杯以上不加牛奶的咖啡的老年女性，无论年龄和肥胖程度，都会降低其髋部和脊柱的骨密度，降低程度与习惯持续时间和饮用量有关。因为咖啡因可以和人体内的游离钙结合，通过尿液排出体外。游离钙的减少必然导致结合钙的分解，从而导致骨质疏松。咖啡中过多的酸度、脂肪和咖啡因可能会刺激胃黏膜，促进胃酸分泌。长期大量饮用含咖啡因的饮料会导致胃病。资料:对于女性来说，每个月来月经的时候，经血都会消耗体内大量的铁元素。如果他们习惯喝咖啡，咖啡中的鞣酸会阻碍铁的吸收，大大降低铁的吸收程度，容易导致贫血。最好不要吃带酒精的咖啡，太刺激了。葡萄酒中含有的酒精有兴奋作用，而咖啡中含有的咖啡因也有很强的兴奋作用。这两种饮料放在一起，对人很有刺激。会加剧紧张和烦躁；神经性头痛的人如果这样喝，会立刻引起疼痛。
⑨ 一天喝多少咖啡才不算过量
一天只有喝不超过10千克咖啡都不算过量。
有研究表明，每天要喝10千克的煮咖啡，才会喝到致癌剂量。因此，咖啡仍是一种健康饮品，日常饮用不必担忧，而且喝咖啡与因心脏病、癌症、中风、糖尿病和呼吸及肾脏等疾病死亡的风险降低具有相关性，还可降低患结直肠癌的风险。
喝咖啡的禁忌
1、切记咖啡不宜与茶同服。茶和咖啡中的鞣酸可使铁的吸收减少75%。宜用温开水送服。
2、茶叶和咖啡中的单宁酸，会让钙吸收降低。所以，喝茶和喝咖啡的时间，最好是选在两餐当中。
3、含咖啡因的饮料和食品，被孕妇大量饮用后，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿发育。
以上内容参考人民网-咖啡日常饮用不必担忧！每天喝十公斤煮咖啡达才致癌量
以上内容参考人民网-每天喝几杯咖啡最适合？喝咖啡有哪些禁忌