‘壹’ 在自己情绪低落的时候，你是如何调节情绪的
人生的旅途中，本来就有很多不如意的事情，可能是因为感情，可能是因为事业，或者是因为其他的一些原因，这都种种的因素都会导致我们心情低落。但是那又如何呢，坎坎坷坷的才叫人生，没有人的一生是一帆风顺的，待情绪低落一段时间之后，还要打起精神去生活。我们我们要看开一点，学会调节自己的情绪才是最重要的。
一：自己待一会，放空一下。
有的人情绪低落的时候，喜欢利用某种东西发泄出来，但是对我来说，谁也不要打扰我，让我自己静静的呆一会就好，这是一种不错的办法，因为这种事情没人能够帮得了你，只有自己能够帮助自己。坐在阳台上，眺望着远方，远离手机，静静的思考一会，或许自己就能够像明白了。
其实人生不如意十之八九，每个人都有不如意的地方，自己那一点事情又算得了什么呢。看看别人，再看看自己，其实已经很幸运了。我们没必要自怨自艾，努力生活就好。
‘贰’ 每个人的情绪不一样，当情绪不好的时候，该怎样调节自己
每个人的情绪不一样，当情绪不好的时候，该怎样调节自己？最后我觉得不管是因为什么事情都不要给自己太大的压力。因为我每个人都是平平凡凡的普通人，我们不可能把任何事情都做到最好，接受平凡的自己，接受不好的自己。只有我们能够接受自己的不好，我们才能够成为更好的人。遇到事情的时候也不要把所有的过错都怪罪在自己的身上，当然不是说让你把过错都怪在别人的身上。如果你活的大大咧咧一点，那你也肯定比常人更快乐一点。
‘叁’ 当自己情绪低落时，如何让自己振作起来，不在想那些消极的那些事
这是一个恶性循环，工作不顺心情绪低落情绪低落导致工作更不顺心。所以总要从中打破一个缺口。如果工作顺心了，情绪自然就高兴。情绪高涨了工作会越来越顺心，希望你尽早进入一个良性的循环状态。
‘肆’ 你情绪低落时是怎么处理的呢
1.学会倾诉：当我们情绪低落的时候，不要让自己独处，沉溺于低落的情绪之中，而应该多与朋友交流，试着让你的朋友去支持你、鼓励你、开导你，将你的不良情绪都宣泄、释放出来，而不是一个人闷在心中。
小时候的我们总是幻想能快快长大，等真正长大了却发现生活中总会有各自不如意，痛苦、失意、遇到挫折等各种原因都可能会引发情绪低落。如果不能正确引导，长期处于情绪低落的状态会给生活带来很多的不便，甚至可能会诱发心理疾病。当情绪低落时，不妨试试以上几种办法，让自己尽快找回好心情。
‘伍’ 怎么管理自己的情绪
乐观的生活态度。我们需要乐观，不管面对什么事情，保持乐观的态度去对待生活，
这样就不会轻易被困难、失败等不顺心的事情所影响。乐观的生活态度可以让我们的生活变得充实，有意义。
学会调节情绪。心情不好，工作不顺利，爱情失意这些事情都会让我们变得烦恼，生气，发火。
学会调节自己的情绪，情绪不好的时候，那就去看看书，寻找合适的方式发泄一下，听听歌，好好的休息一下。缓解自己不好的情绪。
懂得知足常乐。我们的不好情绪也会因为生活过的不如意，工作没有别人好，学习成绩比不上其他人等影响到。
不管什么原因，不要与别人攀比，懂得知足常乐。学会满足，这样就可以避免消极的情绪。
提升自己各方面的能力。当我们足够优秀，有能力的时候，就能够坦然的面对各种问题并且可以顺利的去解决。
提升自己的能力，就可以从容应对各种事情。这样生活顺利，情绪也就不会有波动了。
充实自己的生活。无聊的时候我们会容易胡思乱想，这样也会影响到自己情绪。我们应该充实自己的生活，培养兴趣爱好，
认真对待工作。不要有无聊的时间去乱想，生活充实也就没有精力去想别的了。
‘陆’ 遇到情绪低落烦躁的时候，该如何调节自己的情绪
人在生活中难免会遇到一些让自己情绪低落的事情，这个时候我们会感觉到特别烦躁不安，而且现在生活压力特别大，社会竞争也非常强烈，情绪低落的时候就比较多，长期的情绪低落不但让我们感觉不到幸福的生活，还让我们忧心忡忡，伤害了身体健康，在与别人的交往中，也让别人觉得我们难以相处，不合群等情况，所以如何调节自己的情绪是非常重要的，不但关系到自己的心情，还关系到身体健康以及人际关系，今天就跟小编来了解一下如何调节自己的情绪。
当我们做起自己感兴趣，喜欢做的事时，心情就会感觉到愉快，就会暂时忘记了烦恼，也会抛开坏的心情，沉浸到自己创造的乐趣当中，把这样的事情做完让自己很开心，还非常有成就感，这样心情就会好很多，心胸也会变得越来越开阔，不再陷入到焦虑烦躁当中。
‘柒’ 当你情绪低落时,应该怎么调节自己的心情
充实自己的生活`找些自己认为有意义的事情做啊` 跟自己玩的要好的朋友去自己喜欢去的地方玩玩。
‘捌’ 在情绪不好的时候，应该如何管理自己的情绪
情绪是外界的人、事、物对我的负面影响，或者是别人侵犯了我的权益，或者是陷入了不可逾越的困境，或者是遭遇了不期而遇比如你工作做得很好，被老板莫名其妙地打小报告、叫去谈话，你觉得很生气！比如你喜欢的球队丢球，你连续三天不开心！那我们该怎么办？自从“外界”引发了我的情绪，我要么改变了世界，要么控制了自己！心中有气，手心流着血，挥拳打对方！打人犯法，那我就扔东西！看什么跌，不要给我看价格，哪个贵！
还是冷冻你的头来冷却你的头脑？甚至砍下你的头？你可能会觉得这些处理方式很有趣，但是我们现在处理情绪的方式和我们刚才谈到的治疗头痛的方式是一样的。我们把情绪当成“问题本身”，我们会告诉对方，请控制好自己的情绪；但这不是最好的治疗方法。有什么更好的治疗方法？扁鹊看到了蔡桓公的故事，想必每个人都在中学课本上读过。