㈠ 健身的时候可能姿势不对，现在手臂伸不直了，觉得小臂和大笔的那个关节附近疼。使肌肉疼。特别疼，怎么办
呃呃呃 这种情况十有八九是肌肉拉伤了 没什么好的办法 只能静养
㈡ 我的双手小臂的肌肉一直紧绷，双手不能捏紧，跟早上起床那种的无力感一样，这是怎么回事
我做俯卧撑一般只有胸肌和肱三头肌会疼...小臂从来没有出现过紧绷或疼痛。你做下膝跳反射，只要不是中枢神经的问题，那就没问题了。休息下应该就没事了。
㈢ 我前一段时间打羽毛球，现在右手的小臂疼痛，拳头用不上力，是什么原因啊
虽然不想承认，但是网络智能机器人说的对，握拍太紧会出现小臂疼痛的问题，还有如果你击球的时候手腕弯曲过度，握拍太过靠近下端也会出现小臂疼痛的症状！但综合你还说你的拳头用不上力，我更倾向于你小臂不舒服是因为握拍过紧，可能是是因为你不经常打羽毛球，偶尔打了几次之后，才这样，有条件的话可以试一试冷敷，特别有效，适当休息就能有效缓解！望采纳！谢谢！
㈣ 打拳小臂内侧肉疼
可能是在锻炼肌肉吧，就像我们提重的东西，或者一天运动太多，手臂和腿会酸痛一样。
㈤ 打完羽毛球后小臂十分疼痛的原因
因为打羽毛球用的小臂的力量比较多，而应该是太入没有运动，一时剧烈运动，一时造成肌肉里乳酸过多，就会有酸疼感，不是什么大事，没拉伤那么严重。休息几天就好了，以后多多运动，多多打球就没有这种感觉了。
应该是有一段时间不运动，然后在开始打球小臂肌肉并没有舒张开，会感小臂肌肉疼痛。建议打球前热身运动做好，如因事常期没打后又开始打，不要太过激烈！
㈥ 打羽毛球小臂肌肉疼的原因
打羽毛球小臂肌肉疼的原因
打羽毛球小臂肌肉疼的原因，很多人在进行羽毛球运动之后会出现小臂肌肉疼的情况，其实这些现象每个人都在所难免，尤其是久不运动之后，这种小臂肌肉疼的感觉会更明显。下面是打羽毛球小臂肌肉疼的原因的相关分析。
打羽毛球小臂肌肉疼的原因1
打羽毛球小臂肌肉疼的原因
1、打羽毛球前没有做热身运动，导致手臂的肌肉、关节都没有活动开，一时无法适应运动状态，容易导致关节韧带的拉伤，就会导致打球那只手臂出现肌肉酸痛的情况
2、缺少运动锻炼的人，在偶尔进行一次羽毛球运动之后，身体一时无法适应羽毛球运动，在结束后就可能出现手臂痛的现象。
3、运动量过大，使得手臂肌肉过度疲劳，超出其负荷的范围，容易导致肌肉拉伤，也会引起手臂疼痛。
4、用力过猛或是姿势不正确，可能会导致手臂肌肉超出其活动范围，而出现手臂酸痛的情况。
5、打完羽毛球之后不注意拉伸，导致运动中产生的乳酸大量堆积，不能及时得到分解排出，从而发生手臂酸痛现象。
打羽毛球怎么避免手臂酸痛
1、在打羽毛球之前，保证进行充分的热身运动，能避免关节、肌肉因突然进行运动而产生手臂酸痛这样的现象。比较常见的手臂拉伸运动是：手掌向上伸直，手臂向外打开再缓缓的往后拉直感觉胸部、肩部、手臂肌肉呈紧绷状态。
2、控制好运动强度。进行羽毛球运动时，也要控制好运动量和运动时间，运动量是从小到大循序渐进增加的，每次打羽毛球的`时间最好不要超过1小时，保证运动强度不会超出自己的负荷。
3、掌握正确的打羽毛球的技巧和姿势，这样能避免姿势不当或是用力过度而导致的手臂痛。
4、打完羽毛球后，记得要做整理活动，拉伸放松运动中紧绷的肌肉，促进血液循环，帮助肌肉恢复。
打羽毛球小臂肌肉疼的原因2
预防及建议
(一)加强体育锻炼意识，提高自我保护能力，养成良好的体育卫生习惯，注重充分的准备活动练习，包括专项辅助活动，以避免急性损伤的发生。
(二)规范技术动作，重视对技术的分析与理解，严格按照动作技术形成规律进行教学与训练。
(三)重视发展羽毛球运动身体素质，加强对容易损伤部位的练习，调节较好的身体机能状态。尤其是下肢各关节、肌肉的力量和柔韧性，特别要加强上，下肢关节及各部位几群的力量和柔韧性练习。
㈦ 练小臂肌肉的问题
对正如楼下所说的，有乳酸积聚，第二次不酸痛是因为你的肌肉能力提升的，所以你在用同样的方法练就不算了，你不信，你在往哑铃上再加几斤铁片，你在举同样的次数，你的肌肉还是会酸痛，这是进步的标志，但是如果酸痛没有恢复的时候你在练，不但不能进步，反而增加肌肉疲劳，多吃蛋白质的食物，肌肉纤维是需要蛋白质来维护和治疗的，比如多吃鸡蛋，牛肉什么的。小硬块就不知道了，这个属于医学方面的东西，你应该去问问当地的医院去问问大夫，估计那小硬块没事，保险来说还是去医院看看大夫，如果还有不懂继续追问
㈧ 为什么打网球的时候小臂会疼
一看就是不常运动的人吧？不但是打网球，其实打羽毛球也是一样的！由于好久没运动，突然间大量的运动，这时体内乳酸开始在你大量运动过的肌肉处堆积，这样在第二天睡醒后就会出现疼痛了！ 告诉你个不痛的方法就是接着大量运动，虽然刚开始会痛，但运动一会儿就不会疼了！ 还有就是在你初次大量运动后，一定要好好放松，揉揉运动过的肌肉，那样会减轻乳酸堆积的程度！打网球使胳膊的负荷太重，一般要是只疼减小运动量就行了，尽量少大量的做挥拍练习等动作如果是减少了运动量还是疼，那么就建议你去医院看看吧，毕竟胳膊疼也有可能是其他的伤病，如果不及时检查后果对于打网球的会比较严重。暂时停止打球，适当做小强度活动手臂，有意识拉伸手臂的小肌群和肌肉。不要用力按摩，适当放松即可。肌肉酸疼一般是肌肉内乳酸堆积或者肌纤维微细结构拉伤所产生的炎症，所以适当运动可以加速乳酸代谢，休息可以缓解炎症。在此期间多补充蛋白质食物，如瘦肉，鱼，蛋清等等，这样不仅有利于回复，而且你会惊喜的发现你的肌肉成长了~~~~肌肉酸疼是肌肉锻炼与生长的必要过程，如果多参加锻炼，你就会更有体会，每一次酸疼几乎都是肌肉的成长。祝你更多地体会网球的快乐~锻炼自己的肌肉~当肌肉适应一定的强度后就不会产生这样酸疼的症状，锻炼的目的也就达到了。
