A. 经常感冒是什么原因
1、手是感冒的主要传播途径
因为手上是有很多的细菌的，所以也是疾病传播的主要的途径的，在日常的生活中，大家一定要注意自己的卫生的习惯。
2、足部受凉易感冒
如果足部着凉的话，也是很容易发生感冒的情况的，因为足部是里心脏最远的部位，供血的量可能会相对的少一点，尤其在冬天的时候，一定要注意保暖。
3、高饮食易感冒
经常食用一些高蛋白的食物也会导致感冒的情况的发生的，例如鸡鸭鱼肉等，一些高脂肪、高糖的食物也要注意。
4、爱咸食易感冒
食盐能使唾液分泌减少，口腔内溶菌酶也减少。由于钠盐的渗透作用，上皮细胞功能被抑制，降低了干扰素等抗病因子的分泌，病毒便生活中，经常会发现有一些人经常会出现感冒的情况，那么到底是怎么回事呢?有什么方法可以解决呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧，希望能够帮助到大家。乘机侵入上呼吸道粘膜而诱发感冒。
5、药不当易感冒
解热镇痛药、抗生素、磺胺类药、抗结核药、驱虫药、抗癌药等对人体免疫功能都有不同程度的抑制作用，滥用这些药就会降低人体的抗病能力，使人容易感冒。
6、愁易感冒
俗话说：“愁一愁，白了头。”多愁善感的人免疫功能容易降低，杀伤病原微生物能力减弱，干扰素水平下降，呼吸道防御功能减退，使感冒病毒有机可乘。
7、神紧张易感冒
某医学专家通过对400多名失业、失业恋、离婚等精神紧张的人观察发现，他们比精神不紧张的经常感冒，原因是鼻咽部干扰素、核酸酶等抗病毒物质明显减少，局部免疫力降低。
经常感冒怎么办
平时多饮水
在日常生活中要注意多喝水，保证身体的水分充足，不要让身体脱水，特别是感冒之后一定要多饮水，多喝水能有利于身体排毒，预防感冒。
经常通风换气
保持房间里的空气新鲜，每天都要通风换气。室内的空气不流通就会容易滋生感冒病菌诱发感冒，经常通风换气可以防止细菌的滋生避免感冒。
养成经常洗手的习惯
平时要保持一个勤洗手的好习惯，手每天要触碰到很多物品，摸到很多地方，很容易的接触感冒病菌，感冒病菌一般存活率很长，勤洗手可以有效的预防感冒。
避免交叉感染
在感冒的多发季节一定要注意预防，出门或者到公共场所的时候要注意带上口罩避免在空气中交叉感染感冒病毒。
保证充足的睡眠
工作生活一定要安排好作息时间，一定不要熬夜，因为人在熬夜以后身体的免疫能力会整体的下降，免疫力低下。
B. 非常爱感冒的人，该通过什么方法去改变体质
感冒实际上是一个非常常见的上呼吸道传染病。它通常具有物理免疫的表现，因此如果您想增强身体，您必须提高您的免疫力。
根据相关的研究数据，锌可以提高其免疫力，缩短感冒的道路，降低疾病的概率。
如果你真的属于身体的身体，营养素刺激了七年，你应该首先制造自己的营养。毕竟，在身体最基本的营养后，只有一个健康的身体。肉蛋实际上是我们最需要的蛋白质来源。如果你不多吃，那么最好添加一些摄入量。
爱感冒说明身体的抵抗不强，对病原体来说是不够的。应该有更多的营养产品，补充蛋白，如牛肉，羊肉和鱼类含有许多高品质的蛋白质，还喝了更多的牛奶。此外，吃更多的蔬菜和水果来补充维生素C，维生素C参与身体的许多生化反应，可以促进代谢加速的细胞反应。为了加强体育锻炼，制定详细的运动计划，可以通过饮食和动作双重调整继续增强身体健康。
C. 特别爱感冒为什么
你体内寒气较盛，且体质仍好，免疫监视功能正常，一有病毒感染，立马呈现出来。于是就感冒。 我想你应该受寒比较厉害，比如说体育生，搞游泳的就很容易着凉，或者夏天吃冷饮比较多，冬天受凉之类。有时候人就是这样，以为自己强壮，就不太注意这些了。 再下去你就不感冒，而是病毒直接入侵内脏，能感冒还不是最坏的事情。 看看《人体使用手册》里的： 寒气是现代人很少使用的名词，感冒则是每一个人所熟知的。感冒指的是打喷嚏、流鼻水、咳嗽、头痛、发烧、喉咙痛等症状。寒气则是感冒的真正病因之一。寒气在中医并不是一个很严重的病，却影响深远祸害无穷。 打喷嚏是人体的正常机能之一，主要是用来排除进入鼻腔的异物。而鼻子里的异物种类很多，只有鼻水形式的异物我们才认定是“感冒”。因此排除鼻水才是打喷嚏的主要原因之一，治疗感冒不应该阻止打喷嚏，而是必须找出造成鼻水的原因。 由于有许多不同的原因都会造成打喷嚏、流鼻水这类的症状，从中医的观点来看，对于疾病的认定并不以其症状为主，而是以其病因为主。因此，对于受寒所造成的打喷嚏、流鼻水这类的症状，就称之为风寒。由于风寒所引起的症状非常多，自古以来许多着名的中医师都对风寒极为重视，着名的汉代名医张仲景所着的医书虽然包罗各种疾病，却以“伤寒杂病”为名，就是这个原因。 寒气的排除 许多人感冒时，常常会出现身体发冷的症状，寒冷的感觉像是来自身体的深处，盖再多的棉被也没有用。显然这时身体的某些部位是处于低温的状态，但是这种状态并不会持续很久，通常都是过一会儿就不再冷了。 前面提过身体面对寒气侵入时，会产生某种化学反应，使体液中的化学成分发生变化，释放热量来防止身体失温。这些被改变的物质也就是寒气，如果它没有被排出去就会长期存在身体里。当身体状况改善有了足够的能量之后，身体会再利用相反的化学手段，将含有寒气的物质还原。由于当初改变物质时释放了热量，这时再把物质改变回来，自然会从周围吸收大量的热量，使得其周围组织或体液的温度下降。身体再将这些低温的体液或废气排出去，就把寒气带了出去。因此，这时会感觉寒冷来自体内，鼻尖摸起来也是冰冰的感觉，似乎和鼻尖相连的一连串组织的温度都变低了。打喷嚏或咳嗽时所呼出的气体或感冒所流出的鼻水都呈现低温的状态，不像平时打哈欠时呼出的都是热气。 从这样的推论，显然感冒症状的出现并不是由于身体变弱了，相反的却是身体由弱转强时才会出现的症状。许多从来不感冒的人，并不是身体真的很强健，反而是身体根本没有能力排除任何寒气，才没有任何不舒服的症状产生。许多脸色黑而干，明显肺虚症状的人，都是很多年没有感冒的经验，这种人从外表的症状显现出身上的寒气很重，却没有能力排除。 这种没有能力排除寒气的人，使用任何药物都无法将经络中或深藏肺脏的寒气排出。必须先养足了血气，使身体具备了足够的能量，自己发动驱赶寒气的战争，寒气才有可能被排出。在这过程中，人类有限的医疗技术只能在最后当人体开始排泄寒气时，加上很小部分的助力． 因此，无论是哪一种寒气，对付寒气的方法，都必须回归到前面所说的养成良好的生活习惯提升血气，正确地处理每一个疾病的症状，没有什么快捷方式，更没有什么仙丹妙药。 寒气的正确处理方法 感冒的症状有很多种，大致上包括打喷嚏、流鼻水、咳嗽、头痛、全身酸软或酸痛、发烧、喉咙痛等。人体不同深度或部位排出的寒气，会形成不同的症状。因此，大致上可以就症状和寒气的原因分为身体背后经络寒气、身体前面经络寒气的排出和肺脏寒气的排出三大类。 身体背后的经络主要是膀胱经，由于膀胱经所在的背部面积很大，而且在人体最容易受寒的部位，因此许多人都有大量寒气存在这个部位。膀胱经的寒气排出时会出现整个肩背酸软或酸痛。由于膀胱经贯穿整个头部，因此，会出现后脑部位肿胀头痛或偏头痛的感觉，眉头附近的印堂部位会隐隐作痛，按摩耳后的风池穴会有强烈的疼痛感。喉咙也会出现不适的症状或咳嗽，这些都是膀胱经寒气排出时的症状。夏天中暑时也经常会有这种感觉，两种情形都是背后膀胱经阻塞的症状。 排除膀胱经寒气出现不舒服症状时，最简单的应对方法是刮痧，由于背部是膀胱经主要的穴位所在，几乎整个背部的左右两侧都是膀胱经分布的部位。因此，只要在颈后、背部和前额刮痧，使经络通畅，刮完痧睡个觉，大概不舒适的感觉就不见了。 另外，当刚开始出现头疼时，可以多喝沙士，然后出去晒个太阳，所谓晒太阳，在冬天可以直射，夏天就只要在树阴下光线较强的地方即可，通常是半个小时后症状就自然消除了。另外，喝杯桂圆红枣茶，再睡个好觉，也能将症状消除一部分。 身体前面经络的寒气排出时，最典型的症状是鼻塞、打喷嚏、流鼻水，有时候还会出现水泻。这些症状和肺里寒气排出时相同，分辨的方法是用手触摸额头和鼻尖，再和脸部其它部位的温度相比较。如果额头的温度较低，则这些症状是身体前面经络中的寒气排出，如果是鼻尖的温度较低，则是肺里寒气的排出。经络中的寒气排除不会造成咳嗽也不容易出现发烧，肺里寒气排出时则很容易出现咳嗽和发烧。 身体前面存放寒气的经络主要是胃经和大肠经。因此，在寒气排出的同时，肠胃也会出现不适的症状。最常出现的是胀气，有时也会出现不停地想吃零食的状况，但大便却不顺畅，直到大便顺畅时感冒也就快好了。和排除膀胱经的寒气相同，这时最好的策略是休养生息，让身体集中能量将寒气排出体外，可以适当地喝些桂圆红枣茶提升身体的能量，协助身体排除寒气。 鼻尖的温度变低，是寒气从肺里出来最明显的症状。通常这种低温会早于各种有感觉的症状之前出现。有些人的眼白这时也会出现淡淡的蓝色，特别是儿童最容易有这种情形，做母亲的人一看到小孩眼白变蓝时，就应该摸摸他的鼻尖，如果也变得冰了，那么就必须先有小孩即将感冒的心理准备。可以在家中先预备好退烧药，当体温升到三十八度半以上时就先用退烧药防止身体造成伤害。鼻尖低温或眼白变蓝的症状出现了一两天，就会开始出现感冒的症状。如果前期低温的时间很长(三天至一星期)，再出现症状，则这次的感冒必定很严重，很可能会出现持续高烧不退。似乎是人体酝酿了长时间才将寒气驱出，因此特别严重。通常是身体愈强的人驱赶寒气的力度愈猛，感冒的程度也愈严重。 肺里寒气出现的咳嗽所呼出的气体，总是凉凉的。这种咳嗽应该视之为一种深度的呼吸，并不是疾病。是人体正常的功能，用来将深藏在肺脏深处的寒气排出去的手段。 正确地分辨“哪些症状由疾病造成”， “哪些症状是人体正常的功能所引起”是非常重要的。当认定咳嗽是人体的正常功能，目的是排除肺里的寒气，面对这种咳嗽，就不需要急着用药物将之终止，而是寻求提升人体排除寒气能力的方法，把寒气彻底地排出体外。 传统中国民间利用姜汤来增强身体的热能，或中西医都提倡的多休息等，都是提高身体的能量来加快排除寒气的良好方法。这些正确的方法，有时并不会使症状减弱，甚至常会使症状更严重。因为身体的能力增强之后，反而会有更大的力度来排除寒气，身体需要排出更多的垃圾，当然会更不舒服。这种情形虽然会出现暂时更严重的症状，但整个生病的时间会缩短，而且寒气真正被排了出去。
D. 免疫力不太好，经常爱感冒，有什么办法能调理一下吗
很多人的免疫力都不太好，在季节交替的时候爱感冒，经常是上个感冒刚好，过几天下一个感冒又被传染上，那么有什么好的方法可以调理一下这种免疫力低的体质呢？
方法三：保持乐观的心态
免疫力低很有可能是心情总是不好导致的身体不好，总是保持乐观的心态，不仅可以让身体越来越好，还可以交到更多的朋友，让自己的生活丰富多彩。
总而言之，免疫力低的主要原因还是不经常运动，经常运动的人是不会免疫力低的。所以，应该应该经常运动，而不是就呆在一个地方，这样不仅身体不好，精神也会萎靡不振。现在动起来吧！让自己的身体更加健康，健康的身体也会很少感冒，所以，生命始于运动，而不是始于静止。
E. 经常容易感冒是什么原因应该怎样调理
经常感冒属于抵抗力差导致的反复感冒症状，建议你要清淡温热少量多餐易消化饮食，多喝水，可以服用转移因子口服液增强抵抗力，要注意睡眠是可以收到满意的效果的。感冒时建议你服用连花清瘟胶囊。主要是清热解毒，清肺泻热，对治疗风热性或者病毒性感冒，流行性感冒效果显着，还有平常多锻炼增强体质，抵抗力强了，感冒自然不会来了。
F. 我常常感冒怎么办
经常感冒的人建议您：1、保证充足的休息时间，不要熬夜，晚上早点休息，避免过度劳累。2、多喝温开水，每天保证充足的饮水量，加速人体内循环，加快新陈代谢，能抵御感冒。3、加强身体锻炼，每天保证一定时间量的体育锻炼，有个好身体能抵抗感冒的侵袭。3平时做好预防感冒的工作，出入公共场所尽量佩戴上口罩，可以多水果、蔬菜、蛋白质含量高的肉类等，提高人体免疫力。
G. 经常感冒怎么办怎样调节身体拜托了各位 谢谢
（一）感冒的10大错误认识 1、着凉要食，发烧免食 如果你感冒了你应该进食，但是如果你发烧了你就不能吃。事实上，这是完全不正确的认识，而且当你生病发烧的时候补充食物并没有负面影响相反能够为身体提供能量以对付疾病。所以当你生病了，正确健康地饮食是必要的。鸡汤是个不错的选择，这里推荐给大家。 2、不治疗感冒的症状 许多人认为感冒症状，如流鼻涕、咳嗽等，是帮助我们快速克服疾病的，因此很多人认为不应该口服感冒指标药物。但是，事实上感冒症状非但与感冒持续的时间没有关系，而且它们是将病毒传播给他人的帮凶。你应该感到欣慰的是知道镇痛药和其他感冒药不仅使病情更可以控制在人们能承受的范围内，并且它们将有助于阻止感冒病毒的传播。 3、寒冷引发感冒 “别刚洗完头发别跑出去”或“穿多点免得感冒了”，敢打赌，大多数的人曾经都被这样叮嘱过。但是事实上，身体的温度或周围环境温度并没有什么影响，寒冷或潮湿并不是感冒的重要原因。导致你感冒的治病原因多是病毒或细菌。当病毒或细菌侵入你的身体使你患上感冒。 “着凉”只是使你的身体抵抗能力降低,使病毒得以大量复制。 4、感冒应避免亲吻 普遍认为被患有感冒的人亲吻自己也会感冒，事实上也并非如此，亲吻并不足以造成感冒传染，因为感冒病毒主要集中在鼻腔内。根据美国科学家的研究发现，唾沫中所含感冒病毒的浓度很低，一般不足以传播感冒。和感冒患者最危险的接触是握手。因为患者的手经常弄鼻子，所以沾有大量的病毒细菌。此外，患者接触过的门把手、电话等公共设施上，也有大量的感冒病毒。而且病毒在这些坚硬物体的表面，能存活几十个小时之久。因此，养成经常洗手的习惯，是减少感冒传播的有效办法。 5、感冒了不要喝牛奶 许多人认为感冒时候喝牛奶是一个非常糟糕的主意，因为这时候喝牛奶会分泌更多的粘液。而实际上，牛奶根本不会导致分泌过多的粘液。你可以尽情随意喝牛奶，对感冒没有影响。 6、冬季爱感冒 人们认为冬季是感冒的多发季节。错!事实上，春季和秋季是感冒的多发季节，根本不是寒冷的冬季。这是因为，病毒在春季和秋季更为活跃，而在冬季似乎很大程度上冬眠了。 7、维生素C 很多人错误地认为大量补充维生素C和锌的有助于战胜感冒。但是，维生素C和锌对感冒病毒并没有什么影响。一旦你真的感冒了，最好赶快服用镇痛药和感冒药等待病情好转。 8、免疫系统低下易感冒 事实上，免疫系统低下并没有增加患感冒风险。研究发现，健康和健康状况较差的人患上感冒的几率几乎是相等的。有趣的是，研究还发现感冒人群中95 %的人感冒病毒直接作用于他们的鼻膜使受到病毒感染，但只有75 %的人表现出感冒症状。这就是所谓的“无症状感染” 。 9、有关流感疫苗的认识 疫苗都是针对不同病毒株设计的，而对病毒的选取是建立在预测的基础上的。如果研究人员猜对了，当年的疫苗预防流感有效率将会达到80%以上;如果流行的不是他们预测的病毒，这一年疫苗的有效率就会非常低。这里给出接种流感疫苗时的建议主要有：1、避免空腹接种；2、接种完需观察20分钟；3、发生异常反应要向接种医生及时反映。 10、发汗有助于治疗感冒 感冒了，很多人都这样做过，至少看到其他很多人这样做：盖上厚厚的被子或毛毯子，或者额头上贴上热毛巾，希望可以通过排汗有助将感冒病毒排出体外。遗憾地是，这完全没有什么作用，仅仅是能让你感觉好受一点，暂时缓解一下症状而已。 （二）感冒应该如何预防？ 食疗方法 1多喝水：可以加快病毒的排出最好是白开水如果喝不下去可以加果汁或茶调口味 2白菜萝卜汤：白菜心500克切成碎末白萝卜120克切成薄片加水800毫升煮至400毫升后加红糖适量每次200毫升一天2次连服三四天即可治愈 3苹果蜂蜜水：苹果5个去皮切成小块加水1升煮沸5分钟自然冷却到40摄氏度加少许柠檬汁和适量蜂蜜搅拌均匀每天多次少量饮用 4姜丝萝卜汤：姜丝25克萝卜50克切片加水500毫升煮15分钟加红糖适量每次200毫升每天1-2次 5葱蒜粥：取干净的葱白10根切碎大蒜3瓣大米50克加水煮成粥每次150毫升每日2次 6葱头饮料：洋葱头1个切碎加鲜牛奶250毫升煮开自然冷却加适量蜂蜜睡前服用100毫升 7姜丝可乐：鲜姜丝50克加1000毫升可乐煮沸热饮每次100毫升每天数次 8桔皮冰糖饮料：鲜桔皮50克加冰糖适量用开水冲泡代茶饮用 【非药物防治感冒十五法】 感冒是一种常见的多发病至今尚无特效疗法目前只能对症处理让其逐渐自愈本文介绍几种奇特疗方读者不妨一试 1喝鸡汤：因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸营养丰富能显着增强机体对感冒病毒的抵抗能力鸡肉中还含有某种特殊的化学物质具有增强咽部血液循环和鼻腔液分泌的作用这对保护呼吸道通畅清除呼吸道病毒加速感冒痊愈有良好的作用 2多食萝卜：实践证明萝卜中的萝卜素对预防治疗感冒有独特作用具体做法是把甜脆多汁的萝卜切碎压出半茶杯汁再把生姜捣碎榨出少量姜汁加入萝卜汁中然后加白糖或蜂蜜拌匀后冲入开水当饮料喝每日三次连服两天可以清热解毒祛寒防治感冒 3糖姜茶合饮：因感冒多为外感风寒之邪常有头痛鼻塞流涕及一身关节酸痛甚至怕冷发热等症状可用红糖生姜红茶各适量煮汤饮每日1-2次不仅暖身去寒而且有良好的防治感冒功能 4少吃食盐：实验证明少吃点含钠的食盐可提高唾液中溶菌酶的含量保护口腔咽喉部粘膜上皮细胞让其分泌出更多的免疫球蛋白A及干扰素来对付感冒病毒因此每日吃盐量控制在5克以内对防治感冒大有益处 5冲服蜂蜜：蜂蜜中含有多种生物活性物质能激发人体的免疫功能每日早晚两次冲服可有效地治疗和预防感冒及其它病毒性疾病 6服酵母：美国加利福尼亚大学达斯古普塔教授在试验中发现在制作面包的酵母中含有一种可防止感冒病毒在人体细胞内繁殖扩散的成分能治疗普通感冒但对流行性感冒无效 7多吃佐料：美国威斯康星大学研究认为生姜干辣椒有助于人体驱逐感冒病毒止咳化痰美国癌症研究院在不久前透露大蒜能增强人体的免疫功能在烹调菜肴时多加点佐料可使感冒早愈 8食醋滴鼻熏蒸：将食醋以冷开水稀释配制成5%-10%溶液滴鼻每日4-6次每侧鼻孔滴入2-3滴对治疗感冒及流行性感冒有很好的疗效尤其是感冒初期疗效更佳食醋可杀灭潜伏在鼻咽部的感冒病毒在感冒流行期间用食醋滴鼻有可靠的预防作用另外食醋熏蒸也可治疗感冒即将100克食醋放在火炉上熏蒸室内不仅顿时生香而且醋分子飘散在空气中杀灭室内的感冒病毒能有效地防治感冒发生感冒流行期间每日最好熏蒸食醋1-2次 9搓手：由于手拇指根部(医学上称为大鱼际)肌肉丰富伸开手掌时明显突起占手掌很大面积大鱼际与呼吸器官关系密切每日搓搓对于改善易感冒的体质大有益处其方法是：对搓两手大鱼际直到搓热为止搓法恰似用双掌搓花生米的皮一样一只手固定转另一只手的大鱼际两手上下交替两个大鱼际向相反方向对搓大约搓一到两分钟整个手掌便会发热这样做可促进血液循环强化身体新陈代谢所以能增强体质故而不易感冒 10按摩鼻翼：两手微握拳以屈曲的拇指背面上下往返按摩鼻翼两侧每日上下午和按摩15-30次以局部红热为度一法可改善鼻部血液循环促进粘膜细胞分泌并通过纤毛的“定向摆动”将感冒病毒及其有害的代谢物排出体外 11穴位按摩：用双物的拇指食指中指指端(任用一指)按摩鼻道迎香鼻流等穴后再用鱼际穴周围的肌肉发达区揉搓鼻腔两侧由迎香穴至印堂穴的感冒敏感区按摩涌泉穴和足心直至发热使这两个区域的经络通畅气血运行正常这样可预防风寒侵入拒敌于大门之外 12针灸治法：我国的针灸对感冒颇有疗效当您患感冒时尽早去针灸可以使鼻塞头痛立见影地减轻并能使增高的体温经过一昼夜渐渐恢复正常由于针灸通过经络的调节作用使体内免疫功能增强故疗效可靠治疗感冒的有效穴位是：上星印堂风池迎香合谷外关留针15分钟每日针一次一般2-3次可痊愈 13多睡觉：美国哈佛大学医学院的研究人员发现人在睡眠时体内细菌可制造出一种叫“胞壁酸”的物质有增强人体免疫力的作用能加速感冒及其他病毒疾病的康复因此提出睡眠也是一种治疗方式特别是对感冒尤为适用 14呼吸蒸气：在大口茶杯中装入开水一杯面部俯于其上对着袅袅上升的热蒸气作深呼吸运动直到杯中水凉为止每日数次此法治疗感冒特别是初发感冒效果较好 15冷水洗面：此法一般从夏季开始秋冬不辍以增强适当性每日早晚坚持用冷开水洗脸这样可增加面部的血液循环提高抗病耐寒能力从而预防感冒的发生 感冒期间别锻炼 增强机体自身抗病能力是预防急性上呼吸道感染最好的办法如坚持有规律的合适的身体锻炼坚持冷水浴提高机体预防疾病能力及对寒冷的适应能力做好防寒工作避免发病诱因生活有规律避免过劳特别是晚上工作过度注意呼吸道病人的隔离防止交叉感染等 预防：冬天锻炼需防感冒 感冒后还是要尽量休息为身体的抵抗力创造有利的条件靠多喝水来排除体内的毒素而感冒痊愈后也要选择温和的运动让休息了一段时间的肌肉和关节有个适应的过程 ---39健康网社区
H. 为什么我特别容易感冒有啥方法可以调理下
若患者经常感冒，主要因人体免疫力低下，可通过增强免疫方式进行调理，主要内容如下：
1、饮食调理：对于易感冒患者需调理饮食，注意一日三餐增加粗粮主食摄入，粗粮中含有一定膳食纤维，对增加免疫力有一定帮助，但注意避免过量摄入。另外，需多摄入富含维生素与微量元素的水果、蔬菜，以叶绿色素蔬菜为主。还需增加优质蛋白摄入包括精肉、海鲜等食物，可增加人体免疫力。但需减少高脂肪食物摄入包括动物内脏、油炸食品，同时减少进食腌制食品；
2、生活方式调整：如戒烟、戒酒、早睡早起、避免熬夜，以及需避免易导致交感神经过度兴奋运动如长期玩手机等。另外，注意精神放松，每日适当进行有氧及无氧运动，此时对易感冒且免疫力低下患者有一定帮助。容易感冒主要是身体免疫力低下、身体抗病能力过差引起，改善方法如下：
1、可以服用中药，像玉屏风散、黄芪颗粒、参苓白术散等，可以补中益气，增强个人体质，有利于减少患病几率。
2、加强体育锻炼，通过锻炼增强身体素质、呼吸新鲜空气，提高抗病能力。
3、寒冷季节或流感季节，外出尽量戴口罩，避免去人员聚集的地方。
4、保持良好的个人和家庭清洁卫生，避免细菌和病毒滋生，降低感染风险。
5、养成良好的生活和饮食习惯，多吃些蔬菜、水果，增加对维生素以及各种营养物质的摄入，尽量少饮酒和进食刺激性食物。
6、作息规律，不熬夜，保证充足的睡眠。