‘壹’ 为什么跳绳脚疼，跑步却不疼
跳绳的时候整个腿是直线的，压力全部由脚和膝盖承受， 而跑步的时候膝盖会有轻微的弯曲，大腿和小腿的肌肉会有个支撑的作用，所以跳绳脚更容易疼，另外可能跟你的脚落地方式也有关系，如果你是后脚掌落地的话，也容易疼，应该是前脚掌着地更好
‘贰’ 跳绳脚裸疼是怎么了 还能继续跳吗
问题分析：
你好，如果是刚接触这项运动，出现脚裸疼痛是正常的生理现象，与平时缺少运动有关，多适应能力一段时间，就会正常的，可以继续跳，但一定要降低难度，而且时间不要过久。
意见建议：
锻炼身体要有一定的持续性，只有这样才能起到锻炼身体的效果，不能半途而废。而且锻炼身体的时间，最好固定。
‘叁’ 跑步跳绳运动后，脚背疼并且肿，不敢走路
很明显运动过量了
我不知道你的体重是多少，但是我告诉你跳绳和慢跑对于大体重人群来说是非常危险的一项运动，尤其是跳绳对踝关节的压力很大会造成磨损。
一般运动损伤之后尽量不要剧烈运动让身体充分放松恢复，如果你有精油的话可以配合精油按摩，尤加利、迷迭香或者杜松果都有舒缓肌肉的功效，如果觉得精油比较贵的话可以用咖啡渣（现磨之后的咖啡渣）
我觉得多泡泡澡也有好处
‘肆’ 跳绳后脚背痛
现代人对于锻炼身体都比较重视，因为都希望自己身体健康。有人喜欢户外跑步，骑行，也有人愿意在健身房做运动与健身，这些都是可以起到锻炼的作用。如果想更简单一些的话，也可以在家里或是小区地势平坦开阔的地方进行跳绳运动。它不但可以对减肥起到作用，对于心肺系统也有好处。但是有人跳绳之后发现脚背疼，这是什么原因呢？下面就来说一下。
如果跳绳之后脚痛，可以暂时停止运动一段时间，好好休息一下脚部，可以泡泡脚或是做下按摩，实在太痛的话涂些外用止痛药。过一段时间脚背没那么痛了，再考虑进行跳绳运动，但是要注意时长，不要运动过量。
以上介绍了跳绳运动引起脚背疼的原因，希望能帮助到大家。
‘伍’ 跳绳后脚踝疼怎么办
跳绳后脚踝疼怎么办?
1、没做热身
如果在跳绳之前没有做热身活动，就会很容易出现脚踝疼的症状。没做热身，肌肉都没有伸展开，在激烈的跳跃下容易出现韧带拉伤的情况从而导致肌肉疼痛。在跳绳之前应做好充分的热身运动。
2、场地不对
如果跳绳的时候没有选择软硬适中的草地或者水泥地，而是在比较硬的水泥地上长时间跳绳，会对脚部产生强烈震荡导致脚底肌肉受到外部强烈刺激下，出现肌肉劳损导致局部筋膜发炎。这种情况下以后要避免在硬地面上跳绳。
3、姿势错误
跳绳的时候姿势要正确，不正确的姿势容易导致身体各个部分出现问题。首先跳绳的时候要用手腕来摇绳，跳绳时跳起的高度不宜太高，在跳起来的时候，上身保持挺直，落脚的时候前脚掌着地，而非全脚掌着地。
4、解决措施
在跳绳的时候如果感觉脚踝疼，应该立即停止跳绳，而不是接着跳下去。在休息的时候感受脚踝疼疼痛感是否需要冰敷或者就医。如果只是轻微疼痛，可以用冰敷缓解一下，如果疼的比较厉害，就需要就医去检查具体情况。
跳绳脚踝疼痛还能跳吗？
如果是第一次跳，而且没有明显外伤的，那么脚踝疼痛是正常的`，说明平时缺乏锻炼，韧带和肌肉疲劳，等适应之后就会正常了。这时候可以继续跳，也可以暂时休息，但要降低运动量或者难度，一般2周时间就可以适应了，就可以恢复正常运动量和难度了。如果已经肿了，那么就要先休息好了再运动。
跳绳落地是脚尖还是脚后跟？
跳绳的时候一定不要用脚跟或者是全脚掌着地，这样会使头部受到震荡。
为了缓解跳绳的时候带来的冲击力，大家在跳绳的时候要保持前脚掌起跳和落地，这样还可以降低跳绳对软组织的损伤和对脚踝的震动与伤害。
对于较胖和较重的人，跳绳时应双脚同时起跳和落地。您也可以跑步跳，但不要用一只脚跳。过度肥胖的人则不太适合选择跳绳减肥，腿部关节会很受力。
跳绳的好处
1、跳绳是对付肥胖、预防血脂异常、高血压最切实可行的方式，也是一个很好的锻炼耐力的有氧代谢运动。特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓是一项耗时少、耗能大的有氧运动。
2、跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。经国内外专家研究，跳绳对心脏机能有良好的促进作用，它可以让血液获得更多的氧气，使心血管系统保持强壮和健康。
3、跳绳的减肥作用也是十分显着的，它可以结实全身肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪，使你的形体不断健美，并能使动作敏捷、稳定身体的重心。
4、跳绳能增进人器官发育，有益于身心健康，强身健体，开发智力，丰富生活，提高整体素质。
5、跳绳时的全身运动及手握绳对拇指穴位的刺激，会大大增强脑细胞的活力，提高思维和想象力，因此跳绳也是健脑的最佳选择。
6、研究证实，跳绳是全身运动，人体各个器官和肌肉以及神经系统同时受到锻炼和发展，所以长期跳绳可以防止胃病，如肥胖、失眠、关节炎、神经痛等症状。
跳绳也是一个比较简单的全身运动，是很多人减肥运动的首选。跳绳需要不断的起跳和落地，所以下肢关节需要经常的弯曲和伸直，脚部也会经常受力。如果跳绳之后出现了脚踝肿痛的情况，这种情况一定要先休息好了再开始运动哦。
‘陆’ 为什么跳绳的时候 脚弓会难受
您好，您的情况是由于过量运动导致的，跳绳的过程中脚掌受到了震荡，所以就导致了疼痛的，您的情况建议立即停止运动，好好休息，慢慢就会恢复的，记住，锻炼不能过度，过度伤身，很可能是肌肉拉伤了，不能继续在跳绳了，一定要注意休息。可以碰点云南白药喷雾剂，用冷毛巾冷敷。而且不能剧烈活动啊至少需要休息一周到半个月啊
‘柒’ 为什么跳绳之后脚背会疼
这是因为身体剧烈运动，导致需要消耗大量能量，而氧气又供应不足，此刻又需要能量，因此我们的肌肉就进行无氧呼吸，来补充运动所需能量，从而产生大量的乳酸。（C6H12O6→2C3H6O3＋能量）
这是生物学问题，酸痛的根源就是产生了乳酸！
‘捌’ 跳绳脚疼是怎么回事
跳绳脚疼是怎么回事
跳绳脚疼是怎么回事，跳绳是一项非常有效的有氧运动，但是大部分训练者在跳绳之后往往可能会出现脚踝疼痛的情况，很多人都不了解这是怎么回事，下面我分享跳绳脚疼是怎么回事，一起了解一下吧。
跳绳脚疼是怎么回事1
跳绳后脚踝痛怎么办
1、停止运动：跳绳时或者跳绳后感觉脚踝痛，要立即停止运动，不要咬牙坚持，以免造成更严重的伤害。
2、按摩患处：停止运动后坐下休息，用手轻柔按摩脚踝疼痛处，减轻疼痛并感觉疼痛感强烈程度。
3、冷敷患处：如果脚踝疼痛较轻，可以用毛巾包住冰块敷在患处。
4、热敷患处：24小时以后可以用毛巾热敷脚踝，帮助减轻症状，促进血液循环，帮助恢复。
5、服用药物：可以服用活血止痛的药物治疗。
6、适当活动：脚踝疼痛后可以适量的活动，这样也有助于伤情好转，但是不能做剧烈运动。
7、及时就医：如果症状严重，或者几天后没有改善，要前往医院检查是否有骨裂、骨折的情况。
跳绳后脚踝痛是怎么回事
跳绳后脚踝痛，很有可能是脚踝骨周围软组织或韧带损伤。这些通常是由于错误动作等引起的。情况严重者，也有可能会是骨裂或者骨折。
跳绳后脚踝痛多久好
轻者十天半月，重者数月恢复。 脚踝痛的情况比较特殊，病因不明确，也不能具体知道受伤程度，不能明确的知道到底多久才能好，一般情况较轻的要十天半个月这个样子，严重的可能要一个月；如果是骨折骨裂，那么可能要三个月的时间。
怎么避免脚踝痛
跳绳姿势正确 跳绳落地时要前脚掌着地，不要整个脚掌着地，更不能脚跟先着地。全脚掌或者脚跟着地，或让身体承受很大的冲击力，脚踝和膝盖受到的压力尤其会大，从而容易导致脚踝受伤。
跳绳时不要跳的太高，只需要保证绳子可以过去即可。
穿着合适鞋子 跳绳时要穿着合适的鞋子，最好鞋底弹性好而柔软，可以帮助缓冲落地时的受力，减轻脚踝等受到的冲击。拖鞋、凉鞋、硬底鞋都不适合跳绳时穿着。
软质地面跳绳 同跑步一样，水泥地面等硬质地面不能帮助进行缓冲，落地时对脚踝、膝盖等冲击过大，容易导致局部肌肉劳损导致局部筋膜发炎。
跳绳可以在塑胶地面或者草地上等软质地面进行。 跳绳时间适度 跳绳并非越久越好。长时间跳绳不仅容易使肌肉中蛋白质消耗过多，也会让脚部长时间受力，造成脚部肌肉劳损，引起受伤。
未成年人跳绳一般20分钟即可，成年人控制在30-40分钟左右。 过胖不宜跳绳 体重越重，跑、跳等运动脚部落地时对膝盖、脚踝的冲击也就越大，如果体重过重，那么膝盖、脚踝会承受过大冲击力，很容易受伤。因此，肥胖者可以进行骑行、游泳等对下肢较为友好的运动。
跳绳脚疼是怎么回事2
1、在硬地面跳绳
在水泥地这样的硬地面长时间跳绳，会对足部产生强烈震荡，导致足底的肌肉受到外力暴力的冲击，会引起局部肌肉劳损导致局部筋膜发炎。在草地等柔软地面跳绳则可以避免此类现象。
2、跳绳姿势错误
跳绳落地时应前脚掌着地，而非全脚掌或脚跟着地。脚跟是脚部比较脆弱的'部位，全脚掌或脚跟着地会使得脚跟受力过大，容易受伤。另外，跳起高度足够绳子通过即可，不要跳太高。
3、没选对鞋子
拖鞋、凉鞋、硬底鞋都不是跳绳的好选择。跳绳时，选择弹性好且柔软的鞋子可以缓冲受力，避免落地式脚部受到强烈冲击。另外，最好选择高帮一点的鞋子，这样可以护住脚踝，避免被绳子直接鞭打。
4、跳绳时间过长
跳绳减肥并非是跳的时间越长效果越好的。长时间跳绳会令足部长时间受力，会导致足部肌肉劳损。未成年人进行跳绳不宜超过20分钟，成年跳绳时间控制在30~40分钟。
5、过胖的人不适宜跳绳
身材过于肥胖的人本身下半身受压大，如果还进行跳绳这一类弹跳剧烈的运动，会对膝关节、脚踝等造成巨大冲击。因此，过于肥胖的人群应该选择快走、游泳等负担较小的运动。
跳绳脚后跟疼痛怎么办？
在跳绳时，感觉脚后跟有疼痛感，应该要立即停止跳绳，而不应硬着头皮继续跳下去。停止跳绳后，坐下来休息，并且用手去轻揉疼痛位置，感觉疼痛感的强烈程度。如果疼得厉害，要及时就医。如果只是轻微得疼痛，可以用冰块敷，然后留心观察情况。
‘玖’ 跳绳导致脚腕疼
不常锻炼的人，进行较剧烈的运动后，局部肌肉都会疼痛，这与肌肉内部的能量代谢有关。人体各种形式的运动，主要靠肌肉的收缩来完成。肌肉收缩需要能量，这能量主要依靠肌肉组织中的糖类物质分解来提供。
第一,一定要做好准备运动,最好做二十分钟左右,尤其是对各个关节的准备运动,否则跳绳多了很容易受伤.我在刚开始跳绳的时候也没有注意准备运动，所以经常受伤。后来做了以后，受伤的概率就小了很多。
第二,腿疼了以后不能再跳,一定要休息等不疼了再跳,否则腿伤以后就会变成老伤,很麻烦.
第三,场地要选好,如果只能在水泥地上跳的话,也一定要选平整的地面,不要有坑坑洼洼,否则容易造成跳绳时,受力不均而腿部受伤.我以前跳绳场地不是很平整,尽管做了准备运动,也受伤.
‘拾’ 为什么我跳绳后脚会痛呢还有跳绳真的会快点长高吗
跳绳脚疼的原因有很多种：1、技术动作不对引起脚后跟疼，落地时一定要脚尖先落然后过渡到脚后跟，说腿落地时一定要弯曲，这样可以缓冲膝关节的冲力。2、每天的跳跃次数太多也会引起疼痛。
从运动生理角度来说如果你已经过了发育年龄再怎么跳也不会长身高，但是可以增强你的跳跃的高度和心肺功能。如果你还在发育期间，我建议你每天多做伸拉这样可以长身高。